肌肤色素沉淀是什么意思

A. 色素沉淀是怎么回事

色素沉淀的成因通常是受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落；一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉淀。另外压力、内分泌失调、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，也会影响黑色素沉淀的产生。

祛除色素沉淀的方法：
1、彻底卸妆
彩妆是美白工程的一个强敌。因为彩妆品中，会含有一些化学物质，不彻底卸妆会加快黑色素的沉积。

2、深层洁肤
忙碌一天，脸部堆积着很多灰尘，脏污，残妆，角质层。选用性质温和的洁面产品，去角质、再按摩。洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

3、保湿调理，赶走黑色素
彻底洁肤后，使用含有美白成分的保湿调理液，能够减少黑色素的转移并且抑制黑色素的生成。脸上的暗淡往往是皮肤干燥缺水而造成的外油内干的假象。

4、美白面膜
美白面膜中富含美白精华，能够抑制皮肤黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充营养，加快美白效果。

5、隔离防晒
防晒是皮肤美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且，有些美白成分，在紫外线照射下，会让效果大打折扣，甚至是产生化学反应，不但起不到美白作用，还会伤害肌肤，想要美白的人，隔离和防晒环节千万不能放松。

6、饮食调理
可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

B. 色素沉着怎么回事

色素沉着，是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。色素分为两类，一类人体自身产生的色素，一类是外源性色素。体内激素的变化可引起黑色素在皮肤中沉积，而导致皮肤色素沉着(例如艾迪生病，妊娠或口服避孕药).皮肤色素沉着也可由于铁和银在皮肤组织中沉积所致，例如在血色素沉着症和银质沉着病.长期(数年)使用氢醌偶尔可引起褐黄病.日光照射也可促进皮肤色素沉着。药物引起的皮肤色素沉着并不少见。炎症后色素沉着可由各种药物引起，也可能与药物无关，由炎症性皮肤病所致.扁平苔藓和扁平苔藓样药疹常常导致色素沉着。

C. 色素沉淀是怎么回事

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：维C维E补起来
   长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
   所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。
3. 祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
   取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显着。

D. 脸上很多色素沉淀

脸上很多色素沉淀

脸上很多色素沉淀，我们可能会看到有一些有些人的脸上会有一些色素沉淀,特别是非常爱美的女孩子脸上,也是最容易出现这些色素沉淀,这样子特别影响形象。那么脸上很多色素沉淀怎么办？

脸上很多色素沉淀1

人体脸部的色素沉淀通常由多种原因导致，但共同特点是由脸部皮肤中的黑色素细胞合成过多黑色素所致，主要治疗如下：

1、药物治疗：通常治疗以局部外用抑制黑色素产生的药物为主，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、熊果苷霜等，有抑制黑色素细胞酪氨酸酶活性、减少黑色素生成的作用；

2、医美治疗：对于脸部出现色素沉淀的人群，可以采取强脉冲光、调Q-开关激光、皮秒激光等，选择性地将局部色素颗粒清除，可以使脸部色素沉淀现象得到改观；

3、其他治疗：通常引起患者脸部色素沉淀原因较复杂，需要综合性调理，包括防晒等。由于紫外线能明显导致脸部黑色素生成增加，建议出门打伞、戴帽、擦防晒霜。而在生活中要注意多摄入含维生素C、维生素E丰富的食物，具有抑制色素生成、淡斑作用，有助于脸部色素沉淀的消除。

第一、减少紫外线照射。大多数情况下脸上出现黑色素沉着，主要是因为长期受到紫外线照射所引起的，因此出现这方面的问题以后大家要尽量减少与阳光的接触。尤其在中午的那段时间太阳光是最为强烈的，大家尽量不要外出，如果必须外出一定要记得涂抹防晒霜或者佩戴太阳伞。

第二、调整饮食。出现黑色素沉积的问题以后，大家一定要调整个人的饮食结构，尤其不要过度的摄入辛辣食物和油炸类的食物。平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括樱桃，菠萝，苹果，柠檬，西红柿等。不过要减少动物肝脏，贝壳类食物以及酸性食物的摄入，以免加重黑色素沉积的问题。

第三、调整生活习惯。想要改善自己的皮肤状态，就一定要养成一个健康的生活习惯，尤其不要经常熬夜，如果熬夜就会导致皮肤出现暗沉，色斑等多种问题。平时一定要调整规律的作息时间，坚持早睡早起。

