A. 来问下各位，多特瑞乳香精油怎么用
乳香精油你要和一些基础油混合之后才能够使用。
B. 膝盖疼痛如何治疗
颈肩腰腿痛的中药外治法：
中药外治法是祖国医学的传统疗法之一。特别是运用自热中药外治，效果则更加显着。早在《内经》时代就记载了敷贴、药熨、熏淋、洗涤等多种外治疗法。在骨伤科中，外治法的应用更为广泛。
临床证实，使用活血化瘀，舒筋止痛的中药在颈腰腿膝部位贴敷，对缓解症状十分有效而且价格低廉。为使用方便，许多外用中药已加工成膏药、纯中药粉剂、酊剂、油剂等成药。
外敷中药的品种很多，如“骨质增生外敷灵”，
“痛痹外敷散”…
“颈腰腿痛贴”，“坎0砂”，
…等中药外敷方剂均为自热药，临床证实效果都很不错、而且价格也很便宜，中药外敷患处最为经济安全，且药力可直达病灶无副作用。
“痛痹外敷散”“骨质增生外敷灵”
“颈腰腿痛贴”
坎0砂”
“化坚膏”……都适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者，也适用于中青年患者。
中药外敷其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。
C. 冬季，适合关节炎的五种精油
冬季，适合关节炎的五种精油
2017-11-16 蝶恋谷 精油物语
最近，后台咨询关节疼痛的小伙伴又多了起来，想必是冬季将至的原因吧。去年写过一篇《膝盖寿命只有60年，保养要趁早！》的阅读量较高，说明关心这个话题的人多。这次翻译的Josh.Axe博士的一篇关于关节炎的文章中说在美国的关节炎患者比例也高得惊人，每五个人中就有一个。而且逐年增加，更有低龄化趋势。我注意到，走向富裕的中国，也有类似的趋势。
文章中推荐的自然疗法特别适合家庭场景中的预防和调理，来看看吧！
适合关节炎的五种精油
- Dr.Josh Axe -
对许多人来说很期待冬季的到来，特别是接下来的寒冷月份里，也预示着假期的到来。然而，对有些人而言，季节的变化可能是痛苦的，尤其是那些患有关节炎的人们。但好消息是，一些精油可以帮助缓解这种常见的关节疼痛。
关节炎有多么普遍呢？美国疾病控制和预防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）估计，仅在美国就有5250万成年人患有关节炎。美国有五分之一的成年人（约占人口的22.7％）患有某种医生确诊的关节炎。
（谷主网络了一下，在中国，截至2015年统计，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，也就是平均每10个人就有1人患病，患病人数不断增加，而且年轻人发病率逐渐升高。）
有这么多患者需要应对关节炎疼痛，也就意味着，只要能真正缓解关节疼痛的自然疗法一定是受欢迎的。幸运的是，有五种精油不仅能缓解关节疼痛，同时也有助于改善患者的情绪，平衡人体健康状况。
关节炎的真相
关节炎是一种关节及周围组织的炎症，会引起关节周围的肿胀和疼痛。通常被分为骨关节炎和类风湿性关节炎。
骨关节炎是关节间软骨磨损，导致炎症和疼痛时发生的，通常发生在我们经常使用的关节，如膝盖，髋部，脊椎和手。
类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，简称RA），是由于自体免疫功能紊乱，导致白细胞破坏软骨组织引起的。研究表明，RA可能与食物过敏，细菌感染，压力或体内过量的酸性物质有关，但RA的确切原因尚不清楚。
尽管“关节炎”一词指的是关节炎症，但在世界公共卫生的领域中，它被广泛用于描述影响关节、关节周围组织和其他结缔组织的100多种风湿性疾病或相关病症。症状的类型、严重程度和位置可能会有所不同 ，但通常风湿性疾病的特征是在一个或多个关节内部和周围发生疼痛或僵硬。症状可能逐渐发展或突然地发作，某些风湿病则可能涉及免疫系统或体内多个器官。
美国疾病预防控制中心报告中指出，有5250万成年人被医生告知他们有某种形式的关节炎，包括类风湿性关节炎、痛风、狼疮或是纤维肌痛。更具体地说，在2010至2012年，65岁以上的成年人中有49.7％被医生诊断为关节炎。到2030年，预计有6700万18岁或以上的美国人将会被医生诊断为关节炎。
