❶ 敏感肌肤应该如何调理
我被这个问题困扰了两年多的时间，与你分享我的经验
一说起护肤品，很多人立马摇头，我是敏感肌，我不能换护肤品。
你真该好好了解一下敏感肌，其实呢，天生的敏感肌很少，大多数的敏感肌都是后天造成的。
敏感肌是一种问题性皮肤，任何肤质都可能是敏感肌，主要症状是: 泛红、发热、瘙痒、刺痛。 主要是因为我们的皮肤屏障角质层受损导致的。角质层是我们皮肤最表面的一层结构，主要起屏障作用，帮我们阻挡来自外界的各种刺激。当你的屏障受损时，皮肤自然容易敏感。
角质层薄的人，容易过敏，容易是红血丝，容易过冷或者过热时，皮肤泛红发热。在换季或者更换护肤品、进行脸部保养时，容易敏感。
敏感肌形成 原因 :极其少数的人是遗传导致的，大多是因为不得当的护肤品，或者不得当的护肤方式导致的，比如用了含有激素的护肤品，比如过度去除角质层等等。
敏感肌一般有以下 困扰 :1容易受外界刺激，皮肤发红发热瘙痒刺痛。2会红肿出现皮疹。3肤色不均。4角质层不全容易脱屑。5保水能力差补不进去水。6会长出很多难去除的痘痘等等。
建议 :慎重使用含有 果酸、水杨酸、维生素A酸类产品 。加强防晒。减少刺激。提高皮肤的耐受性。多使用抗敏舒缓温和类护肤品。
入冬以来，冰冻雨雪天气频繁， 室外空气湿冷，室内空调干热 ，两种反差很大的环境让各种皮肤问题接踵而来。
而最受折磨的就是有 敏感肌肤 的美眉们，皮肤容易 泛红 ，同时伴有 干燥、紧绷、瘙痒症状。
什么是“敏感肌肤”？
长沙市第三医院皮肤科主任张英博介绍：
“敏感肌肤”是一种皮肤特别敏感的状态的描述。
是皮肤受到物理、化学、精神等因素刺激时， 皮肤屏障功能受损 ，导致皮肤对外界刺激的反应性增强，引发 皮肤免疫性炎症反应 。
主要发生于面部，常常表现为 灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感 等。
如何自测“敏感肌肤”？自问三个 “是否” ：
1.是否总觉得“缺水”？
皮肤即使是涂了面霜还是觉得干燥紧绷，误以为是“缺水”，不断敷面膜还是没有任何改善。
2.是否面部泛红或容易泛红？泛红 成型的红血丝无疑就是“敏感肌肤”了。
3.是否容易过敏或发生不适？经常不慎过敏，包括泛红刺痛、发痒等等。
以上三个方面有其中一条，也应提高警惕，否则恶化下去就会导致更烦人的“敏感肌肤”问题。
冬季如何呵护“敏感肌肤”?
掌握以下小秘籍，和“冬季敏感肌”说拜拜。
1. 加强面部保湿：
一定要使用保湿霜或保湿乳，并增加涂保湿霜或保湿乳的频率，可以选用医学类的抗敏保湿产品。
充分利用面膜，最好用只含补水成分面膜， 每周2次，每次20-30分钟 。
2. 温和清洁。 冬季尽量不要使用洁面产品，尤其是 禁止去角质 。
3. 面部也要保暖。 冬天室外行走时要 注意防寒 ，围巾口罩戴起来，尽量避免被冷风直接吹在脸上。
4. 禁止彩妆。
肌肤处于敏感状态时，最好暂停所有产品，并请医生协助了解敏感的起因。
在敏感症状缓和后，改为基础的清洁和滋润，以免肌肤负担过重，再度招致敏感症状。
5. 防晒。
“现在夏天过去了，不用防晒霜也可以”，很多人这样想，但是紫外线直射皮肤，会严重破坏皮肤弹性的主要成分，使皮肤干燥松弛，导致肌肤敏感，因此， 冬天也要防晒 。
（网络图，仅供参考）
湖南医聊特约问答作者：长沙市第三医院 徐敏敏 陈美琳
敏感肌肤容易敏感是因为肌肤保护屏障受损，受到外界环境自身内部的饮食，作息等生活习惯得刺激引起的。内调，饮食清淡，作息规律不熬夜等。外养，使用温和修复的护肤品，修复肌肤角质层，让肌肤保护屏障强大起来。护肤品选择纯天然无添加，出植物提取，对肌肤0刺激的产品。如，东医七味洋甘菊套装
你好，我是皮美小医生，针对于激光术后的皮肤容易敏感，一般都由于术后加强保湿不够，或者没有注重防晒，使用护肤品不当然后皮肤经常受刺激，特别是术后的两周内一定要加强冷敷保湿镇静皮肤。当然也有另外一个可能，就是激光的能量过高，皮肤反应过大，皮肤屏障受损，修复能力变差。建议你先加强保湿和防晒，可以进行冷敷，然后如果皮肤还是容易泛红，敏感的话，建议医院就诊，进行一些外用药物或者口服药物的加强镇静皮肤和帮助皮肤修复。
其实做过激光的都知道，刚做完皮肤比较脆弱、也比较干，医生都会千叮万嘱一定要做好术后保养。有的人会为了医美术后保养而买医美级别的产品，其实也是不太需要的。
平时用的护肤品只要不含酒精、酸类、多元醇类等刺激性成分，成分单一、没有色素香料的，基本上都可以用。只是术后皮肤新生，脸会容易痒和干燥痂皮，给肌肤最简单、最滋润的保湿就对了！
其实，在接受治疗之前就要多点了解术后的护理、恢复期、反黑期、副作用等问题，再根据自己的时间和个人情况后，再做决定要不要接受某种治疗，这样才不会后悔莫及。
皮肤激光手术基本上有两类 ：一类是打完后会流血，造成表皮破皮的激光；另一类是不会流血、破皮。
如果是没有表皮伤口，术后保养重视保湿和防晒就可以。如果是表皮有伤口，而伤口照顾是术后保养的重点。
想改善敏感性肌肤，要先区分是先天还是后天造成的
1.先天性皮肤生理代谢混乱，而导致个人表皮层变薄、保护力薄弱。真皮层血管明显且敏感，容易受温湿度变化收缩或者扩张。
2.后天因素，因个人生活饮食习惯、保养不当或者异常的伤害、气候、空气品质等等因素造成。例如过度清洁、去角质、打激光或者情绪压力等等都有可能影响皮肤的稳定性。
3.皮肤病引起的，例如漏脂性皮肤炎、异位性皮肤炎、酒糟性皮肤。
想知道自己是不是皮肤病引起的敏感性肌肤，可以通过皮肤科医生帮助诊断或者排除，并且提供适当的治疗最关键。
先天性和后天环境改善可以这样
1.生活上的调理，规律且充足的睡眠，保持轻松的心情， 健康 的饮食。
2.皮肤护理，保持清洁，用温水洗脸，保持皮肤充足的水分，避免干燥。
3.远离刺激诱因，保护肌肤受温湿度变化的刺激，避免阳光和空污，阻隔尘埃、汗水的过度刺激。
敏感性肌肤护肤品
选用低敏感护肤产品，不适合用过于油腻、香味浓烈、含有酒精等刺激性的护肤产品，搭配适度的清洁产品和隔离防晒产品，增加皮肤的防护能力，减少过敏性肌肤的产生。
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敏感肌肤可以说是一个很大的问题，对于有些小可爱。敏感肌肤就是皮肤表皮薄，接触化妆品或换季的时候皮肤容易引起过敏，出现红肿，痒，皮肤缺少光泽，脸颊容易出现充血红肿。很多小可爱会问，有没有办法修护呢？确实有几种。
1.补水保湿
敏感性皮肤很多时候都会缺水，你需要喷点水，肌肤喝够了水，抵抗能力就强，才会越来越 健康 。敏感肌肤皮肤薄锁水能力差，就需要经常行的补水，这样皮肤会好点。
2.温水洗脸
敏感肌肤不同于其他的皮肤，可以冷热交替洗脸。敏感性皮肤很薄，需要好好护理，这个时候冷热交替洗脸很容易刺激脸部，导致出现血丝。所以下可爱们就尽量温水洗脸。
3.补充维生素
很多敏感肌肤的人都会缺少点维生素，维生素A可以修补皮肤，增加皮肤抵抗力，这对与小可爱来说是很重的，也不需要去吃药，只需在日常多吃点含维生素A的事物就OK。
4.不要熬夜
很多小可爱喜欢做一个夜猫子，但如果你是敏感性的肌肤那就少熬夜，熬夜会导致皮肤变差，抵抗力下降，本来皮肤就差这样以一来就是雪上加霜。
