按什么穴位紧致肌肤

⑴ 面部按摩美容的主要穴位有哪些

‍‍中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，能使面部气血流畅，达到美化容颜的目的，每个穴位可点、压3-5次。常用的穴位是：攒竹穴定位：眉头，归属足太阳膀胱经功用：疏经活络，明目主治：眼睑下垂，近视，斜视，呃逆，头痛，眼疾鱼腰穴定位：眉峰，归属经外奇穴功用：疏经活络主治：上睑下垂，脱眉，鱼尾纹，近视，斜视丝竹空穴定位：眉尾，归属手少阳三焦经功用：袪风明目，除皱美颜主治：面瘫，眉毛脱落，鱼尾纹，近视，斜视，目赤肿痛，眼睑跳动，眩晕，头痛太阳穴定位：颞骨凹陷处，归属经外奇穴功用：疏风清热，解痉止痛主治：面瘫，鱼尾纹，上睑下垂，湿疹，头痛，牙痛睛明穴定位：内眼角，归属足太阳膀胱经功用：明目消皱

主治：眼睑跳动，各种目疾，浮肿承泣穴定位：眼球正下方的下眼眶上，归属足阳明胃经功用：疏经活络，美目养颜主治：眼睛浮肿，眼袋，面瘫，近视，远视，斜视四白穴定位：眼平视，眼眶下缘承泣穴下，归属足阳明胃经功用：疏经活络，美颜明目，疏肝利胆主治：面瘫，面部色素沉着，三叉神经痛，白内障，近视球后穴定位：眼眶下缘外1/4与内3/4交界处，归属经外奇穴功用：清热明目，通络止痛

主治：眼部疾病，调整小肠机能

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⑵ 面部排毒：图解10个穴位瘦脸+紧致肌肤

【导读】：当清晨、午后出现面部浮肿的时候，试试 *** 下面10个穴位，为你的面部排毒，紧致肌肤，提升面部轮廓。坚持一周就会有神奇变化哦！

面部 *** 手法：

用手指在眼睛周围打圈，可促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。

沿着脸颊轮廓从下往上推，让松弛的肌肤得到提升。

沿脖颈往下颌部位推，双手交叉进行，赶走堆积的双下巴。

找准10个穴位排毒瘦脸、紧致肌肤：

对于面部浮肿、松垮的饼脸妹来说，收紧线条最重要，可又不愿意挨刀子挨针扎肿么办？找准以下10个穴位持之以恒的按按按！不仅效果胜过保养品，你下次再拍照时真的不用费劲利器去修脸哦！

