什么是宁静的十年肌肤救星

A. 难怪宁静说洗了脸都是黄脸婆，看“浪姐”们的素颜前后差距太大，你见过吗

我虽然没有亲眼见过，但是通过节目上见过，素颜确实和带妆差距挺大的。说句实在话，作为女生我是很能理解的，别说是女明星了，就是普通的女生，化妆和素颜差距也是很大的。

因为你化完妆之后，就算你五官没有什么变化，但是气色明显变得很好，要是不化妆的话，就算你整个人精神抖擞的，但是看起来就是病恹恹的，脸色也不好，也不精神。

其实在娱乐圈里面有很多女明星，素颜和上妆之后的差别是很大的。其实妆前妆后差距大不大，这一点也并没有那么重要，在娱乐圈里面想要很好地走下去，实力才是最重要的。而一个人的自信也不完全在颜值上，只要你够努力，你一定会是那颗最闪亮的星。

B. 脸部怎么补水最有效果 保湿才是护肤的第一大重点

保湿就是使水份迅速渗透角质层深部，令肌肤持续保持晶莹滋润，另外就是形成保湿屏障，阻止水分流失，维持水润。下面我带大家来看一下脸部怎么补水最有效果？
脸部补水的重要性
保湿是护肤的第一大重点，长效的护肤投资比短效的追求状态更为重要。长期做好保湿，十年后二十年后，你就可以在同龄人中看到自己肌肤状态的维持度。

补水这项工作长期坚持可以增强肌肤的防御功能，由内部产生滋润活力。皮肤是人体重要的储水库，大约有75%的水分储存于皮肤中。当皮肤水分充足的时候，在外部就表现为皮肤滋润有光泽。想要拥有水润少女肌，基础保湿必不可少。而保湿工作的重点就是补水+修复锁水。

脸部怎么补水最有效果
应该根据肤质选择爽肤水或者保湿水，轻拍于面部，补充水分唤醒肌肤，软化角质层以助于后续产品吸收。

推荐夏天使用清爽型的化妆水，要求质地清爽温和。而且最好是天然植物精粹配方，这样才能温和不刺激。

如果一款爽肤水保湿效果非常好，同时有收缩毛孔的功效，那就更完美了。早上用手轻拍于肌肤或者用化妆棉辅助也行，这样皮肤会变得不油不干迅速恢复状态。然后就可以继续做后续的保湿工作。

保湿才是护肤的第一大重点
随着气候变化年龄增长，肌肤细胞慢慢衰老，弹性和补水能力都慢慢下降。有时肌肤还会出现外油内干的假象，此时拒绝补水则更是雪上加霜。为防止肌肤问题，则需要更深入的强韧保湿滋润。面霜的滋润保湿效果比普通护肤品更加显着，可以有效抚平肌肤纹理延缓衰老。

拍完水后，根据肤质季节等因素选择合适的面霜，充分按摩吸收，即可回复水润状态。

1、它含有多层渗透科技，能够解除肌肤深层干渴，帮助修护肌肤深层保护膜。这款面霜是美誓君坐飞机的必备面霜之一。拍完水后，取适量面霜在脸上充分按摩乳化，不油腻的同时又很滋润，且持久效果好。

强烈安利给空调房内的久坐白领党。毕竟肌肤长期失水会引发暗沉、细纹等一系列的肌肤问题。一款维持肌肤长效水润的面霜是关键。秋冬季使用滋润感也很持久，能够有效减缓细纹干燥脱皮等肌肤问题。使肌肤一整天都能够维持水嫩光彩。

2、这款面霜被获选为16年GQ年度美容之选“最佳保湿面霜”，主打咖啡因精粹配方，焕发肌肤光彩，补水保湿，适合所有肤质。悦木之源一直是一个令美誓君安心的护肤品牌，对敏感肌也很友好。这款面霜作为基础保湿和提亮效果是非常显着的，适合长期使用。

面霜质地非常清爽，是凝露质地，吸收快不搓泥。夏天时的使用感尤为好，天天用都ok。一瓶用完，有较明显的提亮效果，脸部肌肤也QQ弹弹的。

3、这款面霜娇嫩敏感皮用起来效果会更加显着。蕴含火山温泉水。众所周知，温泉水的养肤调理效果首先运用于医学界，因其同时还有消炎抗敏作用。后来就理所当然被护肤界青睐啦。水活霜的补水效果更是尤为显着，含有三重动力水活因子，上脸滋润不油腻，有效维持肌肤健康状态。

