① 脖子下面还有后面两侧肩膀缝疼是怎么回事一动都能发出咯噔的响声！ 而且每天感觉很疲惫，睡觉睡不醒！
可能是颈椎病了。我以前也这样，挺严重，后来我就很注意锻炼，抽时间摇动脑袋、肩膀，经常动动，还买了一根那个什么磁石的项链（这个具体有没有用不清楚，也许也有点心理作用的），过了一段时间，发现颈椎病差不多好了，现在经常保持运动，后退着走路效果也很好，你也可以尝试下。反正锻炼只会有好处的！
② 如何正确挑选高品质的精油
闻精油的气味
鼻子是最能分辨精油真伪的，纯植精油味道天然，与香料、香水及香精的味道有很大差别，100%纯正的纯植精油有前味、中味、后味三种感受，味道复杂且有持久力，而化学合成的精油味道就单一且短暂。
看精油的色泽
每一款精油因其提取方式不同，其颜色也各异。冷凝压榨法提取的果类精油呈现植物原本或接近的色泽，用蒸馏法萃取植物则相对清透。越透明则表明其纯度越高。
看精油的包装
（1）须保存在颜色较深且密闭的小玻璃瓶中，可防日光及氧气渗入，防止其挥发及变质，一般保质期为2-3年。
2、行规：纯精油须标示100% Pure Essential Oil 的，若非纯精油要明确标示其纯度。
3、专业纯精油会标明植物种属及拉丁学名，
4、说明书上会有明确的原料产地及植物的来源等情况。
观察精油的质地
通常精油纯度越高，其渗透力也越强。在手背上滴一滴测试的精油，用手指肚轻微按摩几下，如果精油品质好，纯度高，就会被皮肤吸收，手背皮肤上不会有油脂成分残留；或者将测试精油滴在滤纸上，一般不会留下油渍与残留，滴少量的话，3-5分钟即可挥发，无印痕。
查看精油的香薰残留
因精油的提纯部位与提纯方式不用，用其熏香之后残留的形式也不同，所以可以参考，比如芸香科精油会有果实色素的残留痕迹，而薰衣草精油则没有残留出现。
判断精油的比重
总体上来看，草类纯度高的精油入水后会很快扩散漂浮子睡眠但不会溶于水，如果有小滴残留则确定精油不纯。树脂类精油其分子重，入水后会沉入杯底，但不溶于水。
查验精油的融合程度
一般来讲，精油纯正其亲油性更好，调配基底油时，二者会容易完全融合。如果不融合，则说明精油含有蜡质或者其他化学成分。
③ 精油的作用是什么怎样选购和使用
预防＋抗痘，去痘很简单
最新的抗痘疗法精油配方，是依不同情况的痘痘族而有所不同。将抗痘分为三个阶段
准备工作：基底油的制作
以小麦胚芽油，荷荷芭油以及甜杏仁油或葡萄籽油各十毫升加在一起做为三十毫升的基底油，然后再滴精油调制而成。
第一阶段的理疗重点是消炎镇定与排毒
去痘精油配方是：茶树(Tea Tree)及杜松(Juniperberry)各两滴，罗马洋柑橘(Chamomile Roman)，柠檬(Lemon)各一滴以及熏衣草(Lavender)四滴。
第二阶段则是深层清洁并抑制油脂分泌
去痘配方则是天竺葵(Geranimm)四滴，依兰(YlangYlang)以及柠檬各一滴以及雪松(Cedarwood)三滴。
第三阶段则是促进油水均衡，淡化疤痕。
精油配方则是尤加利(Eucalyptus)，花梨木(Rosewood)以及佛手柑(Bergamot)各两滴，熏衣草三滴，及桔(Mandarin)一滴。
◎小提醒：
经基础油稀释过的精油，即可直接搽在痘痘上，若觉得太油腻，则可擦拭后，待几秒钟将多余的油以面纸轻轻吸附拭去。
还有就是薰衣草精油涂抹法。
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
如果你是初用者，这个也许对你有用吧。
正确识别精油的纯度
1． 品名标示
国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100%萃取自天然植物，没有任何人工合成成分的精油才能标示“Pure Essential Oil”。如果产品中只添加了少量的精油成分，其他都是生化科技的产物，那么产品的名称只能以“Aromatherapy Oil”“Aromatherapy Blend”“Essence”等名称来标示。
2．产品标签和说明书
a．拉丁
文：除了英文或法文的品名之外，还必须要有拉丁文的品名。因为，同一“纲目”的植物家族里还细分了不同“属种”的植物，而这些细分的属种只能从由拉丁名称分辨出来。
b．纯度：是选购精油时非常重要的考量标准。有些昂贵的花香调精油，如玫瑰，就有2种不同的纯度100%精纯或5%精油可供选择，而这两种纯度精油的差价十分惊人，选购时必须认明。
c．产地：在标签或说明书上必须标示产地。因为不同地方生长的植物所萃取出的精油，在品质和性能上有时会有极大差距。比方说，最好的薰衣草精油品种来自法国南部高地，法国其他地区虽然也生产薰衣草，但在质量和功能上却无法和南部高地的薰衣草相提并论。又如洋甘菊，德国甘菊的品质和价位要比罗马甘菊来得好，而罗马甘菊又比摩洛哥甘菊来得好。
d．萃取方式：说明书上必须说明该精油的萃取方式。有些精油成分非常脆弱，遇热后会失去它的理疗性能。
e．萃取部位：萃取植物部位的不同也会影响精油的性能和品质。例如：苦柳橙树的花瓣能制作出品质精致细腻的苦橙花精油，适合缺水、干性皮肤使用；叶片则制作出橙叶油，适合油性、不洁净的皮肤使用；果实所萃取出的柳橙油，则是养胃的良方。
3．装瓶
日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色玻璃瓶装来保存。目前纯精油装瓶大多为深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶。其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期间要比深褐色和琥珀色的长6个月。
4．油液状态
多数精油都呈清澈透明状，滴在白纸上，挥发干后不会留下任何油渍残痕；滴在清水中，会瞬间溶于水。拿起精油瓶对光目视，除了檀香木、乳香、没药等少数精油可能因铁质成分高而有些浑浊，所有的精油瓶内液体都应该是清澈如水的。