1、 承泣穴——对抗眼袋松弛

位于眼球的正下方，常按这里能提高胃部机能，防止眼袋松弛。

2、 攒竹穴——缓解眼疲劳和浮肿

位于眉毛下方凹陷处，当眼疲劳或头痛时都会引起眼部四周浮肿，常按这个穴位能帮你缓解不适。

3、 太阳穴——提神醒脑

位于眼睛与眉毛之间的侧面，向后约1横指处，快接近发际线的位置，多按可以提神醒脑，促进新陈代谢。

4、 颊车穴——清除脸颊浮肿

沿着脸部下颚轮廓往上滑，你会发现一个凹陷处，就是颊车穴。常按这里可以消除摄取过多的糖分造成的胖脸。

5、 迎香穴——减轻肩膀酸痛

位于眼球正下方，鼻翼旁边，常按这里能消除眼部浮肿，预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

6、 承浆穴消除胸颈浮肿

位于下唇与下颚正中间的凹陷处，它能控制荷尔蒙分泌，保持肌肤的张力，防止脸部松弛。

7、 地仓穴——抑制食欲防止发胖

位于嘴角旁约0.5cm，常按这里能降低胃温，抑制食欲。

8、 球 *** ——提高小肠机能

位于眼尾正下方，脸颊头下处，常按能调节小肠机能，促进吸收。

9、 百会穴——预防饮食过量，便秘

位于左右两耳洞向上，在头部联结后的那条线的顶点，常按可以起到安神、预防饮食过量的作用。

10、 天突穴——促进水分的排除

位于喉下方肌肉内侧，它能 *** 甲状腺，促进新城代谢，去除面部多余水分。

⑶ 要紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，哪些穴位有帮助

首先按摩你的眼睛，对于女人来说，如果你想让自己年轻，你必须首先有一双明亮的眼睛，没有黑眼圈和鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户。使眼睛明亮会使整个人的气质加倍。这个方法非常简单。首先，你应该热搓手，然后用热手掌遮住眼睛，然后按摩并慢慢搓揉。这样可以促进眼部皮肤的血液循环，减少眼睛下面的黑眼圈，缓解眼睛疲劳，还能提亮眼睛。

按压该穴位，不但能改善胃功能，同时还可以收紧眼睛，使眼睛下面的眼袋“一秒钟内变成卧蚕”。按摩以上的几个面部美容穴位 让你的脸部紧致延缓衰老。

⑷ 改善皮肤的穴位，皮肤粗糙如何进行日常护理改善皮肤吃什么

其实要改善皮肤，除了平时的基础护肤，还有一个简单实用的改善皮肤状况的方法，就是按摩穴位。那么改善皮肤的穴位有哪些呢？

按摩方法：用食指按压穴位，呼气6秒，重复4-5组。

中性皮肤：中性皮肤本身就是理想的，光滑的。保养时注意每周清洁清爽保湿按摩。注意补水和调节水油平衡的护理。改善皮肤穴位干性皮肤：干性皮肤的皮肤水分和油脂含量异常、干燥、粗糙、无弹性。多注意按摩护理促进血液循环，使用保湿、美白、活性护肤品，如原液、精华等。油性皮肤：油脂分泌旺盛，T部明显有光泽，毛孔粗大，有黑头。保养过程中，注意随时保持皮肤清洁新鲜，少吃刺激性食物，注意皮肤补水和深层清洁，控制油脂分泌过多。

混合性皮肤，面部T区易出油，其余干燥，有时会出现痘痘。保养时注意油性、干性、中性皮肤的处理。使用护肤品的时候，先把干的部分打湿，然后把剩下的擦掉。注意及时补水，营养，皮肤平衡。

敏感皮肤：敏感，皮脂膜薄，护肤能力弱，皮肤易发红、肿胀、刺痛、瘙痒、疼痛、脱皮、脱水。维护时注意适应性测试，没反应的情况下可以使用。不要同时使用劣质化妆品或多种化妆品，注意不要频繁更换化妆品。不宜使用含有过量香料、过酸、碱的护肤品，但应选择适合敏感肌肤的化妆品，植物原液更适合花期。

皮肤光洁红润，需要供给足够的血液。铁是血液中血红素的主要成分之一。多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物的摄入量。

胶原蛋白可以使细胞饱满，从而填充皮肤，减少皱纹，而弹力素可以增强皮肤弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物包括猪蹄、动物肌腱和猪皮。

