秋燥怎么保养肌肤

⑴ 秋季皮肤干燥如何补水保湿

秋季气候干燥，人体容易被“秋燥”困扰，连皮肤也似乎总是处于“缺水”状态。那么秋季皮肤干燥如何补水保湿呢？一起来学习下吧：

1、避免用过油护肤品

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，选择合适的保湿产品和使用润肤产品，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

2、注意清洁面部

敏感肤质在过敏症状高发季节，更应该注意清洁面部，适当使用润肤护肤用品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤，而选用抗敏和低刺激性化妆品。

3、多喝水

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，早上起床，先喝一大杯白水。

4、敷厚厚的.乳液

脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥，夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

5、蒸气保湿

每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法，还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

6、化妆水+纸面膜

既有效又省钱不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水（无酒精的，不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

7、单片保湿面膜真空

单片包装的面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用，化妆前使用补水型的面膜，底妆效果也会更好。

8、多吃蔬菜水果

水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。

9、敷面膜

秋冬季香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

材料：香蕉一根，蜂蜜5ml（大约1茶匙）。

做法：将香蕉和蜂蜜混合一起捣烂，就成了香蕉面膜。

用法：洗脸后，用面膜敷在脸上15分钟后用温水洗干净。

黄瓜补水面膜

材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麦粉1匙、小黄瓜去皮捣成泥状。

做法：将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上，待20分钟后洗净。

柠檬汁补水面膜

材料：蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬半颗（敏感性皮肤可以不用），麦芽油。

做法：将柠檬洗净去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋清和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上，待10-20分钟后洗净。

功效：不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极好的美白功效，建议在晚间使用。

⑵ 秋季皮肤“干”，应该怎么合理对皮肤补水

一、一般情况下，正确的保养顺序应该是：先补水，再保湿。皮肤补水和保湿措施都做好的话，不但可以增加皮肤柔软平滑的触感，可以让皮肤看起来有光泽和透明感，角质代谢也能正常进行。

二、除了做好外在的补水、保湿功课外，喝水“内补”也非常重要。但不少人属于“渴喝”一族，即等到口渴才想到要喝水，其实这并不健康。

当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”了，所以等到口渴才去喝水，无异于土地龟裂才去灌溉。

三、在干燥的秋季，每天至少补充1500ml水，最好喝温开水和淡茶水，多次小口饮用。

此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一整晚丢失的水分。要注意，果汁、可乐等甜饮料并不能代替开水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。

四、在干燥的秋季，不妨自己DIY补水面膜，让肌肤在秋风中依然水嫩透亮。注意，如果你是敏感肌肤，请先咨询皮肤科医生是否适合使用自制面膜，以免引发过敏。

(2)秋燥怎么保养肌肤扩展阅读：

“白露”节气过后，燥意渐浓，人体水分流失也更多，皮肤容易变得缺水紧绷。肌肤缺水会导致连串问题，如皮肤粗糙、暗哑以及细纹等。

可以说，水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在皮肤不缺水的基础上完成的。干燥季，如何给肌肤补水？一起跟着皮肤科专家做足功课。

自测：怎样判断皮肤是否缺水

洗脸之后仔细观察面部肌肤，若发现原本光滑的面部在额头或眼角下出现细纹，表示肌肤已轻度缺水。

若感觉肌肤紧绷，摸起来有粗糙感，表示肌肤中度缺水了；若肌肤已出现脱皮、缺乏光泽以及风一吹就发痒，表示肌肤重度缺水，赶紧补救吧!

还有一个方法是：在涂上爽肤水或补水面霜之后，若脸上有微刺的感受，也表明你的皮肤缺水了。

参考资料：凤凰网-干燥季，给你的肌肤补补水

⑶ 秋季皮肤干燥该怎么办

立秋过后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水干燥是不可避免的。那么，秋季皮肤干燥怎么办呢？一起来了解一下“秋季肌肤干燥怎么办”的相关内容吧。

一、及时补水，防止过度失水

入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。

二、不要立即换护肤品

换季时节，大多数MM急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。

三、去角质次数要得当

受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。一周只要1--2次(油性肌肤可以多一些去角质次数，干性肌肤一周半左右一次足以)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。

四、保湿精华液来补充

爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分，但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。

五、保湿面膜常敷最有效

皮肤保养狂人的共同点就是，皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。

六、温和清洁避免刺激皮肤

换季时最好把夏天洗净力超强的`洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!

千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!