最重要的是，估计有29.4万名18岁以下的儿童患有某种形式的关节炎或风湿性疾病。这代表美国每250名儿童中就有一名患者。由于这些惊人的数字，对于有那么多关节炎患者们需要良好有效的补救措施，就不会感到奇怪了。令人庆幸的是，接下来要介绍的五种精油可以有效缓解关节炎。
适合关节炎的精油
精油是天然植物产品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。这些精油包括生姜精油、柑橘类精油、黑茴香籽精油已被证明可以缓解关节炎症状。
精油如何工作？精油分子通过皮肤被迅速吸收，局部皮肤使用后可以在血液中检测到。由此可见，精油透过皮肤能够进入血液及真皮，作用于炎症的部位，这样就能起到抗炎、自然修复的作用。
美国国家医学图书馆（The U.S. National Library of Medicine）分享过一个研究报告，局部使用含有精油的药膏，可降低关节炎的严重程度。此外，关节炎被抑制表明在疾病相关的免疫学和炎症的生化介质上发生了可喜的变化。
介绍对关节炎最有益的五种精油
1
生姜
生姜精油是一种非常神奇的康复剂，含有对人体有镇痛和抗炎作用的化学物质。它已被证明有助于减轻关节炎引起的疼痛，通过感觉神经末梢的辣椒素受体来提供缓解作用，使其成为一种强有力的“止痛药”。
生姜有轻微的灼热感，类似于你吃胡椒时的感觉。虽然这种感觉仅持续几秒钟，但研究人员发现，在大多数情况下，它可以快速地被吸收并缓解炎症引发的疼痛。
美国关节炎基金会（The Arthritis Foundation）报道了迈阿密大学的一项研究，结论是生姜提取物可以替代非甾体类抗炎药（NSAIDs）（一类非类固醇激素类的止痛药能够消除疼痛、肿胀、四肢僵直及炎症。通常被用于:关节炎、滑囊炎、肌腱炎、痛风、经期痉挛、扭伤、劳损以及其他的损伤）。该研究比较了高度浓缩姜提取物组与安慰剂组对247例膝关节炎患者的影响。生姜有效减轻膝关节疼痛和僵硬，比安慰剂组多出40％。相差比例很大，值得关注！
加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，生姜可以在细胞水平上影响发炎的过程。生姜具有抗炎、抗溃疡和抗氧化的作用，以及少量的镇痛特性。使它成为关节炎患者最佳的选择之一。
2
姜黄
姜黄中最有活性的成分是姜黄素，被认为是一种很好的抗炎药。姜黄对人们治疗类风湿性关节炎（简称RA）方面非常有效。
最近日本的一项研究评估了姜黄与白细胞介素（IL)-6（已知的参与RA过程的炎症因子）的关系，发现姜黄显着减少了炎症。这一证据表明，经常使用姜黄能有效对抗类风湿性关节炎的发展。
经常饮用姜黄茶也可以帮助舒缓关节炎的疼痛和炎症。
3
乳香
乳香精油可以抑制与关节炎相关的关键炎症分子的产生，并且可以防止软骨组织的分解。乳香精油可以显着降低炎症的水平，是关节、肌腱疼痛的自然疗法选择。
4
没药
没药精油也具有抗炎的特性，通常用于治疗关节炎。发表在科学报告（Scientific Reports）的一项研究表明，乳香和没药的配合使用，在治疗炎症性疾病方面非常有效。
研究显示，乳香和没药，特别是一起使用时，有助于强化抑制炎症和关节炎症的效果。结果显示，与关节炎对照组相比，乳香与没药分别使用和混合使用的疗效有显着差异。（这两种精油混合使用具有协同作用：1+1>2）
5
柑橘
柑橘的气味使人头脑清醒，但研究表明柑橘类精油同样具有强大的抗发炎的特性。欧洲医学研究杂志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究调查了各种精油的抗氧化能力，报告指出，柑橘类精油是最有效的，也同时证明了它有很好的抗炎效果。（这里说的柑橘类精油：比如柠檬、野橘、柚皮、红橘、莱姆等）
试着用几滴柑橘类精油与一茶勺鳄梨油或杏仁油（可以用分馏椰子油代替）混合后，涂抹在关节疼痛部位。
如何用精油调理关节炎？
