❶ 小朋友煲什么汤
最好是鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效，如果是小朋友，则每天喝一点，越来越聪明
❷ 皮肤干燥要喝什么汤
JiuNiang五味子(向你)鸡蛋:
很多人喜欢吃鸡蛋,这里的酿酒酒柜推荐产品五味子在鹌鹑蛋。冬天美白的方法因为鹌鹑,含有丰富的蛋白质、维生素b族维生素a和电子材料堆在一起减少酒也会引起头屑女性皮肤酶和活性物质。每天都会有一个碗娇嫩肌肤、光泽。
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五味子煮酿酒JiuNiang知道家里的电话暂时起源,然后加入克枸杞子、均匀涂抹、水泥克和糖果鸡蛋鹌鹑蛋煮额头,终于可以。
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滋润作用强烈的鹌鹑蛋也可以使用,但鸡蛋。必须吃蛋黄内存比起方便,尤其是其中蛋白质胆固醇乳腺癌的发展优势。产后继母的将不只是吃奶的质量保证的皮肤也已经预测提高。
木瓜塘栖养颜补充=我红枣的血
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吃东西时,必须一起吃晚饭。木瓜、最酸的滋补甜点家庭团聚在一起一起吃。
花生芝麻:阻止变老
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玉米激烈的=核桃一般美容又件的胸部
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制作方法很简单,取适量高汤小米和加入米冰糖、小火,和桃子石材行业的,这些钱和一般的慈悲之心。
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双头鸡翅汤:皮肤弹性
大豆蛋白和青豆鸡蛋,不仅磷脂、武器植物雌激素异黄酮类物质,改善胆固醇有效地摆脱雌激素水平,女青年比较美观,但也有预防骨质疏松的功能。
此外,许多人只知道指关节酸的美容、不知道的事,而且还含有大量的鸡翼猪、胶原蛋白、青豆豆子,增加皮肤弹性肌肤滋润、型非常有益的。“
资料必要性”=豆子,JiangDou和鸡翅膀、盐、味精、酒、高汤。首先,JiangDou和鸡翅膀在材料如豌豆、沙锅高汤,取适量的小火,加入盐、味精钱终于资料、效益酒、调味料。
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青豆大豆、淋浴,当心别。包括皮质应该鸡翅”(中国说钓鱼岛管理员机翼和翅膀,不要选择胶原含量低的翅膀基金会位。
竹炒鸡肉马和QingWaTai在肤色:提高
山药韩国偏好的补充、新疆、脾和酸XuJian熟悉的棉质外衣、促进流行作用。下降鸡的贫富差距铁、铜、锌和维生素a和b族、维生素等不仅有利于雌激素血,或合成填补主要食品。青竹手物质丰富的美容蔬菜。3米,改善皮肤框架,而不是调养清爽滋润的感觉和颜色的作用。
山药、QingWaTai准备、鸡肉竹笋之间,盐、味精、汤料、淀粉。首先,清竹笋切,清洁肌肤鸡龙之间。酒吧,清水洗净块。从不山药、青竹参孙、鸡肉材料分别作为独立的开水请之间。最后,锅调味高汤的一部分食用油总金额、在海中在双原料,可以钩炒后不久,吃东西。
提出了巢
食用炸鸡MaQingSun之间,不要记忆吃饭前顿饭喝咖啡和身边厚,以免影响食品营养状况的声望。如果没有你,鸡和鸭可能会选择。而不是猪肝
如果你多吃双头=点增白
马铃薯含有丰富的维生素b族和大批素质高的纤维素被微量元素、蛋白质、脂肪、高质量的淀粉和其他营养成分。这些成分港口老防止过程中发挥了重要作用,有效地帮助女性身体排毒的维他命c美白肌肤的女人。此外,薯仔和唐贤粗纤维在行政功能。
点吃豌豆,这个“承包网格轮廓草按豆”的标志,如删除"美化效果。现代的研究结果,豆子含有丰富的维生素a,这种材料可获得含有丰富的维生素a、维生素a转换的身体滋养肌肤效果,从食品,不会产生毒性作用。效果好的美白方法豆也吃浮肿,能解决这个功能,皮肤就会拉眼部周围的皱纹。
多吃花粉从远方来的皱纹
花粉在面部美容作用是赶上其他食物。这是为了防止皮肤色素沉着,皮肤过敏、皱纹的许可和皮肤过敏、阴影和雀斑,青春痘等也共同之处。原来的聚会。
因含有花粉许多风皮肤美容需要维生素、和维生素a的促进上皮细胞大使和维护上皮细胞组织健康异常生理功能的维生素b戏剧性的皮肤新陈代谢维生素c戏剧性的皮肤弹性,维生素e皮肤老化现象也可以防止皮肤,而早期的皱纹。
滋养肌肤炼金之人吃牡蛎
牡蛎是逃出来的什么地方和牡蛎营养价值高、煮或未来的颜色清楚,就像牛奶汤“大海内在,也被称为“milk”。韩国医疗牡蛎、PE武昌该死的皮肤,梁、促进血液循环。不仅味道,鞋跟玲珑式的皮肤护理,滋润你的皮肤。使用牡蛎燃油效率生产的味道,高级消费产品加工营养的外观。