七、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。

生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

秋季皮肤干燥保养

一、使用护肤油

你可以选择护肤油，也可以直接选择椰子油，除了它们是纯天然的，并且在厨房中很容易获得外，椰油是针对干燥肌肤最有效的局部治疗品之一。当你将椰油擦在皮肤上时，它吸收得非常慢，但每一滴都被吸收掉了。另外，如果你的皮肤上有湿疹或皮癣，椰油也能帮助你治愈这些患处。这是一个双赢的选择。

二、放弃热气腾腾的沐浴

就像很多加热的头发造型工具会使你的毛发变得更加干燥并带来伤害一样，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。当然，这样不是说你应该在早上洗冷水澡。它表示温度适中的沐浴，不要太烫，能为你的肌肤带来更神奇的水润效果。

三、千万别忘了保湿

无论是因为它会耗费很长时间，还是因为你不喜欢乳液涂在腿上或身体其他部位的感觉。很多人(无论皮肤是否干燥)都会在美容保养的步骤中忽略保湿这个工作。如果你想要找一款更加快捷方便的产品或效果更强的身体乳液，可以试试多功能身体保湿喷雾。

四、你需要蜕死皮

很多皮肤干燥的人认为，蜕死皮会对皮肤带来更多伤害，但是干燥、暗沉的皮肤需要去除表层皮肤，干净清爽的新皮肤才会焕发光彩。在面部使用时，选择温和、颗粒细小的磨砂膏，而不是刺激、大颗粒的产品。每周使用2-3次，效果更佳。

秋季干燥 谨防皮肤病

秋季，天气由湿热变得干燥，气温明显降低，昼夜温差较大。此时皮肤病也进入高发季节，如皮肤瘙痒症、银屑病、过敏性皮肤病等。

皮肤瘙痒症秋季温度降低，空气中的湿度也下降。这种情况下，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更加干燥。另外，现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的食物，这也会加重皮肤瘙痒。

预防提示：秋季不宜洗澡过勤，水温也不要太热，洗澡时不要使用碱性肥皂和浴液，以减少对皮肤的刺激。在饮食方面，多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。辛辣刺激等食物尽量不要食用。在比较干燥的部位，如四肢伸侧、足跟、手掌等部位每天可以擦一些润肤乳。

多饮水。一般来说，成人每天需要饮水1500～2000ml，以平常中等茶杯丈量，大概喝6～7杯水。久坐办公室的白领，以及喜食刺激性食物者，更要注意补充水分。银屑病银屑病俗称牛皮癣，是一种常见的易于复发的慢性炎症性皮肤病。其病因不明，症状为红斑或红斑上覆有多层银白色鳞屑。每年进入深秋以后，银屑病进入复发期。

预防提示：换季时节，银屑病患者一定要注意保暖。此时上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，而秋季早晚温差大，是上呼吸道感染的易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要。精神因素对银屑病患者的病情有很大影响。因此，银屑病患者应该让自己保持愉悦的心情。

日常应忌烟、酒，注意休息，避免食用一些刺激性的食物。过敏性疾病过敏性皮肤病，如荨麻疹、湿疹、多形红斑等。秋季正是食海鲜的季节，但这些食物富含异体蛋白，过敏体质者食用后易发生过敏反应。

预防提示：过敏体质者需忌口，不吃辛辣刺激的食物，少食海鲜。保持室内干燥通风，室内尽量不摆放植物。过敏体质者应该到医院做过敏原检测，然后有针对性地避免接触。

⑷ 秋季女性保养皮肤的方法

秋季最重要的就是要注重皮肤的保养，确保皮肤的湿润才能避免干燥。那么你知道秋季皮肤干燥如何保养吗？一起去看看吧。

女性秋季皮肤干燥的保养方法

1、乳霜

养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象。

2、面膜

秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2—3次即可。

3、补水

补水最直接的办法就是喝水。及时适量大喝水可以增加机体新陈代谢，帮助身体排出废物。正常人每天需要喝2000毫升以上，如果以250毫升／杯为标准，每天要饮水8杯。而白开水是最佳选择。

4、防晒

很多的妹妹只有在夏天的时候才会擦防晒霜，其实秋冬季节依然要注重防晒的工作的，否则你夏天的美白努力就全都白费了。秋天的时候不注重防晒也是会晒伤晒黑的。一般秋季的防晒指数在十五到三十就可以满足日常的生活需求了。夏季到秋季更换护肤品的时候可以慢慢的循序渐进的更换，让你的皮肤可以有个适应期。

5、按摩

每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5—10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水。