有几种方法可以使用精油调理关节炎。
扩香：可以在床头放一个香薰机，滴入几滴精油熏香，可以帮助缓解疼痛和炎症，同时改善睡眠。
涂抹：也可以与基础油混合后涂抹于疼痛部位。注意避开眼睛。可以自己调配舒缓乳霜，混合乳香和没药精油。日常使用可以有助于缓解疼痛。（相比扩香，涂抹更直接、见效更快）
使用精油的注意事项
无论是内服还是外抹，要注意每次用量要少。如果大量使用精油可能会导致过敏反应，使用前可以进行皮肤过敏耐受检查。如果您在服用降压药或者有心脏疾病，需谨慎使用。在开始任何新的治疗之前，请先与您的医生沟通。
确保您选择的精油是100％纯正非常重要。如果您在怀孕或哺乳期，请先咨询您的医生。虽然大多数精油对孩子是安全的，请在使用前进行仔细了解，并与您的医生沟通。
（谷主建议选择CPTG等级的精油）
总 结
■ 仅美国就有5250万成年人患有关节炎。这个数字超过了美国总人口的五分之一（22.7％）。
■ 骨关节炎发生在关节间软骨磨损导致炎症和疼痛，并且通常发生在我们最常使用的关节部位。
■ 类风湿性关节炎是由于自体免疫功能紊乱，造成白细胞破坏软骨组织引起的。
■ “关节炎”在公共健康领域被广泛用于描述影响关节的100多种风湿性疾病和相关病症。
■ 到2030年，估计有6,700万18岁或以上的美国人预计被诊断为关节炎。
■ 生姜、姜黄、乳香、没药和柑橘类精油是可以治疗关节炎的精油。
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加 餐
关节炎相关精油：
精油之王-乳香
慢性炎症慢调理-
道格拉斯冷杉
升级版酸痛管理-
舒缓乳霜
口腔炎症不用吃药-没药
天然的肌肉、关节止痛剂-冬青
秋季、冬季排湿气-生姜
低头族随身密器-
舒缓复方
来自亚马逊的天然“止痛剂”-
古巴香脂
含姜黄素的营养品
D. 乳香使用15招
市场上的乳香种类繁多，阿曼地区就有25种以上的乳香，品质也是层次不齐。dōTERRA的乳香精油是来自于阿曼Defar区的乳香树。因为这里石灰石的土壤中具有丰富的养分，同时也为乳香树的生长造成环境压力，再加上该地区的气候环境十分干燥，才催生出了这样高品质的乳香。
乳香一年只采收2—3次，且收获乳香需要十分小心，因为在那恶劣的气候环境下，采收不注意就可能造成树木的死亡。当然收集的乳香也会因为一些杂质或其他因素造成品质的不纯。采集的最后第三道乳香树脂才是dōTERRA所用的具有理疗级别，让乳香堪称神油的上品树脂。
乳香作为最珍贵、最稀有的精油之一，具有内外服用的惊人保健功效。今日乳香的使用首重它镇定和美颜的特性。乳香能更生皮肤及抚平疤痕与纹路。乳香也能促进正常的炎症反应，且担任身体的全面补给，使其充分运作。不论是吸入还是扩香，乳香能引导出平静、放松与满足的感觉，达成整体的健康状态。
乳香精油使用15招
1，想要情绪平衡时
将乳香精油喷洒或擦抹在颈部，将能获得心灵的和谐与清澈的感觉。
2，需要缓和焦虑时
将数滴乳香精油滴在掌心，双掌轻轻摩擦后，移到鼻子前，然后做深呼吸数回。
3，举步困难疼痛时
将乳香精油涂抹在膝盖部位，然后用手搓热减缓不适。
4，碰到蚊虫咬伤时
将乳香精油涂抹在瘙痒部位的皮肤，可缓和虫咬的刺激性。
5，制造温馨居家氛围时
将乳香精油喷洒在居家内，以增进欢愉氛围。
6，需要忘忧时
将乳香精油涂抹在耳后及手腕内侧，可以忘却烦闷。
7，咳嗽喉咙痒时
将乳香精油涂抹在头部以及喉咙部位，以舒缓喉咙痒及咳嗽现象。
8，想要轻松健走时
将乳香精油与薄荷精油混合涂抹在脚底。
9，舒缓腰疼的处理
直接涂抹乳香精油在下腰部位，可以纾解疼痛。
10，帮助孩子安眠
将乳香精油与数滴椰子基底油混合，于夜间涂抹在孩子的脚底，帮助睡眠品质。
11，增强免疫力的方法
将数滴乳香精油滴在胶囊内服下。
12，呵护伤口的方法
直接涂抹数滴乳香精油在伤口上。
13，完美肌肤的保养
每天早晚单独使用乳香精油，或是与薰衣草精油混合使用，涂抹在脸部。
14，改善干燥皮肤
乳香精油3滴加入洗脸水中,放入毛巾,拧干水分,敷于脸上并用手轻轻按压脸部,来回数次,此法可治疗干燥发炎和干燥脱皮的皮肤,经常使用可使皮肤细腻柔滑。
