男生脸部肌肤缺水怎么办

㈠ 男生皮肤缺水怎么调理 靠这三点就足够

男性皮肤和女性皮肤是完全不同的，但是男生之间的肤质也有很大差异，有的是万年大干皮，有的是中东大油田，干皮需要补水，油田需要控油控痘，下面我带大家来看一下男生皮肤缺水怎么调理？
男生皮肤缺水怎么调理
1、油脂性缺水

油脂性缺水是20多岁的男性很容易出现的，表现为每天油光满面且毛孔粗大，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。这种情况的肌肤补水要注意选择合适的洗面奶，含有透明质酸钠等温和补水的洗面奶不仅能够清洁肌肤表面的油脂和垃圾，而且还能缓解肌肤干燥的现象。我建议洁面之后最好也要用保湿霜来进行锁水，以此来延缓水分的流失。

2、先天性缺水

先天性缺水的肌肤很少会有粉刺、痘痘，但是天气由暧转凉却会让肌肤产生干燥脱皮、摸起来粗糙不光滑的现象，而且微笑时，抬头时，肌肤还会有紧绷感。先天性缺水的肌肤要随时随地补水，可以随身摸带补水喷雾，来帮助肌肤快速补充水分，但切记使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的要马上用纸巾吸干。如果有长时间户外活动，回家后一定敷一片补水面膜，滋润那些“等待喝水”的角质细膜。

3、环境性缺水

很多人一天中有大部分的时间都呆在空调房间里工作学习，加上日常护理工作做不到位，所以很容易使肌肤流失大量的水分，产生干燥、脱皮、瘙痒和刺痛等敏感的现象。环境性缺水最好的办法就是马上洗个脸，且洗后要拍上爽肤水，并涂抹大量滋润乳液，再轻拍至完全吸收，这是速效补水滋润的方法。并且随身携带喷雾产品，来随时随地为肌肤补充必要的水分，缓解肌肤干燥的症状。

男生的肤质
男生主要的肤质混合形，油性占大多数。这样的皮肤，皮肤黝黑、粗糙、毛孔巨大，整个脸皮油水分布不平均到了极点，T区像油田，两颊干得像沙漠，还经常会有些痒痒的，在冬天一抓就会掉下来一些白白的屑屑，有的时候熬过夜或者晒过太阳后，脸上就会冒出好多红红的疙瘩。还有少部分是敏感性皮肤，就是几呼其它的护肤品用不，一用脸上就会过敏，而且有的时候会疼疼的。还有天生的干性，中性皮肤，白白的，皮肤看起来怎么也不会出油的那种，很干爽的感觉。

男生护肤重点
1——有效补水

在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。

2——加强按摩

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

3——深层清洁

经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。

男女护肤品能共用吗
因为男女性在皮肤的结构上是没有差别的，一样会出油、爆痘、敏感，也都需要控油、祛痘、保湿。所以，我们曾经推荐过的护肤品，男生几乎都是可以用的，你只需要明确自己的需求，是想保湿、控油、祛痘、抗敏感或者……美白，然后选择合适的品类就好。但是男生皮肤还是有一些区别于女生的特点，比如油脂分泌量大约要比女性多40%、角质层厚度约为女性的1.3倍、皮肤黑色素含量较高更容易晒黑……所以大家在知道自己肌肤的状况后，挑选产品的时候可以更加注意这些点。一句话，硬汉≠糙男，不是只有女生的脸才值得被温柔对待。被岁月雕刻出的沧桑脸之所以迷人，是时间的功劳。而“满脸的油光、粗大的毛孔、连成片的痘痘”这样双王带炸的组合，除了沉淀出厚厚的角质之外，是不可能为个人的魅力值加上哪怕一分的。

㈡ 脸紧绷干燥缺水怎么办

脸紧绷干燥缺水怎么办

脸紧绷干燥缺水怎么办。皮肤出现问题的时候，是需要及时进行补救的，而且皮肤刺痛确实有可能是皮肤缺水非常严重时候的表现，而且是在皮肤干燥的时候突然大量补水，以下看看脸紧绷干燥缺水怎么办。

脸紧绷干燥缺水怎么办1

脸紧绷、干燥缺水是在秋冬季节常见的情况，可以通过饮食调节、敷面膜、抹润肤霜等方法进行改善，必要时可以通过药物治疗的方式进行调理。

1、饮食调节：脸紧绷、干燥缺水的人群要注意饮食调节，饮食尽量清淡、易消化、有营养，同时要多饮水，如果不喜欢饮水，可以适当喝一些鲜榨果汁；

2、敷面膜：平时可以通过敷面膜的方法缓解脸紧绷、干燥缺水的情况，方法简单易行，效果相对比较好，可以敷具有保湿作用的面膜，在敷完面膜之后注意使用润肤霜进行锁水；

3、抹润肤霜：脸紧绷、干燥缺水，可能是由于平时护肤不当引起，也有可能是长期处于高热环境中导致的，可以使用补水、保湿效果比较好的润肤霜进行涂抹，能够使症状得到缓解，可以和面膜、润肤水搭配使用；