换季敏感期时的补水小救星。周围有敏感肌的仙女美誓君都会向她们推荐这款面霜。注重安心低刺激护肤的小仙女也可以首选这款面霜。另外，肌肤因晒伤或爆豆受损后可以睡前涂厚厚一层，第二天就会发现肌肤状态好了很多。有较好的修复效果，能够使肌肤屏障更加健康强韧。

脸部补水要重视修复
增强肌肤抵抗力，深层滋养肌肤，恢复肌肤活力，持久抵抗衰老。这时就需要用到保湿精华啦。作为保湿护肤的最后一步，精华也同样重要。

这款精华是美誓君会无限回购的一款，里面含有大名鼎鼎的Pitera浓缩成分，同时含有全新R.N.Apower科技，直达老化底部，能够显着修护肌肤并且预防肌肤受损。保湿效果也很棒，滋润不油腻特别好吸收。坚持用完一瓶，细纹、毛孔、暗沉等肌肤问题都可以得到显着改善。美誓君都想叫它“前男友精华”了哈哈。可以长效维持肌肤饱满弹嫩的状态，可以说是real神奇了。除了贵没别的缺点。

C. 40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色

40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色

40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色，40岁的女人，皮肤的最大问题其实是皱纹，想要美丽就需要用抗皱的护肤品，40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色。

40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色1

一、娇兰帝皇蜂姿系列

主要成分： 帝皇蜂姿系列的主要成分是来自黑蜂奇迹，黑蜂蜂蜜的自然活性与纯净能量中隐藏着超乎想象的超凡修复力。创新的黑锋修复科技，是成就帝皇风姿紧致修复的核心力量。

主打功效： 补水保湿、紧致肌肤、舒缓修复。舒缓柔润肌肤，让肌肤愈发紧实和光滑，焕发出年轻光彩。

使用感受： 质地清爽细腻，轻盈如水，易吸收。运用“黄金微粒”蕴含没药树脂精华，滋养不粘腻，适合干皮混干皮使用。

二、whoo、天气丹系列

主要成分： 含有山参、鹿茸、当归、枸杞等30多种珍贵成分提取物，利用王后宫中水分秘方研制而成，能够改善多种肌肤困扰。

主打功效： 深层补水，改善肌肤暗沉，提拉紧致能够高效的修复和保养肌肤，通过综合皮肤护理，让细胞再生，从根本上解决肌肤的水油问题。

使用感受： 质地轻盈滋润，异化开，延展性好，易吸收，这是一个全能套盒，适用于任何年龄段，任何肤质，敏感肌也可以放心使用。

三、海蓝之谜水乳

主要成分： 核心成分就是品牌独有的“神奇活性精粹”，深海海藻提取物等，维稳修复能力堪称一绝。

主 打功效： 烂脸救星，高能补水，帮助皮肤抵挡外界环境伤害，从源头预防皮肤老化，维稳修复淡纹紧致效果也很好。

使 用感受： 精油质地，上脸后有点粘腻的感觉，不过吸收后皮肤滑滑的`，滋润修复能力相当强大。

四、CPB水乳三件套

主要成分： 核心成分CE促进复合物，能够有效增强肌肤表面细胞的生命力，保持肌肤离子通道系统正常化，调节肌肤至理想状态。

主打功效： 日乳自带防晒系数，夜乳主打修复功能。莹润滋养，长效保湿，滋润清爽持续锁水，细致毛孔对抗紧致。

使用感受： CPB水乳有2个版本，清爽型适合油性肌肤，滋润型适合干性肤质，化妆水吸收很快，用后水润舒服，乳液分为日乳和夜乳，保湿滋养。

五、赫莲娜水乳

主要成分： 赫莲娜十年专研植物细胞科学，采用核心成分海洋堇原生细胞，加速表皮焕新，强韧肌肤屏障。

主打功效： 能够明显增强皮肤细胞新生力，帮助重建健康强韧表皮层，展现肌肤红润，重塑年轻质感，还原细嫩肌肤。

使 用感受： 专门针对熟龄肌的贵妇水乳，滋润度比较高，乳液有点粘稠，但是上脸后吸收很快。

雅诗兰黛小棕瓶白天可以用吗

40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色2

1、Whoo后秘贴焕然修护精华液

WHOO后是来自韩国的韩国顶级宫廷护肤名品，是属于LG生活健康的着名化妆品牌。Whoo后秘贴焕然修护精华液是一款明星精华，能够补充弹力，水润亮泽肌肤。包装的很精美，抹上比较容易吸收，超级保湿。瓶子好美，这款精华可以改善肤质，皮肤会变得细腻有光泽。

