❶ 一到冬天身上的肌肤干干的，请问洗完澡后擦些什么滋润好的东东
强生 玉兰油 隆力奇都不错！
皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。
专家说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。
年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。
我们的环境，包括寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。
造成皮肤干燥的原因有
一，年纪增长
随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份
二，皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
三，气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
四，睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
五，减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
六，其它原因
室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少
什么样的皮肤算干燥？
做个小测试，
看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？
(1)整张脸感到紧绷。
(2)用手掌轻触时，没有湿润感。
(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
(4)有的部位有干燥脱皮现象。
(5)洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。
夏末秋初皮肤干燥的4大诱因
这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。
干燥诱因一：冷气
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。
干燥诱因三：过度洗浴
夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。
干燥诱因四：夏季保养品
夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。
应对方法一一数
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前
❷ 你知道冬季如何保湿肌肤，预防干燥吗
室内保湿
假如你身处气候干旱的北方城市，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。
注意啦，并不是让你“把脸凑到加湿器的水雾边上补水”（这样做并没有用），而是可以通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，发紧、发红、起皮、刺痛。
❸ 在超级干旱地区怎么保养皮肤啊
首先注意身体内的水份是否足够.
其次你要进行体外补水!
你可以用矿泉水(所含的矿物质是皮肤最需要的,可以促进水的吸收)把面膜贴沾湿,敷在脸上15分钟(这个时间差不多少水份会被吸收或干掉),进行补水,你可以一天反复多做几次的!
你还可以选择黄瓜进行补水,因为黄瓜在水果蔬菜中含水量比较高,而且还具有收缩毛孔的作用!先把黄瓜切成薄薄的小片,然后贴在脸上约15--20分钟后洗去即可,!(我就是用这个方便进行补水的,很管用也很有效的,希望你试试吧!)
❹ 冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办 日本最好用的身体乳推荐
每到冬季，我们的皮肤就会变得很干燥，干燥起屑是很常见的一种肌肤现象，身体乳的注意作用就是滋润呵护肌肤，涂抹身体乳液要坚持每天涂抹，那么冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办？日本最好用的身体乳推荐。
冬天小腿皮肤干燥起屑怎么办
容易造成小腿干燥的习惯
1：洗澡水温过高
到了冬天就想要洗个温暖的澡吧，但水温过高容易洗去肌肤必要的皮脂而引发干燥。另外也会使肌肤保持滋润的成分流失，水温最好保持38～40℃左右。水温过高会刺激交感神经而可能导致难以入睡，为了保持交感神经平衡最好还是以温水入浴较合适。
2：洗澡时用力搓洗
相信有不少人为了清洗掉身体污垢而使用较硬的尼龙毛巾搓洗，但若每天使用会使身体必要角质被洗去，保护肌肤的机能无法正常运作而导致严重干燥。将沐浴乳起泡后以手温柔清洗或使用柔软的海棉，以不造成身体负担的清洗力道才是最重要的。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!
3：过度减肥
过度的饮食限制会造成营养不均衡导致肌肤皮脂不足，过度避免摄取油分也会造成肌肤或头发干燥，减肥时最好也要均衡饮食并摄取较好的油分才是最重要的。秋刀鱼等青鱼所含的EPA可改善肌肤干燥。
4：手脚冰冷放置不管
相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿着保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。
日本最好用的身体乳推荐
1、北海道马油身体乳
参考价格：92元/485ml
日本北海道马油身体乳相信许多仙女们都是知道的，超级便宜又大碗，而且使用效果也非常不错。很多宝宝听到“马油”两个字，可能会觉得非常油腻，其实并不是哦。日本北海道马油身体乳质地非常稀薄，挤出来之后是流动的水状，非常好推开，也很容易吸收!而且日本北海道马油身体乳，不仅采用了马油成分，还采用了金缕梅成分，可以帮助肌肤舒缓控油，所以油皮宝宝们完全不用担心这款身体乳使用会觉得油腻了。但是干皮宝宝们使用起来可能会觉得滋润度不够，建议可重复叠加涂抹日本北海道马油身体乳，增加身体滋润度。
2、日本松山油脂柚子身体乳
参考价格：198元/300ml
日本松山油脂柚子身体乳也是被许多仙女们推荐烂了一款身体乳，无香精、无防腐剂，敏感肌宝宝也可以使用。日本松山油脂柚子身体乳质地是比较水润的那种，非常好吸收，油皮使用也不会有负担。但是干皮使用也不会觉得滋润度不够，除非是超级大干皮可能会觉得滋润度有点不够，其他的都适合使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股柚子清香，涂抹在身体之后感觉自己就是一颗行走的大柚子!
3、珂润润浸保湿身体乳
参考价格：80元/200ml
珂润润浸保湿身体乳也是超级多人推荐的，采用了花王专利成分-神经酰胺，使用之后不仅可以帮助肌肤保湿补水，还可以增强肌肤屏障保护功能，简直是敏感肌宝宝的救星。珂润润浸保湿身体乳质地比较轻薄，上身之后非常好推开，一下子就被肌肤吸收了，而且丝毫不会感觉粘腻，喜欢清爽的宝宝们可以入手这款哟~
4、嘉娜宝Kracie身体乳
参考价格：60元/220g
嘉娜宝Kracie身体乳是宝宝们局对值得入的一款身体乳，价格便宜又大碗，而且使用之后还可以帮助肌肤保湿。嘉娜宝Kracie身体乳成分不含有香精和色素，敏感肌宝宝也可以使用。嘉娜宝Kracie身体乳质地比较水润，非常好推开，一下子就可以被肌肤吸收掉，吸收之后会感觉肌肤明显没有开始干燥。而且最主要的是嘉娜宝Kracie身体乳的味道实在是太好闻了!嘉娜宝Kracie身体乳分为许多种味道，有甜橙、蜜桃、玫瑰、蔓越莓等，每一款都非常好闻，不会过于浓郁，也不会太清淡，闻起来让人感觉特别舒服!