当脸部肌肤出现黑色素沉积的情况后，就会给自身的形象造成极大的影响，所以大家一定要引起重视，必须采取积极有效的方法进行改善。平时一定要注意调整个人的饮食结构，减少刺激类食物的摄入，而且还应该保证规律的作息时间。除此以外，还应该做好肌肤的防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。

脸上很多色素沉淀2

面部色素沉着原因

色素沉着主要是受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落，另外一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。

面部色素沉着治疗方法

1、使用无刺激的美白护肤品定期做保养。

2、对于色素较深且面积较小的`色斑，可先用黑疗法（即药物点疗或激光点疗然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速细胞新陈代谢的药物。）

3、治疗时一定要注意隔离刺激源，内调外治。

4、液氨喷雾冷冻治疗，适用于色素沉着较大的人，一般经冷冻治疗或电离子治疗后雀斑的斑点在48小时内结一层紫色薄痂，7-14天薄痂会自行脱落，从而消除色素沉着。

5、采用电离子治疗机或扫斑仪对色素进行浅烧灼，或者采用磨削美容术来治疗，适用于皮肤色泽较白，色素密集，面积较大的人。

日常改善色素沉着方法

1、饮食方面主要多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物，如黄瓜粥，红枣汤，柠檬汁等，黄瓜粥每天喝两次，经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙。

2、使用去除色素的面膜，将木瓜和牛奶混合弄成汁，然后敷在脸部，每天的敷脸时间大约20分钟，坚持一个星期，效果不错，也可以将柠檬汁放入糖水中，长期饮用可以去除色素。

3、注意防晒，卸妆一定要彻底，以免堵塞毛孔。

脸上有色素沉淀，平时一定要养成良好的生活习惯，此外，少食盐也可以减少黑色素的形成。

脸上很多色素沉淀3

方法1

脸上有斑点，其主要原因是人体内分泌失调导致的。人体内的色素垃圾无法全部排除体外沉淀在皮肤上形成色斑。也就是现在所说的色素沉着。

想要去除色素沉着形成的斑点，首先外用的方法是不行的。色素斑并不是简单的皮肤表皮层问题。外用的只能起到淡斑的效果，并不能祛斑，反弹也是必然的。想要祛斑需要内调的方法才可以。

内调祛斑是通过调整人体内分泌，利用人体代谢功能。将多余的色素分解排泄出去。内调祛斑对于祛斑是最安全彻底的方法。

1、玉米中含有丰富的维生素，其中维生素E能促进细胞分类，预防皮肤病变，保持肌肤弹性，焕发清楚光彩，玉米中含有丰富的β-胡萝卜素，你那个清除自由基，预防衰老，而且玉米中的膳食纤维，可以帮助皮肤排毒减压。

2、红薯有“平民美肤之王”的美誉，含有丰富的膳食纤维、矿物质，有助于促进肌肤的新陈代谢，增强细胞的活性，因此，可将红薯替代部分主食，起到排毒养颜、淡化面部色斑的作用。吃红薯最好是蒸着吃。

3、猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4、维生素C 祛斑离不开维生素C，缺乏维生素C容易皮肤粗糙、干枯，会出现脱皮、皮炎等过敏症状。蔬菜和水果是富含维生素C的食物，应保证每天一斤菜，八两果。有条件的话可以吃些维欧美，是目前最好的祛斑方法，祛斑效果是维生素C的几十倍。而且维欧美通过国药监局认证批准的祛斑产品。祛斑一定要注意烹调方式，油腻、辛辣的食物会导致皮肤细胞残留毒素，让皮肤暗淡。

方法2

内调祛斑还可以通过其他方法进行调整，比如：

1、睡好美容觉

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。

因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

2、保持脸部皮肤清洁

清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

3、多给皮肤补水

补充水分防止身心干涸，早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以或许用红枣水庖代白开水，不仅喝不胖，尚有补血滋润的结果。

另外。补水喷雾是喂肌肤“喝水”最简便的方式，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，尔后均匀地喷上补水剂。

E. 肌肤暗沉是怎么造成的

肌肤暗沉是怎么造成的

肌肤暗沉是怎么造成的，我们的身边总会有这样一类人，肌肤虽然没有痘痘、色斑以及粉刺等问题，肤色却十分暗淡，所有的精神好像必须通过化妆才能凸显出来，那么肌肤暗沉是怎么造成的呢？

