冬天的肌肤是什么意思

A. “肌肤”的意思是什么

肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。皮肤挡住外来侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感觉之用。

肌肤是健康的最外在表现，皮肤很差的人一般身体会有异样。

皮肤也是身体的第一道屏障，抵御寒冷和病毒。

(1)冬天的肌肤是什么意思扩展阅读：

肌肤：肌肉皮肤。比喻男女之间亲密的关系。

当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。

造句：

1、由于经常在室外的烈日下工作，他的肌肤被晒得黑黝黝的。

2、 这种液体刺激肌肤，使用时应注意。

3、 夏天在日光下照射的时间太长会损害肌肤。

4、婴儿的肌肤非常细腻，也非常娇嫩。

干性皮肤：如果洗了脸后，总是感觉脸部的皮肤紧绷绷的，那么你的皮肤就是干性的。

油性肌肤：即使在干燥而寒冷的冬季，拥有油性肌肤的人们总会油光满面。

敏感性肌肤：当天气突然转变时，如遇到高温或极冷的气温，又或是短时间遇到过大的温差，肌肤会容易突然变得通红或有过敏反应。遇到强风或日晒后，皮肤容易灼红受伤。若吃海鲜时，会引起肌肤过敏反应。皮肤肤质较薄，甚至可透现微丝血管。

洁面后，面部肌肤经常觉得干燥紧绷。当一转用不同牌子的护肤或化妆品时，肌肤经常会出现痕痒或灼热的感觉。当冬天天气极干燥时，肌肤经常感到很痒甚至容易脱皮。选用了一些含香料的护肤品或化妆品后，肌肤容易产生泛红等不适的现象。

按摩方法参考如下：

1.额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。

2.鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。

3.唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。

4.脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。

5.眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。

6.耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。

B. 冬季容易出现三大肌肤问题

冬季容易出现三大肌肤问题

冬季容易出现三大肌肤问题，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，教你冬季容易出现三大肌肤问题，护肤小技巧！

冬季容易出现三大肌肤问题1

冬季容易出现哪些肌肤问题

一、角质增多

冬季天气变化大，突然变天的情况很多。当天气突然大幅度降温的时候，人体的皮肤新陈代谢速度，会跟着温度的变化而调整。其中，在寒冷季节里，皮肤表面地老废角质脱落的速度相对其他季节会慢很多。所以说，冬季的时候，人的皮肤上堆积着许多的角质，若是不及时清理掉的话，会加重身体的负担。

二、皮肤变干

很多女人的皮肤都非常干燥，尤其是在冬季的时候。一些不爱喝的女人，皮肤干到脱皮，整张脸到处都是小碎皮。其中，干皮肤的人，在冬季皮肤会变得更加干燥，没有水分的滋润，皮肤上的褶子也会越来越多，看起来非常显老。所以说，日常生活中必须要为皮肤补水，日常也要多喝热水，让身体内部获得足够多的水分滋养。

三、皮肤老化

冬季的时候比较多雾霾天，长期待在雾霾天里，皮肤老化的速度会加快。因为雾霾天的时候，空气质量比较差，有大量的污染颗粒悬浮在空气之中。人待在这样的环境里，会导致部分污染颗粒粘附在皮肤上面。这些污染颗粒一直堆积在皮肤上，就与皮肤油脂结合，进而堵塞毛孔，加重皮肤负担，致使皮肤加速衰老。

冬季护肤的方法

冬季护肤的重点是补水，水分充足了皮肤才能有弹性。这就需要女人们选择温和的洗面奶，洗完之后及时涂抹水乳和护理液，而且涂抹的量可以多一些。睡前还应该敷一张补水保湿的面膜，第二天出门之前必须要涂抹保湿霜，给皮肤多一重保护。

冬季容易出现三大肌肤问题2

保养皮肤的方法有很多，简单介绍几种：

补水，一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补充维生素，科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

补充胶原蛋白，自由基是一种高度活跃的.化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

运动，一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

此外，少吃些辛辣刺激类食品，多吃些瓜果蔬菜，但证足够的睡眠都可以改善皮肤。

效果好的皮肤保养方法有哪些？

效果好的皮肤保养方法有很多，但不是每种都适合自己，不同的年龄、不同的肤质，方法肯定不一样的。同样产品也是很关键的。

一、常规的护肤流程：

白天：洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液--霜--隔离防晒

晚上： 卸妆--洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液---晚霜

二、保养护理原则：

肌肤的代谢周期是28天，所以每个月建议是必须要去角质（角质薄的肌肤除外，根据实际情况去判断去角质的次数）以及用了BB霜之后，晚上是必须要卸妆的，最好是在十点前完成卸妆工作。