5、MoistDiane滋润身体乳
参考价格：75元/250ml
MoistDiane滋润身体乳如果你不知道的话，那就真的OUT啦。MoistDiane滋润身体乳可是日本杂志的热门客，而且还是cosme大赏的第一名得主哟~MoistDiane滋润身体乳富含六中美容成分，可以深层滋养身体，有效解决身体肌肤各种问题。MoistDiane滋润身体乳质地比较稀薄，非常容易推开，滋润度对于一般肌肤来说都是够的，但是如果是特干性肌肤使用的话可能会觉得滋润度不够。而且MoistDiane滋润身体乳也分为许多种味道，包括木兰香、百花香等，宝宝们可以挑选自己喜欢的味道哟~
6、日本shiro身体乳
参考价格：280元/200ml
Shiro是日本的一个小众品牌，但是shiro的身体乳却是热门的很，在日本每人每次最多限购3瓶!Shiro品牌一直采用简约大方的包装设计，这款身体乳也不例外，所以许多宝宝都是因为shiro身体乳的包装入的坑，然后使用之后觉得效果也不错，就掉在坑里出不来了。shiro身体乳采用的是纯天然果蔬精华提取物，无人工添加，敏感肌宝宝也可以使用。shiro身体乳挤出来就是流动的乳液质地，一抹就开，非常容易吸收，但是还是可以瞬间感觉到肌肤被滋润到了!而且shiro身体乳也有非常多款味道供宝宝们选择哟~
7、资生堂尿素身体乳
参考价格：75元/120g
资生堂尿素身体乳是被誉为“补水神器”的一款身体乳，因为资生堂尿素身体乳里含有10%尿素成分和维他命E，可以深层渗透肌肤，帮助肌肤补充水分，深层滋养肌肤。资生堂尿素身体乳质地比较轻薄，很好推开，按摩吸收大概十分钟之后，可以感觉到身体肌肤变得非常水润，感觉自己做了个全身SPA呢，真的是平价又好用，宝宝们可以闭着眼睛入呀~
好用的美白身体乳推荐
1、三豆奇异果身体乳
比心推荐!坚持用了一瓶发现对暗沉偏黄的肌肤有很大改善，入手它的时候也是冲着提亮肤色去的，确实没有让我失望，基本上一瓶就可以看见明显的效果，总之就是很赞很赞，会一直回购使用下去滴。我是觉得美白是持之以恒的事情，所以大家要坚持下去用，不要半途而废啊!一瓶我用一个半月，用量算狂野的哈哈哈，很轻薄的乳液质地，一点也不油腻，刚开始会担心滋润度不够，用后觉得它是非常水润的那种，滋润却不油腻的感觉恰到好处，就算是干皮也完全足够了，而且还是无香的，没有风险成分，这点加分，孕妇都可以用!!用起来很安心，夏天选它就对了
2、森田药妆净白身体乳
铛铛档!!!冲着它是台湾的药妆就想试一试。这款的香味有点点浓，舒肤佳的味道，闻久了会习惯，涂出来会稍显厚重，刚洗完澡不要用太多，太多会很可怕的!一定要耐心涂抹开，吸收度还行，刚开始有点黏，不过保湿效果还是不错滴，当下说实话我的腿由于长年干旱，确实比普通皮肤更难吸收，只要耐心拍多几下，就可以基本像没涂一样的清爽啦～要说使用感觉到底白了没，目前还没有特别明显的感觉，毕竟才用没多久，但是觉得身体皮肤有变得滑滑的!
3、茱莉蔻柑橘身体滋润乳液
之前只是听说过这个牌子不错，当时购入价格还可以，就顺手收了，用了大概两个多月了，总结下，味道很好闻，尤其是晚上洗完澡擦拭到身体上，带有柑橘的甜味和橘皮的清爽味道，但是香味持久度不高，总觉还有提神醒脑的功效呢， 湿润度我觉得还可以，不是很油腻，我属于干皮哈，大家自己体会，我使用它刚刚好，吸收的比较快，因为我皮肤比较干，尤其是冬天，这款属于滋润度刚刚好，不干不油的，是我用过不油腻也不会干的一款产品，而且量也可以哦～!就是美白效果见效有点慢哦
4、Sesderma美白身体乳
传说中可以白成电灯泡的身体乳，前段时间西班牙的sesderma美白身体乳风很大，因为我们冰冰女神的安利，膏体是米白色，质地稍微厚重，直接撸身上会因其延展性不佳而觉得难推开，所以我都是挤到掌心(此刻想高歌一曲无印良品的掌心，完了完了太暴露年纪了)搓一搓再往身上抹，手心的温度加热过后就非常丝滑易涂抹了。抹完后当下会觉得有一点点粘，幸好抹完两分钟吸收后就干爽肤感细腻润泽完全不会粘腻。味道属于香中带臭臭中带香，可谓你中有我我中有你，还好味道不冲不难闻，闻久了还会莫名的上瘾。
5、Olay美白身体乳
身体乳超大一罐，足足600ml每天全身用一点都不心疼，刚开始用的时候觉得怎么用都用不完，所以用起来也不觉得心疼。这款和上面西班牙的那款一样，都是含有美白成分烟酰胺，手脚在夏天的时候最容易晒黑了，所以重点放在手脚上，在坚持用了两个月后，鸡东的发现手上的肤色变得和其他部分一样了，所以妹纸们一定要坚持用一定要坚持用一定要坚持用!!!这款质地是半乳状，半霜状，有流动性但流动性不强，涂抹稍微有点油腻， 香味十分浓郁，会香得有点让人受不了!为了美白，只能忍了!
