缓解疲劳精油按摩用什么

① 按摩最好的精油是什么精油

精油按摩身体可以排毒、放松心情、抒解压力等功效。精油全身按摩用什么精油好，怎么选择单方精油呢？

干性皮肤：胡萝卜籽油、德国洋甘菊精油、广藿香精油、天竺葵精油、苦橙叶精油、薰衣草精油、玫瑰精油、安息香精油、檀香精油、橙花精油。

油性皮肤：薰衣草精油、柠檬精油、红柑精油、茉莉精油、丝柏精油、茶树精油、佛手柑精油、迷迭香精油。

一般皮肤：玫瑰草精油、胡萝卜籽油、天竺葵精油、薰衣草精油、罗马洋甘菊精油、茉莉精油、橙花精油、乳香精油、广藿香精油、依兰精油。

敏感皮肤：德国洋甘菊精油、薰衣草精油、天竺葵精油。

问题皮肤（老化）：天竺葵精油、薰衣草精油、德国洋甘菊精油、快乐鼠尾草精油、乳香精油、玫瑰精油、茉莉精油。

精油可以透过按摩进入细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。

② 缓和压力用什么精油

狄香葡萄柚精油，10ml,100多点，直接淘。
葡萄柚精油能滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖，水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。葡萄柚精油还可以抗忧郁，尤其在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状，可以使人恢复精神，是季节性精神失调的调节剂。
使用方法
①香炉和蒸发器熏香
在蒸汽疗法中，葡萄柚精油可以用于治疗宿醉、头疼、性欲过度、精力耗竭和压抑。
②做复方按摩油或稀释在浴盆中使用
葡萄柚精油可以在复方按摩油里使用，也可以添加在浴盆中使用，以促进脂肪团的分解，帮助治疗和缓解感冒、流感、缺乏活力、时差反应，、肌肉疲劳、体重超标、头疼、闷闷不乐、精神和身体的疲乏。
③做洗液、面霜和润肤乳的添加成分
当用作面霜、润肤乳或洗液的添加成分使用时，葡萄柚精油有助于洁净油脂性和带痤疮的肌肤，也可以帮助皮肤组织去除脂肪团，排除体内过多的水分。

③ 做全身按摩该选什么按摩油呢

橄榄油 或者 精油 很多种配方呢....具体你想要哪种.

天竺葵：具有止痛、抗凝血、抗忧郁、抗菌、增加细胞防御功能的天竺葵精油可抚平焦虑、提振情绪、促进血液循环，对足部保健非常有效。

茶树：茶树精油可使肌体迅速恢复活力并可帮助免疫系统增加抵抗力，振奋精神，帮助足部肌肤迅速缓解疲劳。

葡萄柚：葡萄柚精油可以提振精神、减轻压力，独特的水果芬芳是缓解疲劳、促进微循环的良剂。

檀香：植物香的檀香精油对老化缺水的皮肤特别有益，可改善皮肤发炎的现象，修护受损肌肤。

玫瑰：多用途的玫瑰精油，让人爱不释手，可释放使人快乐的性激素。

芬多精：集各种植物之精华，亦称森林浴。能促进新陈代谢，消除疲劳，减轻压力和平衡情绪，很适合维护足部肌肤健康。

配方............目前..不晓得你要哪种...单纯的做按摩的话..橄榄油啊...荷荷巴油啊 甜杏仁油 BB油都可以.

④ 哪种精油可以缓解疲劳

薰衣草精油里面含有大量的乙酸芳樟酯和芳樟醇，在好的薰衣草精油里面，这两种成分要占到70%，可以有效的缓解精神压力，舒缓神经和平复情绪，尤其在睡眠的时候帮助人体更快的进入深度睡眠状态。人体在睡眠状态下是进行自我恢复的最好时机，所以在感觉疲劳的时候可以在睡前使用薰衣草精油，通过香薰或者涂抹的方式，加深我们的睡眠，缓解我们的疲劳。

另外，薰衣草精油还有一个功能是缓解肌肉疼痛的，比如说我们在大量运动之后，使用薰衣草精油按摩我们的肌肉，可以非常好的促进血液循环，让肌肉进入松弛状态，得到更好的恢复。
最后要说明一下的是，薰衣草精油虽然有安神助睡恢复身体的作用，但是有些情况下是没有效果，比如人在受到惊吓等状况下的精神紧张是没有办法通过薰衣草精油来平复情绪的。