❸ 煲什么汤喝了皮肤好，怎样煲，需要什么材料。
蜜瓜螺头鸡汤 功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。 材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。 辅料：生姜一小片。 做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。 提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。 干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。 黄豆猪手汤 制作P.S 黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。炖4小时即可。 瓦罐 南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。 香菇土鸡汤 美容POINT－－香菇 香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。 瓷釉砂锅 瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。 煲汤原料： 猪手350克 黄豆100克 香葱10克 盐适量 鸡精适量 党参10克 米酒少量 制作过程： 需将黄豆提前浸泡3小时。 猪手洗净后，切成大小适中的块待用。 将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。 倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。 制作P.S 黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。 蛋奶鲫鱼汤 浓郁的滑嫩口感，帮助缓解肌肤的早期皱纹 美容POINT－鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 煲汤原料： 鲫鱼一条 胡椒粒5颗 蛋奶20克 姜10克 葱10克 盐适量 鸡精适量 制作过程： 将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。 把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。 加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。 起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。 制作P.S 蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。 冬瓜肉丸汤 煲汤一宝 电饭煲 绝对是实用又好用的典范。用电饭煲煮冬瓜肉丸汤，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的润泽度和新鲜口感。尤其对想要漂亮的懒美眉而言，这款汤“宝”可是省时又省事的上上之选。 美容POINT－冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 煲汤原料： 冬瓜500克 五花肉250克 葱10克 生粉少许 盐适量 味精适量 制作过程： 将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。 先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。 制作P.S 捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。
❹ 秋天皮肤干燥喝什么汤好
【秋季靓汤贵在“清润”】
酷热的夏天过去了，天高云淡的秋季随之而来。在这由热转凉的季节里，人们养生保健又应当注意什么呢？夏天喝的是消暑解热的汤水，秋天又应该喝什么汤呢？祖国医学告诉我们：养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。要减轻或防止秋燥的发生，我们应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。这些汤水应该是“清润”的。
清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。下面介绍几款适合秋天的靓汤。
◆罗汉果白菜干汤
每次选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。
