打嗝怎么用精油

‘壹’ 牛至精油的使用方法

✍牛至（Oregano）又叫“野马郁兰”，意思是美丽的山。牛至喜欢生长在面向阳光的上坡地，植物有一种火烤的焦味和热力，全株都有刺鼻的气味。牛至的产油率极低，100公斤的花朵仅能萃取出100毫升的精油。

✍牛至被称为精油界的希特勒。在14世纪的欧洲开始流行一场可怕的黑死病，导致7千万人口的欧洲因此死去了2千4百万人。相传最后因为焚烧牛至等植物才阻止了这场瘟疫的蔓延。

✍这款神奇的植物听起来很勇猛其实也有很温柔的一面，曾经是调味啤酒的香料，可以解胀气、打嗝。也可以与番茄搭配制作披萨、意大利面等。在地中海沿岸一些当地特殊风味的食物都和它有关，它的另一个名字是披萨草。

✍牛至还被称为植物抗生素，所有需要消炎的时候，我们都可以想到用牛至。为什么叫牛至呢？交通大学姚蕾教授，曾去到牛至产地调研，当地人告诉她，牛走到这个植物旁边都会停下来吃它，因为它可以促进牛肠胃蠕动，可以提升牛的抵抗力，动物是非常聪明的，也知道哪些植物对他们身体是有帮助的，所以它叫牛至。

✍西班牙有个牛至医生，他不管看什么病都会加上牛至，因为身体很多问题，都是炎症引起的，牛至强效杀菌，可以用于运用到各个方面。

✍今天早上有一个新会员问我，立娜，精油为什么有效？我觉得很神奇，有点不可思议，我就在想，我刚开始用精油时也这样想过，所以今天拓展一点内容，我们来了解一下精油为什么有效，拿牛至来说，牛至的主要化学成分是酚类，高达80%，酚的主要作用是细胞防护，抗氧化，醛杀菌特别厉害，抗菌消炎，抗病毒，牛至的化学成分是非常天然安全的，西药的成分，主要是化学物品和生物制剂，大家有没有思考过一个问题，西药的历史有多少年？在没有西药的几千年？人们是如何治疗疾病的？在很早以前是没有西药的，都是用中草药，神农尝百草大家都知道吧，他尝遍百草的滋味，体察百草寒、温，平、热的药性、辨别百草之间像君臣佐使般的关系，用文字记下药性，用来治疗百姓的疾病，从此中草药被广泛运用于人们的健康，那精油呢，它与草药一样取自于植物，只不过中药是把植物晾晒，煮汤药喝，精油是在植物最鲜活的时候，萃取了它最精华的部分，所以大家明白为什么精油有效了吗？

✍常见主要用途：牛至，它的特点是强效杀菌，有炎症，需要杀菌都可以用牛至。

例如：

✍呼吸道感染～咳嗽，扁桃体发炎，咽炎…

✍胃肠感染～吃坏了东西，胃肠病毒，都可以涂抹在胃腹或滴进空胶囊口服。

✍骨骼肌肉的炎症～肩周炎，颈椎疼痛，加上牛至消炎。

✍冬天流感高发季节，多香薰牛至+保卫+顺畅呼吸。

✍卡鱼刺：喝牛至水。

✍熬夜眼睛巩膜有血丝，每周喝2次牛至水，可退红血丝。

✍皮肤的炎症～足癣、灰指甲、香港脚：2滴牛至稀释后涂抹在患部、脚趾间，一日2次；2滴滴于温水中泡脚。（可搭配茶树）

✍扁平疣、鸡眼：一天2次，每次2滴牛至稀释后涂抹在患部。

✍伤口发炎、真菌感染：视患部大小，稀释数滴涂抹于患部，一天2次；（可搭配茶树）

病毒性感冒、感染：1滴牛至滴入水中漱口后吞下；2滴稀释后涂抹于喉咙、胸口、颈后；1滴牛至香熏吸嗅。（可搭配保卫复方、茶树）

✍日常清洁：滴2滴牛至在水盆里，做清洁卫生，蟑螂、寄生虫、蚊虫等就不会在家中出现了。（可搭配百里香）

✍牛至也是免疫系统细胞律动，感冒发烧细胞律动，以及感冒炸弹中必不可少的精油之一。

✍牛至是一款非常刺激的精油，大家在使用牛至的时候，一定要用大量的椰子油稀释。

✍牛至可以口服，但是千万不要直接滴在嘴里，可以滴在水里搅拌均匀喝，也可以滴在空胶囊里。

✍牛至可以涂抹，一定要用椰子油稀释。

✍牛至可以香薰，加在香薰中。

‘贰’ 胃肠胀气该怎么办

饮食疗法

喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

服木炭片:活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

多喝米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
应避免的食物:胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

‘叁’ 乐活复方精油的用法

1. 乐活复方涂抹在胃部和手腕上，缓解恶心、严重消化不良、呕吐腹泻等。 

2. 每餐内服乐活复方，可助消化和抑制念珠菌在肠胃中过度生长，阻止霉菌的蔓延，平静酸性食物的反应，消除寄生虫，减少细胞组织因酸性引起的炎症，恢复消化系统的正常运作。 