6、Alpha Hydrox12%果酸身体乳
乳白的膏体，缺点之一就是膏体比较厚，涂抹稍难，毕竟是果酸，所以一周我只涂2-3次吧，因为有果酸成分，碰到伤口会有疼痛感，所以要注意避开，还有就是味道有一点一言难尽，细闻才会发现的微酸吧，虽然它味道不好闻，也不好推开，但是它的去鸡皮这个我感觉确实是有点效果，我的小腿是感受到的速度在变光滑，现在已经完全不粗糙了。我的感受是不管用啥主要是坚持用，坚持用，坚持用，期待变白!身体乳是要挤出来的，比较费劲，要用力甩两下才行，配一个泵头才好用。
7、Beauty Buffet 牛奶美白身体乳
首先味道跟它的名字一样是一股牛奶味，这个味道比一般的牛奶味要更浓郁一点，涂了感觉自己是一个行走的大白兔， 其次这个身体乳的质地，不是特别的厚重，流动性很强，很轻薄，如果对保湿有高度需求的话，应该不太适合，夏天的话还可以。每天洗澡后，用身体乳全身抹一遍，慢慢抹，会发现很滋润，同时也很容易吸收，吸收以后皮肤嫩嫩的，空瓶后发现腿上的黑白分层明显变淡了，不仔细看看不出来，另外400ml几十块钱，总体来说，性价比还可以，毕竟比较平价啦!
8、凡士林美白身体乳
入手的是粉瓶的，与其他凡士林的产品一样一样的，这款也是便宜大碗的代表，最高性价比里面的战斗鸡!擦身体不油腻，关键是没有任何异味!(因为太香的很容易让人不舒服～)现在为了美白我还加了珍珠粉在里面，很容易推开不搓泥!我一般都是在每晚洗完澡后就立即涂抹全身，因为刚洗完澡全身毛孔都被打开这时候涂抹吸收最好，一罐400ml我每晚用全身涂抹，夜晚肌肤吸收最快，买的时候换季到冬，吸收很快，很好推开，涂了差不多2个月就白了，白了，简直激动得不得了!!!
9、强生美肌美白身体乳
之前是在微博看到说这个身体乳会美白肌肤，抱着想要试一试的想法就买了，很好推开!而且非常水润但是又不厚重，不会觉得腿黏黏的不舒服，吸收完了是非常干爽的，前段时间还比较冷的时候涂这个真的吸收很快，现在天气热了没有那么快了但是也不会黏。每天洗完澡使用一瓶用了半个月用完了，准备继续买几瓶放着慢慢用慢慢白，毕竟只是三十多元一瓶的身体乳，不能指望它快递美白，就是味道我一开始是真的不喜欢，很浓的百合花香，可能是因为我对味道比较敏感，但是利大于弊，闻久了也就接受了。
10、欧舒丹樱花身体乳
包装和味道都十分的少女，也很适合夏天，相信大部分青少年少女都爱，反正我也一度爱上这味道，淡淡的樱花香，很好闻，宛如沐浴在春风里，哈哈哈，也属于挺滋润的一款哦。这款非要划分的话，应该不属于美白身体乳，但因为里面含有闪粉，涂了以后皮肤会有bling bling的光泽感，有提亮肤色的作用哦。
身体乳的特点有哪些
在日常生活中，很多女性都会为了让自己看起来更加的美丽动人，都会买很多的护肤产品来保养自己的皮肤。现在市面上也是有各种各样的牌子和不同档次的护肤产品，但是很多人知道要保养自己的脸，却忘记了自己的身体。其实我们的身体也是需要保养的，在常年累月的风吹日晒，我们的皮肤也是非常的疲惫。特别是在炎炎夏日里，因为天气的原因，很多人都会穿着比较了凉爽的衣物，但是这样也让我们的皮肤暴露在外，给我们的皮肤造成了不同程度的伤害。所以身体乳对于我们来说是非常重要的，那么身体乳应该怎么涂抹才是最正确的，这也是困扰了很多人的问题。身体乳一般情况来说都是可以起到修复和护理的作用的，在阳光的灼热之下我们的皮肤会变黑甚至是加速老化，所以我们需要在晚上进行修护。
但是我们千万不要在身体上还附着着大量灰尘垃圾的时候涂抹身体乳，最好的时间是在我们洗完澡之后涂抹。当我们洗澡的时候，可以将我们的身体上的细小脏东西给冲洗掉，热水还可以将我们身体的毛孔给打开，让身体乳可以更加深层次的滋润我们的皮肤。但是身体乳并不是我们所有部位都可以涂抹的，我们要注意以下几个部位。首先是我们的乳房，女性的胸部是非常敏感和脆弱的，所以对于身体乳这类的东西会产生比手臂这些部位产生更加强烈的反应。除了胸部，我们也千万要注意私密处，私密处是我们最脆弱的地方，身体乳是不可以涂抹在私密处的，一定要注意。
❺ 我的身体也是干性皮肤，怎么办
要保湿加补水，保湿和补水是两回事，洗面奶就不要用一些控油之类得了，用一些滋润的，还有保湿霜，不一定非要每天洗完脸才能用，只要感到皮肤干燥就用，有斑就是皮肤干燥的明显表现，你也可以傅黄瓜片，这个还是不错的，没有激素也没有化学产品。。。
❻ 空调房皮肤干燥怎么办
问题一：整天在空调房里工作，皮肤非常干燥怎么办？ 喝水能防止皮肤干燥吗？
许多美容书上都会建议：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥，拥有水嫩的肌肤。真的是这样吗？但事实上我们通常会发现，虽然已经将这条美容法则贯彻到底了，但仍然得面对皮肤干燥的问题。
针对这个问题，皮肤学专家的看法是：如果你完全脱水的话，皮肤是会因此变干；但如果并没有严重到脱水地步的话，那么想要通过喝水来防止或改善皮肤干燥问题收效不会大。
所以，虽然喝水是养生之道中十分重要的一条，但却并不意味着它可以完全解决所有的问题，要想和干燥的冬季做斗争，还有许多功课要做。
Part2：知道怎么洗澡吗？
看到这个问题，估计大多数人都会笑出声来，不就是洗澡吗？谁不会呀。但是怎样的洗澡方式才能让身体更好地吸收水分呢？这一点恐怕知晓的人就不是太多了。
天气干燥的冬天，当我们看到身体上出现一些白色的皮屑时，便会想当然地洗个热水澡把它们清洗掉。但你会发现，每日一澡的“好”习惯却不能让你摆脱那些烦人的皮屑，而调高的水温也只能暂时减轻瘙痒的感觉。