⑤ 舒缓精油如何使用效果最好

精油的使用方法：
一、面部复方精油系列使用方法：
1、 独使用：清洁后，取适用相应的精油量涂抹于相应部位，如脸部、眼周、下巴、颈部轻拍至完全吸收，亦可做1-2分钟按摩，均有神奇效果。

2、 合使用：将精油溶入洁肤乳、按摩膏、面膜、润肤霜、爽肤水等护肤品中，每次1-5滴均可。

3、卸妆修护精油使用方法：适量滴在化妆棉上直接清洁，后用水清洁即可（通常卸妆产品不溶于水，需要使用洗面奶、洁肤乳再清洗）。本品与水相溶后，成白色乳状，达到深层清除毛孔污秽、彻底清除彩妆和油脂的洁肤效果。

4、热敷：将毛巾拧至半干且不滴水状态，滴入3-5滴在毛巾上敷于面部，可起到深层洁肤、软化角质、排毒、收敛毛孔，迅速改变肤色的效果。如在面部按摩后再热敷效果更佳。

注意事项：使用后忌强光照射。白天使用精油后，根据需要施用防晒霜。切勿内服，放在幼童不能取得处。

二、身体复方精油使用方法：
1、按摩吸收法：取适量芳疗精油涂抹于相应部位并做按摩。（按摩是芳香疗法中最有效的方式，也是一种古老的保养艺术。芳疗精油籍着按摩时产生的热力迅速渗入体内，可以促进淋巴流动，加速代谢和排毒，增加抗体提升免疫力，并可改善肌肤、雕塑身体曲线，使身体回复最佳状态。）

2、盆浴：取10-20滴芳疗精油滴入水中。（精油会漂浮于水面，有的会扩散、有的会凝聚成圆形。进入盆浴后需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，然后轻柔地按摩相关身体部位。渗透力极强的精油会迅速随着血液运行全身，放松肌肉及消除疲劳，并可快速排除体内毒素、消脂减肥、提神醒脑，不但能美容美体，还可养生）。注：水温不宜过高，浸泡时避免溅入眼中。

3、淋浴：将芳疗精油3-5滴滴在丝瓜布式毛巾上，搓洗全身。亦可将精油加入沐浴乳。

4、足浴：足浴是古老加时尚的保健方法。将芳疗精油4-6滴滴入盆内。足浴盆最好是不锈钢材质。足浴时再用精油进行足部病理反射按摩，效果更佳（足部与全身脏器关联，加入芳疗精油泡脚，可舒缓足部疲劳，消除肿胀、异味，并可缓解全身压力，舒缓病痛、预防感冒、迅速恢复活力）。

5、护发：
A、防脱发再生精油：用5滴芳疗精油做头皮按摩。亦可将精油加入洗发液中。
B、祛头屑调理精油：清洁后视头发长短 取3-5滴滴于水中泡洗。亦可将精油加入洗发液中。（芳疗精油富含多种营养素，且具绝佳渗透性，可迅速增加头发光泽、修护发丝、平衡头皮油脂分泌，是轻松美发的最佳选择，无须再使用护发素）。

6、清理肠胃畅通精油：取适量芳疗精油涂于腹部、背部、脚底即可。有条件可进行技术性按摩。

7、穴道疗法：取适量精油做相应穴位按摩（能量是以经线方式在身体中流动。在健康身体上，能量可以毫无阻碍地流动，否则它会受到阻碍。当在身体上特定的点（穴位）施加压力时，才可以再度恢复健康。受到阻碍的经线再度释放，以致受到波及区域中的所有器官、腺和组织可得到新的能量）。

⑥ 解乏，放松肌肉用什么精油怎么使用

解乏，放松肌肉用：
尤加利 5滴

薄荷 5滴
姜 5滴
三种一起稀释在一汤匙的基础油里即可。

肌肉疼痛，甚至导致行动不良，是由于肌肉持续收缩，休息是最佳方法，随后泡热水澡，做按摩，如果疼痛久久不退，身体极可能已经受伤，在热水中加三滴马郁兰、两滴柠檬，尽量泡在热水中，越久越好。

⑦ 按摩用什么精油比较好

家用按摩精油保健类的好，例如：薄荷精油、橘子精油。

薄荷精油

薄荷精油，薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分。薄荷味清爽凉快，心神振奋。主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

精油简介

说针对不同的病症可以采取不同的按摩精油，像是常见的一些具有保健类的精油，比如像薄荷精油、橘子精油。进行推拿按摩的时候可以适当的用一些精油，这些精油所含有的天然药物成分，对于按摩的治疗效果有一定的促进作用。