3. 乐活复方涂抹在额头鼻梁和脸颊上有助于舒缓感冒和鼻窦炎的充血不适。 

4. 乐活复方涂抹在脚底和手上，比服用一般抗胃酸的药物有效。能促进消化和营养的吸收。 

5. 乐活复方涂抹在腹部肚脐周围可以缓解季节性过敏。 

顺口溜： 

乐活针对消化道,各种问题都有效。 

小到打嗝与胀气,大到胃痛与便秘。 

腹泻口服两三滴,良药苦口效果奇。 

长期使用此神器,消化系统没问题。

‘肆’ 红橘精油功效及用法

红橘：

安抚交感神经：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

镇静放松：：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

轻微催眠：：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

轻微抗痉挛：应急用法：1-3滴涂抹于身体痉挛处按摩1-3分钟，或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体经常痉挛的地方。

健胃整肠：应急用法，1-3滴按摩于胃部腹部，或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体胃部腹部。

利胆：应急用法，1-3滴按摩于胃部腹部，或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体胃部腹部，或者每日1滴用植物油稀释内服。

降血糖：每日1滴用植物油稀释内服，但只是辅助治疗无法代替药物。

抗菌：香薰扩香杀菌明火香薰仪器每次1-5滴。

抗徽菌：应急用法，1-3滴按摩于患处或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于患处。

抑制脂肪堆积：植物油调配5-10%比例按摩于脂肪多的区域，别想立竿见影本身它是辅助功能。

防癌：暂时不谈，鸡肋，癌症是个难题

失眠：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

恐慌：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

过敏性血管炎：应急用法，1-3滴按摩于患处或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于患处。

糖尿病辅助治疗：每日1滴用植物油稀释内服，但只是辅助治疗无法代替药物。

积食不消：应急用法，1-3滴按摩于胃部腹部，或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体胃部腹部，或者每日1滴用植物油稀释内服。

打嗝：应急用法，1-3滴按摩于胃部腹部，或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体胃部腹部，或者每日1滴用植物油稀释内服。每日1滴用植物油稀释内服。

吞气症：应急用法，1-3滴按摩于胃部腹部，或者或者与植物油调配5-10%比例按摩于身体胃部腹部，或者每日1滴用植物油稀释内服。每日1滴用植物油稀释内服。

呼吸急促：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

情绪恶劣之暴饮暴食：1-6滴滴于无香纸巾上闻嗅，或者滴于掌心双手揉搓罩于口鼻深呼吸。

婴幼儿健脾健胃必备用油。

以后如果实践到新的会继续补充。

‘伍’ 做自己的家庭保健医生

相信很多刚刚接触精油的小伙伴们都会有一个困扰，那就是精油，它分单方精油和复方精油加在一起都有100多种了，那要如何选择适合自己的精油呢，同时这些精油又该怎么使用呢，在这种情况下，我通常都会推荐大家先从家庭必备的十支精油开始使用，这十支精油，包括六支单方精油和四支复方精油，单方精油是柠檬，薄荷，薰衣草，茶树，牛至和乳香。复方精油是保卫、顺畅呼吸、乐活和舒缓。

一、柠檬精油

首先，我们来讲一下柠檬精油吧，柠檬精油，它是来自于柠檬的果皮，用冷压法萃取出来的。3000克柠檬果皮才能榨出一公斤的柠檬精油，咱们现在拿到的15毫升的柠檬精油就是用75颗柠檬的皮冷压萃取而得来的。

柠檬精油，最主要的功能是它可以刺激我们身体的白细胞，保护身体和预防感染，强化我们的免疫系统，帮助身体抵抗传染疾病，柠檬的抗菌效果特别强，还能减轻我们的喉咙痛啊，还有咳嗽和流行性感冒的症状，滴入水中的还可以净化水质。

用来熏香，还可以净化空气，尤其是在传染病流行时，可以避免我们家人的交叉感染。柠檬精油，还有一个重要的功能，就是它可以综合我们身体产生的酸。我们都知道身体从酸性是亚健康的表现，可能会带来很多疾病。

所以呢，柠檬精油对于舒缓痛风也有很好的作用，因为痛风其实也是我们身体里面的酸性物质，在骨骼，关节当中的累积，越积越多，之后就产生了痛风。那么每天我们大量的饮用柠檬精油水。是可以帮助身体排出体内的一些酸性物质的。能够很好的缓解跟预防痛风。

二、薄荷精油

下面一款介绍的精油是薄荷家庭十支油中的，薄荷是指的椒样薄荷，又称为欧薄荷。除了可以提神醒脑，清新口气外，他还是最好的药引子，他和任何精油搭配呢，都可以促进和产生更强的效力。

那薄荷呢还可以辅助退烧，退烧的配方是乳香+保卫+尤加利+薄荷。用椰子油稀释之后呢，可以涂抹脊柱和脚底，它可以起到退烧降温的作用。

那在夏天呢，居家空间非常的热，或者是打开车门以后呢，车里有一股热浪袭面而来，大家都知道车里面是有一些皮质的内饰的，在高温下会释放出有毒的物质。那在这个时候呢，我们就可以用到薄荷。在一个喷瓶里面，我们可以加上薄荷水做成一个薄荷喷雾，打开车门的时候，我们可以用薄荷喷雾在车里喷一下。既可以快速的让车内的温度下降，也可以综合车内的一些有毒的物质。