◆沙参玉竹煲老鸭汤
本汤选用沙参50克，玉竹30克，老鸭（大者半只，小者一只）。先将老鸭去毛及内脏洗净，切粗件；沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。
◆冰糖炖木瓜
选熟木瓜（小者一个，大者半个），去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。本品有养阴清润养颜之功效。
◆剑花煲猪肺汤
剑花干品30克（若是鲜剑花则取250克），鲜猪肺300克。先将猪肺用清水灌洗干净后，切粗件；剑花用水稍浸洗净。然后将二者放进瓦煲内，加进适量清水，先用武火后用文火煲煮一小时，调味即可。本汤有润肺清热、补肺止咳的功效。
◆南杏仁炖雪梨汤
取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
◆冰糖银耳汤
先将银耳洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内，加进适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。
【秋季六款益身汤水】
秋季，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之伤肺，下面介绍几款汤水供参考．
1.杏剑猪肺汤
用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。
制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。
功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。
2.沙参玉竹蚬鸭汤
用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。
制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
3.木瓜花生排骨汤
用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。
4.银雪耳蜜柑汤
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。
5.无花果白菜干猪（月＋展）汤
用料：本汤取无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪（月＋展）肉200克。
制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。
功效：本汤能养阴清肺，润燥化痰。
6.白莲百合糖水
用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效：能清心润肺，滋养肌肤。
【杏仁萝卜猪肺汤】
材料：猪肺350克，萝卜50克，杏仁9克，葱1根，姜2片，香菜1棵，大茴香和花椒少许，清鸡汤1500克
调料：料酒，鸡粉，白胡椒粉，盐
烹制方法(四人份)：
1、猪肺、萝卜洗净切成块；杏仁去皮，香菜和葱切段；将少许大茴香和花椒用纱布包好。
2、取一砂锅，依次放入萝卜、猪肺、杏仁、葱 姜、大茴香花椒袋，注入清鸡汤和料酒，大火煮沸改小火炖煮1小时，至猪肺熟烂。
3、加入少许鸡粉、白胡椒粉和盐调味，挑去葱姜和大茴香花椒袋，撒上香菜段即成。
功效：萝卜性凉味辛甘，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒；猪肺有补虚、止咳、止血之效，冬季常饮可补肺止咳，宽胸化痰，还有保暖、祛寒和提高抗寒能力的作用。
❺ 3种汤助你轻松喝出健康好肌肤
汤一般是以水再加上各种烹饪原料，经过炖、煮、蒸等后加工方式烹调而成的滋补佳品，同时经过熬制的汤，能充分将食材中所含的各类营养素充分散发出来，从而所具备的营养更加全面，同时还很容易被人体所消化。
1、冬瓜汤
冬瓜汤就是以冬瓜为主要食材熬制的汤菜，经过熬制的冬瓜不仅软烂，味道还很清香。
在冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制体内的糖分转化成脂肪，并且冬瓜本身就几乎不含有脂肪，热量很低。
所以对于女性来说，常喝点冬瓜汤还能起到不错的防止发胖的作用，利于形体的健美。
另外冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进肠胃进行蠕动。
并能促进积存在肠道中的毒素排出体外，从而起到极好的缓解便秘以及防止结肠癌产生的目的。
有句俗话说的好：“肠中常清，百病不生”，肠道中的毒素不仅是危害人们身心健康，同时也是损害肌肤的主要原因，只有当肠道中的毒素被排出，才能有效减少肠毒对肌肤所造成的损伤。