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼的芳香物质。精油又分稀释的复方精油和未经稀释的单方精油（比如仙人掌种子油）。精油的挥发性强，一旦接触空气会很快挥发。因此，精油必须用可密封的深色瓶子储存。

⑧ 薰衣草精油可以舒缓情绪，缓解压力。那么薰衣草精油什么时候用最好

薰衣草精油是很多人非常喜欢的一种精油。薰衣草精油可以缓解心情和压力，也有很好的美容效果，很受女性朋友的欢迎。那么什么时候使用薰衣草精油最好呢？掌握最佳使用时间。

薰衣草精油的保存方法

由于纯精油完全从植物中提取，没有添加、过滤、合成精油的过程，其化学成分容易受空气、光线、温度、湿度等影响，导致变质。纯精油一般保存在深色玻璃瓶中，最好保持在18摄氏度以下。高温会导致精油的化学成分发生变化。所以，精油最好存放在木盒里。如檀香木或松木盒子。注意带橡胶滴管的精油要注意不要让精油过度吸附到橡胶上，精油会和橡胶发生化学反应。

⑨ 各种精油的使用方法和注意事项

1. 熏香法

熏香法是将精油的香气以智能养生机扩散出去，透过鼻子将芳香分子吸嗅进入体内，是营造室内氛围、调整情绪以及驱除室内异味的最佳方式。

2. 芳香按摩

芳香按摩是通过选用合适的精油，配合基础油以适当的比例调配，再涂抹到面部和身体上进行按摩，达到皮肤紧实、有弹性、有光泽。消除身体及心理紧张感，迅速释放压力，缓解肌肉酸痛及僵硬。

3. 手、足浴

用调配的精油按摩油涂抹手足，吸收后，热水浸泡双手或双脚约十分钟。可以缓解局部的疲劳和压力，配合手、足部按摩，效果更加倍。

4. 涂抹

涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油。一般情况下使用稀释过的复方油涂抹。有时候也可使用纯精油涂抹，如小部位烫伤可点蘸一至两滴3号紫气静心精油，或脸上有长青春痘的部位点蘸一至两滴2号怡土舒畅精油有袪痘效果。（点蘸：是将一至两滴精油滴到掌心，揉搓一下后，用手指点取少量精油到患部）

5. 吸嗅法

将精油滴在手掌、纸巾、手帕上直接吸嗅。或将精油滴在刚烧开的热水盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸气里的精油。在吸入蒸汽时最好闭上双眼。或者佩戴精油扩香瓶（精油手链/精油项链等），滴4-5滴精油至瓶内，让精油慢慢的扩散出来，成为个人独有的随身扩香瓶，也可以随时随地闻嗅。

6. 泡澡
选择自己喜欢的一款精油，按一定比例调配为按摩油后，涂抹全身后入浴，浸泡10至15分钟。泡浴前须先将身体洗净。

7. 冷敷或热敷法

在脸盆中放入可浸泡毛巾的热水或冰水，将毛巾浸泡后，取出拧干，滴入2~3滴适合的精油，将毛巾对折后，敷在患处即可。

8. 制成保养品

将精油制成保养品，可使肌肤直接吸收精油，发挥精油在皮肤美容方面的功效。可制成润肤水、护手油、护唇油、面霜、护发乳等，并可使用冷榨植物基础油（9号基础油）调匀的复方精油涂抹脸部肌肤进行按摩，美肤效果更显着。

9. 喷洒法

精油喷洒可净化空气、消除异味，还能通过呼吸道吸入精油。把精油与蒸馏水或纯净水按1%-3%（每100毫升蒸馏水加10-30滴精油）的浓度稀释，用喷雾瓶随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，就能起到消毒除臭，改善生活环境的作用。精油独特的杀菌特性可以用来清洁居室环境，而且比起很多的化学清洁剂来说精油更自然更安全。

10. 漱口

每天精油漱口，可除去口腔里发炎或发臭的黏液表面，保持口

⑩ 疲劳时身体很酸痛，怎样舒缓肌肉酸痛精油按摩好吗

精油对舒缓肌肉酸痛很有帮助的，多做按摩对身体循环调理也有好处啊。舒缓肌肉酸痛精油搭配：坤尚莉柠檬草精油3滴+迷迭香精油4滴+柠檬草按摩油20毫升，按摩吸收；坤尚莉尤加利精油4滴+薰衣草精油3滴，加水浸浴。
再看看别人怎么说的。