实际上，这些“好”习惯只会加重皮肤的干燥问题。在冬天，最健康的洗浴习惯应该是泡15分钟左右的温水澡。泡澡能让水分更好的被肌肤吸收，而水温适度才不会除去过多的身体皮脂。所以，次数适度、水温适当才是有利于肌肤的洗澡方式。
Part3：后续工作更加重要
很多人对于皮肤的保养只限于清洗，却忽略了清洗之后的后续工作。也许在湿热的夏天还感觉不到什么，但冬天一到，立刻会发现皮肤的各种问题渐渐浮出水面。
除了要按照上一条所说的那样养成良好的洗浴习惯以外，每次洗完澡都应该给全身涂上一层润滑油。因为，即使已经在水里浸泡得很彻底了，但是那些水分却还是会从身上蒸发掉，只有润肤乳液才能帮忙锁住水分。尤其对于那些经常洗澡的人来说，这一个步骤就显得更加重要了。
Part4:别把身体擦得太干
平常会做一些基本面部护理的MM都知道，刚刚涂过爽肤水的时候擦乳液效果会比较好。同样的道理，洗过澡后，在湿润的皮肤上马上涂抹润肤乳液也比在干巴巴的皮肤上使用要好得多。当然，并不是说要全身湿漉漉地涂抹乳液，正确的方法应该是用毛巾轻轻拍干―――这样的湿度正好适合用乳液进行润滑。
所以，一定要记住，尽量锁住一定量的水分在皮肤上，这是抵抗干燥的方法中很基本的一点。
Part5：麦片，不仅仅用来吃而已
麦片不但是种十分营养的饮品，还可以在洗澡的时候派上用场呢！在盛满温水的浴缸里倾倒2杯胶状的燕麦粥就能起到舒缓肌肤的作用哦。如果没有浴缸的话，也可以把燕麦粥当作肥皂来使用。方法很简单，用手巾将燕麦粥包住，在水里浸一下，然后拧掉多余的水分，就可以把它当作普通的洗澡布一样在身上擦拭了。
Part6：选用肥皂要谨慎
大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的 *** 。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质―――雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
Part7：增湿器―――空调房里很需要
那些长时间呆在空调房里的OL们通常更容易有皮肤干燥和瘙痒的问题。这是因为暖气会使室内的湿度降低到10%或者更低，而30-40%才是保持皮肤滋润最理想的湿度。如果条件允许的话，最好在室内安装一台湿度调节器。
当然，如果认为只是简单地安置一台增湿器就能一劳永逸那就大错特错了。首先，增湿器就像空调一样，是有功率的，一台小的增湿器放在一间大的房子里就起不到什么作用，但如果在你的床边放一台小的，倒是会有一定的效果；其次......>>
问题二：空调房里皮肤干燥怎么办 炎热的夏天到了，无论在公司、家里、商场、公交都必定开起空调来，虽然可以解暑，但是肌肤长期处于空调之下会被吸掉水分。这时候皮肤干燥怎么办呢?OL们如何给肌肤补水呢?夏季来临，各位久坐空调房的OL们虽然不用担心风吹日晒对皮肤造成的伤害，但是每天面对着电脑和空调，是不是感觉皮肤也在闹矛盾了，今天我教各位OL们怎样补水保湿，拒绝皮肤干燥!由于办公室都是空调房，空调每天都在努力换空气的同时也在努力抽 *** 脸上的水分。所以一定要时常喷保湿喷雾，为肌肤及时的保湿补水。每次洗手后的手部护理也很重要，及时的搽上手霜，防干燥。润唇膏是在你防止辐射的同时别忘记嘴唇也是需要的。干燥的空气容易导致皮肤角质层不能及时调节，随之油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分会变少，容易引起皮肤绷紧干燥，这时眼下及鼻旁会出现小小的皱纹。所以，保湿补水一定要做好。让肌肤随时维持水分，这样才能减少细纹。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。每天早上出门上班时的清洁工作是必不可少的。OL们可以将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且 *** 脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。
问题三：空调房里呆久了皮肤干燥怎么办？ 在房间里放盆水会好点了。但是还是要多喝水。 而空调房间里空气污浊，也是引发空调病的另一个原因。空调房间大多是封闭的，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分污浊。由于此时空锭中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，在这种低氧与高二氧化碳的环境中生活，其实是处在不良状态之中，患病是必然的。它会使人精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空调房间里吸烟，则会让空气更加污浊。 所以建议你还是不要在空调房里呆太久哦。
问题四：天天待在空调房里很皮肤干燥怎么办呢？ 一般来说开空调的房间如果门窗紧闭的话空气会比较干燥，由于房间里空气中的水分都被空调的排水管排出去了，这就是你之所以走在外面会看到或者听到空调室外机一直在滴水的原因。如果一直待在开空调的房间里皮肤和嘴唇会变得干燥，所以要记住适量饮水，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，补充身体流失的水份。还有尽量不要把门窗都关死，留一条可以流通空气的缝隙，这样空气便不会过分干燥了。还可以放一盆水或使用加湿器增加室内的湿度。