1、每天清洁皮肤时候，在出油的地方多洗，三天可以进行一次深层洁净（去角质）

2、定期敷脸做面膜

3、要加强保湿工作吧，不要使用油腻的保养品

4、面膜的使用以2-3天为准，每次敷用的时间最好不要超过15分钟。

三、增强吸收，充分发挥护肤品功效的5个技巧

护肤品能否起到效果，功效成分是否被吸收是很重要的因素。但功效成分穿透角质层深入进入表皮层甚至是真皮层并不是一件那么容易的事情。产品配方的设计，是由化妆品配方人员所决定的，消费者是无法改变的。但通过一些简单的方法，或是改变平常护肤步骤中你所没有注意到的点，可以使护肤品中的功效成分更有效的进入皮肤，从而发挥更好的效果

1、增加产品在皮肤上停留时间

2、按摩促进吸收

3、让皮肤喝足水分

4、DIY出隔离环境

5、“打磨”去角质

C. 冬季皮肤有什么特性

在冬季，皮肤会因为寒风、冷水和室内暖气等交替影响，而使微血管收缩，养分便不能充分地输送到皮肤，同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得粗糙，容易产生皱纹，肌肤异常干燥，缺乏弹性，甚至有破裂的现象。这种情况对于干性皮肤的人而言，最为明显。

D. 在老舍的《济南的冬天》一文中的“山的肌肤”是什么意思

山的肌肤就是指有树木花草等裸露在外能直观看见的山的表面。
或
山的肌肤指"漫山的草"也就是"山的颜色".叫你希望看见一点更美的山的肌肤可以理解为看到更美的漫山的花草,表现了对冬天的憧憬和人的期望。

E. 在老舍的《济南的冬天》一文中的“山的肌肤”是什么意思

这里用了一个比喻句.本体：山的表层；喻体：肌肤
最妙的是下点小雪呀.看吧,山上的矮松越发的青黑,树尖上顶着一髻儿白花,象些日本看护妇.山尖全白了,给蓝天镶上一道银边.山坡上,有的地方雪厚点,有的地方草色还露着,这样,一道儿白,一道儿暗黄,给山们穿上一件带水纹的花衣；看着看着,这件花衣好像被风儿吹动,叫你希望看见一点更美的山的肌肤.
这是这句话的在原文中的位置,你可以看到,他这一段用了非常多的比喻,“山坡上,有的地方雪厚点,有的地方草色还露着,这样,一道儿白,一道儿暗黄,给山们穿上一件带水纹的花衣；”这里把那些山坡长的花呀草呀,比作了给山穿的衣服,而“雪”就是“山的肌肤”肌肤有什么特点呢,在我们的审美观里,是白净、细腻、光滑的,而雪层也有这样的特点.
所以这里的“山的肌肤”指的就是山坡上覆盖着的白雪.

F. 冬天皮肤怎么保养皮肤

冬天皮肤怎么保养皮肤

冬天皮肤怎么保养皮肤，冬季天气寒冷，而且也比较干燥，皮肤容易出现不舒服的症状，也会变得非常脆弱。冬季想要好好的保养皮肤就要清洁到位，使用正确的保湿产品，以下更多关于冬天皮肤怎么保养皮肤

冬天皮肤怎么保养皮肤1

1、正确清洁

每天的清洁工作一定要做到位，每一天两次脸部清洁少不了，做完清洁工作后使用适合自己的护肤霜调理皮肤，让皮肤保持这种状态。晚上的皮肤清洁也是很重要的，彻底清洗干净后再使用晚霜，如果使用热敷效果就会更好，能够让营养成分更好的渗透到皮肤当中。

2、加强抗氧化

冬季皮肤里面的水分流失比较快，所以要使用补水保湿效果好的护肤产品，每天的水分摄入量一定要充足，可以多喝水让抗氧化的能力增强，长时间进行内外结合调养就可以让皮肤保持水嫩状态。