6、美白

美白没有诀窍，只有长时间的坚持。快速美白只会伤害你的皮肤。美白的方式有很多，可以定期的做护理去角质，也可以注重防晒，还可以做美白的护理。当然最健康的美白方式就是依靠食物来美白。

秋季皮肤干燥吃什么

1、苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的.作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。秋天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴的作用，对预防感冒疾病也有好处。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能够促进消化，防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，达到排毒养颜的功效。对于秋季养生来说，最好的方式就是白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，这样才能全面的保养我们的身体。首先这么做能够帮助我们充分的补充水分，其次这么做能够帮助我们抵抗秋季给肌肤带来的影响，帮助我们抵抗衰老，永葆青春。

3、百合

秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液。”百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。

4、糙米

精白米虽然洁白细腻，但经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。秋季经常食用糙米，能够预防动脉硬化，提高记忆力，消除焦躁不安的情绪。

5、茄子

茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，立秋后吃茄子能降“火气”，除秋燥。

⑸ 深秋皮肤干燥怎么办

深秋皮肤干燥怎么办

深秋皮肤干燥怎么办，一到秋季，因为季节的变化皮肤缺水的问题就会变得很明显，因为人体的皮脂、水分分泌减少，皮肤变得干燥脱皮，那么深秋皮肤干燥怎么办，我找了几个解决方法，让我们来看看。

深秋皮肤干燥怎么办1

皮肤干燥 5大对策让你快速变水嫩

很多人都会说其实喝水是完全解决不了皮肤干燥的问题的，因为喝水之后很快就会被排出体内，但是这时候还是想要喝水，但是水分 一直是排出根本没法存留在体内。

这时候，先别急着喝水，不妨分一分情况，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病状态可能造成身体干燥，但这并不在我们的讨论之列）。

第一种情况，只是因为得到的水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整。

其实光是喝水是没有多大的效果的，因为喝水之后很快就会随消化道排出体外，对于身体的滋润只是暂时的，并起不到什么有效的作用。

相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中。

在小分子糖当中，以果糖的吸湿效果是最好的。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能够吸收空气中的水分，把水分子抓到自己的身边而“吸潮”。在不容易结晶的天然蜂蜜中，比如荆条蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用这样的蜂蜜加温水，调到淡淡的一点甜味，让它的渗透压比较低，就是很好的补水饮料。即便喝白水感觉特别干渴，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的补水食物，这与其中水分的数量和存在形式有关。除了薯类，绝大多数蔬菜的水分含量高达90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就会补充大量的水，而且这些水分通常存在于细胞内部，不是马上被全部吸收，而是随着消化的过程慢慢地释放出来，在几个小时之内给人体提供水分。相比而言，白水在胃里20分钟之内就会被吸收，然后又比较快地排出去。所以，蔬菜的解渴效果比较持久。

这第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的，一些辛辣的，太咸的，干燥的食物只是好吃，但是u、却会带走你大量的水分，这是很不好的。

人们都知道，盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，其实我们的身体也一样。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，于是，组织中的'水分子就会被它所吸引，进入血管。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分却会减少，自然就会引起干燥。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常。但盐离开身体的时候要带走大量的水分，让人体更为干燥，同时又会增加肾脏的负担。

如果多吃水果和没有放盐的蔬菜，就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果，比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等，解渴效果会非常明显。

第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的

辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。所以，在湿冷的天气条件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合适的饮食方案。但在干燥的北方，这种吃法如果不加节制，就会有害身体了。

炒货之类食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还有很高的盐分，对娇嫩的粘膜来说，简直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了腌肉状态，特别难受，就是这种原因。所以，尽管坚果、种子营养价值较高，但也不能无限制地吃，而且要尽量选择没有过分烤干，盐也比较少的产品。

第三种干燥原因，是因为维生素A不足。

这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的粘液和皮脂减少，粘膜免疫功能也会下降。这种情况不仅带来干燥感，还会降低人体粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、肠炎等各种粘膜感染性疾病，在儿童当中表现更为明显。

表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起

维生素A缺乏还有一个表现，叫做棘皮病，表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就明显出现白线，角质脱落，不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题。如果您的眼睛经常有发干的感觉，夜里看东西也不如以前清楚，那就更能确认自己可能缺乏维生素A了。

说到眼睛发干，恐怕电脑控、手机控们再熟悉不过了。很多人经常滴各种滴眼液，但是效果甚微。人们不知道，使用电脑、手机这些光线强度变换强烈的电器，或者过多地看电视、看iPAD，会过度消耗人体的维生素A，更容易发生缺乏。维生素A的典型缺乏症就是夜盲症和干眼病，严重时可致失明。在东南亚和南亚国家，至今仍有数以万计的儿童由于干眼病而成为盲人。