问题五：夏季吹空调皮肤干燥怎么办 夏日炎炎，酷热难耐，毒辣辣的太阳让人望而生畏，躲在空调房中不愿外出。可是爱美的mm们，，你知道么？空调让我们感到舒适的同时也带走身上的水分，好不容易躲开了炎热的侵袭却又入了干燥的圈套，怎么办呢？不用愁，下面这几招，教大家如何在空调房享受清凉的同时锁住水分，让肌肤时刻保持水嫩水嫩。 第一招：早晚护肤要做好 空调房中皮肤容易干燥，这就要考大家在日常护肤的中有没有偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜或凝胶、依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。不要为了赶时间或者是省事就不去做哦，为了我们的“面子”工程，一点也不能马虎。 第二招：眼部保湿须重视 脸部的护理做好了，有没有一些细节被忽略掉了呢？有！我们稚嫩的眼部好唇部肌肤，还有脖子。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹，所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理！ 第三招：保湿喷雾随身带 长期处身空调房，又怎么没有保湿喷雾呢？在办公室和或者家中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。 第四招：面部控油勿大意 夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的OL们，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色，粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题也很容易随之而来，所以，除了保湿，控油工作也不容忽视哦。 3大保湿宝贝赶走空调干燥症 空调干燥症最先闹起脾气的就是脸面，粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌！所以在空调房里，下面的这些保湿宝贝千万少不得。 1、保湿乳液 长期用，最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。 2、保湿喷雾 随时用，一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。 3、保湿面膜 睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显着嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。 缓解肌肤干渴先要缓解身体饥渴 脸面上的问题好歹找到了解决方法，以内养外对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时，还得解“体”渴才行！ 一天八杯水 这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；第二，对肌肤 *** 很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。 喝点茶，既能补水，又能防辐射 柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。 多吃新鲜蔬菜、水果 像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。 提示： 1、维生素C饮料不宜多喝。一般一瓶含维生素C饮料就能满足每天需要量，如果摄入过量，反而会引起腹泻等副作用。 2、早晨别喝淡盐水。刚起床就喝淡盐水，会加重高渗性脱水，令你更加口干，还是以喝白开水为佳。
问题六：每天在空调房感觉脸上皮肤特别干、该怎么办？ 在日常生活中要多喝水，保证所处环境中的空气水分，在饮食方面注意多吃富含维生素C以及水分的水果蔬菜，保持睡眠的充足，多进行身体锻炼。
此外，在日常的护肤过程中，可以用温和的洁面奶清洁面部后，涂抹乳液调节面部皮肤的油水平衡，最后涂抹较滋润的面霜，来保持肌肤的水润光滑。
问题七：空调房里皮肤太干燥怎么办？ 在房间里放盆水会好点了。但是还是要多喝水。
而空调房间里空气污浊，也是引发空调病的另一个原因。空调房间大多是封闭的，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分污浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，在这种低氧与高二氧化碳的环境中生活，其实是处在不良状态之中，患病是必然的。它会使人精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空调房间里吸烟，则会让空气更加污浊。
所以建议你还是不要在空调房里呆太久哦。
在空调房里放一盆水,再挂上几条湿毛巾在空调风易吹到的地方，主要是增加房间的湿度，我常这样做。当然自己还是要用一些保湿的护肤品，放在桌上时不时的喷一下。
问题八：呆在空调屋里时间长了皮肤很干会起皮怎么办 空调房里待久了，人体防护系统受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，这是很多职场女性的必然经历。
只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌，还真要下番工夫。