那家里面呢，我们也可以用香薰机里面滴几滴薄荷。家里面的空气就会无比的清新，同时还可以降低室内的温度。

三、薰衣草精油

接下来是薰衣草。大家一定了解到，薰衣草是着名神器。但是他同时还对烧伤，烫伤，割伤，有着镇痛和皮肤修复的作用呢。

薰衣草精油对我们人体的各个器官和精神都有着很强的安抚和镇静的作用，他同时可以增强我们的心脏机能，降低高血压。安抚心悸，又能强化心灵。还可以减轻我们的烦躁感和疲惫感，使身心放松，所以对失眠有着很强的帮助，我们可以用它来熏香。

入睡前，熏香机里面滴入一到两滴的薰衣草精油，就能帮助我们放松身心，尽快的入眠，提高睡眠质量。需要注意的是，熏香的时候薰衣草不可以超过三滴，否则会很兴奋。

薰衣草还是最好的止痛精油之一，能有效的改善我们的肌肉痉挛，很好的缓解肌肉劳损和损伤，那他最突出的功效呢，还是对痘痘、痘印的治疗，他能快速的渗透我们真皮的毛囊，进行杀菌消毒，促进青春痘和小伤口的愈合，那薰衣草还能平衡我们肌肤表层油脂的分泌，缓解敏感肌肤，收敛毛孔，补充肌肤的水分，促进受损细胞的再生，它对淡化痘印真的是非常的有效。

接下来，我简单的讲一下薰衣草的几种用法吧，我们可以将一滴薰衣草精油加入洁面乳，用它来洗脸，还可以把薰衣草精油呢滴入我们的面霜乳霜中，或者用50毫升的纯净水加五滴的薰衣草精油来自制爽肤水，随身携带的补水的效果是非常的好。

在沐浴乳或者洗发水中加入薰衣草精油调和来使用呢，可以让我们的肌肤和头发染上薰衣草的香，香味。能消除一整天下来的疲惫感，

对于孩子来说，每天早上起床的时候，妈妈可以搭配的乳香安定情绪，或者是岩兰草，涂抹在孩子的耳后，胸前或者是脚底来缓解他们的情绪，让孩子没有起床气。晚上睡前可以帮助睡眠。

四、茶树精油

接下来，我要跟大家介绍的是两支消炎，抗菌类的精油，一支是茶树，一支是牛至。先介绍的是茶树。茶树是我们这一套家庭套装组合里面呢，抗菌属性最强大的一支单方精油，又名白千层。

她有着超过92种不同的成分及多样化的使用方法，那在澳洲的原住民就会使用茶树的叶子，他们将它捣碎以后呢，闻其香来，起到通畅呼吸的效果，那么它的运用呢，也长达了好几个世纪了，是非常有渊源的。我们平时可以把它用在家居清洁净化，增强免疫力，防护，对抗环境，威胁。

茶树精油呢，常被用作处理和舒缓，轻微的皮肤过敏，可以使其很快的修复。还可以用来香薰，使空气净化和清新。

今天我们来的基本上都是女性朋友，针对一些女性的妇科炎症的问题，我们也可以用茶树来解决，用茶树滴一滴浸泡清洗的内衣裤，它可以有效的缓解妇科炎症，但是在这里我不太建议将茶树原液直接滴在内裤上，但是浸泡清洗是可以采用的，因为茶树具有一些收敛的功效，如果是经常滴在内裤上，可能女性会觉得有干涩的感觉。

如果说想要改善妇科，想要滴在内裤上，我们建议使用侧柏或者是麦卢卡来替代茶树，但是茶树在清洗衣物或者清洗内衣裤的时候是可以的。

在水中浸泡的，这样的频率，一周一次或者是一个月一两次就可以了。那通常我自己在使用，是在洗头发的时候，头皮感觉到痒，有头屑，或者感觉油脂分泌过旺的时候呢，我会在洗头发前的15分钟。先将茶树精油，用指腹涂抹在头皮上按摩片刻，凉凉的感觉，让你觉得很清新，15分钟之后呢，我再进行正常的洗头发。这样对控制油脂分泌起到了一个很好的作用。

还有在洗衣服的时候，我加完洗衣液以后也会低于两到三滴的茶树或者保卫精油。这样可以起到杀菌消毒的作用。

五、牛至精油

接下来我们介绍一下，牛至这只油无疑是天然抗生素中最具有代表性的精油了，它被称为精油中的希特勒。为什么呢，就是因为牛至生长的周围环境，其他的植物基本上都没有办法生存了，牛至是我们所有精油当中消炎抗菌类最强的一支。

在二战期间呢，他是被作为天然的抗生素在使用的，使用牛至的时候一定要注意，是必须要西施的，涂抹的时候呢，建议成人的比例是1:5以上，而小朋友呢，可以直接换成茶树。

纯牛治对于灰指甲的作用也非常的强悍，处理方式可是先把周围的皮肤给她保护好，然后用椰子油打底，再涂一点纯牛至，在灰指甲上过一段时间就能长出全新的指甲，大家可以试试。

另外呢，牛至也是非常好的一种化痰剂，我会在咳嗽的时候呢，在咳嗽配方里面添加牛至。用到一些叶片类的精油，比方说尤加利呀，包括保卫呀，然后再加上顺畅呼吸和一两滴的牛至。他对于化痰的作用非常的强，如果是咳嗽很久，但是那个痰却一直不出来的时候，大家可以尝试用以上的配方。