5．证书或保证书
由于地球生存条件品质日益恶化，许多精油制造商已开始生产有机精油，由于品质较为精纯，售价当然比一般精油贵了许多。如果购买有机精油，必须要认明由“International Organic Soil Association”“国际有机土壤协会”所颁发的“Soil Association Organi Standard”“有机土壤证书”才算数，这个证书有效期只有一年，每年都必须更换。
精油使用须知：
1. 请放在孩童拿不到的地方;
2. 除非有具资格的芳疗师开立的处方，否则不能口服精油;
3. 精油不能直接涂抹于皮肤上;
4. 不小心精油滴入眼睛，马上用水冲洗;
5. 怀孕妇女请请教芳疗师，要避免哪些精油;
6. 癫廯症病人使用前一定要先询问芳疗师，使用每一种精油前，须先看清注意事项;
7. 敏感性肌肤请使用稀释过的精油;
8. 不要长期使用同一种精油;
9. 不要随便购买来路不明或劣质的精油，不良的精油对身体反而没有益处;
10. 精油须经过稀释才能使用，请依照芳疗师指示稀释精油;
购买的话。商场某些专柜有的，找信誉好的网站购买也是可以的。但是精油价格普遍会比较高。一般在10ML几百元左右。你不妨想其他办法除痘印，也许还会便宜一点。
除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋。3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它PS；个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性,VC,可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。
内调:早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的,很便 宜才五六块钱一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!我吃了两瓶了,很有效果豆印也没那么明显了.
食疗去痘印
常喝这个粥对去痘印挺有效果的,偶喝了一段时间了,感觉不错,而且用料也不复杂,拿来给大家分享^_^
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点： 甜香，热糯，略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
针对黑色痘疤可采用的治疗方法：
A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑
C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢
针对红色痘疤可采用的治疗方法:
A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着
C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗
针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：
A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；
B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；
C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。
D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；
E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。
针对增生性凸疤可采用的治疗方法：
A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显着的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。
B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。
痘疤治疗的几点注意事项：
1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。
2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。
4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。
5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。
6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。
7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。
8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等
我再告诉你两个最简单而且最有效的去痘印方法吧!
1、用VE，晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的!
2、用生姜片，把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的!
快试试吧!