2、自然堂凝时鲜颜洁面乳霜

自然堂凝时鲜颜洁面乳霜是一款抗皱紧致淡纹补水的清洁产品。在40岁护肤品排行榜10强中排名第二。这个洗面奶我一直用了，挺好用的，味道我也好喜欢，物美价廉哦，相信自然堂的牌子。

3、欧莱雅清润葡萄籽洁面乳

欧莱雅清润葡萄籽洁面乳是一款温和清洁产品，保湿滋润肌肤，泡沫丰富，洗后不紧绷。用了好多天了，很好用，清爽不油腻，很干净，洗后脸也不紧绷，味道淡淡的香，很好闻混合皮肤用起来既不油也不干，水水嫩嫩的，推荐大家使用！

4、Olay玉兰油大红水爽肤水

Olay是一款全球领导护肤品牌，60年来倍受全球女性信任挚爱。

Olay玉兰油大红水爽肤水是一款补水紧致肌肤的护肤水，在40岁护肤品排行榜10强中水润保湿，细滑紧致。这款护肤水了感觉效果还可以，虽然是贵了了点，但是效果还是不错的。

40岁女人用什么护肤品补水和抗皱提亮肤色3

1、雅诗兰黛皱竹粹水好用指数：★★★★★

雅诗兰黛紧实抗皱竹粹水是一款适合40岁左右女性使用的紧致补水护肤水，富含翠竹精粹能够深层滋养肌肤，丰醇质地深层补水，令肌肤饱满紧致。这个护肤水味道好闻，挺滋润的，但是不粘腻夏天用也是好的补水效果不错，用完感觉皮肤水润。

2、宣致蜗牛精华好用指数：★★★★★

这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，今年不仅在日本大赏获奖，也在亚洲最佳护肤品上榜，河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，韩国和法国等大品牌都是进口的他们的蜗牛原液，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，深层修护受损肌肤，紧致肌肤收缩毛孔效果都特别好，美白抗老修复紧致肌肤真心好。

3、兰蔻粉水好用指数：★★★★★

这款粉水吸收很快，补水效果很不错，但是只用水可不行，还要搭配精华和面霜一起用，其他的牌子也可以。

4、雪花秀滋盈生人参凝萃焕颜修护霜好用指数：★★★★★

这款护肤品是非常健康天然的一款，它得成分也是非常的名贵，是用人参根部与果实的核心成分制作而成，他有促进肌肤细胞再生得功能，能很好的对抗衰老，它的补水能力非常的棒，使用之后会让脸部肌肤变得光泽细腻，让岁月的痕迹在你脸上驻足。

5、欧莱雅、葡萄籽乳液好用指数：★★★★

含有葡萄籽精华和孚日山矿泉水，给肌肤高能持久补水保湿，还能改善面部暗沉，提亮肤色，越来越水亮有气色，尤其适合干燥缺水肌肤。

6、科颜氏高保湿面霜好用指数：★★★★

这款保湿效果很好，需要补水保湿的可以考虑一下。

7、兰蔻小黑瓶大眼精华眼霜好用指数：★★★★

兰蔻小黑瓶大眼精华眼霜360度弹力亮珠，一转一按。注入酵母精粹能够淡褪熊猫眼细纹改善眼袋。用了一段时间了，小亮珠超级棒冰冰凉凉的，用了几天皮肤有改善，眼部基底大眼精华，眼部小细纹明显有改善好转。

8、安热沙资生堂小金瓶防晒霜好用指数：★★★★

防晒也是要做的，因为日晒可以让肌肤加快衰老。ANESSA安热沙资生堂小金瓶防晒霜适合夏季防晒使用，户外，防水防汗，遇水则强，清爽不油腻。这款防晒霜特别好涂开，用起来感觉脸很清爽，不油腻，很舒服，防晒效果也很好，出去玩一天，都没有晒黑。

40岁的女人，知性而漂亮，一定要让自己的青春留住，是对自己最大的奖赏，前面4款产品效果真的都非常好，水，精华，面霜这些一样都不能少。

D. 菌菇水能收缩毛孔吗 毛孔粗大肌肤的救星

菌菇水是悦诗风吟的明星产品，这款产品自从问世以来就备受追捧，网友亲切的称之为烂脸水，指的就是烂脸之后能恢复的水，可不是导致烂脸的水哦，下面我带大家来看一下菌菇水能收缩毛孔吗？
菌菇水能收缩毛孔吗
可以，这款Origins的蘑菇水，是敏感肌、痘痘肌、毛孔粗大肌肤的救星，它在镇静和保湿方面效果都特棒。不厚重，稍微一拍就吸进肌肤啦！干性和中性皮肤四季皆宜。浓浓的植物香味，夏天用着挺适合的，有点凉凉的，有镇定皮肤效果，皮肤有点偏干，保湿挺好的又不油腻，当爽肤水用，偶尔湿敷很多人说对痘痘肌友好。