2、红豆汤
红豆汤对于女性来说是养生和美肤的必备之选，因为红豆汤不仅具美味可口，同时其中所含的各类营养素还很全面。
在红豆中含有丰富的`钾元素，另外在红豆皮中还含有一种皂角苷的物质，这是一种具有很强利尿作用的成分。
因此女性常喝点红豆汤能很好的促进身体进行排尿，从而这也能有效的改善脸部浮肿等状况。
同时，红豆中还含有丰富的粗纤维、铁质、蛋白质、糖类等营养素，其中所含的粗纤维能有效起到降低血压、降血脂的目的。
这对于改善心脏的功能发挥重要的作用，而其中所含的铁质对于女性来说更是一种不可多得的补血以及美肤的物质。
因为铁质元素被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，从而能很好的起到一定的补血作用。
这对于一些有轻微贫血的女性来说是尤为重要的，只有一个女性的气血充盈，才能从内而外散发出红润的健康肤色。
3、芹菜汤
芹菜中含有丰富的各类营养素，口感爽脆赢得很多食客们的青睐。对于一些肝火较旺、皮肤粗糙的女性来说，经常喝点芹菜汤是最为适合的。
其中在夏天，天气比较干燥，人很容易出现口干舌燥，这和内火旺有很重要的联系，而内火较旺，便会使得肌肤易产生痘痘，而此时适量喝点芹菜汤能很好的帮助我们进行清热解毒、败火的目的。
芹菜还属于一种高纤维的食物，被人体摄取之后进入肠道中能产生一种木质素和肠内脂的物质。
这两种物质都具有抗氧化性，所以能对肠道中的毒素进行分解并促其排出体外，不仅能很好的缓解便秘的产生，同时这也是保护肠道健康的重要方法。
❻ 皮肤干燥煲什么汤水好
皮肤干燥煲什么汤水好
皮肤干燥煲什么汤水好，皮肤干燥起皮让很多女性朋友为此烦恼，明明已经做好护肤措施了，还会脱皮，干性皮肤的朋友一直在寻找解决之法，我们可以试试食疗。下面分享皮肤干燥煲什么汤。
1、银耳蜜柑汤
材料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖50克，适量淀粉。
做法：先将银耳放在清水中泡发，然后隔水蒸一个小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出里面的果实，将汤锅置于旺火上，加入适量的清水，再放入隔水蒸好的银耳、蜜柑和冰糖，待煮沸后，用适量的水勾兑淀粉即可。
功效：银耳蜜柑汤有养阴润肺和滋润皮肤的'功效。
2、木瓜花生排骨汤
材料：花生100克，木瓜200克，排骨400克，蜜枣5颗。
做法：将排骨洗净用刀背拍松，敲断骨髓后放入锅中慢慢炖煮，木瓜切块，花生米和蜜枣洗净，然后将花生米和蜜枣放入锅中，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮1小时左右，最后加木瓜煲半小时即可饮用。
功效：木瓜花生排骨汤有清除燥热和美容养颜的功效。
3、莲子红枣百合汤
材料：莲子150克，百合15克，枸杞15克，红枣8颗，冰糖50克。
做法：将莲子去掉壳和心，并把莲子、百合、枸杞和红枣洗净，倒入炖锅，加入适量的清水和冰糖，盖上盖子，先用大火煮开，再用小火慢慢炖煮，快煮熟时再加入枸杞即可。
功效：莲子红枣百合汤有清热降火和滋润皮肤的作用。
4、冬瓜金针菇汤
材料：冬瓜200克，金针菇100克，枸杞15克。
做法：将冬瓜削皮切片，金针菇洗净，放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸再改用小火慢慢炖煮，快熟时加入枸杞即可。
功效：冬瓜金针菇汤可以防止皮肤色素沉着，有效增强肌肤的弹性和活力。
5、黄豆花生猪尾汤
材料：猪尾巴1条，红枣7颗，花生30克，黄豆30克，适量生姜。
做法：先将黄豆和花生用清水浸泡1个小时，把猪尾巴斩块后，放入清水中煮开2分钟左右，去掉浮沫后，再捞出沥干水备用。再将猪尾巴和姜片一起放入汤锅中，倒入泡好的黄豆和花生，再放入洗干净的红枣，加入适量的清水，大火煮开后再用小火煲1个半小时，出锅前加入食盐即可。
功效：黄豆花生猪尾汤富含大分子的胶原蛋白，可以美容养颜、滋润皮肤。
1、银耳木瓜煲鸡汤
材料：母鸡1只，银耳10克，半生熟木瓜1个，无花果2个，姜3片。
做法：母鸡宰杀后去毛去内脏，汆烫片刻捞起;银耳浸软洗净，剪去底部黄色梗，撕成小块，无花果洗净;木瓜洗净去皮去籽，切小块。全部材料加水2500毫升,大火煮沸后转中火煲2小时，适量盐调味后即可。
功效：润肺止咳、生津补气。银耳润肺止咳，木瓜清甜生津兼具通便作用，母鸡温补正气。
2、石斛茯苓沙参龙骨汤
材料：石斛15克，茯苓15克，沙参10克，陈皮1/3个，猪尾骨300克，姜3片。
做法：石斛、茯苓、沙参、陈皮洗净，猪尾骨汆烫片刻后捞起，全部材料加水2500毫升，大火煮沸后转中火煲1个半小时，适量盐调味后即可饮用。