肌肤暗沉是怎么造成的1

一、污垢型暗沉

这种暗沉说到底就是脏，我们都知道肌肤的代谢周期是28天，这意味着每过28天就会有新的细胞层产生，那些老化的细胞和代谢废物就会堆积在肌肤表层，如果不及时去除，久而久之就成了面部垃圾，导致肤色暗沉。所以一定要定期的给面部进行深层清洁和去角质，让肌肤时刻保持透亮状态。

二、色素沉淀

一般所说的色素沉淀是指黑色素沉淀，过多的黑色素积累，必然会影响面部的光泽。针对这种情况，如果不是天生属于肌肤特别黑的那一类，在日常生活中就要尤其注意防晒了，最大程度避免黑色素的生成与堆积。此外，还可以结合一些美白、补水产品及护肤方式，提亮肤色，改变暗沉。

三、体质因素

面部问题其实是身体内在问题的表现反应，当身体的血液循环系统出现问题的时候，或者某个器官的正常功能受损时，也会出现肤色暗沉的情况，这就是为什么病人脸色难看的'原因之一。由身体内在原因造成的肤色暗沉只能通过身体的调解来改善，正确饮食，适量运动，保持好心态等都是不错的方法。

四、皮肤糖化

当我们咨询如何护肤的时候，如果是一个比较专业的人，他一定会告诉你，少吃甜食。吃甜食跟护肤有什么关系呢，因为糖分能够和胶原纤维等蛋白质发生反应，且会生成黄色物质，所以甜食对肤质的影响是极大的，不仅会使肤色变黄，还会加速肌肤衰老，对于痘痘肌来说，糖分则会减慢痘痘自我治愈的速度。因此，如果你想要拥有好肌肤的话，一定要拒绝甜食。

肌肤暗沉是怎么造成的2

第一，肌肤黑色素沉淀过多

皮肤暗沉最重要的一个原因就是由于皮肤当中黑色素沉积过多，有很多忽略了防晒的女性身上非常容易出现。如果面部的肌肤肤色比手臂小腿等部位要深一些，说明是由于防晒工作没有做到位所导致的，导致皮肤上黑色素沉淀。

因为在暴晒以后，皮肤的角质层会受到损伤，会导致皮肤表面看起来非常的粗糙，脸色也很难看。所以想要解决这个问题一定要做好防晒工作，防止肌肤暗沉。

第二，废旧角质层堆积

如果皮肤的废旧角质没有正常的新陈代谢，就会堆积在皮肤表面，会导致皮肤看起来1十分的粗糙，这种情况也会使黑色素难以代谢，导致肌肤变成暗沉的，很多的人还会出现毛孔过大和油脂过多等情况。平时一定要注意去除废旧的角质层，让皮肤能够正常地呼吸。

第三，肌肤锁水能力不够

肌肤缺水和锁水能力不足就会使皮肤变得非常的干燥，当皮肤十分缺水的时候角质层的调节功能就会有所下降，这个时候一些污垢和电脑屏幕电子产品所产生的一些细微灰尘也会附着在皮肤表面，导致原本就比较暗沉的肌肤更加的严重了。

第四，作息不规律

现在晚睡的人是偏多的，睡觉的时间少了身体进行排毒的时间也就少了，身体的内脏不能够正常的休息，很多的毒素就会在人体内不断的沉积，长此以往黑色素就会表现在脸上，就会出现黑眼圈和肤色暗沉等问题。

第五，角质层氧化

角质层氧化是肤色看起来没有任何光泽的重要原因，能够让角质层氧化的因素无处不在，比如长期对着电子屏幕或者是长期睡眠不足等，都会导致角质层老化。

F. 什么是色素沉着性肌肤

色素沉着性肌肤是指肌肤本身易沉淀黑色素，外界环境的污染、粉尘、紫外线的照射以及长期对着电脑，令肌肤充斥于电脑辐射之下，从而导致肤色不匀，黯沉发黄，没有光泽，并且随着年龄的增大，还会产生许多色斑、黄褐斑，尤其是颧骨附近，更是尤为明显。因此，此类肌肤护理的重点则在于使用美白类的护肤产品，同时还要加强日常的防晒及隔离，将能令黑色素沉淀的元兇抵挡在外，才能保证肌肤的靓丽白皙。

