冬天为什么会肌肤不好

㈠ 冬季皮肤干燥有哪些原因 秋冬季节皮肤干燥怎么办

大部分的皮肤问题的解决都依靠补水，补水保湿是最基础也是最重要的护肤需求，皮肤干燥会引起很多的肌肤问题，为肌肤补充充盈的水分很重要。
冬季皮肤干燥有哪些原因
1.年龄增长

随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;

2.气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;

3.皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;

4.环境和化学因素

如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;

5.饮食习惯

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;

6.睡眠习惯

睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

秋冬季节皮肤干燥怎么办
1、洁肤去角质

皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到double的效果哦!

2、重点护理

说完了脸蛋的问题，当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理，她们的地位可是同等重要的哦。晚上洗脸的时候，拿热毛巾敷敷嘴唇，用热水泡泡手，擦完化妆水，给眼睛涂个合适的眼霜，每天只要几分钟，下一个水漾女生也许就是你哦!

3、洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

4、保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

5、防晒：选择指数不太高的防晒霜

冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

6、防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

7、饮食：多食碱性食物少食酸性食物

合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

(1)要增加维生素的摄入

因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

(2)要补充微量元素

缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

(3)注意少吃油腻食品

减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。

(4)要注意多喝水

皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

皮肤干燥要注意什么
1.多喝水。喝水也是一种补水方式，每天保持一定的饮水量不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且 可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。

2.注意清洁。清洁一定是肌肤护理极为重要的一部。清洁好毛孔，才能更好的让护肤品渗入你的肌肤。

3.千万别早晚在脸上拍个化妆水就完事儿。化妆水精华乳液不能少，必要的情况下还可以用保湿面霜以及美容油!

4.敷补水面膜无疑是急救补水的最好方式。但是千万别为了补水而天天的狂敷面膜!面膜做的太多，不但没有效果，还会给肌肤带来负担哦。

皮肤干燥吃什么水果好
1、柿子润肺

柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

2、梨去火

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

3、红石榴补充水分

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

4、甘蔗滋养

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

㈡ 为什么有些人到了冬天皮肤会变得特别差

*黑芝麻中的维生素E含量比较丰富，能够滋润和营养肌肤。

*木耳含有丰富的维生素和矿物质，有利于改善粗糙的皮肤。

*苹果、柠檬、猕猴桃等水果中维生素C都比较丰富，它能软化角质，促进新陈代谢，使皮肤能更好地吸收水分和营养物质。

人体的皮肤很娇嫩

稍微一不注意就会由温泉变成一块旱地

但是如果你肯用心呵护

那么旱地也可以很快变回温

㈢ 一到冬天皮肤就会很干燥，还会起皮，这是怎么了

1、皮肤分泌不足

当皮肤中的皮脂分泌不足，无法满足皮脂膜的需求，使锁水能力下降，所以皮肤就会变得干燥。

2、护肤不当

市面上出现各种各样的护肤品，很多人使用不当，或者是保养品使用过度，导致皮肤分泌油脂的能力下降了，所以就出现干燥缺水的现象。

3、睡眠不足

如果睡眠不足，喜欢长期熬夜的朋友，身体没有得到充分休息，血液循环过慢，皮肤表面就会缺失活力，从而产生毛孔粗大、皮肤干燥等皮肤问题。

4、用过烫的水洗脸或洗澡

冬季天气冷，很多人习惯用高温度的水进行洗脸，或洗澡，使得皮肤上的水分蒸发得更快，这也是引起皮肤干燥的主要原因。

(3)冬天为什么会肌肤不好扩展阅读：

解决技巧：

1、多喝水

皮肤干燥顾名思义就是缺水，给皮肤喝水指的不仅仅说擦补水液、保湿精华，而是要多喝水，补充足量水分，有助于皮肤保湿。

2、睡眠要充足

白天里皮肤在外暴露，夜晚里皮肤要休息充足，第二天的肤色才能光滑，明亮。

㈣ 为什么冬天肌肤会衰老得更快

都说女人是水做的，那皮肤的好坏根本就取决于水这个字，冬天皮肤很容易干燥，很难保湿，自然会比其他季节感觉老的快点。

每到冬季的时候，我都会把自己的护肤品能换的就换下，我是属于敏感肌，秋冬偏干，春夏又有点油，到冬季会比平时更干和容易过敏，所以这段时间的皮肤往往是最不好的。

想要冬天皮肤一样能保持好，那就千万不要懒，了解自己的肤质，换适合自己的护肤品，一定要做好保湿工作，出去的时候记得口罩什么必带的，不然外面的灰尘和干燥的冷风，很容易让皮肤变坏。