5.使用中药面膜
中药面膜有很多中药成分，那些成分对敏感皮肤有修复功能，这是小可爱的一个好选择，中药面膜还可以滋润皮肤。
一项在英国进行的大规模调查研究表明，在英国有 51.4%的女性和38.2%的男性认为自己是敏感性肌肤， 10%的女性和5.8%的男性认为自己的皮肤是非常敏感的。
文献中对敏感性肌肤的定义是： 对于普通人群能正常使用的护肤产品或者突然的天气变化感到刺痛、灼热、瘙痒和紧绷。
这个定义中有一个非常有意思的词语：“感到”。也就是说皮肤的敏感反应，更多是基于主观的感受判断，无法进行量化。也就是说， “敏感性肌肤”是指一种肌肤状态，而非一个疾病。
目前国内医学界对敏感性肌肤的含义尚未达成一致，一般认为敏感性肌肤是一种高度不耐受的皮肤状态。
敏感肌易受到外界刺激，出现过敏症状，但出现过敏症状不意味着就是敏感肌。 正常肌肤接触某些过敏源而产生过敏症状并不意味着肤质变成了敏感肌，例如海鲜过敏、酒精过敏等。
敏感性肌肤患者的过敏源不尽相同，过敏症状严重程度不一，有个体差异，一般表现为面部毛细血管扩张（也就是红血丝）以及接触性皮炎（一般体现为刺痛、灼热、瘙痒、紧绷）。
那敏感肌到底是怎么形成的呢？
敏感性肌肤的原因尚不完全清楚，目前分为内源性因素（年龄、性别、遗传等）和外源性因素（化学物质刺激、环境因素、生活方式等）。
对于无法控制的内源性因素，我们就不做过多的分析，主要讲一下大部分敏感肌的元兇： “化学物质刺激”。
所谓的“化学物质刺激”，就是我们日常的护肤中，被花样百出的护肤品广告忽悠了， 误用或滥用并不适合自身皮肤的护肤品，好好的肌肤变成了敏感肌。
想要远离敏感肌困扰，日常护肤中一定要注意以下几项：
洁面
我们回顾一下敏感肌的定义：皮肤高度不耐受。 而皮肤之所以高度不耐受，是由于皮肤屏障受损，而不适当的洁面是损害皮肤屏障最主要的步骤。
一定要明确自己的肌肤类型和肌肤问题，针对性地购买清洁产品。而且更需要明确，肌肤类型不是永恒不变的。
同一个人，在不同的年龄段，在一年中的不同季节，肌肤类型都有可能不一样，根据肌肤的实际反应去调整洁面的产品和频率，没有一劳永逸一成不变的护肤。
保湿
许多敏感肌都是干燥性肌肤（俗称干敏皮），因为对于干燥肌肤而言，发展成敏感肌的概率很高。在寒冷的环境下，角质层脆性增强，皮肤干燥引起瘙痒，而反复抓挠的过程，就容易破坏角质层，也容易导致皮肤屏障受损。因此对干性皮肤而言，在秋冬一定要做好保湿工作。
干性肌肤在选择保湿产品时要尽量避免含有高浓度酒精的产品，也要注意切勿过度补水。 “一天一面膜”、“一次面膜敷40分钟”等常见谣言都容易让肌肤过度水合，出现长痘等问题。
敏感皮肤主要指的是受到外界刺激以后，非常容易出现特异性反应的皮肤，如果想要进行治疗，先要知道敏感皮肤形成的机制，主要是因为皮肤角质层和皮脂膜受损、残缺不全，引发屏障功能丧失，无法对外界刺激形成正常的保护。
想要改善敏感皮肤，先要增加皮脂膜的厚度、修复角质层，可以选择使用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白类的保湿乳，可以有效的增加皮脂膜的厚度，使角质层逐渐恢复到正常的结构，修复皮肤屏障功能，使敏感皮肤对外界的刺激敏感程度降低，达到治疗的作用。在日常生活中少用强碱性的洗面奶或香皂清洗皮肤，防止造成敏感性增加。
❷ 敏感肌怎么修复好
敏感肌怎么修复好
敏感肌怎么修复好，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，美容方面的知识自然也是需要时时关注，以下分享敏感肌怎么修复好。
1、温水：
敏感肌肤洗脸的时候需要注意一下，不能直接使用冷水或者热水，可别懒了，敏感肌肤洗脸的时候一定要使用温水，每天清洗2-3次。
2、护肤品：
敏感肌肤最忌频繁更换使用护肤品，由于敏感肌肤比较脆弱，频繁更换护肤品会使得肌肤问题更严重，使用任何新产品的时候，可以进行对产品测试，看看是否适合自己的肌肤再使用。
3、去角质：
敏感肌肤与其它肌肤不一样，千万不要频繁去角质，原本敏感肌肤都是角质层比较薄的，频繁去角质小心导致你的脸部肌肤烂了
4、温和型产品：
选择则护肤品的时候，一定要选择温和不刺激的护肤品，有些护肤品含有酒精、果酸等不适合敏感肌肤的成分，会造成加重肌肤问题！
5、防晒工作：
无论你是什么肤质的类型，都要细心做好防晒工作，不然在强烈紫外线的伤害下，敏感肌肤敏感的问题会更严重。
敏感肌为什么不适合用碱性护肤品
食用醋中就有着很强的.碱性，许多护肤品中也有着碱性成分。我们的正常肤质一般都是弱酸性，如果使用含有碱性的护肤品，那么这种物质就很容易与肌肤发生反应，从而导致皮肤出现灼热甚至过敏的情况。
所以，本身皮肤就容易过敏的敏感肌，更不能使用含有碱性成分的护肤品了，否则就是雪上加霜，皮肤会变得更容易敏感。
敏感肌适合去角质吗
去角质对于普通肤质来说不可少，但是对于敏感肌来说是可有可无的。平常许多护肤品中都有着去角质作用，但是这种成分并不适合敏感肌频繁使用。
所以，敏感肌的朋友还是不要选择含有去角质功效的护肤品，偶尔使用一次没关系，但绝对不能长期使用。切记不要选择清洁力度太强的洗面奶或卸妆产品，否则会让肌肤受损并且比较难修复。
敏感肌形成的原因：
1、工作压力大、长期熬夜导致的内分泌失调，皮肤修复能力下降；
2、错误的洗脸方式，使用毛巾、化妆棉等在脸上用力地摩擦，加剧皮肤损伤；
3、过度清洁、过度护肤、频繁去角质，不化妆也卸妆、皮脂膜及角质层受损；
4、本身有痘痘、斑点等肌肤问题，使用快速功效型护肤品，破坏了皮肤屏障，脸部形成红血丝，为了遮盖皮肤问题，又要使用遮瑕的化妆品，频繁化妆卸妆，加重皮肤负担，形成恶性循环。
敏感肌恢复正常的方法：
1、让皮肤休息下来，减少化妆、洁面的次数；
2、加强皮肤保水功能，使用保湿霜、补水面膜等，但不要太过频繁，一周两至三次即可；
3、夏天时，外出时要加强防晒譬如撑伞、戴帽子、戴口罩等，秋冬外出应该做好防寒，保暖，减少风对面部肌肤的刺激，可以戴口罩、围巾。
健康美丽的皮肤如何保持：
1、使用护肤品时应正常清洁、保湿、防晒，不要大力气摩擦；
2、不要熬夜焦虑，少吃油腻辛辣食物，保持愉快心情才是对皮肤最好的爱。
敏感肌特征
1、特征一，皮肤表皮薄
皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。
2、特征二，皮肤易过敏
接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。
3、特征三，随季节变化
因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。
4、特征四，容易受环境影响
容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。
5、特征五，容易受刺激
当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。
敏感肌的护理对策
在选用护肤品时，最好是选用那种比较温和的，像酒精之类的化学物质添加越少越好，另外，不要随意更改平时用的化妆品品牌，以免引起过敏症状。在选用新的化妆品时，要先做个小实验，即取一点化妆品涂抹在手腕处或者耳后，30分钟后，观察有无过敏反应，没有过敏反应后方可使用。