在居家环境当中，大家可能还有这个经验，就是在下水道的位置，经常会飞出来一些小虫子，这个时候你就可以用到牛至洒一些在下水道的位置，小虫就会不见了。

还有现在居家清洁的过程当中，比方说衣服洗久了会发黄。那个时候你用一两滴的牛至在衣服浸泡的时候，滴上可以让你的衣服恢复白。

六、乳香精油

接下来，我们隆重的推出最后一支单方精油，就是乳香精油，乳香精油是精油之王，也是万能精油，当你的身体出现了一些状况，可是又不知道该用哪只精油的时候。这时候你记住用乳香就对了。

索马里不光产海盗还产乳香精油、对，咱们的乳香精油就是来自索马里。乳香树呢，是一种矮小，能开白花的灌木，割开树皮呢，会流出白色黏稠的树脂。干了之后就会变成橘褐色的泪珠，乳香精油就是从这些泪珠状的树脂中增蒸馏萃取而来的。

在圣经中有记载，乳香是耶稣出生时，东方三博士赠送的三样礼物之一，另外，两样是没药和黄金。乳香的传统用法是驱赶邪恶的灵魂，如果我们把这些灵魂看作是着魔中邪，恐惧与焦虑所展示出来的身体疾病。那就不难理解乳香精油的万用性质了，

树脂类的精油对应的是我们人体的血液系统，所以树脂类的精油对于血液的循环，对于皮肤的修复，对于免疫力的提升，还有抗癌作用，都是非常强大的，乳香精油对于缓解癫痫有很大的作用，多特瑞的创始人，他的女儿曾经患有癫痫，就是用乳香来治好了这个癫痫。

所以每年的12月就是我们多特瑞的乳香月。因为乳香呢，对于细胞的修复有着强大的作用，所以对一些疤痕的修复力是非常强的，我们群里面有一些女性应该有剖腹产的经历，那么如果是剖腹产有疤痕的话，非常建议用乳香稀释后涂抹伤口，一段时间之后，你就会发现疤痕会减退很多。

乳香也可以作为脸部精华和眼部精华来使用，他对于细胞的修复非常的强，可以淡化细纹，改善皮肤状况，

乳香对于心脑血管的帮助也是非常的大，如果再遇到心血管方面的突发疾病的时候，乳香是可以作为急救精油来使用的，可以在舌下含服两滴乳香精油。

另外，乳香非常的补气。当你的身体感觉非常疲劳的时候，感觉自己的身体的气不足的时候，记得含服两滴乳香，它可以迅速的补气。另外呢，乳香对于免疫力的提升也有很大的帮助。

家里有小朋友的家长要特别留意。可以将保卫和乳香用椰子油稀释，之后，每天给小朋友涂抹脚底和脊椎，使用一段时间以后，免疫力会有一个明显的提升，当然大人也一样可以使用。要特别提示一下的，就是在涂抹脊椎的时候是要从尾椎向上涂抹。

七、顺畅呼吸

接下来我们来讲一下复方精油，先从顺畅呼吸开始，讲起。我相信群里面有很多朋友都成为多特瑞的油粉，有一部分都是从顺畅呼吸开始的，对吗，因为现在在社会大环境的变化当中，以及饮食的一些不良习惯。

所以过敏性体质的人非常的多，那过敏性鼻炎的人群呢，在我周围大概的比例是80%以上，我周围很多的朋友，都是因为顺畅呼吸，使用后改善了她的鼻炎状况，而成为了多特瑞的油粉。

那顺畅呼吸呢，是一只结合了很多叶片类精油的一只复配精油。它包含有月桂，薄荷，茶树，尤加利这些单方的叶片类精油。

顺畅呼吸呢，它有两个版本，一直是纯精油的版本，我们可以直接用来熏香。然后如果要涂抹的话呢，要用椰子油稀释了，以后来涂抹肺去，涂抹我们的前胸，后背，喉咙的位置，

如果是鼻炎的话，可以涂抹鼻翼。然后迎香穴这里。还有一只呢，就是呵护版的顺畅呼吸，那么呵护版的顺畅呼吸非常的方便使用。它是经过多特瑞公司一个专利的科学配比，稀释过的一支精油。它可以直接涂抹在鼻翼迎香穴，胸口和后背上，携带也非常的方便，家里有小朋友有这种鼻炎症状的话，就非常推荐购买这只和呵护版的顺畅呼吸，那小朋友使用以及携带都非常的方便。

顺畅呼吸，对于鼻炎的这个理疗作用，我们身边有非常非常多的见证案例。其中有一个案例，我的印象非常的深刻，就是有一位油粉。她的先生，之前的鼻炎已经严重到了嗅觉丧失的程度。然后他当时就是一直使用顺畅呼吸。每天大概使用三到四次，然后涂抹在鼻翼两侧的迎香穴。一段时间以后，他居然找回了嗅觉。

八、保卫精油

接下来呢，我们介绍一下保卫精油。宝贝这只复配精油呢，也是多特瑞的一支具有专利的CPTG等级的精油，它包含了几款香料类的单方精油，比如说丁香啊，肉桂，也包含了像叶片类的单方精油，尤加利呀，迷迭香，

另外还有柑橘类的单方精油，比如说野菊。保卫，对于缓解流行性感冒以及抗感染有非常大的作用，它能够减少90%的病毒复制，有时间证明用保卫喷雾喷过的地方，它的抑菌效果可以长达七天。