回答者：kkwj - 见习魔法师 三级 11-25 01:59
④ 怎样鉴别精油的真伪
1、3C标准。好的精油也有3C标准，例如进口的精油就要有原产地证明、报关单证明、中国检验检疫证明。产地证明是显示精油来自可信赖的产区。报关证明是证明精油是从合法途径而来，而不是走私产品。中国检验检疫证明是证明其细菌及重金属没有超标，产品没有危害，这个是最重要的证明，没有此证明意味着精油不是安全产品，对人体会有危害。所以在选精油时，一定要问清楚，是否有足够的证明，如果没有什么确实的证明，那么就不能选择。
2、价格。精油是由植物萃取的精华，需要很多植物才能提取一小瓶，例如玫瑰精油，一般3000~5000公斤玫瑰花瓣才能萃取出1公斤精油，它的价格自然很高。一些水果类的精油价格相对比较便宜，但也不便宜。所以购买精油千万不要相信低廉的价格也能买到真正的精油。假的精油一般都是人工合成，添加很多化学香料，对身体有很大伤害。
3、规格。单方精油的国际标准规格是10毫升，一般20毫升以上的规格非常少见，所以购买时，如果是量比较大，那么一定要小心。有些限量版或者极其昂贵的精油的规格更小，有8毫升，还有5毫升，例如檀香精油等。
4、包装。精油的包装必须是深色的玻璃瓶，因为光线、温度、潮湿等都会破坏精油的品质，一般精油的玻璃瓶有深蓝色、深绿色和琥珀色三种。如果不是这几种颜色的玻璃瓶，那么也要当心。精油瓶的瓶口都必须有安全滴头，因为精油的使用量都是用“滴”来计量的，所以安全滴头能够控制用量。如果精油的瓶是透明色、塑料的、大瓶口、用橡胶滴管做头，这种精油就非常不专业，选择的时候要谨慎。
5、状态。精油虽然被称作“油”，但大部分精油都不是油腻的，而是像清澈透明的水状。测试精油是否含油脂，我们可以利用精油的挥发性来测试。将1滴精油滴在白纸上，经过挥发后，纯正的精油一般不会留下油渍，但含有铁质的精油可能会略微浑浊，一些柑橘类的精油会留下淡黄色的印迹。而假的精油在挥发后，就会留下明显的油迹。
6、渗透力。精油的渗透力超强，这个特点也可鉴别其真伪。若将一滴真正的精油擦在手背上，轻轻按摩后，就会很快吸收，并且不会产生油腻感。而假的精油，涂抹同样计量，按摩很长时间后，仍然不能全部吸收，或者皮肤上很油腻。
7、气味。真正的精油是从植物中萃取的，它拥有原植物浓缩的气味。所以气味很自然、持续。闻多久都不会让人感觉到厌烦。而不纯正的精油气味一般是短暂的，并且会感觉刺鼻，长期闻会感觉头痛等。
温馨提示：各个时期的皮肤也会有所不同，所以在挑选精油时，要根据自身皮肤的特点选择适合自己。
⑤ 面对电脑过多，近期明显感觉到有颈椎的迹象，该怎么办工作还要继续呀！
1.)颈脊背椎擦抹琥珀能量精油 以颈脊背椎为中心用大拇指将颈椎左右侧肌肉往外推拨约10来回
2.)背椎擦抹琥珀能量精油 以背椎椎为中心用大拇指/食指+中指将背椎左右侧肌肉往上拉提约10来回
3. 脖子擦抹琥珀能量精油(厦门朋友称台湾神油-中药精油)后用手掌搓脖子后面〈上面有膀胱经的天柱、心经上的天牖、大肠经上的风池、督脉上的风府、哑门等穴位〉，横着搓，边搓边上下挪，3分钟左右直到感觉有点发热再停
4)患处天天擦抹琥珀能量精油(厦门友人称台湾神油-中药精油)并轻推20来回帮助舒缓
2.颈椎(有时间就做如午休 上厕所空档)慢运动
1)慢慢低头/仰头/头靠右肩/投靠左肩各10次
2)耸肩/肩前后摇动各10次
3)手臂举平举高各10次
4)手臂举平同时转腰左右各10次
⑥ 怎么判断精油真假
粪便薰衣草精油真假的方法：
1、香味：真的薰衣草精油具有天然的草香与泥土香，假的通常只有单调的花香。但对植物精油不熟悉的消费者，可能很难单纯从香味去判别，可以通过其它方法去辅佐。
2、价格：如果上国外专门网站直接购买，薰衣草精油的价格大约在10CC/25元左右，若在国内购买有品牌的薰衣草精油，价格则大约在5CC/130元左右。而许多标示不清或来路不明的精油，价格可能非常便宜，这类精油建议少用为妙，以免当中的不明化学成分伤害身体。