女生一般夏天敷面膜是最多的，但是冬天就会减少很多，如果不是天天开暖气的屋子，大冬天面膜那么冰，很少有女生能坚持多频率的敷面膜，反正我的十片面膜能用很久。不做保养，皮肤怎么会一直好，除非你真是天生丽质。

冬天什么吃的最吸引人，火锅，大冬天的吃着爆辣的火锅，是最爽的，辣是吃过瘾了，但吃多了上火长痘，皮肤肯定会有不好。

总之冬季皮肤也好护理，基础补水做好再想其他的。

㈤ 冬季皮肤容易干燥粗糙主要是因为

油脂分泌减少。

进入到冬季之后，天气就会变得干燥寒冷了，这时候人体的皮脂腺，汗腺分泌功能都会降低很多，这样皮肤表面的皮脂膜就会有明显的减少，皮肤也会变得无比的干燥，甚至会有脱皮现象发生。而如果给末梢神经产生了，就会出现瘙痒的感觉。

所以在寒冷的天气中，你一定要做好皮肤的保护工作，要让皮肤充满水分，不要让它总是让受到很冷刺激，以免皮肤受到干燥刺激，让皮肤状态下降。

冬季皮肤容易干燥可以这么做：

1、减少洗澡次数，不用太热的水

勤洗澡可以使皮肤保持干爽清洁，但在寒冷的冬天，要适当地减少洗澡次数。

天气变冷，人体内的新陈代谢能力变慢，此时皮肤分泌出的油脂减少，保护皮肤的作用就会减弱。此时，不宜用过热的水洗澡，用过热的水洗澡会破坏皮肤皮脂膜，还会把皮肤烫得又红又痒，进而用手去抓，又会损伤皮肤。

洗浴时少用或避免使用肥皂、硫磺皂等碱性过强的清洁产品，洗浴产品在清洁皮肤表面污垢的同时，化学成分也在刺激脆弱的皮肤，如果冲洗得不彻底，残留下来的洗浴品化学成分就会使得皮肤更加的干燥。

2、洗澡后3分钟内，全身涂抹身体乳

冬季皮肤干燥缺水，选用保湿润肤的护肤品必不可少，洗完澡后3分钟内全身涂抹身体乳。

脸部不要过度清洁，皮肤敏感者建议单纯用清水洗脸，洗脸后不要急着把脸上的水分擦干，留住些许水分，使脸部微微湿润，再涂抹一些面霜。

对于脚部皲裂的人群，洗脚后涂抹润肤露，特别是脚后跟皲裂严重的部位，好转不明显时可尝试外用多磺酸粘多糖乳膏，在涂抹软膏的同时适当按摩，促进软膏的吸收。

冬天很多人感觉自己手非常粗糙，摸一下毛衣都能刮下一把毛，尽量避免用冰水和过热的水洗手，温水洗手后涂抹护手霜可以缓解手部皮肤的干裂。

对于皮肤本身就比较敏感的人群，可以考虑到医院开一些医用护肤品。

以上内容参考 人民网－冬季皮肤干痒？做好这三招可预防

㈥ 为什么夏天皮肤好冬天皮肤差

为什么夏天皮肤好冬天皮肤差

为什么夏天皮肤好冬天皮肤差，想要皮肤变好就要从洗脸开始，注意使用温水洗脸、使用合适的洗面奶护肤品然后还要注意日常的清洁皮肤，想要皮肤变得好还要多吃新鲜水果、下面看为什么夏天皮肤好冬天皮肤差。