菌菇水有效果吗
本阿姨混油皮，痘痘肌，毛孔粗大。7月开始用菌菇水，我一般早上湿敷五分钟，不愧是烂脸神器，用了一个月同事都说我的皮肤状态很好，祛痘效果我没啥感觉，消炎保湿稳定肌肤很有效，大瓶便宜很适合湿敷，一辈子都会回购吧！

菌菇水能湿敷吗
可以，菌菇水采用的是植物成分，极地白桦茸具有祛黄排污稳定肌肤的功效，长白山灵芝可以增强皮肤的自愈力，冬虫夏草更是深层滋润皮肤。敷在脸上很清爽，易吸收。如果说普通的爽肤水都具有补水的功效，那菌菇水更大的优势就是可以改善面部泛红、刺痛、敏感等滋润的功效。由于这款化妆水的功效很多，所以我经常用它来做湿敷面膜，有缩小毛孔的功效哦。

收缩毛孔水其他产品
1、Kiehls科颜氏金盏花爽肤水

这款爽肤水是采用了金盏花成分，有温和调理、镇定舒缓皮肤的作用，还可以预防痘疤的生成。这款给我最大的感受就是在调节肌肤的水油平衡，毛孔粗大的朋友我强力推荐这款爽肤水，湿敷有改善毛孔的作用哦。

2、泰国outtime珍萃爽肤水

这款可以说是我用过性价比最高，成分也极具安全性的爽肤水了。北美金楼梅提取物，可以有效消炎，能收敛毛孔、补湿、镇静的作用。人参提取物，可以防衰老。很容易吸收，夏天用也很清爽，不黏腻。这款爽肤水有点中草药味，但是皮肤吸收后会散去，所以不用担心味道闻不习惯，反而我每次闻到这种味道，会觉得很安全放心。