⑸ 按摩哪些穴位可以改善皮肤

面部按摩常用的穴位有：承浆在颌唇沟的中央，当下唇下陷中。主治口眼歪斜，面肿，龈肿，齿痛，流涎，癫狂。地仓在口角旁开4分处。主治口眼歪斜，流涎。人中在人中沟上中1/3处。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。迎香在鼻翼外缘中点旁开5分，当鼻唇沟中。主治鼻塞，鼻渊，口眼歪斜，面痒，面肿。四白目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。承泣目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛，夜盲，迎风流泪，口眼歪斜。睛明目内眦上方1分处。主治目赤肿痛，迎风流泪，目内眦痒痛，目眩，近视，色盲。攒竹眉毛内端，当眶上切迹处。主治视物不明，流泪，口眼歪斜。鱼腰在眉毛的中点。主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。丝竹空在眉梢的凹陷中。主治头痛，目眩，目赤痛，齿痛，癫痫。印堂在两眉连线的中点。主治头痛，眩晕，鼻渊，鼻衄，小儿惊风，产后血虚。角孙将耳廓前后对折，在耳尖所到的颞颌部。主治耳部肿痛，目翳，齿痛，唇燥，颈项强直。耳门在耳屏上切迹前方，当下颌骨髁状突后缘凹陷中。主治耳鸣，耳聋，齿痛。听宫在耳屏前下颌关节髁状突的后缘，张口呈凹陷处。主治耳鸣，耳聋。听会在耳屏切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口有孔。主治耳聋，耳鸣，齿痛，口眼歪斜，下颌关节脱臼。翳风乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。主治耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关紧闭，颊肿。下关在颧弓与下颌切迹之间的凹陷中，合口有孔，张口即闭。主治齿痛，耳鸣，耳聋，口眼歪斜，牙关开合不利。颊车在下颌角前上方一横指凹陷中，咬紧牙齿时，当咬肌的最高隆起处。主治口眼歪斜，颊肿，齿痛，口噤不语。大迎在下颌角前1寸3分，当咬肌附着部前缘。主治口噤，颊肿，齿痛。阳白目正视，瞳孔直下，在眉上1寸处。主治头痛，目痛，目眩，外眦疼痛，夜盲。太阳在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛，牙痛，目赤肿痛，面瘫。
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⑹ 如何重塑紧致的肌肤

每一个女性都是十分注重自己的外表的，在日常会通过各种方式进行肌肤的保养，虽然也会使用各种护肤品，但是有些女性的肌肤不仅没有变好，反而更加松弛。那么问题到底出在哪里呢?下面，就和大家一起来聊一下这个问题，导致脸部肌肤快速松弛的原因!又该如何重塑紧致的肌肤?

一、脸部松弛只因常碰这些

随着岁月的流逝，脆弱的皮肤会出现干燥、暗沉等诸多不良症状，如果我们还是放任不管的话，则会使得脸部肌肤日益老化、松弛。

1、美容棒

最近，很流行的一种按摩产品叫做美容棒，绝大多数的女人倾向于用这种小小的棒子来瘦脸，紧致皮肤。它的原理是通过每分钟震动6000次来分解脸上的细胞，从而让脸部不再水肿、有皱纹，远离暗沉，脸蛋变得更精致。

但是，市面上有些商家以次充好，女人一旦买到这样的美容棒，那么脸部松弛也会变得更加严重！

2、热水

洗脸是我们每天都在进行的一项基础护肤工作，但是很多人还没有掌握好正确的洗脸习惯，以至于造成脸部肌肤松弛。

很多人觉得，洗脸是一件十分简单的事情，但是不正确的洗脸方式以及水温都是导致脸部肌肤松弛的主要因素。

其中，很多人洗脸的时候总是习惯性的用热水洗脸，尤其是在寒冷的天气，虽然用热水洗脸有很舒服的感觉，但是常用热水洗脸会导致肌肤的保护膜受到损伤，久而久之便会造成肌肤出现松弛、毛孔增大、粗糙等不利因素。

因为肌肤是很脆弱、敏感的，当肌肤受到热水刺激的时候，肌肤的毛细血管会迅速扩张，长时间下去便会使得肌肤松弛、毛孔增大、皱纹产生。另外，在洗脸的时候，手部的力度不能过重，随意的乱搓一通，尤其是眼部，这样会加重肌肤的皱纹及松弛的力度。因此，在日常洗脸的时候，最好少碰热水，一般温水洗脸即可。

3、劣质化妆品

化妆是很多女性日常粉饰自己的“利器，但是如果经常使用一些不符合安全要求的化妆品，不仅会损害肌肤健康，同时也是危害身心的主要因素。

目前美妆市场呈现一派欣欣向荣的景象，各式各样的美妆产品吸引每一位想要变美女性的内心，但是产品的质量良莠不齐。

在一些不合格的劣质化妆品中含有很多铅、汞、防腐剂等化学物质，经常被人体使用，会导致肌肤细胞的代谢出现异常，因此本身能正常呼吸的细胞因为受到化学成分的不良影响，使得皮肤不能自由“呼吸，长此以往，肌肤的毛孔会发生堵塞，肌肤变得灰暗、无光泽，同时也是导致肌肤松弛，失去弹性的原因。