为什么夏天皮肤好冬天皮肤差1

1.遗传因素。油性皮肤是由于遗传因素导致的。有的朋友皮脂腺天生分泌功能发达，皮脂分泌旺盛。

2.年龄影响。儿童期皮脂分泌量较少，青春期开始分泌增多，35岁以后逐渐减少，所以儿童和中老年的皮肤偏干，而青春期皮肤偏油。

3.雄性激素影响。皮脂腺是雄性激素的靶器官。雄性激素会刺激皮脂腺增大，导致分泌旺盛。不论男性、女性都有一定的雄性激素分泌，但是男性的雄性激素分泌量是女性的20-30倍。

4.饮食的影响。高糖、油腻性食物、奶制品可以使皮脂分泌量增加。所以油性皮肤，尤其是易长痤疮的人不宜吃甜食、油腻和刺激性的食物。

皮肤出的油是来自哪里？为什么会出油？

皮肤含有大量的皮脂腺，它们分泌的油脂（包括中性脂肪和少量游离脂肪酸）经毛囊皮脂腺导管到达皮肤表面，这就是出油现象，出的油也叫“皮脂”。

皮脂腺大多位于毛囊和立毛肌之间，开口于毛囊上段，为泡状腺，由一个或几个囊状的腺泡与一个共同的短导管构成。腺泡中心的细胞较大大，呈多边形，胞质内含脂滴，细胞核固缩，细胞器消失。最后，腺细胞解体，连同脂滴一起顺着管道（毛囊皮脂腺导管）进入毛囊，再经毛孔排到皮肤表面，即为皮脂。

皮肤出油多并不代表皮肤缺水，有可能是皮肤屏障受损的表现。

减少油光的主要方法：

1、清除吸附。嗯，一般来说使用普通的洁面产品就可以实现这个功能啊，主要是吸附油脂啊，皮肤呈现哑光效果，它并不能真正的减少皮脂的分泌，那当然可以改善皮肤油量的外观，例如一些含有海藻多糖的活性炭粉的海泥的的洁面产品啊，都是能够有这个功效的。

2、疏通毛孔。疏通毛孔主要是指鼻子顺畅的流到皮肤表面，并铺展开而减少皮肤油量，可以用含有粉体的洁面产品，例如水杨酸，果酸或者一些撕拉性的面膜等等。

3、抑制皮脂分泌的护肤品。主要说市面上比较常见的几种维酸钠，维a呀，或者大豆异黄酮，丹参，茶，维生素C，烟酰胺都可以啊，抑制油脂的分泌，强化皮肤屏障，还有美白的作用。

4、抑制微生物。，由于有一些皮肤细菌繁殖过多的人他会有点这个问题，还有炎症丘疹脓包的问题，这时候在医生的指导下可以去内服或者外用一些抗生素，使用一些有抑菌成分的护肤品。

5、皮肤降温，可以在电脑面前放一个吸饱水的海绵，保持环境的湿润，或者用凉毛巾进行一个冷敷。

6、饮食调节，少肉少油低糖，避免摄入牛奶和奶制品，多摄入蔬菜大豆，多吃维生素B类的食物。

如果不想在炎炎夏日满面油光，建议从以下几点入手：

①清洁：虽然出油但要避免清洁过度，早晚各一次就好，以免损坏肌肤屏障，大油田的姐妹可以选取含有少量水杨酸成分的洗面奶。

②护肤：可以选择含有烟酰胺、乙醇、水杨酸、榆绣线菊的产品来抑制油脂，此外要注意多补水。

③饮食：避开高GI食物，如米饭、薯仔、巧克力等。多吃一些绿色蔬菜、水果、玉米、豆类等低GI食物。

④作息：熬夜后皮肤出油暗沉不用多说了吧，熬夜时体内分泌的激素会使皮脂腺活跃，自然分泌更多油脂。

为什么夏天皮肤好冬天皮肤差2

夏天皮肤油可见于天气热，皮脂腺分泌旺盛导致，冬天皮肤干可见于天气冷，皮脂腺分泌减少导致。这是正常现象，准确来讲不能定义冬天干夏天油是什么皮肤，因为肤质本身就是不断变化的。当你所处的天气突然变得非常干燥，或你直接就从湿度高的南方去了湿度低的北方，身体自然会感到不舒服，皮肤水分流失快，