E. 皮肤干燥敏感，还起皮，上妆也卡粉，有没有什么好用的水乳

作为十年老敏感皮的我，立马冲过来给大家分享一波，我本人万年回购的急救修复水乳们！！！
最近正值换季，相信很多敏感肌同学都深有共鸣，发红发痒、刺痛脱皮、红血丝，到底选哪个水乳真是让我们头痛不已！！！
敏感肌的水乳应该怎么选？你真的知道吗？
敏感肌比其他肤质更为娇弱，挑选时水乳时更要谨慎和专注于温和。
含以下成分都是安全的救星：（本文叙述的最终达到效果，因人而异。）
1.洋甘菊：有较强的舒敏、修护敏感肌肤、减少红血丝、减缓发红的作用。
2.神经酰胺：可以修复屏障，帮助皮肤锁住水分，调控皮肤细胞，提升整个皮肤的耐受力。
3.角鲨烷：具有安全性、亲肤性的特点，可以在皮肤表面形成一层膜，从而减少水分流失，保湿补水。
4.紫苏、甘草、金缕梅、姜黄根：这些成分，具有改善刺痛和皮肤泛红状态的效果，能够让皮肤得到缓解。
一定要避免入手的成分如下：
1.皂基类：十四酸或肉豆蔻酸、十二酸、月桂酸、十六酸或棕榈酸、十八酸或硬脂酸。在选择洁面产品时，应该避开皂基清洁剂。
2.防腐剂类：尼泊金酯类、甲基异噻嗟啉酮、甲基氯异噻、嗟啉酮、双咪嗟烷基脲等防腐成分。
3.防晒类：二苯酮-3（敏感肌、孕妇必须避开这个成分）。
4.高浓度酒精类：乙醇、变性乙醇等。
5.酸类：甘醇酸、杏仁酸、苹果酸乳酸、柠檬酸等各种果酸、水杨酸、A酸系等剥脱性成分。
因此，建议敏感肌的同学尽量本本分分，少搞一些幺蛾子，基础补水保湿修复水乳护肤搞定其实就已经足够了。
下面给宝宝们推荐一波平价敏感肌急救好用水乳，干敏泛红问题统统走开好吗！
第一款：禹泉小分子保湿修护水乳
参考价：258元/水185ml+乳125ml
这个品牌在日本可是卖的炒鸡火。
他家联合了荷兰DSM、德国GATTEFOSSé、中国华熙生物等牛逼团队合作，还有欧盟ECOCERT有机护肤品认证、COA质量检测报告、国际环境管理ISO认证报告以及欧盟GMPC认证，品质有绝对保障。
水乳中含有小分子水和4D玻尿酸成分。经过6次的净化分离，更加纯净，无杂质，具有150倍的补水渗透力，可以轻松的浸润肌肤，持续给皮肤补水。温和亲肤的同时，提供4维锁水屏障，补水保湿效果也是非常给力了。
同时还含有青刺果提取物叶和依克多因等一些植物成分，可以修复我们的问题肌肤，提升皮肤自愈能力的功效，同时又增进保湿。修护肌肤受损屏障，把肌肤问题统统阻隔在外！
爽肤水是按压出水，非常的顺滑，挤出来以后，很快会顺着皮肤“嗖”的下坠，完全不粘皮肤。
乳液是清凉型的，涂起来和爽肤水一样，肤感滑溜溜不黏腻，揉两圈迅速就能被肌肤完全吸收，肌肤也完全不会有负重感。
禹泉这套水乳用下来，真的想不到如此平价的产品，能做到补水保湿和修复肌肤为一体，谁用了不说一句牛啊！可以说是最有陪伴感和价值感的套装了。这么宝藏的水乳赶紧给我火好嘛！真的值得大家一试！
第二款：薇诺娜舒敏保湿润肤水乳
参考价：456元/水120ml+乳50ml
薇诺娜是一个专为敏感肌研发出来的品牌，运用高科技生物技术，来研发出改善肌肤问题的产品。其中舒敏保湿做得最为厉害，薇诺娜自诞生以来,运用专利植物萃取科技,针对敏感肌肤保养护理,创造出安全有效的护肤品,打造良心国货敏感肌护肤品品牌。
该款产品不含香精、防腐剂，没有致痘的风险，该款保湿乳液含有主要功效成分有马齿笕和青刺果精萃，透明质酸钠、丁二醇、尿囊素、甘油、水等。
薇诺娜是我每次脸上泛红过敏时就会拿起来用的产品，一到换季敏感肌真的很折磨，坚持使用脸部泛红的情况确实能够得到有效的缓解。如果你是敏感肌两颊容易泛红的姐妹，可以来尝试一下这套水乳。
这是一款敏感肌也可以使用的水乳，质地是清爽类型的，完全不会担心后续化妆搓泥的情况。用起来特别的温和，对皮肤没有什么刺激，补水保湿的效果都还不错，用起来还是挺舒服的。夏天用起来不会觉得黏腻，但冬天保湿度就可能有些不够。
缺点就是有点小贵，50毫升的乳液不多会儿就用完了，如果不差钱的姐妹可以尝试一下~
3.遇见香芬油痘肌水乳
参考价：178元/水120ml+乳120ml
遇见香芬一款性价比比较高的国货水乳，一款比较小众的品牌水乳，我是做了成分功课才买的这款水乳，它不含酒精，不含香精，不含防腐剂，等十大不安全成分。
主要成分有维生素B5，能强效补水，帮助肌肤由内而外达到水油平衡的皮肤状态。
二裂酵母能够疏通毛孔油脂堵塞，强效控油。
水的质地是属于矿泉水的质地，流动性很强，上脸吸收也很快，没有油腻感；乳液就呈现白色的乳白色状，基本取一颗黄豆大小就可以全脸用上，延展性很好，一点都不厚重，稍微拍打几下，就可以完全吸收。味道是一种淡淡的薄荷香气，很清新，让你不会觉得很腻。
我用快一个月了，补水保湿效果完全ok ,t区出油的情况也少了很多。我查了一下，里面加入了大牌水乳常用的贵妇成分二裂酵母发酵产物溶胞物，所以它不仅可以补水保湿，还能维持皮肤水油平衡，维稳效果特别棒。我觉得是值得大家一试的！
总的来说: 遇见香芬水乳我用快一个月了，味道我特别喜欢，是一种淡淡的薄荷香气，很清新。本人敏感肌，所以对于产品的选择还是比较挑剔的，这款产品用下来不仅能够做到保湿补水，而且出油的情况得到了改善，是一款集补水保湿和水油平衡为一体的良心产品。
姐妹们听我一句劝，敏感肌的水乳千万别乱买，用错了真的可能会烂脸，老老实实的做好补水保湿就足够啦！以上就是给大家精心推荐的三款超适合敏感肌入手的水乳啦！

