晚上抹精油睡觉有什么好处

‘壹’ 精油对人体有什么作用吗

油的功效主要有以下几种:1.可以改善油性皮肤，祛除细胞角质，预防鸡眼，扁平尤的症状。2.有效的促进血液循环，减轻静脉曲张的症状，改善贫血的症状。有效的治疗头痛，痛风的症状。3.使皮肤维持弹性，有效的改善循环性障碍，对于月经不调的女性患者具有很好的调节作用。4.可以促进睡眠，预防皱纹的产生，消除黑眼圈，帮助淡化色斑。

‘贰’ 精油晚上睡觉可以用吗

可以。有些精油有放松身体，促进睡眠的功效。

‘叁’ 什么精油有助于睡眠如何使用

薰衣草精油。

可将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草：马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

护肤功效：

1、黑头：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色“栓”系物，薰衣草深层调理精油迅速进入毛囊，清除毛囊内堆积物，疏通毛孔清除多余油脂。

2、易敏感：舒缓修护过敏性肤质，缓解因压力、精神紧张和情绪低落引起的皮肤天然抵抗能力减弱，恢复皮肤自我修护机能，强化肌肤对外界的抵抗力。

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精油的使用误区：

1、精油只是美容保养品而已

很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。

但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此，精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。

2、口服精油对美容更有效

不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的（只有茶树、薰衣草精油除外），必须经过稀释后方可使用。

所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。

参考资料来源：

网络-薰衣草精油

人民网-精油好处多警惕使用时的8个误区

‘肆’ 精油真的可以助眠吗

可以，精油具有独特的芳香，所以可以起到镇静安神，帮助睡眠的作用。目前市场上的精油种类很多，有助于睡眠的精油，主要是薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。

‘伍’ 薰衣草精油真的有助于睡眠吗

是的，可以的，但是不是所有薰衣草精油都可以，真正薰衣草才可以。

另外失眠的原因有很多种，建议大家先了解自己失眠的原因再去对症下药

‘陆’ 精油到底是晚上用好还是白天用好精油的涂抹方法又是什么

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常使用精油护肤，精油的挥发性和感光性都很强，是很受大家欢迎与喜爱的一种美容护肤方式，那么精油晚上用还是白天用好？大部分精油不宜在白天使用。

用法：:先用温热的毛巾对皮肤热敷，打开毛孔，再将1-2滴精油混合到常规的面霜当中，双手手指指腹按摩均匀擦涂整脸。

敏感肌可通过坚持使用精华油来增强角质屏障功能，所以选择常规的护肤品类型最好，比如选择添加有助舒缓修护成分，澳洲坚果油类的精华露。

‘柒’ 睡觉前用生姜精油涂脚底 坚持半个月 三大好处不请自来

脚是穴位最集中的一个部位，有多个穴位和成千上万个末梢神经，与人体的各个脏器的健康都有着直接的关系，所以人体的脚部也被称之为“第二心脏”。所以，想要身体更加健康的话，不妨用“生姜精油”在睡觉前涂在脚底，就能够对人体起到养生的效果，它不仅能够祛除身上的湿寒，还能够有效的暖肾养肾、延缓衰老、改善肠胃功能。

1、改善睡眠质量

现在社会工作和生活压力加大，很多人出现了失眠的现象，如果失眠的话，就会使身体得不到充分的休整身体的各个器官，都会出现异常，对身体健康产生了非常大的影响，不妨在睡觉之前用生姜精油涂抹在脚底，能够有效的改善睡眠不好的现象，因为生姜精油能够有效的促进脚底的血液循环，让你从脚底就感觉到非常温暖，也能够有效的缓解，身体的疲劳现象，这样的话坚持一段时间，你会慢慢发现睡眠越来越好。

2、祛除湿气

一个人如果湿气特别重的话，那么浑身就会感觉特别的不舒服，稍微一运动就感觉特别的疲惫，而且体重也在无形当中悄悄的增加。其实想要通过饮食来改善身体内湿气重的情况是比较困难的，所以不妨每天晚上在睡觉之前，在自己的脚底涂抹一些生姜精油，这样坚持一周左右去湿除寒的效果就非常明显了，同时还能够促进身体的血液循环，新陈代谢速度。

3、祛除脚臭

可能很多人都有遇到脚臭的尴尬。很多脚臭的产生大多是因为不注意自身身体的卫生，很多也是由于真菌感染所引起的。因此导致很多人受脚臭的困扰和不便。可以在洗脚后用生姜精油反复的涂抹脚底，坚持一段时间可能会缓解这种症状。

除此之外，生姜精油的其他好处：

1、口腔更健康

坚持喝生姜精油能够清洗牙石部位，有效的消除牙龈炎、牙周炎等。如果口腔内溃疡，炎症困扰的话，用生姜精油用开水冲泡代替茶水进行漱口及食用，每天进行两三次，坚持5天就会有效果。

2、感冒头痛减少了

经常生姜精油冲水喝，能增强身体对于湿寒阴气的防御能力，减少感冒头痛概率。

3、慢性咽炎会得到明显缓解

经常用嗓子的职业例如教师、售票员、销售员等，如果经常嗓子疼痛，可以坚持每天早上用生姜精油冲水喝，能有效缓解症状。