自然会干得让人想哭。而这时，身体就会让皮肤做出相应的调整，比如说"分泌出更多的油脂来保护肌肤"。于是，你的肤质要么会直接从油性变成干性，要么就是变成了外油内干的样子。想要肌肤保持健康状态，在日常护肤中要注意肌肤防护工作，加强肌肤防御力！根据不同季节，不同地域及饮食作息习惯等灵活调整护肤方案。皮肤夏天油冬天干怎么护肤？

一定要抹防晒！一定要抹防晒！一定要抹防晒!!重要的事情说三遍！做好保湿工作，肌肤慢慢的就会有所改善。首先洗脸的时候尽量不要用肥皂，用洗面奶洗完脸以后用一些保湿水，轻轻拍，直到吸收，最好使用植物的。其次用面霜的时候一定要均匀，可以定期做做面膜。夏季天气炎热，而且空气比较湿润，所以大多人，

夏季出油比较多，但皮肤内在并不缺乏水分，而到了冬天，大风天气变得非常多，空气当中的湿度变得非常小，也会带走我们皮肤当中的过多水分，这时就会导致皮肤缺水的症状凸显了，所以这时候要特别注意对皮肤的护理。尤其是出油比较多的地方，应当进行充足的洁面，而在脸颊等比较干燥的部位，一定要注意保湿的工作。

在选择化妆品的时候也要谨慎一些，虽然要选择保湿性滋润效果比较好的护肤产品，但是也应该注意不能使用过于油腻的保养品，如果使用了过于油腻的保养品，会容易造成出油过于严重的情况，也很容易闷出痘痘，但如果使用了过于清爽的护肤产品，又容易使脸颊等部位出现缺水而干燥的情况。平时擦脸的时候要注意，皮肤干燥的部位，要着重保湿工作，而t字部位要着重清洁工作。

今天我为大家介绍了皮肤夏天油冬天干是怎么回事？总的来说，只要我们细心的护理皮肤，皮肤也会一样变得很好，很健康，最后要提醒大家的是，饮食也非常的关键，不能吃油腻食品以及刺激性的食品，这样才能避免皮肤出现问题。

为什么夏天皮肤好冬天皮肤差3

皮肤夏天油，冬天干，这是典型的混合性皮肤的`表现。夏季天气炎热，而且空气比较湿润，所以混合性皮肤的人，夏季出油比较多，但皮肤内在并不缺乏水分，而到了冬天，大风天气变得非常多，

空气当中的湿度变得非常小，也会带走我们皮肤当中的过多水分，这时就会导致皮肤缺水的症状凸显了，所以混合性皮肤的人要特别注意对皮肤的护理。尤其是t字区出油比较多的地方，应当进行充足的洁面，而在脸颊等比较干燥的部位，一定要注意保湿的工作。

混合性皮肤的人在选择化妆品的时候也要谨慎一些，虽然要选择保湿性滋润效果比较好的护肤产品，但是也应该注意不能使用过于油腻的保养品，如果使用了过于油腻的保养品，会容易造成t字区出油过于严重的情况，

也很容易闷出痘痘，但如果使用了过于清爽的护肤产品，又容易使脸颊等部位出现缺水而干燥的情况。平时擦脸的时候要注意，皮肤干燥的部位，要着重保湿工作，而t字部位要着重清洁工作。

今天我们为大家介绍了皮肤夏天油冬天干是怎么回事?也为大家介绍了混合性皮肤的护理方法，总的来说，混合性皮肤护理起来会比较麻烦，但是只要我们细心的护理皮肤，皮肤也会一样变得很好，很健康，最后要提醒大家的是，混合性皮肤的人，饮食也非常的关键，不能吃油腻食品以及刺激性的食品，这样才能避免皮肤出现问题。