3、标示：一般来说，天然真品应该都会标明“100%PUREESSENTIALOIL”字样。而有些若直接标示“NATURE”甚至“FRAGANCEOIL”的，就不会是真正的天然精油。
薰衣草的多样用途：
美容：薰衣草具有美白、淡斑、淡化疤痕的功效，对于日晒后的皮肤具有很好的镇静效果。
美体：使用薰衣草精油兑水用于薰蒸、按摩、沐浴、浴足、桑拿等，具有放松身心、消除疲劳、润泽肌肤、改善橘皮纹等功效。
美发：将薰衣草精油与洗发水适量融合用双手在发根及头皮轻轻按摩，停留一会用水冲洗，能够更有效地滋养秀发。
帮助睡眠：对于浅睡眠或失眠的人，在枕头边滴2滴薰衣草精油，可以帮助入眠与深度休
息，并松弛大脑皮层组织、舒缓减压、缓解肌肉紧张、消除疲劳。
⑦ 如何鉴别精油及非纯正精油
1、价格。一般来说，提取精油所需要的花类以及产量，萃取方式和出油率等原因决定了精油的价格。大部分纯正精油价格都在百元以上。像我们知道的AFU玫瑰精油，3000-5000公斤玫瑰花瓣才可以提取1公斤的玫瑰精油，因而价格比较贵一些。像我们常使用的甜橙，柠檬等柑橘类精油，是从植物的果皮中萃取的，因为原材料相对较多一些，出油率高，价格也较便宜。精油的价格在一定程度上反映了它的品质和护理功效，所以最好不要想着用低价钱买到效果很好的精油。价格较低的一般是人工合成，品质低的精油非但起不到护理作用还有可能伤害我们的身体。
2、规格。通常精油的规格都是有国际标准的，一般为10ML。例如薰衣草精油，柠檬精油，茶树精油等，都是10ML容量。20ML及以上规格的在市场上很少见，还有一些限量版的精油以8ML或5ML出售，像限量版的玫瑰、檀香精油等。
3、产地。不同地区生长的植物所提取出的精油，在品质和功效上会有一定的差异。例如，较好的薰衣草精油来自于法国东南部的普罗旺斯，法国在其它地方也生产薰衣草，但是在质量上有的不如东南部的。我们在选购时，一定要注意看看精油的产地。
4、包装。精油一般采用深色的玻璃瓶包装，这样可以更好的保证它的品质。因为光线，高热和潮湿等都可能破坏精油的成分。目前市面上精油瓶的颜色主要有深绿色，深蓝色和琥珀色三种。其中，深绿色玻璃瓶的效果更好一些，因为它对精油的保存期相对长，但价格一般会稍贵一点。此外，为了控制精油的使用量，精油瓶的瓶口会有一个安全滴头，因为纯正精油的使用数量是以“滴”数而不是毫升来计算。较差一些的精油可能瓶身是透明的或是塑料的，瓶口多是大瓶口，采用橡胶管滴头。
5、味道。纯正精油的浓度较高，拥有原植物浓缩了70倍以上的味道，气味一般较自然，持续，多层次。其中含有上百种不同分子，使用起来会使我们感到前中后的不同变化。而非纯正精油其为特点是短暂，单一，可能会刺鼻或者引发头痛，长期闻甚至会对呼吸道，鼻粘膜造成伤害。
6、颜色。大多数精油是透明无色的，例如薰衣草精油，茶树精油等。还有部分精油是淡黄色的，像罗勒精油，甜橙精油以及乳香精油等。一些非纯正精油一般是乳白色或是其它颜色。
7、油液状态。虽然说精油是“油”，但是好的精油并不油腻，油滑，而是清澈透明像水状一样。我们可以滴1滴精油在白纸或者面巾纸上，观察它的状态。纯正精油挥发干后，一般不会留下油渍，但有些含铁质成分的可能会略显得浑浊，某些柑橘类等精油会留下淡黄色痕迹。非纯正精油一般会留有油渍痕迹。
8、渗透力。由于植物精油的分子较细小，可以迅速渗入皮肤。因此我们在选购精油时可以少量精油轻轻擦拭在手背上并稍微按摩几下。一般来说，品质越纯正的精油，可能越快被吸收，不容易产生油腻的感觉。而不太纯正的精油，多数是按摩时间比较长时往往还不能完全被我们的皮肤吸收，或者吸收后在手上留下油脂成分。
注意事项：不要把不同品牌的混在一起使用，以保证精油的效果和防止对人体的伤害。皮肤和香味过敏人群在使用前最好先做敏感测试。
⑧ 琥珀精油哪什么代替
琥珀精油不能代替，琥珀精油是根据琥珀提炼而来的，里面的琥珀是树脂历经千年的衍化物。纯正的琥珀精油，具有与松节油相似查。所以我们可以根据这个来挑选出纯正的精油。液态的琥珀精油，能够轻易渗入我们的肌肤，从而达到治疗用。而且它对女性来说是很好的，可以帮助女性滋润肌肤，舒缓日晒后受损的肌肤。