4、药物治疗：脸紧绷、干燥缺水，也可能和皮肤过敏有关，通常会引起脸部皮肤脱屑、瘙痒，也有可能会伴随皲裂以及结痂，可以服用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏的药物进行治疗，也可以局部使用水杨酸软膏或者维生素E乳膏，能够起到软化角质以及滋润的效果。

平时尽量避免使用碱性过强的洁面用品，同时还要保持居住环境的温湿度适宜，避免长期处于高热环境中。另外，还要注意减少风吹日晒，出门的时候注意戴遮阳帽或者使用防晒霜。

脸紧绷干燥缺水怎么办2

脸总是干燥、缺水需及时补水、调整膳食、减少外界环境刺激。如果是因为存在皮肤过敏导致出现上述庆康，可在医生指导下使用相应药物治疗，日常应当避免过度抓挠皮肤，以免损伤皮肤完整性。

1、补水：脸上总是干燥、缺水可能使机体饮水量过少所致，日常应当保证有足够饮水量，可起到补水作用，改善皮肤缺水症状。每日做好脸部清洁，再使用爽肤水、补水面膜等，也有助于改善脸部皮肤状态；

2、调整膳食：脸总是干燥、缺水者日常应调整膳食结构，每日需补充充足的蛋白质、维生素等营养成分摄入，如新鲜水果、蔬菜、豆类等，有利于维护脸部皮肤的正常状态。此外，应避免吃过多辛辣刺激、不易消化的食物，可能会影响胃肠消化功能，进一步加剧脸干燥、缺水；

3、减少环境刺激：经常受风吹日晒，可能会导致脸上皮肤缺水而变得比较干燥，还会使皮肤粗糙，外出需戴上口罩、帽子，以减少风沙刺激、紫外线损伤。还需保证室内适宜温湿度，避免室内温度过高、湿度过低而加剧皮肤水分丢失，使脸总是干燥、缺水等情况愈发严重；

4、药物治疗：脸上总是干燥、缺水也可能是皮肤过敏所致，可能伴有丘疹、脱屑等症状，需遵医嘱使用抗过敏药物，比如盐酸左西替利嗪颗粒、地氯雷他定片等，也可外用吡美莫司乳膏、维胺酯维E乳膏、尿素乳膏等。

脸紧绷干燥缺水怎么办3

脸上起皮干燥紧绷可以通过护肤品保养和药物治疗来改善皮肤状态，具体如下：

1、护肤品保养

脸部干燥起皮主要是由于皮肤大量缺水所致，可以使用具有补水保湿作用的护肤水乳，坚持涂抹保湿霜，且每天都贴敷补水面膜，也可以使用蜂蜜、纯牛奶或者黄瓜等天然食材自制面膜，都可以起到改善作用，另外，在外出时需要做好防晒措施，避免皮肤被太阳光刺激。

2、药物治疗

脸部干燥起皮紧绷应该是整个局部角质层缺水比较严重以后而导致，可以使用一些单纯的'透明质酸凝胶来进行保湿，同时也可以选择使用一些外用的维生素e乳膏，配合甘油共同治疗，可以起到类似的效果。

这个是由于脸部皮肤缺水而导致的。皮肤缺水会影响到肌肤本身的新陈代谢，从而肌肤收缩形成紧绷感。

脸部干燥紧绷的注意事项:

1、注意皮肤补水保湿，使用保湿性好的护肤品。多喝水，进食含水分比较多的果蔬。若是过敏性皮炎引起脸部干燥紧绷，尽量使用温和的洁面产品洗脸，水温不宜过高。

2、在洗完脸之后会感觉脸部皮肤又干燥又紧绷，那么这个时候可以选择涂抹一点护肤品大部分些水乳都有保湿补水的功效。可以通过贴面膜来达到皮肤补水的效果，面膜来补水。

3、平时应该忌口辛辣刺激食物，新鲜牛羊肉的，这些都是可能会引起面部干燥的原因。平时多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶，多喝莲子粥或者口服葡萄籽胶囊。注意在平时出门的时候应该做一些防晒措施，比如涂抹一些防晒霜，这样可以有效保护皮肤。

4、脸部很干燥紧绷那可以通过注射玻尿酸的方法改善，防止面部问题持续性的加重。玻尿酸可以起到滋润和补水以及保湿的作用，注射在脸部以后可以使皮肤变得更加水润和饱满，以及增加弹性，改善皮肤出现的干燥和紧绷感症状，对于皮肤的自愈性和伤害性相对较小，有利于快速恢复的自然状态。