3、适度按揉

每天晚上皮肤护理措施做到位，然后可以进行适度按揉，大概按揉5分钟到10分钟左右，可以让血液循环速度加快，让新陈代谢速度提高，这样皮肤就能更好的呼吸，让粉刺有效减少，黑头产生的量也能减少，洗脸按揉结束后再拍打一些收敛化妆水，能达到更好的保养皮肤作用。

4、合理补血

秋季会因为饮食方式不正确，外界气温原因而出现气血不足的情况，这个时候就应该多吃龙眼肉、金针菜、发菜、黑豆；也可以用生地、芍药、川芎、当归搭配在一起熬煮成汤来喝，可以搭配乌鸡一起熬煮，都可以起到很好的滋养皮肤补血作用。

5、积极养肾

当工作压力生活压力比较大的时候就容易让肾气不足，皮肤状态也会受到很大的影响，皮肤会变得比较暗沉，积极养肾就可以起到好的调理作用，平时可以多吃桂圆，黑芝麻糊等，也可以用淮山熬煮一些鸡汤来喝。

冬天皮肤怎么保养皮肤2

1、冬天的皮肤保养要注意洁肤

早晚洗脸有很大的区别:早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分,而显得 皮肤、细腻、有光泽并富于弹性,尤其是在室外工作的人。

晚上,洗脸是非常关键的。

2、冬天的皮肤保养要注意护肤

冬季肌肤保养是非常重要的。而作为营养霜就是重中之重了,不管是外出还是在室外工作时,应在整个面部涂满营养霜,而且是相当滋润的。尤其是眼睛周围的肌肤比较薄,比较娇嫩,一定要多涂一点眼霜。

3、冬天的皮肤保养要注意涂霜

白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。

4、冬天的皮肤保养要注意保湿补水

保湿补水工作做好了,皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。可以通过各种方法来给皮肤补水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鲜水果以及通过做面膜的方式来让皮肤获得更多的水份。

5、冬天的皮肤保养要注意防晒

防晒是女人一生的`护肤步骤,不管你是5岁还是45岁,出行时都要记得擦上防晒霜。太阳光中的紫外线最易晒伤皮肤,导致皮肤产生细纹。如果以前你从未做过防晒的工作,现在开始也为时不晚哦。

6、冬天的皮肤保养对皮肤多按摩

到了40岁,身上的最大的问题就是皮肤变得松弛,皮肤之所以变得松弛这和缺乏胶原蛋白和水分是有很大的关系,皮肤松弛对人的形象有很大的影响,比如出现鱼尾纹,皮肤变得紧巴巴的,而按摩可以缓解甚至改变这以状况,因为多按摩可以促进血液循环,减缓皮肤的衰老速度,甚至会让皮肤变得水嫩红润。

冬天皮肤怎么保养皮肤3

冬天皮肤怎么保养皮肤禁忌

1、频繁敷面膜

很多女生都有敷面膜的好习惯，我们都知道敷面膜是给肌肤补水的，所以到了冬天，很多人皮肤干燥就会更加频繁的去敷面膜，其实这是不对的！因为频繁的敷面膜，会让肌肤过度水合，影响细胞正常代谢，从而加重皮肤的负担，所以不是做越多面膜越好的。

2、忽略防晒

很多人觉得冬天的紫外线不强烈，所以就忽略了涂防晒霜。其实这也是不正确的，因为紫外线是“全年无休”的，虽然你感觉不强烈，但并不代表它不存在，而且冬天里的紫外线主要是被云层遮住了而已，仍然可以伤害到我们的皮肤。所以冬天不要忽略了涂防晒霜哦。

3、过度依赖补水喷雾

补水喷雾是个随时补水的好东西，特别是经常待在办公室的人，总是习惯有事没事随手就拿起补水喷雾往脸上喷一喷。因为喷一喷会更脸部带来一种瞬间的水润感，还能帮助我们保持清醒，所以姑娘们会特别不自觉的过度的去使用它。然而补水喷雾并不建议过于频繁的去使用，因为水分挥发的时候更容易带走我们皮肤自身的水分，从而越喷越干。所以一定要控制好使用补水喷雾的频率，或者喷完以后用化妆棉擦一擦帮助皮肤吸收完水分。