G. 色素沉着是什么意思

色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。

• 色素沉着分类

它分为以下几种类型：

1．太田痣一侧面的上半部出现灰兰色斑或黑褐色斑，甚至眼球巩膜也有灰兰色斑，色素深至真皮层。

2．雀斑面部的散在褐色点状色素沉着斑，尤以鼻和颊最为常见，与遗传有关，日晒可促发和加重本病。

3．老年斑、脂益性角化 老年人日晒部位（面部、手背等）出现的淡褐色或深褐色斑或斑块。

4．咖啡斑面部或躯干散在界清的咖啡色斑。

5．黄褐斑主要限于两颊和前额部位的黄褐色色素沉着斑，常见于健康妇女，从青春期到绝经期均可发生。

6．颧部褐青色中青年开始出现的颧部或眼睑、鼻梁对称分布的黑灰色斑点色素沉着，数个至数十个散在分布。

7．黑痣大多是发生于儿童或青年期，大小不等的黄褐色或黑色斑点或斑丘疹，可分布于面部。

8．文身、文眉、文眼线、文唇或擦伤污渍：各种色素刺入皮肤而引起的人工色素斑。

• 形成原因

色素沉着的成因，通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落；一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。

内因

1． 内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。

2． 遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。

外因

1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

2、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。

3、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。

4、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。

5、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时（特别是在孕期）由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。

• 症状体征

皮肤色素沉着只是一个症状，并不是疾病的诊断名词。色素沉着可见于许多皮肤病，皮肤病学把以皮肤色素沉着为主要表现的疾病统称为皮肤色素沉着过度性疾病。该组疾病的发病机理不外乎黑素细胞数量增多或其活性增强。从病因上又可分为遗传性(雀斑)、内分泌性(黄褐斑)、代谢性(瑞尔黑变病)、药物性(固定药疹)、炎症性(晒斑)、肿瘤性(色痣)、物理性(摩擦黑变病)以及人工性(文身)等。以上除肿瘤性疾病系由黑素细胞数绝对增多外，其他多为黑素细胞代谢异常所致。

• 治疗方法

1．以无刺激的护肤品定期做保养。

2．对于色素较深且面积较小的色斑，可先用黑疗法（即药物点疗或激光点疗然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速细胞新陈代谢的药物。）

3．治疗时一定要注意隔离刺激源，内调外治。

内因所致的色斑为：黄褐斑、老年斑、黑黝等。治疗方法同上，只是药量可酌增，并且疗程加长。虽然当今社会上很多美容院流行“换肤”，即让皮肤表皮脱屑，它并不是解决色斑的良好办法。因为当皮肤细胞丧失免疫功能后，人体便会分泌大量的黑色斑来保护受损的细胞，而大量的胞皮会破坏细胞的免疫力，因此会使色斑更为严重，因此不可取。

4．液氮喷雾冷冻治疗，适用于雀斑斑点衡疏、斑片较大的人。一般经冷冻治疗或电离子治疗后雀斑的斑点在48小时内结一层紫色薄痂，7~14天薄痂会自行脱落，誉斑点也随之消失。这种方法要求操作医生技术熟练，疗效比较理想，有效率在95%以上，费用也不高。

5．采用电离子治疗机或扫斑仪对誉斑进行浅烧灼，再有一种方法是采用磨削美容术来治疗雀斑。适用于皮肤色泽较白，雀斑密集，面积又大的人。由于誉斑的斑点较浅 ，磨削时只要轻轻地磨除表皮就可破坏表皮基底层的黑色素细胞，从而起到理想的治疗作用。

6．随着美容整形医学的发展，药物脱落也应运而生。通常采用一种酚制剂涂于面部雀斑处，经药液对皮肤雀斑的作用，涂后会产生一层痂皮，大约经过5~7天，痴皮自行脱落，雀斑也随之消除。此法痛苦少，简便易行，效果也肯定，还可除去面部细微的皱纹和凹凸不平的小疤痕，使面部皮肤红润丰满。

7．色素沉着的激光治疗方法：

1) 红宝石激光.

2) 铷雅克激光.

3) 紫翠玉激光.

色素沉着的激光治疗原理：

吸收的光能经热膨胀转为震荡波脉及空洞形成，而将色素细胞碎成十至百分之一的小碎片，同时刺 激吞噬细胞来吞噬小碎片而移转到真皮内空隙，经淋巴廓清排除，部分则经由表皮痂屑脱落，因而改善颜色表征。

• 预防情况

色斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。

黑色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的个数大大增加。怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。

1．可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

2．注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3．生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4．面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5．选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