所以在流感高发的季节，我家里面可能就会比较长时间的去熏保卫跟乳香，长时间的香薰可以杀死空气当中的病原体。也能够有效地控制咳嗽，咽喉炎，气管炎的一些炎症。这边还要再隆重的介绍一下。

乳香跟保卫用椰子油稀释之后给小朋友涂抹脚底和脊椎的作用，它主要就是起到一个提升孩子免疫力的作用，那身边的油粉呢，他们在坚持给孩子这样做以来呢，每天的功课就是涂抹脊椎跟脚底。很明显，就是身边的孩子在学校的出勤率都变高了，尤其是幼儿园的小朋友。

有口腔溃疡的朋友这边也可以注意一下，如果你有口腔溃疡，那么你可以用保卫来滴到水里面，每天餐后进行漱口，因为它里面含有尤加利呀，迷迭香这些叶片类的精油。

所以他对消炎和呼吸系统和口腔溃疡都是很好的效果，那多特瑞的保卫系列有很多产品，包含保卫洗衣液，清洁液，喷雾以及牙膏，基本上涵盖了居家生活方面的各个方面，这边特别要介绍的就是保卫洗衣液，那在清洗衣服的过程当中，除了能够抑菌，抗菌之外呢，一些有生活经验的朋友可能会知道。比方说在你洗衣服洗完了之后忘记了从洗衣机里拿出来，第二天那个味道就会很难闻。九、乐活精油

九、乐活精油

接下来我们介绍一下多特瑞乐活精油。我们通常介绍热火的时候会说这是一只香料开大会的精油，因为它里面包含了很多种香料，所以我跟肠胃道相关的问题都可以找精油。

比如说便秘，胃痛，或者是腹泻，消化不良，打嗝，胀气等，这个时候你用乐活精油就对了，乐活的使用方式很简单，就是涂抹，也可以内服。

比如说当你便秘的时候，你可以用几滴乐活精油稀释一下，然后顺时针涂抹腹部，如果是已经发生了腹泻。那么就是逆时针涂抹腹部，非常的简单，当你肠胃不舒服的时候，乐活是可以口服的，乐活可以滴在胶囊里面服用，也可以提到口中。如果你觉得这个味道可以接受，那就滴入口中。

那在冬天呢，我们的腹部容易着凉，那这个时候呢，我们第一到两滴乐活在空胶囊里面，用温水服下。你会感觉到胃里面瞬间会舒服了很多，那夏天呢，就会出现中暑的情况，那这边提醒一下，如果是中暑引起的呕吐，恶心，呕吐的时候也是可以服用了活的。

我也曾经试过，就是吃了不干净的东西，胃里面有讲不出的感觉，时不时的痛一下，那我也是用乐活直接涂抹腹部。过一会儿就会觉得有排气感，而且觉得胃里面清爽了很多，群里面有应该经常要喝酒应酬的朋友吧，如果在喝酒之前滴两滴乐活吃下去可以会让你不那么容易醉，如果已经喝多了，为了防止第二天宿醉，也可以滴两滴乐活在舌下。

十、舒缓精油

最后，我们来介绍一只跟骨骼肌肉酸痛相关的一只小蓝瓶，舒缓复方精油，所有跟骨骼肌肉的酸痛相关的问题，我们都可以找舒缓精油。

大家可以看到这只舒缓精油长的是不是跟其他的精油样子不太一样，它上面的小盖子，好像看起来比其他精油的盖子要大，而且其实他打开也没有那么方便。其实这是一个特别的设计，这是一个保护盖，就是为了防止小朋友误食。

因为舒缓精油里面它含有冬青，樟树，薄荷，蓝艾菊，永久花，还有桂花。其中冬青这只精油是有甜味的，而冬青又是不可以食用的。所以含有冬青会使舒缓精油的味道比较偏甜。那么多瑞公司呢，为了防止小朋友误食到这款精油，所以特别设计了这样一个保护盖。让小朋友不是那么容易的打开。同样的，我们的冬青精油也同样是这样一个保护盖。

那舒缓精油呢，对于缓解骨骼肌肉酸痛的作用是非常明显的，如果有关节炎或是运动后的肌肉酸痛，肩周炎，颈椎病，腰酸背痛，或者说是鼠标手，肌腱炎等，这样的朋友给她用舒缓精油涂抹会有非常明显的作用，我个人呢，非常喜欢瑜伽。那每次我在练完瑜伽之后呢，我都会涂抹舒缓精油，搭配舒缓膏。用完之后会缓解很多，所以说舒缓精油对于肌肉，骨骼酸痛的效果是非常非常的明显。

在多特瑞的精油家族当中呢，舒缓精油有三种。一种是纯的舒缓精油，纯的舒缓精油，在涂抹的时候呢，还是要特别的提醒大家，一定要用椰子油稀释。稀释之后呢，会增强他的效用，哪里痛就涂哪里，哪里不舒服你也可以涂哪里。

还有一种是呵护版的，这个是可以直接涂抹的。那么通常在涂抹了舒缓精油之后呢，我们会推荐再使用舒缓膏。舒缓系列里面还有一支舒缓膏，加上它，对于肌肉骨骼酸痛的改善效果就会更强了。