G. 12课 济南的冬天中的肌肤是什么意思

意思是山的表面一层土，拟作肌肤。听我的！！哥的全是答案

H. 为什么冬天肌肤会衰老的更快

冬天肌肤衰老的快是因为冬天天气寒冷干燥，水分蒸发快，肌肤角质层中的含水量很低，皮脂膜也不完善，这样一来，细胞的新陈代谢速度就会受到影响，无法从血液以及保养品中汲取足够的营养来完成自我修复。另外，很多人认为，冬天日晒不那么强烈，就舍弃了防晒这非常重要的护肤步骤，从而导致肌肤的紫外线损伤不断累积并逐渐老化。所以导致冬天肌肤会衰老的较快。

冬天避免肌肤衰老的有效方法：

1、注重肌肤护理
和其他季节一样，冬季的主要护肤任务也是保湿，但要格外侧重。这个季节里，肌肤很难从空气中抓住水分，加之皮脂腺受到约束，肌肤不但缺水，也缺少油分，因此，在使用护肤品为肌肤补水的同时还要补充油分，可以使用滋润度较高的乳霜或是护肤油来实现。另外在洁面时也要注意，不要使用热水或是清洁力强的洁面产品，避免肌肤干燥加剧。在日间出门之前，一定要涂上防晒产品，它不仅不可以帮助对抗紫外线引起的干燥，还能防止胶原蛋白和弹性纤维受损。

2、挑选抗老保湿产品
在冬季最好使用滋润度高，含有较多油脂成分的抗老护肤品来完善皮脂屏障，提升肌肤自身的保湿力和滋润度，比起透明质酸，胶质等成分，神经酰胺、乳木果油、牛油果树、矿油等油脂成分具有更好的滋润性，能够为肌肤补充油脂，防止之前补充进肌肤的水分蒸发。

3、敷面膜
效果好的面膜属于一种SOS的急救单品，能在肌肤突发状况时紧急补救，但就抗老来说，还是要按部就班，坚持循序渐进的选择，每天做好必要的清洁，补水，修复和保湿，平时可以时不时用面膜来强化护肤效果，但如果其他护肤程序没有坚持做好，单靠面膜来抗衰老收效想必也不会太明显。

4、注意饮食

在冬季，出于御寒的需要，身体需要更多的热量，饮食也往往偏重于高脂肪高蛋白，这样一来，在代谢过程时肌体中的自由基就会大量产生，同时，蔬菜和水果吃的相对较少，从而导致身体中的自由基无法被中和，自由基损伤也难以得到及时修复，这也是导致冬季易衰老的一个原因。因此，冬季要科学饮食，适当补充能量并注意从蔬果中摄取足够的纤维、抗氧化物，也可以通过口服维生素的方式为身体和肌肤补充抗老能量。

I. 冬天皮肤如何保养皮肤

冬天皮肤如何保养皮肤

冬天皮肤如何保养皮肤，冬天随着气温的下降，这不仅仅是对人体的一大考验，同样也是对肌肤的一大考验，气温骤然下降，保养好肌肤是一件重要的事。以下分享冬天皮肤如何保养皮肤

冬天皮肤如何保养皮肤1

面部保养

人活一张脸，树活一张皮，面部肌肤更要做好保养工作，日常尽量用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的垃圾，并且做好日常的洁面工作。由于冬季肌肤水分流失快，为此在选择面霜的时候，请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护，补充冬季所需的营养和水分。

唇部保养

冬天特别要嘴唇的保湿，尤其气温降低，湿度降低，很容易出现脱皮和干裂的症状，为此建议每天晚上用热毛巾热敷一下唇部，并且在热敷完之后擦干水渍，在唇部涂上滋润性强的唇膏，并且日常在吃完东西擦完嘴之后，最好也要记得补一下妆，对于嘴唇上的死皮，可以在擦完唇膏之后，轻轻揭去，切勿用舌头去舔唇上的死皮。

身体肌肤保养 冬天除了做脸部肌肤保养之外，身体肌肤同样需要保养，很多人会发现冬天身体肌肤容易干裂，为此建议冬天的洗澡水不要太过热、不要和夏季医院选择用碱性的沐浴露，最好选择滋润型强的沐浴露，并且在每次洗完澡之后，在身体涂一次润肤露，这样可以很好的防止皮肤干裂缺水。

定期去角质

冬天肌肤上的毛孔遇冷收缩，易产生过多的死角质，这也就是为什么冬天脸上，身上肌肤易起皮。面对这些死皮，可以选择比较温和的去角质膏，将其多余的角质除掉，一个月做2-3次即可，并且在每次去玩角质之后，注意要做好相应的保湿护肤工作，防止由于去角质给肌肤造成伤害。