F. 严重性失眠怎么办

控制情绪、治疗失眠的有效方法
首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！然后建议及时使用中药茶疗改善，比如德甫的怡郁安茶就不错。
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、自我催眠治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。困意来时搓搓手，瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、治疗失眠、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

G. 抗皱最好的方法是什么

抗皱的方法有很多，只有一一列举，加以利用，才能达到好的抗皱效果。

1.有些人的皮肤天生胶原蛋白丰富，不易流失。到了五十多岁也没什么皱纹，这种皮肤是天生的，羡慕不来，但可以看出，胶原蛋白对于脸部的抗皱起到了关键性的作用。

现在很多医生都说食补胶原蛋白几乎没什么效果，可是我个人觉得还是有一定效果的。食补胶原蛋白就是经常吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鱼皮等。经常煲一些猪蹄汤，或是直接吃些卤好的猪蹄，既美味，又能补充皮肤的胶原蛋白。我现在就经常吃，感觉挺有效果的，眼角一点皱纹都没有了。

2.保持每天八小时睡眠。八小时是最基础的，睡得越多皮肤越好，只要觉得困了，尽量不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害极大，只有保持良好的睡眠，尽量不要熬夜，对皮肤抗皱也有很好的效果。

3.防晒。有人说紫外线是伤害皮肤的最大元兇，其实很有道理。出门时涂抹防晒霜，尽量不要让皮肤直接爆露在阳光下，都能有效减少紫外线对皮肤的伤害，有效抗皱。

4.保湿 保持肌肤水份也是抗皱的好方法。使用保湿效果好的化妆水和面霜，化妆品也要选择有保湿效果的。

这些都是个人的总结，希望能够帮助到大家。

不用一分钱就可远离大妈脸

好多人都羡慕明星的青春靓丽，皮肤光滑细嫩、吹弹可破。有人说，明星有钱呀，美丽的脸蛋用钱砸出来的呀，真的是这样吗？

明星为什么皮肤这么好，看上去永远十八岁！

我们普通人只要学会保养，美容，去皱，提升，紧致肌肤,不花一分钱就可以完全做到.

难道有什么不为人知的秘诀？

为什么我们一直护肤，皮肤却越来越差，且一直变老？

所谓保养，真的不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显着效果的事，但你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相比于同龄人，真的有很大很大的差别。

今天要强烈推荐给大家的是我一直在使用面部润肤美容法，不花一分钱就可远离大妈脸！

我们面部有九条经脉循行,总领身体阴阳经气的任督二脉分布于面中部,其余六条阳经分布于面部两侧,肝经沿目眶骨分布于额头和面颊。

经脉和主要保健穴位

额头：阳白穴，丝竹空穴，印堂穴

眼周：晴明穴，攒竹穴，鱼腰穴，骨髎穴，太阳穴，承泣穴，四白穴。

面颊：听宫穴，颧髎穴，上迎香穴，迎香穴，下关穴

口周：人中穴，兑端穴，口禾髎穴，地仓穴，大迎穴

下颌：承浆穴，颊车穴

全息穴区

面部为全身缩影，面部正中从额头至下颌是头颈和躯干脏腑器官的缩影。另外，上唇对应膀胱及卵巢，下唇对应肾及子宫，两颧外上方对应上肢，口唇两侧对应下肢。

刮痧要点

1：刮痧前涂足量的专用美容刮痧乳，以免刮损伤皮肤。

2：按从上至下的顺序，从面中线沿肌肉纹理走行各外刮拭

3：刮拭角度小于15度，用平刮法，推刮法，揉刮法刮拭，速度缓慢，以免出痧。

4：保健穴位多用平面按揉法刮拭，晴明穴用垂直按揉法。

作用

1：祛斑，减皱，收缩毛孔，滋润皮肤，收紧，升提肌肤，养颜美容。

2：对全身脏腑器官均有间接保健作用。

最高级的美容护理无非就四个字：面部刮痧

这是刚刚刮拭完后的晒图，像我这种干燥脆弱泛红的肌肤，护肤品根本无能为力，但在坚持每天面部刮拭的强大修复能力的加持下，坚持使用一段时间后，皮肤状况得到很大的改善！

面部刮痧美容，绝对是问题肌肤的救星，皮毛肉筋骨的总动员。

最后，与你共勉

无论在任何生命阶段，我们都该具备底气， 每一天都美美的，自信独立过自己的生活，尽最大能力停留在最青春放肆的岁月。

刮痧美容简便易行，自我保健不是梦！

H. 油性肌肤适合用什么品牌的护肤品这6款产品拯救大油田

还被朋友调侃到了下午皮肤就亮到像一面镜子吗？面部分泌油脂太多，就会导致皮肤呈现很油的状态，好苦恼～这样不仅会引起痘痘，还会堵塞毛孔产生闭口。下面我带大家来看一下油性肌肤适合用什么品牌的护肤品？这6款产品拯救大油田。
油性肌肤适合用什么品牌的护肤品
1、通关清洁第一步