总结：通过上面的介绍，大家知道为什么会皮肤干燥了吗？对于皮肤干燥知道该怎么做了吧！总之，在身体感觉皮肤发干、口感舌燥、嘴唇脱皮、眼睛干涩等“干燥”症状的时候，要分别不同情况，才能得到最好的效果，收获滋润的皮肤，明亮的眼睛、清爽的感觉和饱满的精神。

深秋皮肤干燥怎么办2

皮肤干燥 吃这些水果润肤

柿子

柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说是很大的。除此之外，适量的吃柿子，还可以很好的帮助调理肠道，滋润皮肤。

西瓜

西瓜是夏季的水果“皇后”，因为西瓜不仅可以很好的给身体补水，还可以很好的消暑降暑。而立秋之后，夏季的暑热还未完全褪去，这个时候，依然需要吃西瓜来给身体消暑。除此之外，立秋之后吃西瓜，还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题，除此之外，对于秋凉所产生的腹泻，西瓜也有很好的调理功效。除此之外，秋季的时候吃西瓜，还可以生津止渴，让肌肤更加的水嫩。

苹果

和其他的水果相比的话，苹果可谓说是一种百搭的水果，因为苹果不仅营养价值很丰富，而且各种营养成分的含量也很高，最主要的是，苹果适合在一年当中的任何一个季节里食用。而除了营养价值高之外，苹果还具有很好的美容功效，特别是在立秋之后吃苹果，不仅可以润肠，还可以让肌肤更加的水润光泽。所以说，立秋之后选择水果的话，苹果依然是首选。

草莓

草莓不仅色泽艳丽，而且味道鲜美，酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢吃的。除了好吃之外，在草莓当中，还含有丰富的维生素C，这些维生素C不仅可以的补充身体的营养，还可以让皮肤变的更加的有弹性。除此之外，吃草莓还可以很好的预防癌症的发生。所以说，在立秋之后，不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。

香蕉

很多人都知道，香蕉具有润肠通便的功效。其实，除了润肠通便之外，香蕉还有清热润肺，生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉，还可以很好的预防秋燥的发生，除此之外，在秋季的时候吃香蕉，还可以很好的预防疲劳，延年益寿。除此之外，对于胃溃疡、便秘以及失眠等症状，香蕉也都有很好的调理功效。所以说，秋季的时候吃香蕉，可谓说是好处多多。

梨

我们都知道，梨里面的水分含量是很高的，所以说，在秋季的时候吃梨，不仅可以润肺生津、化痰止咳，还可以很好的补充身体的水分，滋润肌肤，让肌肤看起来更加的饱满光泽。所以说，秋季如果觉得太干燥的话，可以适当的吃梨来去燥解渴。

其实，每个季节的气候不一样，所以每个季节适合吃的水果也都不一样，如果你喜欢吃水果，又不知道立秋之后该吃什么水果的话，就试试上面的这些选择吧。

⑹ 秋季如何保养皮肤

秋季护肤要做到补水、防晒、清洁相结合。俗语常说“天干物燥，小心火烛”，所以说在这个空气干燥，刚刚从炎夏走出来的季节，更要做好补水修复的工作.

夏季的护肤品较为清爽，更换一些基础护肤品，秋季可以使用一些滋润度高，修复力强的水乳霜，深层牢牢锁住水分。

对于面膜的使用也不能松懈，面膜可以达到速效补水，及时补充肌肤水分，可以在敷面膜之前拍打一些爽肤水于面部，起到软化角质，使面膜精华液更好吸收，会有很多人在敷面膜的时候忘记时间，这样只会导致适得其反，面膜纸反吸肌肤水分，敷完之后清洁脸部涂抹水和乳，锁住水分。

防晒不仅仅是夏天的专利，而是一年四季都必备的，做好防晒功课不可忽视，不然皮肤晒黑，黑色素沉积，脂质和胶原蛋白受损，皮肤老化，斑点细纹增生，其次在购买防晒产品时，根据PA值进行选择适合自己的，所谓PA值是防晒产品对UV-A防御效果的指标。

秋季干燥油脂分泌较少，在清洁上注意选择一些温和的洁面乳，含有保湿成分，充分保护易干燥肌肤的滋润，比如含有氨基酸成分的或弱碱配方的。