精油按摸怎么才能用上力

A. 身体五大部位，如何用精油按摩

身体五大部位，如何用精油按摩？

按摩油可以用在身体的五个部位，如头部、颈部和肩部。在按摩之前，在身体部位涂抹一些精油，以温和滋润皮肤。需要注意的是，用于按摩的精油必须经过稀释。

按摩用的精油是混合性精油，因为纯植物精油在直接接触皮肤时，往往会因为浓度过高而引起皮肤过敏，所以在按摩时必须使用稀释后的精油，稀释纯植物精油的东西就是基础油。可以作为基础油，必须是不易挥发且未经过化学提炼的植物油，如甜杏仁油、特纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等。这些油无异味，富含维生素D、维生素E和碘、钙、镁、脂肪酸等，能平衡和稳定精油，有助于精油快速被皮肤吸收。一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释的基础油。

5、腹部按摩

可以用指尖蘸取精油，采用滑动打圈的手法。在按摩自己时，使用顺时针打圈的方式，为他人按摩时，使用逆时针方向。精油可以帮助维护腹部的皮肤。

B. 我准备学精油推背按摩，老师说我力气很小，我想请问怎样才能让手有力气

可以踮起脚尖，用全身的力压下去，手打直，这样试试会不会好点。光用手力是不可能有多大的力气的。

C. 什么是精油按摩法怎么使用精油来按摩呢

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首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的说明：

一、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

二、颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

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D. 精油要怎样使用才能达到最好的效果

方法一：直接吸入法
将1-3滴精油滴在手帕或纸巾上，以鼻腔直接吸入。通过精油香气的吸入达到舒缓、平衡、放松精神和情绪等作用。

方法二：家居熏香法
利用香熏炉加热、扩香的方法。将单方精油滴入水中，随着温度上升，水分子汽化，使精油分子扩散到空气中，达到净化空气，舒缓、放松等作用。用量为：每10㎡，3-5滴单方精油。

方法三：按摩/护肤法
将单方精油与基础油按比例制成护理按摩油，以按摩/涂抹的方法，使精油充分渗透皮肤，达到平衡、舒缓、修护、净白、紧致等美肤作用。

方法四：膏霜涂抹法
根据特定的护肤需求，将单方精油加入平时使用的面霜、乳液中，调和后涂抹肌肤，用量为：5ml面霜，加入1滴单方精油，这是精油最常用的方法。

方法五：泡浴法
在浴缸中注入38-40ºC的温水，加入5~8滴芳香精油（先将精油稀释于全脂牛奶中），混合于水中，浸浴15~20分钟；借助蒸汽的吸入和水分的热力，使芳香分子充分渗透至体内，舒缓、平衡、放松、滑润肌肤。

方法六：冷敷/热敷法
将精油3~5滴滴入500ml冷水（冷敷）或热水（热敷）中，混合均匀后，浸入一块毛巾，再将毛巾拧干至7~8成干，敷于面部或身体局部，双手轻轻按压，停留3-5分钟，反复5~10次。冷敷有益镇静紧实，热敷利于舒促进循环，舒缓放松。

方法七：手、足浴法
将精油3-5滴加入温热水中浸泡双手或双脚，可通舒缓手足疲劳和僵硬，柔软润滑手足部肌肤。

方法八：香熏水（喷雾）法
准备一个喷雾瓶，加入75%医用酒精（容量随意），加入3~5%的精油，摇匀可喷洒于家居中各类装饰绢花、布帘、棉沙发等处，净化空气、消除异味，某些精油的香味还有驱除蚊虫的作用。

方法九：熏蒸法
借由水蒸气让精油的香氛散发出来，在盛有热水的盆中，加入1~3滴精油，脸靠近盆，用干毛巾将头部和盆围起来，让蒸汽蒸在脸上，边蒸边吸气5分钟，有利于净化疏通毛孔，舒缓红润面部肌肤。此方法，使用蒸面喷雾仪也适用。

方法十：刮痧
调配好的复方精油（定制精油），涂抹于身体刮痧部位，用刮痧器进行刮拭保健。

方法十一：护发
在洗发乳或护发素中添加3-5滴精油，进行头皮的按摩清洗。

方法十二：直接点涂
单方中的薰衣草、茶树可直接点涂于痘痘、痘印、疤痕处，但不可大面积涂抹。

E. spa精油的使用方法

spa精油的使用方法

spa精油的使用方法，可以用于脸部与眼部的护理，也可以护理颈部、肩部、背部等，精油按摩可以减肥，精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，下面和我一起了解下spa精油的使用方法。

spa精油的使用方法1

一、脸部与眼部

精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：

第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；

第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩；

第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；

第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部；

第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：

第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；

第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右；

第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；

第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

二、颈部

手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三、肩部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四、背部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五、腹部

用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六、手臂

四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七、腿部

手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

八、足部

用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

spa精油的使用方法2

一、局部按摩

1、精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

2、脸部按摩可以达到美容疗效：

可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

3、头部按摩疗效：

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

4、精油按摩，消灭胃火：

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

二、全身按摩

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的'大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。

spa精油的基本手法：

1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

spa精油的按摩技巧：

1、茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺（油脂粒)，擦在洗干净的皮肤表面，加少许精油按摩一下而已，那些粉刺粒马上粒粒浮出表面，快速有效，不浪费时间，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗脸的时候，挤出洗面奶的同时，再滴上两滴茶树精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌肤，会发现比平时洗得更干净，脸上更通透。

2、按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏，可稀释已经干掉的睫毛膏液，延长睫毛膏的使用时间。可在做脸部深层清洁时，加几滴茶树精油于热水中，使面部吸收散发出的蒸汽。加几滴茶树精油于温水中，浸泡足部，能镇定酸痛的足部肌肉，防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。清洁调理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎镇静清洁的功效，亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。加几滴茶树精油于洗澡水中，浸泡全身，能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉，或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。