15，调理月经
乳香3 滴+ 仕女复方3 滴+ 椰子油10 毫升——月经前后按摩腹部。
灵儿·芳香疗愈
E. 家庭套装的精油介绍和用法
多特瑞家庭十支精油简介
有不少朋友买的是家庭医生的大套装,包含十只精油和一瓶椰子油以及一个香薰机。那拿到手之后，怎么来使用呢？今天给大家简要的讲一下，特别接地气的说明，一看就会，大家就不用迷茫了。
具体功效
1、保卫复方：可以增强免疫力，消炎抗菌。比如感冒可以按摩脚底、喉部等。牙疼也完全可以，拨牙后消炎处理也非常优秀，（因为里面有天然的麻醉剂成分：丁香）。局部涂抹的时候需要稀释。
2：顺畅呼吸：对感冒的相关症状比较有效，比如鼻塞、头疼等。用法：可以香薰、可以直接嗅吸、也可以直接放到净化器出口扩香、汽车的出风口或者吊饰上等。尤其对鼻塞、鼻炎直接有效。局部涂抹的时候需要稀释。
3、舒缓复方：可以舒缓肌肉酸痛，筋骨疼痛，效果很好。比如肩膀疼、膝盖疼、腰疼、腱鞘炎等等所有的类似症状都可以缓解。
4、薰衣草：薰衣草基本上可以算是一只百搭精油，如果你不知道用什么时候时，不妨试试薰衣草。该精油可以助眠，加到洗发水中可以护发去头屑、可以加到护肤霜里用于保湿、抗敏。还可以用于跌打淤青、去痘印等。
5、乐活复方：专门调理胃部不适的精油，如果出现胃疼、胃酸 、不消化、腹泻等一切有关的疾病，用乐活按摩，会受到非常理想的效果。
6、薄荷：吃过绿箭口香糖没？对，就是那个味道。其实薄荷太常用不过，可以提神醒恼，缓解头疼，改善鼻塞。在中医的配方里也是最常用到的中药材之一。因为薄荷和薰衣草一样，可以提升其他精油的叠加功效。用薄荷+乳香，退烧效果很好。
7、柠檬：最便宜最常用，可以加入一杯水一滴，比喝新鲜柠檬功效强百倍。可以清除体内垃圾，既通便又保护消化道，还可以清除口气。可以代谢肝脏毒素，美白。同时家居用法也很多，比如拌沙拉加1－2滴增加食物的味道。又或者清洁特别白的鞋子，可以用柠檬精油做成喷雾，喷洒到鞋子上面，停留一分钟左右，再擦掉，效果会让你惊呆的。
8、牛至：可以说是最强劲的天然抗生素，消炎杀菌最厉害，一般不出手，出手非凡。比如顽固的脚气，疣类等。发烧时也可用来按摩脊椎。（使用时需要稀释）。
9、茶树：家居必备，消炎，抗菌，可以用于衣物杀菌，比如内裤。可以擦拭伤口，化脓消炎。去除脚气，给痘痘消炎等。用处极其广泛。我常常会用到的是洗衣服的时候加到水里2－3滳。
10、乳香：乳香也是万能精油，在你不知道使用什么时，用乳香肯定不会错。它可以去除疤痕，可以调理身体，可以消炎抗菌，可以调理妇科，早晚洗脸后抹一滳在脸上，对保湿袪皱的效果非常棒。我一般喜欢用来每天早晚舌下一滳含服，用以长期抗衰长，提升免疫力。
11、椰子油：用来稀释的基础油。直接用的话，可以护肤，也可以当卸装油用。
关于怎么用？
1、香薰：这十款精油，全部可以用来香薰。香薰的时候可以用纯精油，不用稀释。香薰时的品种可以是一种，也可以是多种，根据自己的需求，不过建议不要超过10滴。
2、涂抹：这十款精油，全部可以用来涂抹。涂抹的时候注意除了薰衣草和茶树可以完全不用稀释，其它的精油都需要稀释。最安全的是1：4，比如精油1滳，椰子油4滴。尤其对于敏感的人，或者初次使用精油的人。放心，精油不会因为稀释了会降低功效，只不过吸收的会稍微慢一点。还有就是因病而异。比如：膝盖疼，这个时候可以多稀释，目的就是为了让精油在病灶上多停留一会，不要快速渗透，提高功效。但是如果是胃疼，就可不稀释，或者少稀释，如2滳乐活，4滴椰子油，涂抹按摩瞬间吸收，这样快速渗透到体内提高功效。
3、内服：最安全的用法是根据评审标准，可以食用的进行直接内服。尤其是柠檬+薰衣草+薄荷，可以做成胶囊内服，针对过敏很有效果。乳香、茶树等都可以用来内有。其实中药材只要品质达到了，大部分都可以内服的。
最后注意的是：精油讲究的是少量多次使用原则，切记过贪，急于求成。我们的芳香疗法重在预防医学，提高免疫力，减少生病的机会，辅助治疗疾病。如有不明原因的疾病，还是要先看大夫，然后再针对病症，用精油来辅助治疗。
此用油只适合CPTG级的精油