㈦ 冬季皮肤干燥起皮的原因

冬季皮肤干燥起皮的原因

一道换季时刻，皮肤就容易出现问题，冬季的寒冷干燥会导致我们脸部水分有所流失，从而引起皮肤干燥起皮的现象出现。本文的内容是冬季皮肤干燥起皮的原因，欢迎大家阅读。

冬季皮肤干燥起皮的原因1

1、皮肤干燥、洗澡太勤等

因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

2、各种疾病的并发症状

机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应

生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

4、人体自我调整的反应

冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

冬季皮肤干燥起皮的缓解方法

1、冬季洗澡不宜太勤

一周至两周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦润肤露。

2、注意保湿

除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，多润肤以保持皮肤的滋润度。

3、避免用抓挠及热水烫洗等方法来止痒

反复搔抓皮肤会发生继发性改变，使瘙痒加重。

4、在饮食方面，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：红枣、豆腐、虾仁、西红柿等。

5、多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。

还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

冬季美容护肤食物

护肤是女性特别注重的，肌肤保养好人显得更年轻。那么秋冬季要如何护肤呢？秋冬季护肤吃哪些食物好呢？

大豆

大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A，促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。

鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

西兰花

誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效。

胡萝卜

含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦！(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)

藕

生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，也是一种很好养颜滋阴佳品

苹果

富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，同样也是瘦身必备、减肥利器，许多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

冬季皮肤干燥起皮的原因2

冬季护肤小常识

现在已经是冬季了，这个时候人体新陈代谢的能力也会随着下降，皮肤也会因为汗腺、皮肤腺分泌的减少，还有因为失去更多的水分变得没有之前紧致。在这个时候冬天的护肤就显得比较重要了，如果不能正确的及时护肤，寒风的刺激及暖气可以导致皮肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。正确的护肤准则是：

1、体内补水：

不管是在这个季节还是平时，多喝水是必要的，很多人皮肤粗糙都是因为体内缺水导致的。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、体外补水：

洗澡也可以保持皮肤的润滑;并且使用真气熏也可以减少水分的蒸发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，平时一定要选择保湿能力比较强的产品。

皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

3、调节情绪：

人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不 良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

4、充足的睡眠：

睡眠质量的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康。养生离不开睡觉，睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要。女性应该要养成好的生活习惯（包括睡眠习惯），把握好睡觉时间的`长短，拒绝熬夜通宵。

白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、加强营养：

冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量 少吃葱、蒜等刺激性食物。

6、多吃水果

许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分，补水的方法除了化妆品护肤品外，还要做好食物的参考，吃新鲜水果，蔬菜，如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效，这其中猕猴桃的功效也是不错的，常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

7、别长时间对着电脑

注意皮肤的休息，除了要好好睡觉之外，平时别太长时间对着电脑，每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

8、保湿乳液

清晨清洁脸部后，使用长效保湿乳液，它既能解决肌肤敏感干燥的问题，也能长效滋润，使肌肤柔滑，保持健康。记住，乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

9、可常用用保湿喷雾

冬天比较干燥，特别是长时间坐在办公室里的白领，可以常备一款保湿喷雾，觉得干就喷一喷，可以有效恢复肌肤水润感。

10、美容汤

冬季天气寒冷，多喝汤增强人体抵抗力和净化血液，能及时清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒发生。汤能补充肌肤所需的水分，还能补充肌肤所需的营养物质，如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等。

除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

11、按摩面部皮肤：

每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（好有oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。

㈧ 为什么冬天皮肤那么干燥

1、气温低：处在冷空气中血管轻易收缩，引起血液循环不良，因为营养成分不能充分到达肌肤的各个细胞，肌肤的机能下降，轻易受环境因素的影响。2、温度低：从西北方向吹来的干燥季风使冬季的空气变得干燥。肌肤中的水分也被干燥空气夺走。

㈨ 秋冬季节为什么皮肤会干燥

为什么秋冬季节皮肤会变得干燥？

皮肤的状态是随季节、地域、环境的变化而变化的，不同的季节肤质会不同，秋冬天的皮肤就是要比夏天更加干燥。

一方面，皮肤本身的保湿力比夏天差。

皮肤的保湿能力是由皮肤表面的油脂决定的。

皮肤的皮脂分泌量（出油量）是随温度升高而增多的，理论上讲，环境温度每升高1℃，皮脂腺代谢就会增加10%左右；相反，温度下降会导致皮肤油脂分泌减少。

另一方面，皮肤水分流失增多。

秋冬环境湿度降低，经皮肤向空气中流失的水分增多，皮肤中的含水量降低。

成年后的绝大多数人的皮肤都是混合性皮肤，肤质很容易受环境影响，在夏季，就很容易变成油性肌肤，在冬天，就很容易演变成干性肌肤。