另外，不同类型、品牌的`化妆品都含有其固有的特性，如果将其混合使用，会产生不良的化学反应，从而二次形成有害肌肤的成分。

很多的女人都会有痛经的烦恼，经期是女人特有的，大多数的女人都是寒性体质!痛经其实也是疾病的一种，痛经是什么引起的呢?想要彻底根治痛经，首先要知道痛经怎么调理?生活中有哪些治疗痛经有效的办法呢，下面来看看专家对于痛经怎么缓解的看法吧!

现在有很多的女性容易出现痛经的问题，尤其是在生理期前两天痛经更是最严重的，所以，面对痛经的问题，生理期期间女性怎么保健呢?女人若出现痛经怎么办?专家建议女人要学会调理的方法，我们来看看常见痛经的表现吧!

女人痛经怎么办呢?女人常见痛经的表现很多，所以MM们需要学会必备调理的技巧很关键，那么女性如何减缓经痛症状呢?女性痛经治疗技巧有哪些呢?那么，女人该如何要缓解经痛呢?这是值得女性关注的健康话题，接下来，我们一起来看看吧!

一、女性经痛的症状

女性如何缓解痛经呢?我们知道现在的痛经治疗技巧有很多，那么我们知道的经痛的症状通常表现为小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕、头晕目眩、胸闷气短等，严重的甚至会浑身冒汗、四肢抽搐、短暂昏厥等。

二、为何会产生经痛

专家解释说，我们就可以从中医角度来看，经痛有因为气血不畅通而导致的。当人体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失常等，就会导致冲任淤阻，从而引发经痛症状。

从现代医学来看，经痛与体内前列腺素水平的高低有关系。这一观点与中医的气血不畅是同一回事。当月经来临前48小时里，子宫内膜前列腺素的生成达到了最高峰，从而直接导致子宫血管收缩，子宫就会因缺血缺氧而产生疼痛症状。

三、痛经可按摩穴位

缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。

在月经到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。

常按4大穴位可缓解痛经

1、太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

2、三阴交穴

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

因此，呼吁众多爱美的女性，在使用化妆品的时候，首先需要认准正规的品牌，另外在化妆产品的选择上也需根据自己的肌肤类型进行选择。同时，即使使用质量好的化妆品，也需要尽量少用，勿滥用，如果在使用化妆品的过程中，出现不良反应，需要及时停用，以免伤害更大。

二、如何重塑紧致的肌肤

我们日常除了需要避免日常导致脸部肌肤变得松弛的因素之外，还需要通过一些有效的脸部肌肤保养的方法对脸部进行保养，以此更好的起到美肤养颜的目的。

1、脸部按摩

对脸部进行有效的按摩也是紧致肌肤的重要形式，对脸部进行按摩不仅能很好的促进脸部的血液循环及新陈代谢，同时也是清透毛孔的有利方法。

在对脸部进行按摩的时候，我们需要顺延着淋巴腺的位置从上至下进行按摩，这样能更好的促进淋巴系统的血液循环，从而利于毒素的排出，这也是改善肌肤弹性，有助打造紧致肌肤的方法。

但是在对脸部肌肤进行按摩的时候，一定要讲究一定的按摩手法，此外不能随意乱搓，否则不仅达不到紧肤的效果，还会使得肌肤愈加松弛。

2、均衡营养

一个健康的饮食习惯也是维护肌肤的主要因素，在日常我们千万不要暴饮暴食及过量节食，这两种因素都是导致肌肤新陈代谢失衡，从而使得肌肤失去弹性且变得松弛的重要因素。

所以说，在饮食中我们需要秉承均衡的营养摄取，多吃瓜果蔬菜，少吃一些辛辣的食物，其中一些富含胶原蛋白和维生素的食物，比如猪蹄、西红柿、蓝莓等食物，不妨适量多吃一些。