各位亲爱的朋友们，以上就是多特瑞家庭十支用油的介绍，很常用，也很实用，多特瑞对于这个居家必备的十支精油也有相应的套组。

根据专家建议，家庭药箱要配备感冒药、消化系统类药、镇痛药、外科用药、抗过敏药、降压药、心脑血管急救药等7类药。神奇的dōTERRA家庭医生套装里的这6种单方精油和4种复方精油，为你实现化学到天然的转变，让家庭急救、保健一一到位，让您成为自己家庭的保健医生，远离疾病、远离激素、远离抗生素。用一种自然的方式呵护我们和家人的健康。

‘陆’ 每日一油 生姜

【每日一油】     生姜精油  Ginger

生姜是全世界烹饪界不可缺少的食材，同时也因具有帮助消化的作用而备受瞩目。深具香料类植物特性，对循环与调理有极致效果。生姜精油是将根茎以水蒸气蒸馏方式取得。

历史神话：

大约4000年前，西方人开始使用生姜。古希腊人用它来做姜饼，古罗马人用来做春药的药酒，古印度人用来做防止反胃的姜茶，古埃及人用来做防病的美食添加剂。中医认为生姜味辛、性温，能开胃止呕、化痰止咳、发汗解表，而且生姜是中国人最常用的作料之一，将根茎以水蒸气蒸馏方式萃取可得生姜精油。

其具有暖身、滋补、防腐、通便和兴奋的作用。法国将其作为治疗心绞痛、传染病、扁桃体发炎、风湿病、坏血症、腹泻、胃肠胀气和阳痿的药物使用。

优质的生姜精油中,倍半萜烯含量高达90%,主要影响人的消化和神经系统,可以薰香、涂抹、内服。寒冬季节，用生姜精油两三滴热水泡脚，增加血液循环，缓解肾虚，让您享受无梦之眠。

主要功效

1、皮肤疗效：  有助于散淤血、治创伤，调理油性肤质，苍白肤质均有良好效果。不适合用在脸部皮肤保养上，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛；可用基础油稀释按摩来消散淤血、治疗创伤。

2、身体疗效：   特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙及扁桃体炎，舒缓头痛和经痛；能够暖身驱寒，促进血液循环和发汗、退烧和补身；它止痛的属性能舒缓关节炎、风湿痛、抽筋、扭伤、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛刺激循环作用， 可减轻心绞痛。同时去胃胀气、消化不良、催情、性无能、恶心、倾泻、晕车、坏血病都有一定的帮助。

3、心理疗效：   此香氛有助于体力、爱情、金钱和勇气。温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆力，心情愉快。

❤️生姜精油的常用方法

1、身体泡浴：生姜精油5-8滴，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症，对男性更有催情的作用。

2、泡手泡脚：生姜精油3-5滴滴于温水中，泡手泡脚，可治疗手脚冰冷。

产后护理：椰子油10毫升＋姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松子3滴

3、辅助消化：促进胃液分泌，对食欲不振、消化不良有效。椰子油10毫升＋姜5滴＋豆蔻3滴＋茴香2滴

4、呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

5、关节肌肉按摩：舒缓关节炎、关节痛、风湿痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油10毫升＋姜5滴＋洋甘菊3滴＋杜松子3滴

6、改善头晕头痛：姜1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴，香薰

改善发质，生发，去头屑：滴1滴到洗发水中使用即可

7、缓解关节炎：姜3滴+丝柏2滴+薰衣草1滴+椰子油10ML，按摩患处

驱除寒气、调理月经：姜2滴+天竺葵2滴+丝柏1滴+椰子油10ML，按摩腹部。

使用方式：

A  可用于芳香调理；

T  可用于局部涂抹；

S  可先稀释后用于敏感肌肤上；

I：可用于内服；

可调和精油：

柑橘和香料类精油、尤加利、乳香、天竺葵、迷迭香。

小妙方

① 宫寒、手脚冰凉、虚寒体质：每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜，再将生姜精油3-5滴滴于一盆温水中，泡手、泡脚，是女性保养神来之妙招；（可搭配黑胡椒）

② 腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题：每日两次用生姜、薄荷、乐活复方1-2滴内服、1-2滴涂抹于腹部；

③ 呕吐、孕吐、晨吐（害喜）：生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴内服，或吸嗅熏香用。

④ 吃太多？ 在胃部或脚底涂抹 1-2 滴生姜以舒缓不适；（可搭配乐活复方）

⑤ 煲汤、做菜肴时，加入1-2滴生姜，风味更佳；（可搭配胡荽、甜茴香）

马达加斯加生姜精油与原生姜精油有何不同～

生姜（马达加斯加）与之前的亚洲生姜品种相同，生长于马达加斯加岛中央的高原上。源始于亚洲生姜品种（2000年前由印尼商人引进岛上），它的味道比传统生姜更年轻，更富有层次感，且它的色泽变成灰蓝色（不同于传统生姜的土黄色），具有更显着的效用。

马达加斯加生姜与中国生姜

两者都是一样的品种，

植物学名: Zingiber officinalis

萃取精油的部位 : 根

萃取方法: 蒸馏法

新品的差异在使用新鲜的姜切片来萃取！

用蒸馏法蒸馏姜的根部就可以得到精油。刚蒸馏出来的精油有点淡淡的黄色, 之后颜色就会变深. 精油的味道和青绿或新鲜的姜很像, 主要成分有姜素、姜油、姜酮和姜烯，适合相配的精油有佛手柑、檀香、伊兰伊兰和其他草本香精油等. 是中至低挥发度精油。

