肌肤抗氧化怎么保护皮肤

A. 皮肤怎么抗氧化

提升肌肤的抗氧化，要及时补充充足的复合维生素等微量元素，尤其是维生素E和维生素C。

维生素C具有强大的抗氧化能力，在人体免疫系统中发挥着重要作用，能够显着降低生理相关的刺激物和氧化物水平，保护身体免受氧化压力侵害。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护脂质细胞膜免受自由基等活性因子的侵害。维生素E有助于保持皮肤和眼睛的健康，起到抗氧化剂的作用，并支持身体对疾病和感染的免疫防御。

维生素C能够与维生素E共同作用，保护omega-3多不饱和脂肪酸及其分子结构，比如细胞膜，免受过氧化反应侵害；在此过程中，维生素C能够还原维生素E。相关研究结果表明，日常摄入维生素C能够促进中性粒细胞的功能和机动性，提高免疫细胞的反应速度，进而加快消灭病原体的进程，最终更好地保护身体健康。

因此，抗氧化类的水果的话，推荐维生素C含量比较高的柑橘类水果、草莓、番石榴、芒果和猕猴桃，以及维生素E含量在水果里相对含量高的樱桃、葡萄等。而维生素E含量较高的食物，还有乳制品、鱼和肉等。而不同维生素之间也需要协同作用，补充效率会更好，可以帮助皮肤和身体细胞提升抗氧化能力，提升身体免疫力等。而不同种维生素补充类似“木桶原理”，因此，回更推荐考虑补充复合维生素，像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌，维生素C、维生素E等身体必须的维生素搭配更科学，还有放更富有针对性的按照男女、年龄来分的复合维生素。如果女性想要提升肌肤抗氧化能力，更推荐针对成人女性的复合维生素。同时，维生素原料主要来自帝斯曼集团，拥有70年维生素生产经验的维生素生产商，也更适合日常补充。

B. 皮肤氧化是什么原因引起的如何抗氧化

抗衰一直都是女人间亘古不变的话题，相信大多数集美们都知道抗衰最重要的两点就是抗氧和抗糖，那今天我们就来了解一下抗氧吧~

皮肤氧化是怎么回事？

肌肤氧化是因为肌肤上的自由基过多，过多的自由基攻击了你的肌肤细胞，引起机体老化、肌肤衰老以及免疫力下降。既然说到了自由基，那么我们来了解一下自由基产生的途径吧！自由基主要来自于两个方面，一个是内因，一个就是外因。

内因：

①新陈代谢产生自由基，人体正常的新陈代谢，本身就是一个氧化的过程，自由基就是代谢作用的副产品。另外，为了维持人体正常运作，必须制造许多有用的化学物质，这时也会有自由基的产生。

② 年龄，随着年龄的增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量自由基，致使皮肤衰老。

外因：

①紫外线是产生自由基的一大巨头，而且它是一年四季都是存在的，不管是处在室内还是室外，都对它避无可避

② 不良生活习惯产生自由基，经常不规律的生活，让神经于皮肤处在一个高度紧张的状态，长此以往，就会造成皮肤各种机能的氧化以至提前衰老。

③ 环境污染产生自由基，环境污染包括空气污染等等都会产生大量的自由基

④ 饮食习惯产生自由基，因为食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基，如果你经常食用这些食物，就会直接将自由基送入自己的体内

自由基对皮肤的侵害：

1. 自由基侵害表皮，导致皮脂膜受损，皮肤屏障破坏，皮肤容易晒伤、敏感。

2. 自由基侵害基底层，刺激络氨酸酶，增加黑色素的生成，皮肤易晒黑，晒斑的产生。

3. 自由基伤害真皮层：皮肤胶原蛋白的加速流失，皮肤开始出现细纹松弛，出现光老化。

4. 自由基侵害皮下组织：致使微循环障碍，皮肤代谢障碍，肤色易黯沉无光泽。

如何抗氧化抵抗自由基？

1．多做有氧运动，每天坚持40分钟的有氧运动，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤健康。

2. 多吃抗氧化饮食：食用富含抗氧化成分的水果如蓝莓等。

3. 使用具有抗氧化功能的护肤产品，就像给肌肤穿上了外衣。

水媚蛙这款富勒烯赋活原萃液富勒烯也是是高端抗衰老的原料，它能够很好的亲和自由基，具有极强的抗氧化能力！富勒烯也是是高端抗衰老的原料，它能够很好的亲和自由基，具有极强的抗氧化能力！

4. 规律生活作息，良好的生活习惯能保证充足的睡眠，避免熬夜产生的多余自由基损害肌肤

5. 保养护理不能少，自由基的不断增多，我们需要通过带抗氧化成分的内调食品定期清理自由基，强化皮肤屏障。

奢媚蛙的蜜思抗糖饮其中添加了接骨木莓、蔓越莓、蓝莓三种莓果成分

其中三种莓果中富含花青素、浓缩单宁酸，生物黄酮、原花青素等成分，具有清除自由基能力，让肌肤富有光泽与弹性。

要知道衰老是没办法避免的，但是我们可以延缓它，趁年轻集美们好好保养吧！！美丽的老去也是一种浪漫~