综上所述，脸干燥紧绷通常要停止使用化妆品，而且在外出的时候要做好护理工作，如果脸上干燥紧绷的症状比较严重，可以去医院的皮肤科进行就诊，并且在医生指导下治疗。

脸紧绷干燥缺水过敏痒可以通过涂抹药物以及服用药物的方式进行治疗。

1、涂抹药物：

如果患者的脸部出现了过敏的情况，就有可能会出现紧绷干燥缺水痒的症状，一般是由于皮下毛细血管扩张或渗透性增加引起的，需要在局部使用生理盐水进行湿敷，能够起到收敛的效果，也可以在局部涂抹炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等药物进行缓解，能够起到止痒的效果。

2、服用药物：

如果患者在局部使用药物之后也没有起到明显的改善作用，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片、维生素C片等，能够提高患者的身体免疫力，改善局部的瘙痒感。

在病情恢复期间也要做好皮肤部位的清洁以及护理，出门的时候也要做好防晒措施，避免因紫外线照射，导致患者皮肤表面出现的症状更加明显。

㈢ 脸严重缺水怎么补救

脸严重缺水怎么补救

脸严重缺水怎么补救，脸部是我们的第一印象，一个好的皮肤状态是非常加分的，因此水嫩紧致肌肤是每个女生的追求，但是随着外界影响会使肌肤发生各种问题，以下分享脸严重缺水怎么补救

脸严重缺水怎么补救1

脸部缺水紧急处理方法一：紧急使用补水面膜

补水面膜是公认的能够对肌肤进行密集补水的护肤品，清洗面部之后，将补水面膜舒展敷在脸上静等二十分钟之后取下。然后再将剩下的精华液轻怕进肌肤内即可。

脸部缺水紧急处理方法二：补水精华不能少

补水精华，顾名思义就是高浓缩水分因子。像是市场上的银杏叶水漾精华等都是比较不错的补水精华，在涂抹好化妆水之后，取出适量的精华涂抹在脸上然后轻轻拍打至吸收。然后再涂抹上具有锁水功效的乳液。

脸部缺水紧急处理方法三：夜间补水修复不能少

很多的面部问题，如斑点、痘痘等出现的最重要的原因就是因为肌肤缺水导致新车代谢的缓慢而造成的.各种色素或者是垃圾堆积。夜间是肌肤新陈代谢相对比较快速的时候，所以夜间使用一些免洗的补水效果好的面膜对于肌肤缺水的解决也有事半功倍的效果。

脸严重缺水怎么补救2

皮肤补水小窍门1、精油花水随时喷

建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入23滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

皮肤补水小窍门2、热力补水更有效

在使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳

皮肤补水小窍门3、大爱睡眠面膜

不管是啫喱还是面霜，这些基础的护肤品补水效果都十分有效，很难实现一整夜的补水保湿，所以建议美眉们用最省力的霜状睡眠面膜，让你在睡觉的同时养出水润光泽的肌肤。

皮肤补水小窍门4、早晨用冷水洗脸

坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

皮肤补水小窍门5、拍打涂抹化妆水

涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

脸严重缺水怎么补救3

脸上脱皮怎么办?

1、温和洁面

因为干性皮肤油脂分泌少，转季更加需要注意护肤品的选择，所以清洁力过强的洗面奶容易刺激皮肤，尤其是含碱性物质的膏霜型洁面产品。因此一定要使用性质温和的洁面产品，如含甘油的洁面皂就是不错的选择。

2、补水护肤品

每次洁面后的护肤功课别偷懒，要记得使用补水功能强大的化妆水哦。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。拍完水水后记得使用含油的面霜或乳霜将水分牢牢锁住!

3、蒸脸

蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环。先将面部涂抹营养霜，然后用脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次，可有效改善皮肤干燥脱皮现象。

4、夜间密集补水

夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也更佳。干性皮肤在睡前可使用一些补水功能强的补水精华液或敷一张睡眠面膜，第二天起来，皮肤会非常水润动人哦!

5、随身携带保湿喷雾

养成随身携带一瓶保湿喷雾，随时随地为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇定作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾会保湿性稍微强。

脸严重缺水怎么补救4

脸部皮肤粗糙怎么办

杜绝熬夜保证睡眠

睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

重视内分泌的调理

内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

杜绝烟酒更爱蔬果

烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

时刻保持最好心情

人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

养护肌肤必须坚持

肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

㈣ 男士补水用什么夏天男士怎么补水

1、夏季由于气温升高，那么会令肌肤出油的现象开始慢慢严抄重。所以春天补水保湿的日常护理一定要做到位。而且护肤袭品也要选择清爽型，不能选择过油的护肤品，油腻的面霜只适合在冬季使用，夏季就要换上高效补水保湿的乳液，才不会让肌肤百感觉到任何的“负担”。
2、清洁肌肤时，早晚使用洗面奶，让脸部皮肤达到深沉的清洁。假如洗脸时对肌肤不清洁干净，很容易导致肌肤毛孔被油脂或者是外界的灰尘给度堵塞，那么长期下去脸上就会出现痘痘、粉刺、毛孔粗大等肌肤问题。
3、晚上睡觉前的保养可是有利于修复脸部肌肤细胞的作用，在每天睡觉前敷上一块知美白补水的面道膜，那么在夜间睡觉时，面膜的精华液会很容易被肌肤所吸收，而且晚上又是脸部皮肤新陈代谢的最佳时期。