五大招赶走干旱：
1、让肌肤“喝”足水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品--最好是不用按干的！
2、善用护肤品：
每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。
小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
3、及时水滋养：
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士：自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。
4、定期护理：
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5、有氧深呼吸：
长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
7：00 am 喝一杯清水或红枣水
功效：促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8：00 am 洗脸切记用太烫的水
后果：造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
9：00 am 保湿喷雾解燃眉之急
功效：补水、定妆
到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之
急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将
玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12：00 noon 胶原蛋白食品要多吃
功效：补水、定妆
午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要say no
，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究......>>
问题九：为什么长期在空调屋会使皮肤变得很干？ 你好，在空调房待久了，人体防护系统会受到影响，皮肤酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。因此，给肌肤保湿补水是非常必要的。 常在空调环境中的人，每天应喝足2000毫升水，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。 每日早晚要进行例行的保养工作，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。 家或办公室要常备保湿、补水产品。喷剂两小时使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。 由于空调房内外温差较大，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。因此，空调不要开得太低，常用“白大夫”等做清洗、保养、面膜护理，一旦出现了皱纹要及早用“白大夫”祛纹。 由于空调房氧气不足，可能脸色暗哑，缺乏生气，因此要多做有氧呼吸运动，可以在办公室羊些绿色植物，以增加氧气。
问题十：空调房干燥怎么办 脸部皮肤如何保湿 现在空调房多么的普及呀，公车、地铁上、商场、办公室都有空调，空调房已经无处不在。空调虽然令你摆脱夏季的炎热，可是空调可不是个好东西，会抽 *** 脸上的水分，所以夏季保湿并不比冬季可松懈。而且一冷一热，
毛孔粗大就会特别明显。所以保湿补水在夏季，尤其是大城市里显得尤为重要。
一、洁面选择要谨慎夏季空调房空气湿度低，水分很容易流失，洁面时应选用较为温和的保湿洁面乳，在你没有化妆的前提下。如果使用较强的洗面奶
，会造成去角质过度，伤害皮肤。继而马上吹空调，被抽干脸上的水分，脸部肌肤容易损伤甚至过敏。
❼ 皮肤干燥怎么补水保湿 基本保养3原则
其实在皮肤的保养方面，很多时候皮肤干燥比皮肤油会更加可怕，当我们在洗完脸之后，2分钟之要上化妆水等，这里给大家分享女医师才知道的3个正确的皮肤保湿方法。
医师生活案例分析
我是一名医生，自从开始上电视、接受杂志采访后，有愈来愈多机会亲眼见到女星和艺人、模特儿这些在媒体上活跃的美丽女性，亲身感受到她们的美。
真想变得和她们一样美！出于这样的想法，我请教她们：“你平常有做什么特别的保养吗？”“你会减重吗？”，但每个人都异口同声告诉我：“也没做什么特别的保养啊！”如果是年轻时候的我，应该会就这样听信，然后心想：“这样啊，天生丽质的人，不必努力就是这么美呢……”。但她们的话不可尽信！因为渐渐地我发现，她们的“也没做什么啊”，如果不是在客套，就是维持美丽的生活模式已经变成一种习惯，其实明明付出了各种努力，却毫无自觉，所以才会回答“没特别做什么”。
我有时会和模特儿朋友一起去吃法国菜或义大利餐。即使是热量极高的料理，她们也毫不忌讳地吃喝，和我们一同享用大餐。不过仔细观察，可以发现她们绝对不碰面包或面条这类碳水化合物，或是省掉饭后甜点，在用餐方式上自有一套功夫。
食物与身体的契合度，每个人不尽相同。有些人会因为肉类脂肪而肥胖，也有人会因为碳水化合物或甜食的糖类而变胖。而模特儿对食物与自己的契合度了若指掌，知道该怎么样去避免哪些食物，就不会发胖。
