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肌肤美丽吃什么

发布时间:2022-02-14 00:31:42

1. 吃什么美容养颜皮肤好

当归、桃子、桃花、红枣等等都是美容养颜的食物。

  1. 当归,被称为是妇科的圣药,具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌 、抗老防老的功效。

  2. 桃子有破血、和血、益气的效果,在中医讲以形补形,以色补色,所以桃子对改善人的脸色有很的作用。

  3. 桃红,同桃子的作用一样,只是不每个季节都有桃子,所以可以用桃花来代替。

  4. 红枣,主要作用就是补血,从而来改善人的面色更红润。

2. 吃什么食物对皮肤有好处

食物与皮肤之间有着密切的联系!哪些食物对人们的皮肤有好处呢?以下有10种对我们皮肤有好处的食物喔! 1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩。 3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5.狝猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.番茄———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液

3. 吃什么可以精致皮肤

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的,自然的祛斑方式。


除了选择使用适合自己的祛斑方式之外,在日常生活中还应该注意以下几点:
保证良好的作息时间,不要熬夜;

  1. 洁肤是美白基础

    每一次洁面时都要很认真,彻底清洗干净肌肤,能对皮肤毛孔进行特别的调理,在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层,进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品,还要使用洁面乳进行二次清洁,确保肌肤没有化妆品残留物。~
  2. 防晒是首要任务

    不论是夏季还是冬季,天气阴或晴,都要做好防晒工作。即使没有阳光,紫外线也还是无处不在,所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门,涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次,才是一套完整的防晒程序。
  3. 祛斑方法是关键

    想要尽快的祛除脸上的斑点,就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候,一定要选择好的祛斑霜,比如 内外结合 双向祛斑的产品,祛斑就很不错,可有效解决面部各类色斑问题。
  4. 维生素至关重要

    避开光敏感食物,多摄入富含维生素A、C、E等食物,这些成分不仅能调节人体机能,提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能增加皮肤的活力,让皮肤白皙透亮。
  5. 日常饮食需谨慎

    注意果蔬食用,进行区别对待,尽量避免食用一些感光类的食物,比如:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4. 保养皮肤多吃什么


含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等
橙子美容知识
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

菠萝(凤梨)美容知识
是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

柠檬美容知识
柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

香蕉美容知识
用捣烂的香蕉敷脸,也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净,涂上面霜,方便快捷。

苹果美容知识
苹果含有丰富的有机酸,令其甜味中又带有一点点的酸味,这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且能改善肌肤的肤质,达到柔润肌肤和净化斑点的效用。

水梨美容知识
水梨口感香甜多汁,可以生津、去热,含丰富维生素和多种营养成分,也是美白佳品。把果泥混合一点柠檬汁,就能为油性肌肤去油滋润,加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜,想美白去斑,可以用梨汁直接擦拭脸庞。

红枣美容知识
红枣是护肤美容佳品,有句俚语说到:要使皮肤好,粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃

核桃美容知识
核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

水果面膜美容

1、黄瓜面膜

[材料]黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精。

[方法]鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀。

[用法]涂面,20-30分钟后洗净。

[功效]润肤、增白、抗皱。

2、苹果面膜

[材料]苹果、牛奶或植物油、蛋清。

[方法]苹果去皮切块或捣泥。

[用法]涂于脸部。干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油;油性皮肤,可加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天。

[功效]细滑、滋润、白嫩。可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。

3、香蕉面膜

[材料]香蕉。

[方法]香蕉去皮捣烂成糊状。

[用法]敷面,15-20分钟后洗去。

[功效]细嫩、清爽,尤其适用于干性或敏感性皮肤。

果蔬美容是一种很古老的美容术,也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容方法。

采取果蔬美容的方法一般有两种,一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取,使之呈中性。

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全,是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜,也有祛斑增白,补水润肤的功能,我们可以把箩卜后榨成汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上即可。

如果脸部有雀斑,我们还可以选择新鲜的茄子,用刀将茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多,但一定要每日坚持,持之以恒,才会收到理想的效果。

自己用果蔬做面膜,可能有点麻烦,但却是一件非常具有挑战性的工作,在创造中获得乐趣,在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

杏仁,水泡后去皮、弄碎,用蛋清调和成面膜,每晚临睡前做面膜一次,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤。如果没有杏仁,用李子仁也可有同样的效果。
材料:

香蕉1根、鲜奶适量

轻松DIY:

1、香蕉去皮后,切块并捣成泥状。

2、加入鲜奶后拌成糊状。

3、敷在全脸上5至10分钟,然后用清水洗净即可。

美肤功效:

香蕉具有天然的果酸,有保湿润泽的美肤功效,再加上鲜奶的调和,能有不错的保湿效果。

水果妹水嫩秘招

一天1根香蕉,让你美丽又窈窕,这可是我的美肤和瘦身心得,而把香蕉捣成泥状用来敷脸,是常见的水果面膜。可别小看这做起来简单无比的水果面膜,可是适合任何的肌肤。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤,润泽宝贝我们的肌肤,尤其特别适合干性肌肤者使用,用完之后格外滋润。

天然的、诱人的香气,水果拥有一切吸引人的条件,在不同的情况下运用水果,都能达到各种异常的效果。

杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝(凤梨):是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

柠檬:堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

桔子:皮肤的弹性剂。拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功效。
士多啤梨Strawberry

含丰富维他命A、B、C及多种补湿氨基酸和天然果酸,具有美白、补湿及促进肌肤新陈代谢的功效。

DIY士多啤梨护肤品

士多啤梨滋润防皱护肤液

此为瑞士护肤古传秘方之一,既能滋润、清洁皮肤,更具温和的收敛作用及防皱功效。

材料:

士多啤梨50克

鲜奶1杯

1、将士多啤梨捣碎,以双层纱布过滤,将汁液混入鲜奶中。

2、拌匀后将士多啤梨奶液涂于皮肤上并加以按摩。

3、保留奶液于皮肤上约15分钟,以清水清洗干净。

士多啤梨光泽面膜

士多啤梨含丰富的维他命,长期使用这面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。

材料:

士多啤梨50克

橄榄油 少许

1、将士多啤梨切片,然后搅匀捣烂。

2、加几滴橄榄油。

3、敷在面上约10分钟,以温水洗净即可。

香橙Orange

含丰富维他命C,具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤,尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。

具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用,更能有效补充眼部水份。

DIY香橙护肤品

香橙磨砂

香橙的果肉中含丰富维他命C,具预防雀斑功效,用来泡浴可促进血液循环,防止肌肤水分流失,发挥长时间滋润效果,而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。

材料:

香橙1个

布袋1个

1、将香橙切片放入布袋,置于温热水中用以泡浴。

2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

香橙补湿化妆水

米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水,不但补湿力强,更能有效改善肤色。

材料:

香橙1个

日本米酒360毫升

1、将香橙切片放进米酒中,用保鲜纸将瓶口封住,放置一晚。

2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤,即成具神奇功效的化妆水。

提子及奇异果Grape and Kiwi

提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑

5. 吃什么改善皮肤

婀娜的身姿,冰雪般晶莹剔透的肌肤,摄人心魄的双眸和一头在微风中散发着淡淡香气的秀发……当这诸多的妙处浑然组合到一起的时候,便是一个不折不扣的美女。

这本时尚畅销书《小美女养颜食谱》将告诉你:

第一章:好肌肤越吃越水嫩
第二章:魔鬼身材吃出来
第三章:飘逸秀发和明眸闪亮
第四章:吃出健康睡美人
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6. 要想皮肤好要吃什么

1.亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2.蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3.葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4.黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

(6)肌肤美丽吃什么扩展阅读:

容易伤害皮肤的做法:

1、不涂抹防晒霜。众所周知在夏季紫外线非常强烈,如果皮肤长期受到紫外线强烈的照射,会把皮肤晒伤,加快了皮肤的老化,甚至诱发皮肤癌。

2、长时间使用热水淋浴。热水洗澡可以缓解肌肉的疼痛感,改善了情绪,但是时间过长的话会让皮肤失去了水分以及天然的油脂,导致肤色不均匀,从而加重了皮肤的干燥或者湿疹等。洗澡的时候尽量不要超过15分钟,一旦发现皮肤变红,应该立马结束。

3、过度的去角质。随着年龄的增长,大量的死皮细胞就会脱落,皮肤细胞有28天的周期,可以每个月去做一次去角质层的工作,可以让皮肤变得更加的光滑,除了使用清洁霜和磨砂膏之外,也可以使用一些抗衰老的面膜,但是不能频繁的使用,不然会导致皮肤的敏感。

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