三、吃什么能嫩肤美颜

1、草莓

在草莓中含有丰富的果酸、矿物质、维他命等物质，这些物质不仅能很好的补充人体所需的养分，同时还能很好的增强肌肤的弹性，起到保湿、美白的目的。

所以说，在日常经常吃点草莓能很好的起到美容护肤的目的，且草莓中还含有丰富的钾质、维他命A等物质，这些物质也是维持头发健康生长的主要成分。

2、西兰花

西兰花是人们常吃的一种蔬菜，在西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素，这些物质被人体摄入之后能有效对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，从而增强肌肤的抗损能力，这也是维持肌肤弹性、防止干燥的主要物质。

3、燕麦

燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质是小麦的2倍左右，这些物质进入肠道之后，能对肠道中的物质进行有效分解并促进其排出体外，同时还能大量吸收人体内多余的胆固醇和脂肪，从而减去体内多余脂肪，这也是瘦身的有利形式，另外对于防止心脑血管疾病产生也产生极好的抑制作用。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质能使得肌肤变得细腻有光泽，尤其是在夏天，常吃点胡萝卜还能在一定程度上起到抵抗太阳紫外线的作用，有效防止肌肤老化。

结语： 上文中向大家详细介绍了，脸部经常碰热水以及劣质化妆品会导致脸部肌肤松弛的危害，你都了解了吗?希望大家在日常一定要重视这些损害肌肤的事项，另外还可以结合文中所介绍的方法，一起来助大家重塑紧致好肌肤，赶快行动起来吧！

⑺ 脸皮肤很松弛，紧致脸的按摩方法

1.提升下巴的线条

利用掌腹的力量对下巴以及脸颊的位置进行按摩。从下巴向着脸颊往上进行推压，然后再顺着颧骨的方向将其滑向耳际。这样做能够帮助提上下巴的线条，帮助紧致肌肤，减弱老化松弛的症状。

2.向上推压颧骨

双手的手肘架在桌面上，然后将大拇指的指根放在颧骨的下面。接下来是用双手撑起头部的重量，并且保持头部微微下压的姿态三十秒作用，能够有效地紧致脸部的轮廓。在撑脸的时候要稍微用力向上推压颧骨哦。

3.提托紧致脸颊

将双手稍微向外撑，通过提托的方式来让脸颊的肌肤变得紧致。

4.点压下巴到耳垂位置的穴位

利用食指和中指的指腹对下巴位置的廉泉穴进行按压，大概按压十遍即可。接下来是沿着下颌骨向着耳朵往上进行推按，直到耳垂后方的翳风穴为止，在该穴位按压是十遍，然后整体重复按摩3~5分钟就可以了。

(7)按什么穴位紧致肌肤扩展阅读：

脸部按摩的注意事项

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。

如果实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时不宜按摩

当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

参考资料：人民网-脸部皮肤松弛下垂怎么办 达人支招告诉你肌肤紧致的秘密

⑻ 改善皮肤的穴位，皮肤粗糙如何进行日常护理改善皮肤吃什么

其实要改善皮肤，除了平时的基础护肤，还有一个简单实用的改善皮肤状况的方法，就是按摩穴位。那么改善皮肤的穴位有哪些呢？

晚上没睡好，第二天眼睛就肿了，感觉很累，脸色不好，很呆滞。按摩攒竹穴位可以疏通经络，加速面部淋巴循环，提神醒脑，缓解水肿。用手指轻轻按摩，感觉酸痛。改善皮肤的穴位

通过对迎香穴的按摩,有助于调整脸色,焕发 健康 光彩。位置:迎香穴位于鼻翼两侧,与直视时的眼睛呈垂直连线。功效：按摩此穴可迅速消除肺火，对身体不适引起的面色萎黄有显着的调节作用。

按摩方法：用指尖按压穴位，微微使力,左右来回推，刺激穴位。每次1分钟左右，建议睡前服用。除了食指指尖按压外，中医认为手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有阴阳表里关系，将拇指改为按摩会加倍效果。

