什么东西促进肌肤排毒

㈠ 有什么办法能让肌肤彻底排毒

对于肌肤而言，排毒就是一次深层的清洁护肤工作，它可以将肌肤深层的垃圾排出体外，从根本上美白肌肤，让肌肤焕发出健康的光泽。下面就介绍几招实用且效果好的排毒方法：

1.最简单的排毒方法

在国外，温泉美白的方法很受女性的推崇。把身体浸泡在温泉水中是对身体和面部皮肤进行排毒的第一个步骤，然后再结合适当的按摩会起到更好的效果。手法是：用两只手互相揉搓数十次后，轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳郭等部位，这样有助于促进面部肌肤的血液循环，清除坏死的表皮细胞。

此外，每天坚持喝两杯绿茶也是很好的排毒方法。绿茶中含有维生素E和维生素C，维生素C是兼具美白和排毒功能的物质，它能够提高新陈代谢的速度，减少紫外线对皮肤造成的伤害，它还能有效地杀菌排毒，使肌肤美白、柔嫩。

2.排毒活血的按摩

摒弃色素沉着、恢复好气色是很多皮肤状况不好的女性的梦想。对于她们来说，美白的第一步就是排毒。利用一些有效的按摩品来做排毒按摩是很好的选择，像植物精油。其他的食物及元素，如柑橘、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、B族维生素等，均可以帮助肌肤排除毒素，它们对于防止肌肤暗沉有很好的作用。想让肌肤红润而富有光泽，还要在食用这些食物的基础上再做一些促进面部血液循环的按摩，下面就介绍几个面部的穴位，长期按摩有排毒的作用。

（1）阳白穴与太阳穴。每天睡前用中指点按阳白穴和太阳穴，两穴均是多气、多血的穴位，刺激后可增加面部红润气色。

（2）巨穴、迎香穴。两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，经常按摩对增加面部血色能起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。

3.热感排毒：蒸脸+热能面膜

当肌肤由于气候或者环境影响而变得粗糙或色泽暗淡时，为面部做个蒸汽浴就很必要了。这样做不仅能清洁肌肤、增加肌肤的弹性，还能利用湿热的蒸汽使肌肤的毛孔张开，这样一来老化的角质就容易脱落，干燥的皱纹也会逐渐消除。

进行面部蒸汽浴时可适当加入精油，这样精油中的养分可以通过张开的毛孔深入到肌肤中。在蒸汽和精油的共同作用下，排除毛孔内的废旧杂质就会容易得多。

在蒸汽的同时，做一个热能面膜效果会更好。这种面膜通过旋转施力的方法，彻底地清除皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑，它能保留血液循环所生成的热能，这样一来带出污垢的几率就更大，效果更加明显。

4.清洁排毒：去角质，表层肌肤大扫除

去角质是最直接的肌肤排毒方法，这种排毒方法所需要的去角质膏是磨砂类和面膜类。磨砂类产品是在与肌肤摩擦时除去老化角质，而面膜类产品则通过溶解的方法去除角质。去角质虽然是很好的肌肤清洁方法，但是不能经常使用，因为去角质过度会让肌肤变薄，这样就减弱了肌肤的抵抗力，使肌肤变得敏感。每种肤质的人去角质的频率都不一样，油性肌肤一周不超过1次，而中性和混合性肌肤两周1次，干性肌肤最好一个月去除1次。季节上，冬天去角质的频率要低于夏天。

㈡ 吃什么东西可以排毒淡斑

吃什么东西可以排毒淡斑

吃什么东西可以排毒淡斑，皮肤的好坏与内脏、经脉、气血等有直接的联系，所以通过饮食来达到健康美容的效果是非常好的，下面分享吃什么东西可以排毒淡斑，你学会了吗？

吃什么东西可以排毒淡斑1

苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦。

柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。

食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。

猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的`很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素（胡萝卜素、叶黄素和黄色素）、酚类化合物（花青素等）和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉（净重约100克左右）的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有其一半以下的热量。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

让你不白吃的美白食品

豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

吃什么东西可以排毒淡斑2

1、吃苹果能淡斑

苹果是一种可以瑕疵的水果。 这种水果可以全年食用。 苹果中含有的各种营养素，尤其是微量元素，如硒和维生素C，含量特别高。 这些物质可以抑制皮肤。 氧化反应的发生也可以减少色素沉着，逐渐淡化面部斑点，恢复皮肤的白度和光滑度。