不只是用餐而已，还有季节与身体的关系、压力与肤况的关系等等，我认为掌握周遭环境与自己的关系，是维持美丽的必要条件。美人之所以说“没特别做什么”，是因为已经养成了维持美丽的生活习惯。我也试过各种美容和减重方法，发现了解自己，养成最适合自己的生活习惯，才是“美人活动”的最终解答。
基本保湿三原则 基本保养一、洗脸要用温水
有人说，“我想缩小毛孔，所以用冷水洗脸”，但其实毛孔并不会那么容易变大或缩小。要清洗掉多余的皮脂，洗脸时使用约30度的温水是最恰当的。灰尘、汗水和污垢用水就可以洗掉了，但油性的化妆品和多余的皮脂，需要能分解油分的洗面乳才能清除。
正确的洗脸方法是，先用温水冲掉灰尘、汗水和污垢，接下来将洗面乳充分搓出泡沫，温柔地用泡沫抚过残留皮脂和化妆品等油性污垢的皮肤，然后尽快用温水冲洗干净，避免洗面乳残留。污垢，也就是老旧的角质，会在皮肤重生（新陈代谢）的时候剥落，自然地从表面脱落，因此不需要用力搓洗。
洗脸可以清洁皮肤，但同时也有让皮肤变得干燥的风险。在冬季等极度干燥的时期，早晨的洗脸，只需要去除睡眠中分泌的皮脂与灰尘就行了，因此只用温水或凉水清洗即可。晚上的洗脸，我建议不必整脸都用洗面乳，只需要用在皮脂分泌较旺盛的部位就行了。小心不要连滋润皮肤所需的皮脂都洗掉了。洗完脸后，千万不可以用毛巾大力擦脸！要以轻按皮肤的方式来吸除水分。
基本保养二、洗完脸后90秒内上化妆水
现在流行质地浓稠的化妆水，尤其似乎特别受到年轻人青睐。这种化妆水因为加入了分子量大的玻尿酸等成分，会让皮肤就像罩了一层膜似地黏稠稠的，就好像充分滋润了一样。不过这种表面上的黏稠，并不会深入皮肤深处，即使摸上去黏黏的，也不等于真的滋润了。像这样只有表面上了一层“伪装保护膜”，反而有可能没有滋润到最重要的地方。
当然，质地浓稠的化妆水并没有什么不好，但一旦习惯了这种显而易见的黏稠感，很容易让人无法分辨究竟该补充多少水分，才会真正滋润到皮肤深处。
反过来说，即使是质地如水的化妆水，只要正确使用，还是可以充分滋润肌肤。只要从内侧确实滋润，即使空气干燥，也不会连皮肤深处都闹干旱。水分确实进入皮肤，皮肤就会愈来愈柔软，色泽变得明亮，弹性十足，让人忍不住想要触摸。
洗完脸后，水分会急速蒸发，因此要在90秒内上化妆水。这种时候，为了加速渗透，利用体温效果更佳。请用手掌包裹皮肤，让化妆水渗透进去。不要被保养品表面的使用感所蒙蔽，而是要让手掌确实记住皮肤真正从深处滋润的状态！
基本保养三、乳液用量要充足
皮肤表面的角质层具有“防护功能”，保护肌肤不受外界的刺激，损害到内部的美肌成分。
然而如果皮肤没有适当的水分，这层“防护功能”就无法发挥效果。如果因为空气的干燥、加龄和生活习惯等因素，导致皮肤水分不足，“防护功能”就无法发挥作用，使皮肤变得粗荒干燥。
这种时候就需要保湿！只要充分补给角质层的水分，肤色就会变得明亮，也会显得有光泽，妆容更服贴，美人度直线上升。
基本的保湿有两个步骤。首先，洗完脸后立刻上化妆水，让角质层储存水分。便宜的化妆水也没关系，但不能小气，要大量使用，才能滋润皮肤。然后再用乳液或乳霜盖住用化妆水滋润过的皮肤，将水分封在角质内部。
有人会担心，使用乳液后黏答答的，会让皮肤看起来油油的，但其实皮肤有点油油的才是刚刚好。如果觉得太油腻，用面纸轻轻按掉就行了。如果以陶瓷肌为目标，过度去除油脂，有可能会变成干荒的干燥肌。我都会用乳液让皮肤维持在湿湿黏黏的滋润状态，直到化妆前一刻。充分保湿的皮肤，可以让你一整天水嫩光辉！
血液干净就不需美容液
上万圆的高级面霜和美容液供不应求。确实，这些保养品加入许多营养成分，能辅助皮肤的保护功能或再生功能。对于三十岁以后，皮肤开始老化的女性来说是必要的，但十几、二十岁的女性皮肤，多半不需要过度丰富的营养。
比起保养品，对任何年龄层都十分重要的是血液。
富含氧气、流畅干净的血液，就是打造美肌的美容液。糖类摄取过多、血糖值过高的血液，红血球会沾黏在一起，使得血液变得黏稠。如此一来，就不能运送氧气和营养了。
如果脱水，血液一样会变得浓稠，因此大量摄取水分是很重要的。此外，为了增加把氧气运送到全身的红血球，也要积极食用肝脏、小松菜、菠菜这些富含铁分的食材。
为了提倡均衡的饮食习惯，有句顺口溜叫“まごわやさしい”（孙子孝顺）。ま＝豆类、ご＝芝麻、わ＝海带等海藻类、や＝蔬菜、さ＝鱼类、し＝菇类、い＝芋头地瓜类，只要积极摄取这些，养成均衡的饮食习惯，血液就会变得干净顺畅。相反地，白糖、白米、面粉这类“白色食材”会让血液变得黏稠，因此最好能减少摄取。
不老的身体不是梦
老化指的是什么呢？黑斑、皱纹、松弛、身体的衰弱？中年肥胖？追根究柢，人的身体为什么会老化？
老化简单地说，就是身体逐渐锈蚀。光是呼吸氧气，吐出二氧化碳这样的行为，也会让身体慢慢地生锈。此外，像是受到紫外线照射、使用手机和电脑而曝露在电磁波当中，各种原因都会让细胞氧化，身体逐渐生锈。身体一旦生锈，就会出现黑斑、皱纹、松弛等所有老化的现象。
造成生锈的原因，是体内产生的活性氧这种物质。活性氧具有体内杀菌的效果，是人体所需的物质；但过度产生，累积在体内，它就会摇身一变，成为使身体细胞氧化、加速锈蚀的元兇，令人恨得牙痒痒的。
要遏止身体的氧化，最有效的方法就是大量摄取含有抗氧化物的食物。维生素中抗氧化效果最强的有维生素A、C、E，绿茶中含有的美肌效果极佳的儿茶素，以及蕃茄和大蒜中含有的具高抗氧化力的类胡萝卜素等植化素、掀起热潮的辅酶Q10等等，都是抗氧化物的代表选手。摄取富含这类抗氧化物的食物，就可以遏止细胞的氧化。人一定会老，但多少可以延缓老化的速度。