蓝姜花

马达加斯加蓝姜，只有在马达加斯加岛中央高原特有的土地里才能生长出来。这种姜切开之后是蓝灰色，好像一幅意境的山水图画。蓝姜具有卓越的抗氧化功效，能够补充细胞活力能量。是最好的清除身体自由基的植物。更适合作为调味品来使用，能够帮助胃寒、便秘、打嗝、胃胀气这些身体症状。用来按摩后腰还能减缓坐骨神经和腰椎疼痛。除了生理功能之外，生姜的神奇温暖魔力还能让人敞开冰冷的心扉，让拘谨冷漠的个性逐渐释放开来。

[太阳]小妙方

（1）在寒冷的冬天，用1滴生姜+1滴肉桂+1滴冬青稀释椰子油，按摩肢体帮助身体血液循环，骨骼强健。

（2）生姜的抗氧化能力很强，而且能够协助人适应环境。是旅行必备精油能止晕，止吐，预防水土不服。还能让人在不同的国度和文化差异下，免除旅途难以适应的障碍。调一小罐蜂蜜，滴3-5滴生姜精油， 旅行的时候随时携带，想吐就吃一些。

（3）很多人可能不知道生姜对于眼睛来说也是非常适合的。因为它温暖的特性，对于老年人经常出现的眼睛症状，使用生姜可以促进眼睛周围的血液循环。让眼睛明亮有神。记得要大量稀释！

（4）1滴生姜+1滴快乐鼠尾草+1滴乳香 放入30毫克的眼霜中使用，也可以放5ml的椰子油中使用。

（5）生姜精油5-8滴，在冬季“泡浴”，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症，对男性更有催情的作用。

（6）生姜精油3-5滴滴于温水中“泡手泡脚”，可舒缓手脚冰冷症状。

（7）呼吸道感染时用熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。建议使用生姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴。

（8）用于女性呵护时采用按摩来调节月经，助催情和产后护理。建议用椰子油油20毫升+生姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松浆果3滴。

（9）帮助消化：促进胃液分泌，对调理食欲不振、消化不良有帮助。建议椰子油20毫升＋生姜5滴＋豆蔻3滴＋甜茴香2滴。

[太阳]生姜精油的其他用法

① 宫寒、手脚冰凉、虚寒体质：每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜，再将生姜精油3-5滴滴于一盆温水中，泡手、泡脚，是女性保养神来之妙招；（可搭配黑胡椒）

② 腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题：每日两次用生姜、薄荷、乐活复方1-2滴内服、1-2滴涂抹于腹部；

③ 呕吐、孕吐、晨吐（害喜）：生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴内服，或吸嗅熏香用。

④ 吃太多？ 在胃部或脚底涂抹 1-2 滴生姜以舒缓不适；（可搭配乐活复方）

⑤ 煲汤、做菜肴时，加入1-2滴生姜，风味更佳；（可搭配胡荽、甜茴香）

‘柒’ 乳香精油怎么用垽么…

乳香是一种散发浓浓香料味的植物，它可用蒸馏法萃取其树脂或树皮，制作成人皮肤的回春液。乳香既可用来制作医疗薰香，治疗呼吸道疾病，同时也可减轻心情烦燥和忧郁。自古埃及人与希伯来人，在祭祀中以燃烧乳香来拜神，至今，仍有部份教堂在其仪式中采用此法，将乳香用来烟薰病患，以便消减邪灵。

而乳香树脂，是乳香树的生命能量点，可用来替病人薰蒸消毒，以驱逐那些附于体内而造成病痛的恶灵；埃及人则是将其加入他们防止老化的软膏中，还特别将它运用在美容方面制成抗皱回春药，中国人则发现它在治淋巴腺结核与麻疯病很有效。不过，由于今天非洲东北部及阿拉伯半岛（即乳香原产地）的政局动荡，因而也牵动了乳香供给量之稳定性，乳香精油，则是利用蒸馏法自其树脂萃取而来，其颜色呈白色或淡黄色，而其气味则深沉而带有淡淡的清新的樟脑味。
乳香精油的使用方法

乳香精油的治疗作用：
身体效用：
抗感染、治疗气喘、治疗咳嗽、最适合于怀孕及待产妇女使用，怀孕4个月后每天把稀释的乳香精油涂抹于腹部，还可以防止妊娠纹。
可调节黏液分泌、助消化、助打嗝、对头部着凉有舒缓效果、还有清肺作用

皮肤作用：
调理受刺激的肌肤和老化肌肤，平复皱纹、平衡油性皮肤、促伤口愈合。乳香和玫瑰精油的配搭是绝佳的安抚修复配方。

对心灵与精神效用：
赋予希望、增强心灵、平顺呼吸、消除忧郁，使心情好转。

用法：
改善干燥、发炎的皮肤
将乳香精油3滴加入洗脸的湿水中，放入毛巾，拧干水分，敷于脸上并用手轻轻按压脸部，来回数次。此法可治疗干燥发炎和干燥脱皮的皮肤，经常使用可使皮肤细腻柔滑

老化皮肤去皱及保养
将乳香精油3滴+檀香精油2滴+玫瑰果油5毫升，作面部按摩，或将乳香精油加在每天使用的皮肤保养品中混合，比例为5滴精油对10克乳霜，每天涂抹于皮肤上