2、吃菠萝能淡斑

菠萝是一种热带水果。 这种水果含有大量的维生素。 这些物质可以被皮肤细胞吸收，使皮肤变嫩嫩白，菠萝不仅可以起泡，还可以直接使用。 菠萝汁直接涂抹在脸部皮肤上，使污渍褪色，在娇嫩的肌肤中起着重要作用。

3、吃番茄能淡斑

番茄也是一种有光点的水果。 番茄含有一些酸性成分，可调节皮肤pH值的平衡，抑制色素在皮肤表面的沉积。 此外，番茄还含有一些番茄红素，这是天然的。 抗氧化成分，它还可以减轻色素沉着，延缓皮肤老化，所以平时多吃西红柿可以起到美白和美白的良好作用。

吃什么东西可以排毒淡斑3

1、黄豆

黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果。

2、西红柿

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、猕猴桃

猕猴桃内维生素c非常丰富，可以有效地避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常棒的效果，皮肤上的斑点会很容易消失，但是猕猴桃属于寒凉的水果，脾胃虚寒的人最好是不要吃。

4、西柚

西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。

5、黑木耳

黑木耳中含有丰富的清理垃圾的物质，可以帮助肌肤进行排毒，能够有效的淡化皮肤上面的黑色素，将木耳与红枣搭配熬煮成为木耳红枣汤，可以有效的祛斑驻颜，健美肌肤，可以有效的去除面部黑斑。

6、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

㈢ 排毒吃什么最好，排脸上毒吃什么

现代人因为饮食、熬夜等因素，导致毒素堆积体内，会引发一系列的健康问题，所以不少人想要找排毒方法，其中最好的方法就是饮食，那么排毒吃什么最好能排脸上毒呢?下面为大家介绍。

5、芒果

芒果中的维生素c很高，是一种非常强的抗氧化剂，经常吃可以起到滋润肌肤的作用，还可以清热排毒、利尿解渴。

看完上文的介绍后，相信大家对排毒吃什么最好能排脸上毒已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

㈣ 哪些食物最有利于排毒

哪些食物最有利于排毒

哪些食物最有利于排毒，生活中有很多的人的湿气和身体的毒素会比较的多，当人们身体的毒素较多的时候，往往会影响我们的身体健康，下面我为大家解答哪些食物最有利于排毒，一起去看看。

哪些食物最有利于排毒1

1、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析，苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

2、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，跟蛋白质结合的情况下最好对肝脏特别有益，因此有助于排毒，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷，能够分解体内积累毒素，有助于排毒。

3、薏仁

薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖；薏仁是还不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂，根据个人口味加入少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、鳄梨

鳄梨富含丰富的天然维生素C、K，还有大量的钾和维生素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物；它体内含有的是不饱和脂肪酸，有益于身心健康。

5、苹果

苹果富含果胶和丰富的维生素，有非常好的降脂作用，如果坚持食用一个月的苹果，可以降低人们血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇就会升高。

6、海带

海带味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

哪些食物最有利于排毒2

1、海带

海带汁中含有丰富的蛋白质，蛋白质又是由氨基酸组成的.，虽然蛋白质组成的氨基酸有许多种，但是海带中却包括八样。还在之中有许多的碘化物，当这些碘化物进入人体被吸收后，可以加速排除病变之后的渗透物与炎症的渗透物。对人体有降血压，防动脉硬化等等许多良好的作用。

2、黄瓜

黄瓜是我们日常厨房中常见的一种蔬菜，也有不少女性切片后用来做皮肤美容。其内含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素等等对人体有益的物质，同时含有丰富的微量元素，还含有像葫芦素，柔软细纤维等成分，这些成分可以有助于人体血管的软化，是啊，生活中非常少见的，既排毒又养颜的食品之一。

3、绿豆

人们在做晚餐时，在稀饭中经常会放入一些绿豆。绿豆中含有丰富的维生素，葡萄糖等等，以及丰富的微量元素。经常喝绿豆汤的人可以排出体内的毒素，可以帮助人体进行正常的代谢活动。绿豆在生活中还具有强力解毒的效果，可以解除常见的多种毒素，如果在生活中有中毒迹象的话，饮用绿豆汤可以帮助解毒。

4、荔枝

荔枝在水果摊也非常的常见，但是鲜有人买，因为价钱算是比较昂贵的一种水果。在现在的医学中表明荔枝中含有丰富的维生素a，b等等，还含有丰富的果胶蛋白质及其它有助于人体新陈代谢的物质。在中医中，荔枝也可以补肾，改善人的肝脏功能，加速毒素在人体内的排泄，还可以使人的皮肤变得细嫩，是女性理想的排毒养颜的水果。