F. 紧致提升舒压按摩精油怎么用

1、按摩吸收法：精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。
2、将精油涂抹于后颈部（然后将有薄荷余香的双手合成碗型，由远至近作深呼吸），或加1滴于水中饮用。
3、将乳香精油涂抹于后颈部、耳后或太阳穴，亦可滴于掌心，轻微摩擦后移至鼻端作深呼吸数次，或者熏香。

G. 按摩精油怎么用

按摩用的精油需要运用基础油与精油两者混合，因此您需要准备的材料有精油与基础油，器具有深色的玻璃瓶与搅拌棒，制作时先在玻璃瓶内倒入约10毫升的基础油，再将精油滴入烧杯中，一般滴入10滴，可使用单种成分的精油或几种成分混合的精油。

接着以搅拌棒搅拌均匀，将瓶子盖紧，就可以使用了。这样，如果一次没有使用完，下次还可以再次使用。若要保存的话，请记得要放在阴凉且避光的地方。

学习按摩之前，必须先了解身体各部位的按摩方法这将可以让您更有效地进行精油按摩，帮助身体进行有效的养生与排毒。

1.擦法

运用双手或者单手的掌根或大小鱼际，轻轻擦拭身体的方式来进行按摩，对于一些面积小的地方，可以用拇指指腹来擦，是精油按摩中最常运用的一种方法。

这种按摩方式非常轻柔，通过滑动与轻轻擦拭、抚摸身体肌肉的方式来进行按摩，可以使精油更有效地渗透到身体内部，使身体更加放松。

按摩的诀窍在于要使用手掌的某个部位，和机体紧密接触，力道可以时而轻柔时而强劲，这样可以帮助肌肉更好的放松，有效促进血液循环。

2.拿捏法

运用手指的力道来对一定的部位进行捏而提起式的按摩，动作可以尽量缓慢些，这种按摩方法对于脂肪比较厚的部位很有效果。通过这种拿捏的按摩，可以使肌肉放松，促进血液与淋巴的流动，有效帮助肌肉恢复以及毒素排出体外。

3.按压法

运用双手手掌交叠，然后慢慢压迫身体肌肉，再慢慢放松，或者用手指指腹按压穴位也可以是一些特殊敏感部位。这样可以通过重复施压与放松的方式，对身体肌肉进行必要的刺激，有助于放松人体大脑的神经，可有效调节内脏功能并舒缓身体肌肉疲劳。

4.叩击法

运用双手相互拍打叩击身体的特定部位，可以用空拳的手指与掌根部叩击，也可以用拳头的小鱼际侧叩击在身体各部位，如果是穴位等小面积，用手指弹击，动作要领以有节奏的方式进行叩击的按摩方法，恢复皮肤弹性，刺激肌肉深部的血液循环。

5.揉法

运用掌心虚按在身体表面，或者大鱼际贴于体表，作轻柔的旋转揉动，动作要领是轻轻接触，不宜过重，缓慢而又节奏的作用，有利于皮肤下的淋巴系统循环和血液循环，可以舒缓紧张的神经，和痉挛的肌肉。

手法操作可以是单个，也可以是组合的手法，必须视具体的部位来定，同时也要考虑精油的成分，不同的精油对手法也有不同的要求。

H. 用精油按摩身体，需要很用力吗

基本上不需要很用力，因为芳香按摩的重点在于精油本身对身体的帮助，而不是按摩动作对身体的帮助。按摩只是帮助精油更好的吸收，所以不用太用力。

I. 精油按摩的基本手法

利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。
两种精油按摩基本手法
1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
按摩技巧：茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺（油脂粒），擦在洗干净的皮肤表面，加少许精油按摩一下而已，那些粉刺粒马上粒粒浮出表面，快速有效，不浪费时间，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗脸的时候，挤出洗面奶的同时，再滴上两滴茶树精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌肤，会发现比平时洗得更干净，脸上更通透。按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏，可稀释已经干掉的睫毛膏液，延长睫毛膏的使用时间。可在做脸部深层清洁时，加几滴茶树精油于热水中，使面部吸收散发出的蒸汽。加几滴茶树精油于温水中，浸泡足部，能镇定酸痛的足部肌肉，防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。清洁调理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎镇静清洁的功效，亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。加几滴茶树精油于洗澡水中，浸泡全身，能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉，或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。

J. 怎样用精油来进行按摩

香精油是100%精纯、天然的香精油，具超高浓度，除非有特别注明，绝不可在未稀释前直接使用。正常下只需经过专业人员指导或特别推荐才可直接擦拭。
如果是按摩身体的话，可将精油和基础油调配按摩油（基础油商场有卖，而且不贵），2～5滴自选的精油，与10ml基础油混合在一起作为脸部及身体按摩用就很合适了。
◆精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可借由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法:
一.
滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二.
揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
◆精油注意事项
香精油除非经过专业人员指导，不可口服。
怀孕期间或正在药物治疗时，没有经过专业人员指导，最好不要使用。
香精油在未稀释前不要擦拭在皮肤上，除非经过专业人员推荐，或使用前先在皮肤上做一小块测试。
所有香精油必须做良好的保存，储存时避免阳光照射及远离温度高的地方。
避免接触眼睛与过敏性部位。如婴儿使用，只可使用柔和的或经基础油稀释后使用。
有些精油是高易燃品，必须远离火焰。
须使用深色玻璃瓶。
使用完毕后，瓶盖须紧闭，防止作用降低。
放置在儿童拿不到的地方，避免儿童误用。