敏感性的肌肤，很大一部分人群是干燥肌肤(当然，油性肌肤也有敏感型的)，对于干燥型的皮肤来说，发展成为敏感型肌肤的可能性很大，在寒冷的环境下，角质层脆性增强，干燥引起瘙痒，瘙痒引起抓痒容易破坏角质层，也容易导致屏障功能的受损。
因而保湿是护肤的第一需求。我们需要根据外界环境的变化及时做好皮肤的保湿。
但现实的情况是，保湿产品用了那么多，为什么皮肤就没有变得更水润一点呢?那是因为你用的保湿产品中除了传统保湿成分外，还缺少脂质修护的成分及天然保湿因子，比如常见脂质修复成分神经酰胺，脂肪酸或者胆甾醇，天然保湿因子乳酸钠，PCA-钠，尿素等等。特别是神经酰胺，脂肪酸和胆甾醇，这三种成分是建立一道健康的皮肤屏障所必需的。
所以，比较干燥的皮肤每天最少也要用两次保湿产品，必要时，可以使用空气加湿器哦。如果皮肤敏感很严重，可以随时带小瓶喷雾，以便随时给皮肤补水，记得一定不要乱用其他刺激性比较大的化妆品以及护肤品哦。如果在高寒高海拔地区的话，更是要记得做好肌肤保湿哦。
❸ 如何快速修复敏感肌
如何快速修复敏感肌
如何快速修复敏感肌，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，让你的肌肤白里透红，下面教你如何快速修复敏感肌的技巧。
一、舒缓角质层
1、不能过度清洁
当肌肤非常敏感，已经出现过敏问题，很大的原因是受到外界粉尘的干扰而产生了刺激感。这时候需要做好肌肤清洁，但需要控制好洁净程度。如果过度清洁，会再一次破坏角质层的保护屏障。
平时有化妆的女生，建议选择质地温和的卸妆乳，其中含有的油脂可以很快地溶解彩妆物，又不会让肌肤出现缺水问题。如果是不怎么化妆的妹子，可以挑弱酸性、清洁力适中的洁面乳。它的泡沫比较少，洗完之后脸部不会感觉紧绷干燥。
过于敏感肌的女生来说，还要注意一点，比如洗面奶中要是含有碱性成分或者是皂基，最好也要懂得避开。因为你的肌肤已经很敏感了，这些成分却会再次刺激受损的肌肤。
2、舒缓镇定肌肤
当肌肤表面的水分低于10%时，肌肤就会开始变得脆弱无比，扛不住外界的压力和干扰。角质层会被无限制的损害，那么可以选择一些带有修复舒缓功效的保湿面膜。这些面膜可以有效舒缓角质层受到的损害，比如皮肤出现晒伤、发红或者过于干燥等，都可以选择它来缓解压力感。
面膜主打舒缓镇定，满满的精华，不会像其他面膜一样流得到处都是，带一点冰凉的感觉，保湿力可以达到12个小时。其中还加入了透明质酸成分，能够快速的修复受损的角质层。
二、修复脆弱肌肤
1、恢复肌肤锁水力
对于敏感肌的妹子来说，因为皮肤表层功能受到损害，脸部的锁水能力也逐渐下降，从而导致肌肤变得格外的脆弱无力。就算你每天都做很多的护肤补水工作，可水分还是会轻松的挥发流失。因此这个时候需要给角质层补充一些油脂，才能达到恢复肌肤锁水力的效果。
建议仙女们使用含有甘油、荷巴油等精华成分的护肤品，带有天然萃取的植物成分，对肌肤的刺激性非常小。但是要提醒大家这两种成分涂抹在脸上会比较油腻，如果是夏季涂抹的话，可以尝试含有角鲨烷成分的修复精华液。
角鲨烷成分的精华液保湿效果很好，而且质地十分清爽，涂抹在脸上很养肤又不会过于油腻，还能修复皮脂膜，可以更好的修复脆弱的肌肤，重新恢复到健康安全的状态。
2、提高肌肤耐受力
当肌肤在修复过程中，慢慢的恢复锁水力之后，受伤的肌肤表层虽然得到呵护和缓解，但其实还是非常薄弱。这时候就要懂得提高肌肤耐受力，建议大家选择含有维生素B5或者是加入神经酰胺成分的修复精华。
神经酰胺所含有的补水养分很多，涂抹后可以让肌肤重新建立保护屏障。而且它还可以进一步修复角质层，适合肌肤已经过敏的妹子使用。而维生素B5成分能带给肌肤更多的抗体，能够直接地保护好薄弱的肌肤免受损害，尤其是在舒缓的过程中需要借助到它来提高肌肤耐受力。
三、避免反复过敏
1、避开过敏成分
当肌肤出现过敏的时候，容易大量释放炎症因子，当数量达到一定的程度后就会聚集在一起，这时候肌肤会感到刺痛和瘙痒。所以想要让肌肤恢复健康，要先解决源头问题，那就要避开与肌肤接触就会导致过敏的成分。
建议敏感肌的妹子出门的时候，需要带好口罩。而且日常出行的时候，需要注意使用的护肤品种是否含有醇类、酒精和香精，敏感肌的妹子这些成分都要及时避开。
因为醇类会给角质层带来危害，让它快速脱落，最终破坏了原有的肌肤保护屏障。而香精与肌肤接触之后，也会伤害到细胞的健康问题。所以选择的护肤品要质地好更温和，才能避免肌肤充满负担。
2、加强防晒
防晒有两种方式，一种是物理防晒，另外一种是化学防晒。化学防晒可以避免紫外线进入肌肤内部，对于肌肤容易敏感的妹子来说，建议选择桂皮盐类或者是水杨酸类的防晒霜。它的质地更加清爽不油腻，而且成分都是天然植物萃取，不会让肌肤产生不适感。
像长期要在室外活动的妹子，就要注意涂抹防晒霜才更安全。而物理防晒相对简单一些，像肌肤处于过敏比较严重的情况下，大家就可以使用物理防晒的方式，不仅能减轻肌肤负担，还可以抵挡紫外线的攻击。
选择温和洗面奶
脸部清洁一定要使用温和的氨基酸洗面奶，如果你每天出油比较少，或者化妆的次数比较少的话，建议每天使用一次洗面奶就可以了，余下的时间用清水洗脸，尽量减少洗面奶对脸部肌肤的.刺激。
不要使用清洁面膜
皮肤敏感期间，肌肤状态很薄弱，千万不要使用清洁面膜，在这期间使用清洁面膜简直就是雪上加霜，很容易造成肌肤屏障再次受损。
不要去角质
敏感皮肤不要去角质，你知道你为什么皮肤敏感吗？就是因为皮肤的角质太薄了，你越去皮肤越敏感，所以那些隔三差五就喜欢折腾去角质的，往往最后都会“作”成敏感肌。
选择合适的护肤品
敏感性皮肤选择护肤品，一定要避免刺激性成分，酸碱度过高，或者含有酒精的护肤品都不适合你使用，容易刺激伤害到皮肤，不要以为护肤品涂得越多对你越好，其实选择合适自己的，才是最好的。
很多敏感性皮肤人群不知道自己该选择什么样的护肤品，在这里小雪统一告诉大家，如果你的护肤品里面，含有神经酰胺还有角鲨烷这样的成分，那就非常适合你，尤其是神经酰胺是专门用来修复敏感肌的皮肤屏障的。这下你明白了吧
注重防晒
一定要注重防晒，这个是万年不变的老话题，敏感性皮肤角质层非常薄，对于紫外线的抵御能力非常非常弱，如果你出门不涂防晒霜的话，你不仅皮肤敏感还会变黑，得不偿失。
最后建议你饮食清淡，少食辛辣敏感。
一、怎么判断敏感肌
1、遗传性敏感皮肤
又叫“特应性敏感”， 皮肤先天性脆弱敏感，容易受外界刺激而发生过敏。比如特应性皮炎就是一种好发于面、颈伸侧、肘膝屈侧，甚至全身的皮肤敏感。
特征：皮肤紧绷，发痒，有刺痛感；干燥，粗糙；易出现红斑；是有过敏倾向或已经出现过敏症状的皮肤。
判断：皮肤在直接接触到花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精及化妆品中的某些成份等过敏源时会出现应激反应。与个人的特异体质相关，对季节和环境的变化反应明显。
应对策略：选用无香料、无酒精、无色素、无药物的化妆品，成分越简单越好，并不要频繁更换。在使用新化妆品之前，一定要先在前臂内侧少量试搽3天，如无不适反应方可使用 。
2、接触性敏感皮肤