其实脸部出油的情况是完全可以拯救的，我们要先从第一步做起，正确的洗脸清洁方式，能够帮助你更好的清理犹豫出油造成的细菌灰尘残留。享受天然蜗牛美白，螺旋蜗牛精华能够有效的收缩毛孔，淡淡的香味也不会有浓烈的刺鼻感，用过后皮肤丝毫不会感觉紧绷，清爽润滑。这一款晶钻系列产品，除了在里面加入了超级赞的螺旋蜗牛原液，它不仅能够抚平细纹紧致肌肤，蜗牛原液的软骨素成分还能够清洁肌肤表面灰尘以及卸妆残留，有效的平衡肌肤水油，是护理界的明星爆款产品。

2、让你睡出好肌肤

我自己也是天生的油皮，有的时候感觉就算卸妆清洁做的再怎么到位，脸上还是有星星点点的闭口，时不时还会冒出一些痘痘在脸上，苦恼的同时，懊恼自己是天生油皮。后来朋友去香港采购，她推荐给我的一款面膜，本已经对自己的油皮绝望了的我用过一晚之后，简直就想再爱一次～兰芝爆款睡眠面膜，空瓶必推款，水水的膏状很容易在肌肤上推开，淡淡的蓝色却能给你一种睡前宁静的感觉。让你享受在睡梦中做睡眠SPA，在睡眠中补水修护，用过一次就能让你爱不释手，平衡补水还能够缓解闭口，让肌肤第二天充满弹力，焕发美丽做完美女人。

3、担当护理界白富美

肌肤水油平衡，清爽化妆品当之无愧第一名！再用过它之后再谈未来，渗透性强好吸收，轻松处理油性肌肤问题。日系四大神水之一，深层补水肌肤达到健康状态，不再害怕大油田，化妆棉湿敷面部后上妆更加妥帖，质地稍带些许粘稠包含大量玻尿酸因子，直达皮肤真皮层。s形的流线设计，第一眼就是freestyle的节奏，护理届的颜值担当，透明的清爽质地每一滴都饱含玫瑰提取物，针对亚洲肌肤干燥以及水油不平衡研发。

4、油皮亲妈不缺席

超大声的说，这一款超级适合油性皮肤！白色的乳液质地，上脸迅速吸收，悦诗风吟为油性肌肤推出，属于你的安心款，白天上妆用的话在第一步就成功的控油了哦，不再担心大油田。超高质量之外，绝无添加任何合成色素，让你安心使用，火山岩泥提取物能够轻松的吸附皮脂以及多余的污垢，你的专属肌肤调理VIP。

5、油皮救星彩妆必备

讲真，这是我用到现在最最最控油的妆前乳了～控妆持久，肌肤易出油妹子的福音来啦～又是一款网红款小明星哦。说到日本的资生堂，许多妹纸第一反应是贵妇产品。其实资生堂旗下也隐藏着许多平价好货，这款FWB的隔离就是其中的佼佼者，亲民的价格却有着不凡的实力，不愧为性价比之王！顾名思义，隔离霜就是用来隔离彩妆和辐射的神器。但是这款FWB的隔离霜就与众不同，不仅炒鸡温和，还蕴含着丰富的玻尿酸精华，保湿功力那可是杠杠的！

6、小白气色心机必备

薄荷系列是专门针对毛孔粗大，油脂分泌过剩的皮肤研制，守卫你彩妆的最后一步，形成自然肌肤保护屏障，隔离外界灰尘以及细菌，不再见油落泪～悦诗风吟可见真的是女性真爱，这一款矿物散粉快要被推烂了，两款类型效果，充分满足大家的要求，而且价格也是非常的良心，打开里面就有棉质的小粉扑，贴心款～～控油这件事除了需要宝宝们的耐心之外，还需要更正确的挑选最适合自己的护理产品哦，相信大家看完之后，现在一定迫不及待的想要体验一下这些实力产品的神奇效果了吧～