6．每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

H. 色素沉着是什么意思你知道了么

？什么是色素沉着？其实，皮肤色素沉着只是一个症状，并不是疾病的诊断名词。色素沉着可见于许多皮肤病，皮肤病学把以皮肤色素沉着为主要表现的疾病统称为皮肤色素沉着过度性疾病。该组疾病的发病机理不外乎黑素**数量增多或其活性增强。从病因上又可分为遗传性（雀斑）、内分泌性（黄褐斑）、代谢性（瑞尔黑变病）、药物性（固定药疹）、炎症性（晒斑）、肿瘤性（色痣）、物理性（摩擦黑变病）以及人工性（文身）等。以上除肿瘤性疾病系由黑素**数绝对增多外，其他多为黑素**代谢异常所致。 色素沉着的治疗 皮肤色素沉着的治疗自然应从两方面人手，一是针对病因的治疗，二是局部对症治疗。后者是采用物理或化学方法祛除局部色素。从以上色素沉着的病因分析中不难看出，遗传性和肿瘤性疾病病因明确，较少受体内因素影响，局部治疗多可获得满意疗效。 常见的病种包括各型色素痣、斑痣蓝痣、太田痣、伊滕痣、色素性毛表皮痣、咖啡斑、雀斑、老年斑等等。 医学界长期的健康探索，寻找出多种治疗方法，我国古代就有采用专用中药内服或外敷治疗现代医学称之为太田痣等色素病的记载。手术切除或化学剥脱疗法在国内外也早有应用。 随着物理治疗学的不断发展，液氮冷冻疗法、浅部放射线或同位素疗法及传统的激光疗法都先后应用于这类疾病的治疗，并且一直沿用至今。 尽管多年来医生们不断地设法改进。然而遗憾的是，上述治疗或因疗效较低，或因其自身不可避免的不良反应，如形成瘢痕、色素改变，甚至局部萎缩变形等，极大地限制了其在皮肤色素疾病治疗上的应用。 １９８３年，国外首先提出选择性光热效应理论，即不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤损害，特别是调Ｑ技术的应用可使输出脉冲的持续时间缩短至纳秒级。从此开创了激光医学的新纪元。借此原理，美、英等国于肋年代相继开发出新型短脉冲激光，使皮肤色素病的治疗有新的突破。 这类激光治疗仪以其强大的瞬间功率、高度集中的辐射能量及色素选择性、极短的脉宽，使激光能量集中作用于色素颗粒，将其直接汽化或击碎，通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织，从而达到疗效确切、无损伤、无瘢痕、痛苦小及治疗安全简便的良好效果。 光子嫩肤采用非手术、非剥脱、非介入、非创伤的物理疗法。光子嫩肤拥有其独特的宽光谱强脉冲，经表皮达皮肤深层，改善皮肤瑕疵，使您的肌肤恢复弹性焕发青春。淡化色斑（如：雀斑、日晒斑、老年斑、黄褐斑）、消除肤色暗黄、祛除面部毛细血管扩张、收缩毛孔、增加皮肤弹性、对抗皮肤老化、扶平浅表皱纹、治疗痤疮等，综合提高皮肤质量。在数次治疗后，您可以发现面部的色斑明显减少，皮肤光滑有弹性，皱纹消失。这种治疗也可以高效率的用于颈部、胸部和手臂等身体其他部位。 色素沉着手术是什么意思你知道了么？杜大夫整形美容医院专家提醒，如果您有这方面的需要，一定要选择正规的整形美容医院和专业医师。

I. 黑色素沉着是怎么回事 要做些什么事情才会改善

黑色素沉着可能是身体内分泌失调导致的，可以用以下方法改善：
1.白醋+白术擦脸法
白术(zhu，第三声)在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里(白术：醋=1：10)，密封起来浸泡一星期(也有说泡2-3日的)。每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效。
2.米醋+黄豆食疗法
要用到黄豆 100克、米醋 300克(最好是酿造的米醋哦，不能用醋精勾兑出来的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之间，太稀了没效果，太浓了口感不好，会很难吞咽。)做法就是将黄豆洗净，放在玻璃瓶内(黄豆不要超过瓶子的1/3)，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒醋黄豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑都差不多能消灭了，还会使皮肤越来越白皙呢!

J. 什么叫"色素沉淀"

你上诉的这种是色素沉淀中的一种——黑色素沉淀
色素是人体所必须的，在正常状态下表现不出来，因为它正常的分布在身体的各个部位，但是机体处于不良状态时，色素在体内的生产、代谢中的某个环节就会受到影响而沉积在身体的某个部位，它可以沉积在体表，也可以沉积在体内。
至于它的治疗方法，得看具体是什么色素吧，不同的色素沉淀是需要不同的处理方法的