是指皮肤使用化妆品后立即或经过一段潜伏期后出现不适或过敏反应。这些反应主要是由耐受性差的成份造成的，最普遍的是防腐剂和香精。有时也会由硬水和羊毛织物造成。
应对策略：选择不含香精的护肤品，同时最好含有抗自由基的温泉水、棕榈醇、甘油等不刺激皮肤的物质，涂抹后能在皮肤上形成一层隐形的、安全舒适的透明保护膜，使皮肤免受刺激和伤害。
3、发红敏感的皮肤
又叫“血管神经性敏感”， 皮肤容易发红、有灼热感。情绪波动和不适当的饮食都会造成这种血液循环异常，辛辣食品、酒精和过热的餐食都会造成血管扩张充血。
特征：皮肤薄，毛细血管扩张。
判断：在以下因素的影响下，如：遇热、晒太阳、喝热饮、吃辛辣食品、情绪激动时及运动后，均会出现面部皮肤发红发烫的反应。
应对策略：注意休息，忌熬夜，良好的作息有助于调整内分泌功能；饮食上忌食虾蟹、牛肉、海鲜、海鱼等高蛋白食物，还有辛辣、油腻、煎炸、酒类等刺激性食物，要少吃比较热性的水果如榴莲、荔枝、芒果、菠萝等，多吃一些维生素C丰富的水果如橙、番茄、葡萄等。
❹ 改善敏感肌肤的方法
改善敏感肌肤的方法
改善敏感肌肤的方法，现实生活中我们每个人的肤质都不一样，其中有部分人是敏感肌肤，敏感肌肤的人群都很想改善自己的肤质问题，那么改善敏感肌肤的方法有哪些呢？下面就一起来看看吧！
越来越多的人开始感到自己的皮肤很敏感，这到底是怎么一回事呢？
根据皮肤科医师的说法，医学上并没有所谓“敏感性肌肤”这样的病名，它只是用来描述一种皮肤特质——敏感脆弱。敏感性肌肤往往是成年之后才会出现，其根本原因在于皮肤角质层薄弱、表面皮脂膜不足、酸碱值紊乱，一旦受到某些物质的刺激就容易出现红肿、发痒症状，甚至起水泡。敏感肌肤。
【敏感肌肤三大特征】
1、皮肤表皮层较薄，可以轻易看到皮下的毛细血管（红血丝)。
2、皮肤比较白，因而缺少适当的黑色素保护。
3、皮肤干燥，常会有刺痒的感觉，并且总是红红的。
【敏感肌肤两大类】
先天型：这一类皮肤在年轻时几乎完美无瑕，但成年后很容易泛出各类斑点。这是因为皮肤中的黑色素含量较少，难以抵抗紫外线的攻击。又因角质层较薄，保持水分能力较差，皮肤也容易感觉干燥。
后天型：是由后天人为造成的，最大的伤害来自不当地去角质。在医学上，只有患有“皮肤角质化症”时，才需要将角质加以软化剥离。在美容界，正确的做法应该是“脱屑”，而不是像剥橘子一样去掉一层“皮”（角质层)。
【敏感肌肤特别留意】
护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质：alcohol（酒精)、bronopol、Sorbic acid（山梨酸)、parabens（防腐剂)、fragrance（香料)，若不想造成敏感，购买时就加倍注意吧！
【五招防敏感绝活】
又痒又干又痛，都是敏感性皮肤的人常见的烦恼，想让皮肤少受点罪，有什么法子呢？下面五招防敏感绝活，记得经常使用哦！
第1招：选择微酸性洁面品
洁面品方面，不要选太浓太刺激的碱性产品。碱性太强，容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。
第2招：用不含酒精的爽肤水
一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。
第3招：日霜忌用控油配方
皮肤敏感者不宜选用带刺激性而浓度高的日霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。
第4招：用高水分湿粉底
敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。
第5招：多补充维他命C
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引发敏感症状。在含丰富维他命C的水果中，梨与奇异果是首选，多吃有助于对抗外来敏感。
1.如何改善肌肤换季敏感问题
一、减少护肤步骤：对于面部的肌肤出现换季敏感的问题，是建议大家第一步做的就是对自己现在有的护肤步骤进行简化，因为对于我们面部的护肤来说，我们要注意的就是在进行护肤的`时候，如果步骤比较繁琐，那么对于肌肤来说，是会有非常大的负担的，所以大家在护肤的时候，建议减少护肤步骤，只要保留最基础的水乳即可。
二、更换温和护肤品：换季的时候，我们肌肤是非常不稳定的，这个时候肌肤最需要的就是进行维稳，使肌肤在一个相对比较好的状态下面，所以是建议大家在护肤的时候将护肤品换成温和样式的护肤品，这样在护肤的时候才会比较好，在进行面部护肤的时候才可以使肌肤变得比较稳定，达到一个更加好的效果，所以大家要注意。
三、氨基酸洁面：在换季的时候，温差变化比较大，所以是会导致我们面部出现一些细菌产生的问题，所以这个时候每天的清洁就非常重要了，所以是更建议大家在每天使用氨基酸洗面奶进行使用，这样不会对肌肤造成太大额刺激，同时氨基酸洁面带来的效果也会更好，同时大家还可以配合一些洁面面膜使用也是比较好的。
2.有哪些适合在换季使用的产品
一、薇若娜护肤套装：在进行换季护肤品选择的时候，薇若娜是一款非常不错的品牌，这一款是国产的医美品牌，所以在这一品牌的组成效果上面都是属于那种较为温和无刺激的配方，同时在护肤套组里面，还有专门针对面部换季过敏的舒护霜，使用效果是非常好的，还可以有效的改善面部过敏问题，效果也是相当不错的。
二、珂润护肤套装：在现在市面上维稳修复效果比较好的产品中，珂润在这几年大受好评，这一款从日本来的药妆品牌，主打这敏感肌可以用的旗号，可以对肌肤非常有效的进行面部护肤，同时这一款的护肤套装在成分里面的主要成分都是神经烟酰胺成分，可以有效的对面部在温和的作用下面维稳补水，所以在效果上面还是非常不错的，适合在换季的时候进行选择，不会刺激肌肤。
3.换季肌肤护理的小贴士
在换季的尴尬时期，大家如果出现明显的换季敏感肌肤问题，这个时候是更加建议大家在日常生活中减少化妆次数，这样就可以避免面部化妆品对面部产品二次伤害，这样会加剧面部的状况，所以大家要注意。
❺ 怎么修护敏感皮肤
怎么修护敏感皮肤
怎么修护敏感皮肤，对比健康肌肤，敏感肌红血丝皮肤屏障受损，所以外部微微刺激就会导致敏感不适，可能出现灼热、刺痛，那么怎么修护敏感皮肤，下面一起来看一下吧。
建议
1、饮食习惯
敏感肌皮肤的朋友一定要注意饮食，要注重营养均衡，多吃可以增强皮肤抵抗力的豆制品、奶制品和蔬菜瓜果。少吃或不吃海鲜、辛辣、油腻的食物。
2、补水防晒
外出前，一定要做好补水防晒工作。一年四季的紫外线都会破坏皮肤的保湿功能，让皮肤变得干燥粗糙。所以，各位千万不要犯懒，护肤工作不能少！
3、控制水温
对于敏感肌肤来说，洗脸水温控制在温水的状态才是合适的，敏感肌在这点上是要格外注意的，因为水温也是可以刺激到脸部肌肤的，还需要避免用冷热水交替的方式洗脸，否则会让脆弱的敏感受到伤害。
4、滋养减半
现代的化妆保养品，强调的是高效，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感性肌肤而言，高浓度、高效果就是高风险、高敏感。
5、保证睡眠
众所周知，晚上睡得就是美容觉，晚上一定不要熬夜，保证每晚23:00之前准时入睡，有利于皮肤的自我修复和排毒，减少手机、电脑等有辐射电器的使用。