功效：健脾开胃，润肺止咳。石斛宜选用有滋阴良效的铁皮石斛，茯苓健脾开胃，沙参润肺止咳，陈皮行气健胃。此汤适合口干咽燥痰难出、胃口欠佳、胃胀心神不宁的人群。
3、白果猪肚汤
材料：白果10克，猪肚1个，猪脊骨100克，马蹄10个削皮，姜3片。
做法：猪肚洗净后翻转，用盐、生粉、油先后揉搓后再洗净，和脊骨一起飞水，所有材料加水2500毫升煲2小时。
功效：健脾益胃，滋养肌肤。
4、南北杏雪梨瘦肉汤
材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
功效：清热、润肺、利咽。
1、北沙参瘦肉汤
食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。
方法：
无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。
功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。
2、鲫鱼萝卜汤
食材：鲫鱼，白萝卜，生姜，葱，花雕酒，食盐。
方法：
鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。
功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。
3、蔬菜龙骨汤
食材：猪龙骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡萝卜1根，西芹2根，姜8片，盐，香葱。
方法：
先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。
功效：帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。
4、瘦肉雪梨汤
食材：瘦肉、雪梨各适量，蜜枣2个，食盐。
方法：
瘦肉洗净，切厚块，然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里，加入适量清水，慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨，继续煲半小时，加入食盐即可。
功效：清热润肺、化痰止咳、养血行气，为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。
❼ 喝3种汤能轻松拥有娇嫩肌肤
对于每一个爱美的女性来说，都希望拥有娇嫩白皙的健康好肌肤，所以在日常肌肤的保养上一定没少花费金钱和精力在肌肤的保养和护理上。其实，要想拥有健康的好肌肤，我们还可以通过内调的方式进行，多喝一些美容养颜的汤，不仅能轻松拥有好肌肤，同时还是维护健康的重要方法，一举两得!下面，我就为大家介绍3种汤，助你轻松喝出健康好肌肤!
一、喝3种汤能轻松拥有娇嫩肌肤
汤一般是以水再加上各种烹饪原料，经过炖、煮、蒸等后加工方式烹调而成的滋补佳品，同时经过熬制的汤，能充分将食材中所含的各类营养素充分散发出来，从而所具备的营养更加全面，同时还很容易被人体所消化。
1、冬瓜汤
冬瓜汤就是以冬瓜为主要食材熬制的汤菜，经过熬制的冬瓜不仅软烂，味道还很清香。在冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制体内的糖分转化成脂肪，并且冬瓜本身就几乎不含有脂肪，热量很低所以对于女性来说，常喝点冬瓜汤还能起到不错的防止发胖的作用，利于形体的健美。另外冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进肠胃进行蠕动。
并能促进积存在肠道中的毒素排出体外，从而起到极好的`缓解便秘以及防止结肠癌产生的目的。有句俗话说的好：“肠中常清，百病不生，肠道中的毒素不仅是危害人们身心健康，同时也是损害肌肤的主要原因，只有当肠道中的毒素被排出，才能有效减少肠毒对肌肤所造成的损伤。
2、红豆汤
红豆汤对于女性来说是养生和美肤的必备之选，因为红豆汤不仅具美味可口，同时其中所含的各类营养素还很全面。在红豆中含有丰富的钾元素，另外在红豆皮中还含有一种皂角苷的物质，这是一种具有很强利尿作用的成分。因此女性常喝点红豆汤能很好的促进身体进行排尿，从而这也能有效的改善脸部浮肿等状况 同时，红豆中还含有丰富的粗纤维、铁质、蛋白质、糖类等营养素，其中所含的粗纤维能有效起到降低血压、降血脂的目的。
这对于改善心脏的功能发挥重要的作用，而其中所含的铁质对于女性来说更是一种不可多得的补血以及美肤的物质。
由于生理的特殊性，女性几乎每一个都会产生月经，这是身体的一个排毒和修复的重要时段，同时也是身体最为虚弱的阶段，因此在经期中做好身体的保健是维护女性健康最为重要的事项。其中，经期中的饮食便是最为重要的，今天我就为大家介绍几种适合经期中吃的食物，只要常吃便能起到极好的防癌作用!