㈤ 男生皮肤底层缺水怎么办

由于男生普遍护肤意识不强，所以，男生皮肤更容易缺水干燥。建议男生加强护肤意识，内外结合进行调理，缓解皮肤干燥，保护皮肤的健康。

1. 从外给肌肤补水保湿。日常勤用温水洗澡，用高质量的补水保湿效果好的洗护用品，特别要注意皮肤的保温和防晒，温度和紫外线对皮肤的影响是很大的，除穿戴好必要的防晒物品外，还要根据自己的外出环境，选择适合的防晒来正确使用，减少皮肤水分的过度流失。

2. 从内给肌肤细胞补足水分。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，给身体补充维生素和水分。适当补充营养，使肌肤细胞由内而外充满活力。
   

㈥ 脸很缺水应该怎么补

皮肤怎样补水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以维持皮肤脂膜的稳定性。再一个保湿，保湿是给皮肤补水的重要环节。需要注意的是：一、洗脸时要温和而适度。如果洗的过火，皮肤的保湿膜往往就会被洗掉。在这样的情况下，再好的保湿产品都很难发挥最佳的效果。二、洗脸后一定要及时的补充水分。选择具有保湿效果的护肤品。每周2-3次用具有保湿效果的面膜来修复干燥缺水的肌肤。三、锁入体内的水分。肌肤储水功能，依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压，蛋白质所构成的胶体渗透压，因此多喝一些滋润汤水能帮助身体增加储水力。四、防过敏。尽量避免风吹日晒，不要吃辛辣食物，给暴露的皮肤进行补水，使用补水的护肤品、面膜，保湿类的面霜虽然能在一定程度上缓解皮肤的干燥程度，但却难以彻底解决皮肤缺水的问题，所以女性要提醒自己每天饮水。

㈦ 男士脸干燥用什么保湿

男士的脸比较干燥，建议使用深保湿系列的护肤品，比如保湿系列的爽肤水、精华乳液和面霜，都可以给皮肤表层补水，滋润皮肤。

㈧ 男士皮肤干燥如何有效补水保湿

男士的皮肤干燥大多是表现在脸部，长期的干燥环境是会造成许多的肌肤问题，这时要想恢复干燥缺水的皮肤必须正确的认识肌肤保养的步骤和禁区，男士肌肤会出现许多的问题，并不是因为他们不想解决干燥的肌肤，而是他们的大多数不懂得护肤的小知识、盲目的过度护肤，那么我们就需要清楚认识到我们的肌肤。

干燥皮肤的补水保湿对身体其他地方也是同样的原理，只是方式可能会不同。不过现在的男士多少会有脸部干燥的肌肤问题，这需要我们多加关注，毕竟皮肤的问题不是小事，也欢迎提出更多的好方法，给个赞鼓励一下，谢谢!

㈨ 男士皮肤缺水怎么办

敏感性缺水
皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。
水润对策
肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试针对敏感性肌肤的药房品牌护肤品，或者低刺激、低敏感性的补水产品。不过购买前一定要先试用，确定不会过敏再使用。
环境性缺水
在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹。
水润对策
小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，这是很多OL不可避免的“遭遇”。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水就如同大气污染一样时时存在。这种情况下，一定要在精华素之后使用保湿面霜，并且随身携带喷雾产品，随时为肌肤补充水分。
油脂性缺水
洗脸后很快就油光满面，而且毛孔粗大，还经常遭到痘痘的侵袭；皮肤摸起来有粗糙感，仔细看还有很多小细纹。
水润对策
有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。

㈩ 男士脸干怎么补水

1、洗脸就要温和

洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。

2、多喝水

不要等到口渴的时候才想到喝水，因为口渴的感觉不能够及时的表达出身体的缺水。同时也不能喝水过度，否则就会导致宝贵矿物质的流失，甚至对大脑产生影响。简单的方法是保持尿液处于澄清透明、略带一点黄色的状态均可。

(10)男生脸部肌肤缺水怎么办扩展阅读：

补水食物：

1、西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

2、菠菜，含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯（约合71克）菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

3、杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

参考资料来源：

人民网-总觉得皮肤干燥？ 如何给皮肤补水

人民网-夏天补水不得不吃的15种食物