端正的姿势让你成易瘦体质
想要变瘦！想要变漂亮！很多人出于这样的动机开始运动。
运动本身是很棒，但光是运动，并不会让人变美。为了在一星期内瘦下3公斤，每天跑10公里，这样严苛的运动，消费热量也许很高，却不是能长久持续的。
想要变瘦而进行剧烈运动以前，请先检查一下自己是否能“笔直”站立。以端正的姿势站立，自然就会锻链到腿部肌肉与腹肌。腿部肌肉是全身当中体积最大的肌肉，因此只要锻链腿部肌肉，就可以提升代谢力，变成易瘦的身体。除此之外，还要每天做伸展操来伸缩肌肉，改善血液循环，以轻微的运动达到提升肌力的效果。因为不劳累，才能每天持续，但又可以有效率地长久锻链到应该锻链的肌肉，如此一来，自然能打造出易瘦的身体。
快速矫正伸展操 前面提到，正确的姿势，是打造美丽、易瘦体质的基础，但工作和念书的时候，姿势经常会在不知不觉间变得弯腰驼背。因此我建议一天几次，进行简单的伸展操，顺便检查一下姿势。 ①背贴墙1分钟
将头－背－臀部贴在墙上，拉直背脊。这时不只是背骨，也要努力让左右肩胛骨贴在墙上。如此一来，肩膀自然会打开，下垂的下巴也会仰起，脖子到肩膀停滞的血液循环变得顺畅。只要伸展肩部，头脑就会变得清晰，气色也会变好。在办公室，建议可以利用每次上厕所的时间来做伸展操。
②后背手1分钟
双手在背部中央交握，然后把交握的手向后拉，抬到肩胛骨的中心位置。如此一来，双肩就会打开，肩胛骨收拢，伸缩到肱二头肌，改善脖子到胸口部位的血液循环，所以肩颈周围会感到放松。脸色会变得红润，眼皮自然张大，眼睛看起来更炯炯有神，给人神采奕奕的印象。
③深坐1分钟
坐椅子的时候，刻意把背贴到椅背处，深深地坐好。这时要刻意让腰的底部与背骨呈垂直的角度。如此一来，腹肌和背肌自然就会紧绷，骨盘拉紧，大腿往内侧收拢，双膝紧贴。如果坐得太浅，就会无意识地弯腰，背脊也会弯曲，对腰部造成负担。一天几次，好好地利用深坐来矫正姿势吧。
❽ 整天空调吹着，皮肤显得很干，怎么办
躲在空调房凉快过瘾。可是空调对健康的危害问题不能忽视，特别是皮肤问题。例如油汪汪就是一个警报信号，因为你的皮肤在严重缺水，所以身体的保护机制才分泌这么多油脂保护你的皮肤。而干性皮肤就会出现更多严重的现象，比如鼻翼和脸颊开始蜕皮，本来不油腻的T区，也开始轻微泛油。身处空调房工作的男士应该像爱护你的宝贝车一样爱护好自己的脸，清洗、护理打蜡一样不能少。
补水单品全解析：
选对适合自身肌肤油水比例的产品，才能达到皮肤的补水需求。
化妆水 清透感
可以调整肌肤的酸碱度，迅速补水，不过化其保湿成分通常不多，锁水力差。
啫喱 清透感
胶状。以水性保湿剂来制造水感，触感清新不粘腻。还可以当保湿面用。
凝露 清透感
透明乳液状，能减少肌肤流失水分，也能适度调节皮脂分泌，保湿机能很完善，能兼顾补水和锁水的双重效果。
精华液 清透感
能迅速渗透肌肤，立刻纾解干燥部位，瞬间提升含水量，培育肌肤自我保水力，长期使用才有真正改善肤质的效果。
面霜 清透感
霜状，滋润能力最强，能完整防范水分流失，也能修复业已受损的角质层。质地浓稠不够清爽感，中性肌肤更适合。
3例典型肤质的补水对策
在空调房中，也许你不停地喝水，或者也使用了相关产品。但是你依然觉得干涩难以抵御“抽水”现象的，你真的选对了适合自己皮肤的补水方法吗？因为缺少锁水层，皮肤表面的水分还是被冷气无情抽走。此时缺水因为肌肤表层水分流失，再加上真皮层的保水功能受损。一味灌注水分并非真正的保湿，补水锁水兼顾，才是完整流程。
A 轻微出油的中性肤质
日常护理推荐：清爽洁肤＋清爽补水
1.选用更清爽的润肤产品和爽肤水，帮肌肤清理污垢又保持肌肤酸碱性。
2.眼霜选补水舒缓的，25岁左右出现的皱纹大多数是假性的，只要补水充足就会消失。面部产品也以啫喱为主，尽量清透，太多负担营养过剩，也会长痘。
3. 分清楚痘痘的性质。发红的暗疮，可以涂抹茶树精油。胧泡型痘痘选择含有水杨酸去痘产品加速它成熟脱落。
B T油U干的混合型皮肤
日常护理推荐：适度去油+充分补水
1. 建议以守为攻，选择温和洁面产品，尽量保护皮肤不再受到过度清洁。再以调理型化妆水二度清洁T字区，同时补充丧失的水分。
2. 黑眼圈或者眼袋也许是长时间面对电脑造成的，使用具有舒缓排毒功效的眼霜，帮助眼部排出多于水份和毒素。坚持每周使用净化类面膜2次左右，帮助脸部排毒和消除浮肿。
3. T区可使用适当的控油产品，但尽量选择温和不刺激的。此时不需要过度去油，重在调理。全脸使用薰衣草或者温泉等温和的补水产品，调整肤质，改善长期控油带来的恶果。
C 严重的油性缺水皮肤
日常护理推荐：分区控油+补充动力
1. 鼻子等部位出油，角质层太厚重都会阻止皮肤吸收，衰老加快，适当用磨砂彻底清洁干净。
2. 油光主要集中在T部，可用重点控油产品。爽肤水也应选能加强代谢的，拍打完爽肤水以后，用能帮助眼部皮肤紧致的眼霜加强眼部保湿。
3. 年龄会让皮肤自我更新能力减弱，防老化产品还是必需的。尽量选择 喱状的无太多油分负担产品，既能补水也能抗衰老。将乳液点在双颊后均匀推开，T字部位只是带过不要过多涂抹。
❾ 皮肤一到冬天就干，有时候耳朵后面还会裂，该怎么办呢
皮肤的保湿补水很重要，尤其是在秋冬等干燥季节。教你一些补水保湿的方法。
1、多喝水，吃新鲜的水果蔬菜。少吃辛辣、油腻食物、烧烤等等。避免熬夜。多运动，加快新陈代谢。
2、做补水面膜。可以自制面膜，效果不错。
3、用温和的洗面奶。定期去角质。如果角质层过厚，会影响肌肤吸收营养和水分。
4、可以随身准备一瓶喷雾，随时补充水分，然后再用霜锁住水分。