悦诗风吟护肤拼图珍藏节日礼盒
左起第一个是正装的明星产品小绿瓶。中间绿色是30ml的绿茶面霜。紫色为20ml的寒兰面霜。右侧白色喷雾是50ml的绿茶喷雾。最下面的绿色管状是睡眠面膜。

之前用过绿茶面霜，图上这款是寒兰面霜，两款相比寒兰的更适合秋冬，滋润度更高。绿茶更适合春夏，相对来说清爽一些。干皮油皮都适用，但沙漠皮需要叠加保湿功效更强的面霜才好。

这款是平衡面霜。官方说适合混合肌，但对于干皮朋友我建议还是春夏秋三季使用冬天更适合寒兰滋润度更好一些。

同系列的绿茶喷雾我真的好喜欢这个绿茶香啊淡淡的特别清新！上脸清爽不粘腻。适合随身携带，随时补水。

悦诗风吟明星肌底液。小绿瓶我自己买过两瓶了，特别适合作为肌肤补水第一步使用半透明的质地，上脸吸收很快，也没有什么粘腻感。平价中的战斗机啊。

睡眠面膜之前用过悦家胶囊面膜，这个包装更加卫生实用一些，推荐睡前涂厚厚一层再洗掉，比带着他过夜效果更好。

优点：1.礼盒包装特别好看，送人方便又实用2.小绿瓶非常适合春夏季作为肌底液使用，不粘腻3.两款面霜滋润度都不错4.超喜欢绿茶香，太清新了。

缺点：1.喷雾包装不严密，导致我收到包裹之后妆喷雾的纸盒都湿了2.产品搭配不太合理，应该把其中一款面霜换成水，这样就是肌底液水霜喷雾面膜会更实用3.悦诗风吟整体的护肤品都比较偏年轻化，建议多开发一些抗老型产品。
资生堂水润清爽精华喷雾
喷头设计风格独特，拿下塞子轻轻一喷就出。前面的图案文字给人很清新自然的感觉。后面的中文字幕很详细，使用方法，成份都很全，一目了然。用完以后头发很顺畅，味道好闻。喷的过程中，一按就出，还很均匀。头发还有染发的颜色，喷完也很顺畅。看看是不是很好看，一点也不黏糊糊，很清新。头发看上去好了不少，淡淡的香味很好闻。

优点：喷头设计的好用，轻轻一按很均匀，味道不刺鼻，好闻，有种很清淡的味道，以后用完还能给花当喷壶。

缺点：喷头的塞子拿下来后，用完容易找不到，设计的在瓶子上就好了，那样也不怕有小孩的给玩耍了。

I. 什么水果搭配榨汁最有营养

1、草莓柠檬汁:草莓一百克，柠檬去皮，切三片。放入冰片两片儿。方糖一小茶匙。全部放进榨汁机里，倒入乳酸菌一起制作。这样制作出来含有丰富的维生素c配上柠檬对治疗粉刺痤疮有很好的效果。

J. 祛眼袋到哪家医院好点

烦恼走走走，现在介绍几种治疗方式，帮您增加信心，打败眼袋。

一、手术去除眼袋问题

这是一种手术方式去除眼袋的方法，简单的过程就是需要在受术者的下眼睑出切开一个微创切口，去除多余的脂肪，再进行缝合。当然，这类手术已经很成熟了，不必担心安全问题，专业的医生做这类手术成功率很高。

二、激光去除眼袋

激光去眼袋的方法是现在整形行业比较常见的去眼袋的方法。利用一种远红外长脉冲激光，有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到激光去眼袋目的。不用开刀，治疗效果也是非常不错的。重要的是手术治疗后，不会对工作和生活产生多大的影响，适合现在快节奏的生活方式。

三、抽脂去眼袋

抽脂去眼袋手术的手术切口是沿下睑缘约2毫米处，由内眦向外毗方向切开皮肤，打开眶隔，让眶内脂肪自然溢出。抽脂去眼袋手术除去过多的脂肪，并视具体情况切除适量皮肤，术后5～6天拆线。做此类手术是微创的，所以，爱美女性朋友不必担心面部伤口的出现，不会看到手术痕迹。

去眼袋的方法很多，现代整形美容技术的发展，能够安全，有效地帮助求美者解决眼袋问题。所以，求美者不必再担心眼袋问题的烦恼了，找到可靠的医院进行治疗，早上起来，看到镜子中的自己，信心满满的工作，生活。