敏感肌该怎么修复，修复敏感肌重在预防，倘若不幸有了敏感肌，也不要垂头丧气，大家如果有敏感肌方面的疑问，可以私信我希望以上5种修复方法可以帮到大家，早日摆脱敏感肌困扰，重焕光彩亮白的肌肤！
日常晒后急救
1、补充水
用喝的，不是涂抹。晒伤的初期记得一定要保证皮肤没有处于脱水状态。同时避免再次接触阳光——皮肤这时候已经很脆弱，不能再次受损害。
2、冷湿敷
不要用冰袋，而是用冷藏室中的袋装牛奶直接冷敷。冷敷能够缓解发红和刺痛的情况。如果你有一些温和的面膜或者喷雾，也可以在冷藏室放冷之后对受损皮肤进行湿敷或者喷洒，对于皮肤有很大的`帮助，达到镇静舒缓的作用。
3、就医
如果以上步骤还不行，晒后皮肤还是持续出现灼热发红发痒的情况，那就要考虑及时去皮肤科那进行咨询。
产品使用
这些都是急救的办法，刚才我们还提到了把一些产品放到冰箱中冷藏之后涂抹到皮肤上，下面详细罗列一下哪些产品可以使用。
第一个是创尔美的胶原多效修护面膜。创尔美面膜想必大家并不陌生，被誉为国货之光，敏感肌护肤的必备品。首先作为修复面膜，它的成分非常精简，只有水和胶原，这里的胶原是活性胶原，活性胶原对皮肤有很强的修复作用，敷完能在脸上成膜保护皮肤。
生产上采用无菌的生产线，配方要求严格，功效大于一切，所以可以直接帖敷受损肌肤，促进皮肤愈合，同时其所使用的原材料都比较昂贵，所以比一般的普通面膜要贵。其次创尔美胶原多效修护面膜很温和，低敏性适合于更多人，敏感肌或者是问题肌肤都可以使用。这款面膜不仅可以普通护肤，还有修复皮肤屏障的作用，而通常普通的面膜只能被用于健康皮肤的日常补水护肤使用。
为了更好的做好晒后修复，创尔美推出了一款晒后修护冰膜。这款冰膜一般也会搭配创尔美多效面膜来使用，晒后冰膜主要起到镇静舒缓的功效，一般会先用冰膜进行缓解晒后出现的不适，后用多效面膜来修护晒后受损肌肤，来提高肌肤耐受性。
舒缓类的产品还有创尔美的舒活喷雾，除了含有胶原以外，更含有白池花籽油、马齿笕提取物和甜菜碱，对于舒缓和保湿都很有帮助。
修复屏障
无论是晒后修护、敏感肌护理、痘痘肌的改善等等问题肌肤的修护，他们都会跟皮肤屏障有所挂钩，其实对于这些受损肌肤的修护，最主要考虑的就是修复皮肤屏障功能的事情了。
懂得护理的小仙女都知道：保护皮肤不失水的角质层一共有三大防御系统——富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞，角化细胞周围的脂质，以及由皮脂腺分泌出来的皮脂（涂布在角质层表面）。为了恢复屏障功能，必须尽快地恢复这三个战士的能力。
所以这时候，创尔美的胶原多效修护原液派上了用场，人称创尔美小魔瓶修复精华。一般的产品，针对肌肤问题，会添加各种成分，平时用起来没什么问题。但当你的肌肤状态很差，或者皮肤屏障受损的时候，用这些产品就会造成刺激，甚至会过敏和受损更加严重。
而创尔美小魔瓶修复精华，活性胶原成分高达70%！在修复肌肤受损屏障的同时也为肌肤筑起天然防线，增强肌肤抵抗力。搭配创尔美多效修护面膜进行双重修护。
晒后提亮肤色
如果已经晒伤，变黑似乎是不可避免的了——然而还是有机会的。在面膜、精华、水之后，可以使用创尔美的净颜亮采面霜。
补水修复功能都不错，也含有胶原，可以为肌肤补充水分，又没有过多的化学添加剂，可以安心使用。日常护肤坚持用净颜亮采面霜也可以提亮肤色的。
总而言之，晒后修复秘籍就是胶原多效修护面膜/晒后修护冰膜+舒活喷雾+胶原多效修护原液+净颜亮采面霜。创尔美针对不同的肤质，都不同的专业肌肤护理方案。
敏感肌怎样选防晒霜
防晒霜也分为化学防晒与物理防晒，化学防晒更容易刺激敏感肌肤，带来各种过敏反应，特别是高倍防晒的防晒霜，所含的防晒成分也是高浓度的，所以，敏感肌肤应避免使用spf值在30以上的防晒霜，一般来说spf值在15-30的防晒霜就足够了。
敏感肌需要使用防晒修复面膜吗
需要使用修复面膜，但是不需要每天都用，和正常敷面膜的次数一样就可以了，无论多严密的防晒工作，都会死角是无法保护到的，所以，晒后修复的工作要做好，将舒缓面膜冷藏好，晚上洁面后取出敷在脸上15分钟，进行肌肤修复。
防晒霜可能致敏成分有哪些
含有致敏成分的防晒霜对敏感肌肤是一大刺激，让敏感肌肤更是雪上加霜，在选择防晒霜时，如果有下面三种成分的防晒霜则要避免使用，这些成分会让肌肤更易过敏。
1、octinoxate：一种UVB防护剂，防护的波段大约在290-315之间，规定浓度不超过10%。
2、Oxybenzone（Benzophenone-3)：一般添加浓度不得超过6%。防护波段广，可防一部分的UVB，还有一部分UVA。
3、PABA：容易引起过敏反应，有相应的替代成分，但是替代成分也容易让肌肤敏感。
敏感肌应选择怎样的修复产品
修复产品非常关键，一旦选择错误，就会对敏感肌肤造成二次伤害，因此不要用激素类药物或产品，避免产生不可逆转的伤害和依赖性问题。应尽量选择弱酸性无添加产品，毕竟弱酸性最贴近肌肤健康PH值，温和不刺激，对肌肤也不会造成过多的负担。
❻ 敏感肌肤怎么治疗
敏感肌肤怎么治疗
敏感肌肤怎么治疗，角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，我们要关注皮肤的健康状况，学会敏感肌肤怎么治疗，快快get起来吧。
护理原则
一、温水洗脸
对于会过敏的女生来说，在洗脸的时候用冷水还是热水都很容易使皮肤受到刺激。这就会让本来皮肤底子就不好的敏感肌受到更大的挑战。所以为了避免这样的情况发生，提醒是敏感肌的你们要用温水洗脸哦！
二、天然护肤品且用一种
现在很多护肤品牌的种类特别多，很多女性在选择护肤的时候就会感到很迷茫究竟要不要买这个东西，这个东西对自己的皮肤是不是真的那么好。在这么多的护肤品牌中选择适合自己的护肤品也是很不容易的一件事。如果各种不同牌子的护肤品混合使用其实这样会造成你的护肤负担，因为每个品牌的成分不一样，并不是护肤品本身的问题，而是皮肤无法承受这么多护肤品一是使用。所以敏感肌肤一定要遵循温和无刺激的,产品成分最好不要超过5个。可以下载一下美丽修行查看成分，只要输入产品品牌名称就可以，查看成分分析，安全说，功效说。巴赫复欣医学护肤品护肤是最好的选择了。
三、不要频繁去角质
很多人都觉得去除角质是对皮肤最好的清洁方式，其实不是的。因为角质层其实是皮肤天然的护肤屏障，它可以防止外部细菌的入侵，防止皮肤里的水分流失。而且如果你是敏感肌那是不建议你经常去角质的，因为这样会使得你的皮肤变得更加的脆弱，皮肤也会经常出现红肿的状态。敏感肌频繁去角质就是对肌肤最大的伤害。
四、做好防晒
做好防晒是大家都知道的事情，不关你是什么样的皮肤，防晒都是必须要做。防晒做得好可以防止皮肤老化还可以隔离紫外线的污染。防晒做得好敏感肌也不容易出现发红的现象，敏感肌是很脆弱的所以大家一定不能少了这个步骤。
过敏肌是一种肤质
即易过敏的皮肤，皮肤易受到各种因素的骚扰而产生红肿、起疹、刺痛、瘙痒脱皮、水泡脓包等过敏性反应。
对护肤品的某种成分过敏、海鲜过敏、芒果过敏都可以总结为是接触到某种过敏源才引起的`过敏。所以一般来说，只要避开过敏源，皮肤就可以很安全。
敏感肌是一种体质