早上起床时，按摩瞳子闭穴，可以缓解眼睛的肿胀。按下后，你会觉得眼睛视觉更清晰。用食指或指关节按摩。

功效：太阳穴与面神经关系密切。中医认为太阳穴有助于引流消肿，对体内循环不畅引起的面部浮肿和过度疲劳引起的面色晦暗有疗效。改善皮肤的穴位

按摩方法：用双手拇指按压穴位，轻轻揉搓，根据需要随时随地同时按摩额头和眼睛。

许多声称具有再生和紧致皮肤效果的护肤品会建议在使用这些产品时在脸上做类似按摩的美容运动。美容运动的一个必不可少的部分是用双手的手掌从下往上推拉脸颊。其实这就是大迎穴的使用，中医认为大迎穴是促进面部血液循环的。大迎穴位于头部一侧的下颌骨，嘴唇向下倾斜，颌骨凹陷。

功效：不仅能使面部血气循环顺畅，还具有紧致肌肤的美容功效。因为刚好靠近下巴两边的脸颊，所以说喜欢捧脸颊的女人是小脸美女也不是完全没有道理。

按摩方法：用食指按压穴位，边按压边呼气6秒，重复4-5组。

中性皮肤：中性皮肤本身就是理想的光滑的。保养时注意每周的清洁、清爽、保湿、按摩等护理。注意补水和调节水油平衡的护理。改善皮肤的穴位干性皮肤：干性皮肤的皮肤水分和油脂含量异常、干燥、粗糙、无弹性。多注意按摩护理促进血液循环，注意使用保湿、美白、活性护肤品，如原液、精华等。

油性皮肤：油脂分泌旺盛，T部明显有光泽，毛孔粗大，黑头。保养时，注意随时保持皮肤清洁清爽，少吃刺激性食物，注意皮肤的补水和深层清洁，控制油脂分泌过多。

混合性皮肤，面部T区容易出油，其余部分比较干燥，有时还会出现痘痘。保养时注意油性、干性、中性皮肤的处理。使用护肤品的时候，先把干的部分弄湿，然后把剩余的部分擦干净。注意及时补水，营养，皮肤平衡。

敏感皮肤：比较敏感，皮脂膜较薄，护肤能力较弱，皮肤容易发红、肿胀、刺痛、瘙痒、疼痛、脱皮、脱水。维修时先注意适应性试验，在没有反应的情况下可以使用。切勿同时使用劣质化妆品或多种化妆品，注意不要频繁更换化妆品。不宜使用含有过量香料和过酸、碱的护肤品，但应选择适合敏感肌肤的化妆品，植物原液更适合花期。

皮肤光泽红润，需要供应足够的血液。铁是血液中血红素的主要成分之一。多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物的摄入量。

胶原蛋白可以使细胞饱满，从而填充皮肤，减少皱纹，而弹力素可以增强皮肤弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物包括猪蹄、动物肌腱和猪皮。

⑼ 面部美容的穴位按摩手法有哪些

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

健美下巴(1分钟)

先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

健美脸颊肌肉(1分钟)

先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

⑽ 有哪些穴位，经常按摩可以紧致皮肤

按摩脸部可以促进细胞的代谢，经常以提拉和平展的按摩动作可以使皱纹紧致起来，长期下去效果会越来越好！按摩以下穴位有利于缓解皱纹：1、用食指按住双侧晴明穴，每秒按压一次，一共5-10次 2、用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按5-10次 3、用食指按压双侧瞳子穴，每秒按压一次，共5-10次。

2。将双手分别放在眼角下方，左手静止不动，右手由眼睛下方容易出现眼袋的地方往太阳穴方向做提拉运动，最后着重按压太阳穴，反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。3左手按压在眼角处静止不动，右手向额头方向提拉按摩，以使眼部周围皮肤具有向上提升的感觉．反复按摩并持续2分钟，再按另一侧(图3)。