给肌肤按摩

冬天在家中可以常常给肌肤按按摩，让肌肤也马杀鸡一下，在洁面之后，上面霜的时候，可以用手做一些向上提拉的按摩，促进面部血液流通，身上的肌肤同样如此，在涂抹润肤乳的时候，做一些向上提拉的按摩，可以有效的缓解肌肤压力，促进血液流通，长期坚持会发现肌肤更为健康水润。

多饮水喝茶

冬天虽然没有夏天那么炎热，但是人体内还是容易由于气温低流失过多的水分，为此要常常饮用水，或者茶来提高体内水平衡，冬季可以适当的饮用一些花茶，或是红茶，不仅仅可以排解日常使用温补食物的油腻，还可以在冬天起到很好的滋润肠胃作用，红茶、花茶不管是对男生女生都有着很好的养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2

女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。喝水除了让身体每一个细胞都充满水分，使皮肤一整天都水水嫩嫩外，还能预防感冒、燃脂塑形、保护肠道!

当然喝水也是讲究科学方法的。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些，为身体补充水分。喝水最佳的方法是每45分钟喝一次，每次以200~300毫升为最佳，给身体足够的吸收时间。你今天喝对了没?

2、别小看汗液 排汗也可以美容

皮肤是我们人体最大的器官，具有排汗功能。排汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

在寒冷的冬季，只需进行一定程度的运动达让身体发热轻微出汗，就可轻松达到保养美容的效果!如果嫌室外温度过低，不妨在市内原地跳跃、跑步、瑜伽，都是不错的选择。排汗也能美容，没想到吧!

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大

过多的肉类食物，会难以消化增加肠胃的负担。但是提倡素食不是要完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上增加含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，促进肠道的蠕动，帮助新陈代谢。尤其是冬季身体需要储能，会不知不觉摄入比春夏更多的肉食，这时适当增加素食的分量，能在享受美食的同时轻易达到保养美容、让皮肤变美的效果。懒人吃货也能吃出健康美肌!

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神

俗话说，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养方式。女性最好的护肤品不是专柜里那些昂贵的瓶瓶罐罐，而是一个高质量的美容觉。人体本身就有一个完备的系统来维持体内环境的平衡状态。充足、高效的睡眠有助于补气、养精、调神，进一步实现防衰益寿、美容养生。

当然睡眠也是有技巧的!“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段黄金时间，不要熬夜。睡觉就能美容，懒MM最爱啊!

女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养

冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差，美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，为身体和肌肤补充营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素以及对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩

冬天的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，紧接着打圈按摩肌肤，可以令肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!

3、好心情是好肌肤的保障

肌肤的好与坏与心情有着直接的关系，人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维，如果心情郁闷、精神不振，或者是紧张、焦虑等，都会导致面部肌肤血液循环不畅，营养供给不足，令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等，而如果美眉们每天都保持心情舒畅，有一个好心情，皮肤自然也会非常光亮和嫩滑。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

3、葵花

葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4、番茄

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

冬天皮肤如何保养皮肤3

冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面

冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。

2、脸部保养

冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。

3、唇部保养

冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的.保湿，否则唇部会很容易脱皮和干裂，可选用润唇膏定时涂抹。首先用润唇膏在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

冬季户外注意保养皮肤，冬天室内外温差大，建议在洁面后涂上防护乳霜，手脚涂上润肤露，最好还等过20分钟后才到室外，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激;为了防止手脚受冻发紫发黑，最好经常涂抹润肤露双手互搓促进血液循环保持手部的温度。

4、滋润保湿

水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，选用富含保湿因子及多种营养成分，能够增加皮肤角质水分的滋润保湿乳十分必要。选用滋润保湿产品时，可结合自己的皮肤属性加以考虑。一般而言，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，这类产品透气性强，不易引起毛孔堵塞而妨碍皮肤正常代谢。中性、干性肤质者，宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，以减少皮肤水分流失。夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分汲取养分。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴

石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。

3、蓝莓

别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

4、橄榄

冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、甘蔗

甘蔗有着“补血果”的美称。在甘蔗当中含有大量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容效果显着。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的作用，而甘蔗的“寒”则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功效。

6、荸荠

中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。

7、苹果

苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

8、木瓜

中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西哦!

J. 老舍济南的冬天里山的肌肤是指

雪，老师教的。