任何肤质都有成为敏感性肌肤的可能，实际上就是皮脂膜和角质层受损的皮肤。主要呈现在外界刺激下产生的各种皮肤不耐受的反应。
这类肌肤极易对成分不温和的护肤品、温度变化、环境变化而变得不稳定，出现泛红、起皮、紧绷等各种不舒适的症状。
敏感肌分为先天性和后天性两种
先天性敏感肌：
先天性敏感肌大多为遗传，特征为皮肤天生较薄、红血丝明显，这类皮肤天生就比较脆弱，容易受外部环境变化的影响。
后天性敏感肌：
后天性敏感肌是由于后天的一些刺激、不恰当的护肤行为导致肌肤变得敏感脆弱，形成了敏感肌。
敏感肌罪魁祸首
过度清洁
其实我们一天最多只需要清洁面部两次足够了，但是有一类人老觉得自己化完妆脸洗不干净，频繁使用清洁面膜、洁面仪、去角质，每晚洗脸需要三遍才心安！！当你的皮肤屏障破坏了，皮肤越来越薄，红血丝也出现了，肌肤动不动就敏感，你才知道，过度就是毁灭！
产品频繁更换症
皮肤最基础的功能是防御和保护，它的本性是抗拒外来刺激，这也包括对护扶品中活性成分的排斥。对于新接触的成分，皮肤需要一段时间适应，并逐渐“记住”它。
如果刚刚适应了新的护肤品就换另一种，皮肤又要开始新的适应阶段，而这种更换，让皮肤不停的在试新的成分，很容易“作”成敏感肌，引起过敏等皮肤问题。
刺激性化妆品的错误使用
经常使用含酒精的产品或频繁刷酸，你的角质层不变薄才怪！
敏感肌如何护肤？
温和洁面
选择温和的氨基酸系列洁面产品。如果觉得清洁力不够，可以用化妆棉辅助进行擦拭清洁，水温与体温相近就好，避免水温过烫过凉。
切记减少洁面次数，清洁力强的皂基洁面奶、去角质和磨砂类产品短时间内就不要再使用啦～
补水保湿抗敏是关键
敏感性皮肤由于角质层薄，所以很难保住足够的水分，会比一般人更容易感觉缺水、干燥，因此敏感性皮肤的小伙伴们一定要及时补充皮肤水分，保持皮肤水润状态！
佛系护肤
敏感肌最重要的就是保湿和防晒，一般做好这两块就足够了～
其次就是远离一切刺激性的成分，所以护肤步骤不需要很繁琐，不需要进行全套护肤，肌肤状态不佳时如果一不小心用错了成分（香精香料、酒精、防腐剂、矿物油等），敏感肌不仅不能改善反而更加严重。
值得关注的护肤成分
这些成分起到极大的舒缓和修复作用，值得敏感肌小仙女们关注。
防敏成分：类人胶原蛋白、金娄梅萃取物、二氢燕麦生物碱
抗敏成分：乳酸钠、a葡聚糖寡糖、洋甘菊、甘草萃取物、芦荟萃取物、金盏花萃取物
修复成分：神经酰胺、透明质酸钠、泛醇、VC、生物活性多肽
注意防晒
敏感肌极易受紫外线伤害，所以防晒更是护肤中的重中之重。
1、物理防晒配方中加入物理防晒剂－紫外屏蔽剂，在使用过程中，防晒粒子则在肌肤表面形成一层纳米级的保护膜，能有效反射或散射部分紫外线，达到保护皮肤的效果。常用的防晒成分有二氧化钛、氧化锌等。
2、化学防晒配方中利用化学紫外吸收剂来吸收一定波长内的紫外线，通过将紫外光波的能量转换为对皮肤无害的热量，起到保护皮肤的目的。
体内调理
养成健康的生活方式和饮食习惯，舒缓压力、增强体质才是从根源上调整好敏感肌的关键啊！
多吃新鲜的应季水果，能不熬夜就不要熬夜哦，身体状态好皮肤才会好～
怎样才能正确去除角质呢?
答案是，认清自己皮肤的特点，选对去除角质的战略很重要。
攻派：角质层厚，毛孔粗大，皮肤粗糙
战略选择
1、去角质面膜
如果你的肤质属于攻派，应选择揉搓型或水洗式的去角质面膜，敷上10~15分钟后清洗面部，清洗的同时，用食指和中指轻轻地从里到外顺着汗毛生长的方向，做圆圈状按摩，便可去除老化的角质。撕拉式的去角质面膜，会让毛孔变粗。
2、泡泡洁面
去除角质以后，要做面部的清理工作，要选用洁净功能强的洗面产品，而有深度清洁功能的泡泡型洁面乳是最好选择。
3、清爽保湿
角质彻底清除干净后，做好皮肤的保湿，则可以维护前面的胜利果实。先敷一层收敛水收敛毛孔，接着涂上保湿化妆水和保湿乳液，保证面部的湿度和滋润度，同时改善皮肤粗糙的现状。
守派：角质层薄，敏感，有红血丝，经常脱皮
战略选择
温柔按摩
按理说，这一类人群是不需要特别去除角质的，到达一定年龄后，只需用按摩膏进行简单按摩即可。按摩时间控制在10分钟以内，力度一定要轻而柔，接着用温水洗净，也不需再辅用其他清洁产品。平时，则可以用柔肤水来代替按摩，柔化并去除角质。
❼ 修复敏感肌的最好方法
修复敏感肌的最好方法
修复敏感肌的最好方法，每个人的肤质都是不完全一样的，不同的皮肤状态也要采用不同的护肤方案，尤其是敏感肌肤平时要多加护理，敏感肌需要及时修复，以下分享修复敏感肌的最好方法 。
敏感肌肤的修复有以下方法：
第一、尽可能避免刺激原因，敏感皮肤喜欢在湿凉环境，相反干燥、热就容易出现皮炎，出现红痒反应。吃辛辣刺激食物、化妆、日晒、受热等都有可能会诱发和加重，所以要避免这些刺激因素。
第二、多用润肤霜，敏感皮肤是和皮肤屏障功能破坏、皮肤干燥、水饱和度不够有关系。多用润肤霜逐渐修复皮肤屏障功能才能彻底改变情况。润肤霜一定要用刺激小的，比如医学护肤品，容易过敏物质或刺激性物质已经被剔除掉，可以减少过敏或刺激反应。
第三、护理上越简单越好。除了洗脸用润肤霜之外，尽可能减少各种各样护理的刺激，尤其是不要里三层、外三层涂涂抹，不要去角质，不要老敷面膜、做美容。慢慢把皮肤屏障功能养好，敏感问题也就彻底被解决。
敏感肌泛红可以通过以下几个方法来治疗
第一，要避免面部皮肤的冷热刺激，忌口一些辛辣刺激、高糖、高热的食物。避免心情的波动，保持心情愉快，充足的睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜水果。避免长期熬夜，少玩手机和电脑减少面部电离辐射。
日常生活中，除了药物和医疗手段治疗之外，建议使用一些医学功效性的护肤品，比如美肌波特冻干粉，含有很多修复成分，可以加速敏感肌的修复。
第二使用一些医学的手段来进行治疗，在敏感肌、泛红、皮肤不耐受的状态下，可以先进行光调修复，比如说590的黄光对于这种情况就非常合适。等到皮肤耐受状态稳定了，再选择强脉冲光或者是脉冲燃料激光来针对泛红治疗，术后做好保湿和防晒。
1、清洁
用和体温差不多的温水洗脸就好了，太凉或太热的水，都会引起皮肤的潮红不适；洗面奶的选择，可以根据症状的轻重，用温和的氨基酸洗面奶或不用洗面奶洗；洗脸时间上要注意，尽量减少洗面奶在脸上停留的时间，减少洗面奶的刺激。
2、补水保湿
爽肤水可以直接用一些喝的矿泉水或者温泉水。保湿霜建议使用同时含有促进皮肤屏障修复成分和油脂成分的类型。
促进皮肤屏障修复的成分主要有红没药醇、神经酰胺、积雪草，芦荟提取物、马齿苋提取物、仙人掌提取物、青刺果油等抗炎成分；油脂成分包括凡士林、甘油、羊毛脂等。
3、防晒
不是所有的敏感肌都能用防晒霜，但是不防晒，面部可能会出现潮红、小疹子等。所以，敏感肌的防晒是以硬防晒为主，尽量减少室外活动，坚持使用防晒伞，遮阳帽等。可以涂防晒的敏感肌人群，正常使用防晒霜即可。
4、面膜
面膜尽量用单纯补水的面膜，不要用带有美白抗皱，去角质等特殊功效的面膜。同时，注意查看面膜成分，尽量避开香精，酒精，水杨酸等刺激成分，防腐剂也尽量选择温和的多元醇等防腐体系。
撕拉面膜，金箔面膜等都不要用。
5、彩妆
至于彩妆，敏感肌人群尽量少化妆，遮瑕类的彩妆最好不要用，一方面里面含有色素等会对皮肤带来直接刺激，另一方面卸妆也会摩擦伤害角质层。
一：温水洗脸
对于会过敏的女生来说，在洗脸的时候用冷水还是热水都很容易使皮肤受到刺激。
这就会让本来皮肤底子就不好的`敏感肌受到更大的挑战。
所以为了避免这样的情况发生，提醒是敏感肌的你们要用温水洗脸哦！
二：天然护肤品且用一种
现在很多护肤品牌的种类特别多，很多女性在选择护肤的时候就会感到很迷茫究竟要不要买这个东西，这个东西对自己的皮肤是不是真的那么好。
在这么多的护肤品牌中选择适合自己的护肤品也是很不容易的一件事。
如果各种不同牌子的护肤品混合使用其实这样会造成你的护肤负担，因为每个品牌的成分不一样，并不是护肤品本身的问题，而是皮肤无法承受这么多护肤品一是使用。所以敏感肌肤一定要遵循温和无刺激的,产品成分最好不要超过5个。
可以下载一下美丽修行查看成分，只要输入产品品牌名称就可以，查看成分分析，安全说，功效说。巴赫复欣医学护肤品护肤是最好的选择了。
三：不要频繁去角质
很多人都觉得去除角质是对皮肤最好的清洁方式，其实不是的。
因为角质层其实是皮肤天然的护肤屏障，它可以防止外部细菌的入侵，防止皮肤里的水分流失。
而且如果你是敏感肌那是不建议你经常去角质的，因为这样会使得你的皮肤变得更加的脆弱，皮肤也会经常出现红肿的状态。
敏感肌频繁去角质就是对肌肤最大的伤害。
四：做好防晒
做好防晒是大家都知道的事情，不关你是什么样的皮肤，防晒都是必须要做。
防晒做得好可以防止皮肤老化还可以隔离紫外线的污染。
防晒做得好敏感肌也不容易出现发红的现象，敏感肌是很脆弱的所以大家一定不能少了这个步骤。
敏感肌形成的原因：
1、工作压力大、长期熬夜导致的内分泌失调，皮肤修复能力下降；
2、错误的洗脸方式，使用毛巾、化妆棉等在脸上用力地摩擦，加剧皮肤损伤；
3、过度清洁、过度护肤、频繁去角质，不化妆也卸妆、皮脂膜及角质层受损；
4、本身有痘痘、斑点等肌肤问题，使用快速功效型护肤品，破坏了皮肤屏障，脸部形成红血丝，为了遮盖皮肤问题，又要使用遮瑕的化妆品，频繁化妆卸妆，加重皮肤负担，形成恶性循环。
敏感肌恢复正常的方法：
1、让皮肤休息下来，减少化妆、洁面的次数；
2、加强皮肤保水功能，使用保湿霜、补水面膜等，但不要太过频繁，一周两至三次即可；
3、夏天时，外出时要加强防晒譬如撑伞、戴帽子、戴口罩等，秋冬外出应该做好防寒，保暖，减少风对面部肌肤的刺激，可以戴口罩、围巾。
健康美丽的皮肤如何保持：
1、使用护肤品时应正常清洁、保湿、防晒，不要大力气摩擦；
2、不要熬夜焦虑，少吃油腻辛辣食物，保持愉快心情才是对皮肤最好的爱。
❽ 敏感肌肤怎么调理
一、食疗改善
内部调理对于敏感肌肤的修复也是有很大帮助的，不要小看了哦。内部调理增强皮肤自身的免疫力和防御力，才能改善敏感肌肤的肤质。我们平时多吃一些补充维生素和蛋白质的蔬菜水果的食物，如：草莓、猕猴桃、西红柿、冬瓜、红枣等食物。
二、外部呵护
首先，坚持使用温水洗脸，这个习惯看似简单，但是一般人还是很难坚持的。温水洗脸，不仅不会刺激到敏感肌肤，还会使皮肤毛孔张开，彻底清洁。主要还可以舒缓镇静敏感肌肤，增强肌肤免疫力和防御力，改善敏感肤质，使其不那么容易受到刺激。
其次，可以坚持使用睡前面膜。敏感肌肤不管是偏油性还是偏干性，都对水分子的需求很大，虽然自己本身看不出来，但却真真实实存在，想要改善敏感肌肤，就要做好补水改善，最好的方法莫过于贴补水面膜了。
三、深层修护
对于敏感肌肤是非常容易过敏的，在平时就要使用抗过敏的护肤品，不能随随便便使用护肤品及一些美白产品，选择适合自己的修复产品，修复受损角质层，真皮组织，收获健康完美的肌肤。
如果果你也是个敏感肌肤，那一定要注意细节哦，不要让自己的敏感肌肤更加严重，给肌肤补足水分，修复敏感肌肤，不再备受敏感肌肤的折磨。
❾ 敏感肌皮肤怎么办
敏感肌皮肤怎么办
敏感肌皮肤怎么办 ，各种皮肤类型中，以敏感皮肤最难应付。一不小心用上不适合的护肤或化妆品，脸马上出现红印。又痒又干又痛，都是敏感性皮肤常见的烦恼，下面分享敏感肌皮肤怎么办 。
一、使用温和、抗过敏的乳液和面霜
角质层太薄容易引起一些过敏反应，所以使用的护肤品一定要温和无刺激，不然就会加重皮肤的脆弱状况
二、尽量用隔离霜
粉底和BB霜都容易招惹外界灰尘，遇到角质层薄就最好不要使用，改用隔离霜，效果不差，能隔离外界的污染，不会出现过敏反应
三、洗脸不能用热水
不管在哪个季节，最好用温水或凉水洗脸。热水具有很强的刺激性质，会对原本就娇气的肌肤造成严重的负面影响
四、补水保湿要做好
角质层薄油脂的分泌就少，肌肤的抵抗力就会下降。因此，角质层薄的美眉要尽量减少洗脸的次数，毛巾的水拧干一点，以免去除过多的角质。在秋冬季节多使用保湿效果好的精华霜或护肤液。
1、选错洁面产品
除了要有足够的清洁力之外，在选择洁面产品时我们还应该留意一下它的保湿滋润度、刺激度、成分和质地，确保它在洗干净脸上污垢的同时不会顺便带走过多的天然油脂和水分，伤害到健康皮肤。
洁面产品品种多得眼花缭乱，但大致能分为相对滋润温和、更适合敏感肌、干燥肌或冬季使用的乳液状，适合混合或油性肌肤的洁面皂，清洁力适中、更适合皮肤较薄的人使用的凝露、性质稳定易保存而且泡沫丰富的粉状，以及使用起来更方便的洁面摩斯，大家应该根据自己的肤质和使用的季节来挑选。
2、洁面过度
什么事情做过度了都不好，不要以为多洗脸可以保持干净毛孔不阻塞，反而会让你变成大油田，肌肤缺水缺油了，于是猛出油来保持不干不紧绷。
正确的做法是早晚各洗一次，晚上可以选用清洁力强一点的，早上起来则应该用温和不刺激的洁面产品。如果你这天没化妆涂防晒，没出汗或是去重污染的地方，比方说素颜宅在家，完全可以直接用温热的水来洗脸，让皮肤休息一下，不接触洁面产品。
3、水温不当
对于水温对肌肤的影响，很多人还停留在热水打开毛孔，冷水收缩毛孔的阶段，但这个观点并不完整，在洗脸的时候，温热的水才是最有效而且最温和的选择，冰冷的水可能会导致洗净不彻底，热水则会伤到皮肤并且刺激出油。
4、频繁去死皮
定期去死皮是好习惯，但太过频繁则会让角质变薄伤到皮肤。我并不推荐那种高刺激的颗粒状去角质产品，成分天然，用燕麦蜂蜜或是糖来做的去角质产品更适合。在死皮严重的季节里，一个礼拜最多最多两次就够了，另外，要用手指来轻轻搓揉，千万不要动作力度过大或是用洗面巾。
5、没有彻底冲洗干净
无论你有没有用洁面产品，洗脸的时候都应该用温热的谁彻底冲洗干净，搭配温柔按摩，尤其是发际线、下巴、鼻子这些位置，否则容易导致毛孔阻塞和皮肤缺水。
6、错用有刺激成分的洁肤、护肤产品
选购洁肤护肤产品的时候一定要仔细阅读一下成分表，例如有十二烷硫酸钠、对羟苯甲酸酯，以及色素、香精这些都应该避免，否则长期使用会导致皮肤出现发红刺痛和过敏等情况。
7、用毛巾擦拭
洗完脸，接下来是什么动作呢?有的人会用毛巾把水擦干，但实际上，用印干的手法会更好，否则容易伤了肌肤。另外一个需要注意的就是毛巾，用来擦脸的毛巾一定要干净，频繁清洁晾晒，而且要买好一点的，柔软亲肤的。
8、等脸干了再涂护肤品
这一点应该有不少姐妹中了陷阱吧?其实最好的办法应该是洗完脸，脸还微湿的时候就涂护肤品，这样能够锁住水分，最大限度吸收保养品中的有效成分，如果等脸全干了再涂，吸收起来会更艰难，而且导致油腻和黏黏的。
9、以为贵就一定好
护肤品，其实也并不定贵就代表好，尤其是在购买洁面产品的时候，选择成分天然简单，能够提供足够滋润和清洁力的就可以了，其他什麽有美白、排毒功效的真的没太大必要，倒不如把这些钱留在乳液、面霜、精华这些会在脸上停留时间较长的产品中。
10、过分排斥“油”
把油用在脸上，大家第一时间会觉得很阻塞毛孔，但有皮肤专家表示，其实任何肌肤都适合用洁颜油，它能够温和去除面部污垢，甚至能够帮助调理皮肤，不过记得要选择成分天然，植物基础的洁颜油，优质的葡萄籽油、杏仁油也可以，但一定要彻底冲洗
造成敏感肌肤的根本原因
因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。这一类通常是由于肌肤接触了激素类的东西。
敏感皮肤怎么改善
1、补水
肌肤缺少水分随之而来的就是脱皮的现象了，只有让皮肤充满水分，这样才可以在炎热的季节中，皮肤不至于干燥起皮。
2、冷水洗脸
我们平常洗脸的时候基本上是用温水，因为温水洗脸，可以让皮肤很舒服，没有刺激性，其实冷水洗脸也是有好处的，就是可以使皮肤变得有耐受性，这样不至于皮肤很容易出现过敏的现象。
3、补充维生素
少食油腻、甜腻以及刺激性的食物，多吃维生素丰富的食物，以增强机体免疫能力，加强皮肤的防御能力。
4、尽量不化浓妆
皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，并对皮肤进行观察和保养护理。
5、不使用过分滋养的护肤品
对于敏感性皮肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。
6、减少洗脸的次数
角质层薄的人经常洗脸会洗掉过多角质，导致脸部敏感，所以角质层薄的人最好减少洗脸的次数。
7、使用温和的护肤产品
护肤品要选择温和不刺激的.产品，最好是纯天然的成分，减少使用含化学成分多的护肤品，可以适当使用一些修复角质层的护肤品，比如原液。
敏感性皮肤吃什么？
1、可以多吃一些新鲜的水果
有利于缓解过敏症状，如：香蕉、苹果、梨子等，少吃辛辣刺激类食物，如火锅、烧烤、米线、麻辣烫等此类食物。这类食物会对皮肤产生刺激，加重过敏症状。
2、多吃含豆类食物
如豆腐，可以用菊花炖豆腐，取适量野菊花，加入豆腐中进行炖煮，再加入淀粉勾芡一下，加入调料味，煮熟成型后即可食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力，同时蜂蜜中少量的蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏-性-疾病的治疗。
4、胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏-性-皮炎等过敏反应。
敏感性皮肤的特点有哪些？
1、随着季节的变化
因为敏感性皮肤的特殊性，它伴随着四季的季节变化会出现明显的变化。对于敏感性皮肤的人们，在春季的时候需要更加注意，因为这是一个草长莺飞的日子，是适合出游的好时机，好看的风景却给肌肤造成了很大的负担，因为漫天的花粉，这很容易导致肌肤更加敏感。
因为季节的变化，这肌肤出现不稳定的状态，而一般敏感性皮肤主要症状是：搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子等。而对于这一类的情况，最好的应对措施，那就是选择去医院就诊，切忌用手直接挠，这只会加重其情况哦！
2、皮肤表层薄
敏感的肌肤肤质很是细腻白皙，这是因为在肌肤的表层皮脂分泌物在逐步的减少，而导致肌肤容易出现干燥缺水的情况，而脸部的血管显现的很是明显。特别是对于寒冷的冬季，那么我们一定要提前做好完全的防护措施，以免导致肌肤出现更加严重的肌肤问题。
敏感皮肤的原由：
遗传因素会导致皮肤敏感，如湿疹、特应性皮炎往往是伴有家族史的; 气候因素也会导致皮肤敏感，如阳光中的紫外线、风吹、环境污染等;
护肤品选择不当也会破坏皮肤的保护屏障，过度频繁更换护肤品，会令皮肤免疫细胞过度致敏。长期不规则使用激素类药物，会引起激素依赖性皮炎; 皮肤疾病治疗过程中局部药物对皮肤造成刺激，则会引起皮肤敏感度增高。
敏感皮肤平时应该注意：
1.爽肤水宜敷不宜拍
洁面后一般人的习惯是用手或化妆棉拍上爽肤水，但敏感皮肤却不适宜，这样会刺激皮下组织及血液循环而出现红印，最好将化妆棉沾上爽肤水后，敷盖敏感位置即可。
2.爽肤水宜不含酒精
含酒精的爽肤水具一定的杀菌功效，较适合油性或暗疮皮肤使用，但酒精成分却会对敏感皮肤造成刺激，所以使用的爽肤水成分要天然。
3.产品宜选天然成分
含香料或人造色素的产品易对皮肤造成过敏反应，而含果酸或植物酸等刺激成分的护肤品不要胡乱使用。
敏感性肌肤选择化妆品需要格外小心，仔细阅读化妆品说明书。一旦在成分中发现这样的字样：alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料的总称)等，千万不要购买，因为这些都是容易引起敏感的化学物质。
4.选择微酸性洁面品
皮肤因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。 此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。
5.小心去角质
虽然秋冬的代谢较慢，很多人会建议在换季时勤去角质，但事实上，秋冬的肌肤很干燥，对外在环境刺激的抵抗力也会降低，肌肤变得脆弱无比。因此，这个时期要小心温和地去除角质，并且同时加强角质层的修护，才能够让肌肤有坚韧的保护能力。
6.促进循环要按摩
促进血液循环的产品，很适合在秋冬使用，或是使用按摩类产品，都可以帮助人增加好气色，加强肌肤的保护能力，减少敏感的发生。可以在早晚护肤时用由下至上螺旋式的按摩手法来促进肌肤的血液循环和微循环。
7.促进循环 肌肤不再易敏感
很多护肤品里现在都含有促进肌肤血液循环和微循环的成分，比如：植物精油(柑橘类)、当归、银杏、人参、大枣、积雪草、石榴、维他命B群等，都可以促进血液循环，协助肌肤营养与废物交换，防止肌肤发生过敏。使用这些成分，除了防止敏感，还能够让肌肤显得神采奕奕、红润而富有光泽。
8.仅仅滋润 远远不够
很多人以为到秋冬只要把保养品换成较滋润的霜状护肤品就能够保护脆弱缺水的肌肤了，其实使用过于滋润的保养品，反而可能阻塞皮肤的毛孔，造成痘痘出现。敏感肌肤在秋季应该尽可能选择高机能性的保湿产品，如玻尿酸(透明质酸)、分子酊、丝胺酸、甘油等成分，是能够同时补充水性及油性的保湿成分，使水分不向外蒸发流失，使肌肤更强韧。
9.日霜忌用控油配方
皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。 10.橄榄油加水
将半杯橄榄油兑半杯清水，夜晚当洗面品使用。橄榄油加水后，肌肤绝对滋润不敏感，适合任何肤质。
11.多补充维他命C
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
12.冷水镇静皮肤
用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。