孕妇产前保养
将乳香精油4滴+薰衣草精油2滴+甜杏仁油5毫升，从怀孕3个月起，每天按摩腹部，可防止妊娠腹纹，并给待产的母亲赋予精神安慰，防止产前忧郁症

止咳平喘
将乳香精油5滴+松针精油2滴+甜杏仁油5毫升混合，按摩喉部、胸部和背部，可平喘、止咳、舒缓呼吸系统不适，对哮喘也具一定的安抚作用

安抚燥动的心灵
将乳香精油滴于浴缸中泡浴或滴于薰炉中蒸薰，吸入空气中的乳香分子，可安抚燥动的心灵，使人心情平和，并有助冥想

‘捌’ 美乐家精油

美乐家的精油物有所值，性价比很高，功能性也很强。美乐家精油又安全又可靠。芳香疗法：称为辅助医疗疗法

对人体的益处分五大种：

1可以净化空气，可以杀菌

2可以提供细胞的养分

3精油主要是气味，可以平衡心灵

4增加免疫力

5有天然防腐的特质.

装精油的瓶子都是深色的。为什么精油？因为精油怕光，所以都是深色瓶子装，放在30度以下，但不需要放冰箱。精油不可以吃的！

精油的使用方法四大类：

1嗅觉吸入法：香熏灯，热气蒸，手帕式（开会开车时，晕车晕船）手掌摩擦式（立即改善疲倦）喷雾式（100M纯净水里+五到六滴精油）美容美发用

2按摩吸收：分身体和脸部。适合一些安抚情绪，睡眠，止痛

3按敷式：分热敷，冷敷，涂抹。热敷适合精神痛，痛经，关节炎。冷敷适合运动伤害，头疼。冷敷是把冰袋放在湿毛巾上，把精油滴在湿毛巾上，直接敷在痛处。涂抹适合咳嗽，湿疹，香港脚。

4沐浴法：分盆浴，淋浴，盥洗和臀浴。洗澡的时候和局部清洗用

使用精油的禁忌：

芳香属于辅助，在有些地方配合医疗。

其实从0岁就可以使用精油，孕妇不适合花类精油。

气喘病患者不适合蒸汽吸入法。

复方和单方

单方不能直接涂抹皮肤，容易灼伤皮肤。薰衣草和茶树以外，其他精油都属于单方精油。

美乐家基础油----甜杏仁油。针对红肿发炎干燥有很好的效果。

一：薰衣草（花朵类）—百搭油

皮肤：平衡油脂分泌、刺激细胞再生、治疗灼伤与晒伤、能消炎止痛而且不    留疤痕 。消除斑痕、祛除眼袋黑眼圈、祛除脓肿、湿疹。 粉刺。手上起小湿疹，可用薰衣草调于舒缓乳涂抹，效果极佳。针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内裤或用于冲洗，效果比茶树精油还强。特别针对在春季梅雨季节。

身体：有镇定中枢神经，还有抗忧郁的效果。改善失眠状态，1-2滴安神，3-4滴提神醒脑。对心脏有镇静效果，降血压，安抚心悸，有效改善肌肉痉挛，强化呼吸系统，所以对治疗感冒，鼻塞，鼻炎（雾化2滴薰衣草+2滴茶树）都有辅助效果。尤其对咳嗽，喉咙发炎的症状有帮助。清脾和肝。

心灵：平抚沮丧，抗忧郁失眠，消除疲劳，舒缓压力

驱虫：可以驱除蚊虫以及宠物上的跳蚤和虱子。

胃部按摩（20ML基础油+6滴薰衣草+2滴柠檬+2滴薄荷）

泌尿系统（膀胱炎尿道炎）（盆浴3滴薰衣草+2滴茶树）

经血少（按摩20ML基础油+4滴薰衣草+5滴迷迭香）

骨骼（按摩20ML基础油+4滴薰衣草+3滴迷迭香）

薰衣草+佛手柑（针对霉菌性阴道炎）

加几滴在温水浴中，或在夜晚滴于枕头上。

注意：低血压患者慎用！对心肌有调顺与镇定的作用。适用于心悸，高血压患者。如果贫血的人，也能快速恢复体力，女性痛经，经血不足或淋巴充血都有改善的疗效。

二：薄荷（草叶类）----

家里有小孩的必备。对感冒非常好，可以滴在热水里缓解鼻塞，薄荷提神的效果绝佳。具有双重效果，热的可以清凉，冷的可以温暖身体，清咽润喉，对口臭也非常好。

皮肤： 收敛毛孔，净化肌肤，清除黑头，粉刺，调节皮脂分泌，收缩微细血管。

身体： 镇痛，缓解肢体肿胀，帮助消化，协助淋排毒，辅助治疗感冒，安抚风湿痛、神经及肌肉痛

心理：有助于平抚愤怒，歇斯底里与恐惧的情绪，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。长时间在电脑面前工作的上班族，感到精神不济时，可用于提神醒脑，缓解压力，活化思绪，安抚心灵，缓解疲劳

这两款精油再加茶树精油，用水氧机熏香，可以治疗感冒，能抑制发烧和黏膜发炎，并促进排汗，清凉镇痛，可减轻头疼，偏头疼，和牙痛。每天3小时，两天感冒症状消失。

薰衣草5滴+茶树精油5滴+薄荷精油5滴+少量蜂蜜可以防晒

薄荷+迷迭香+甜柠檬各5滴可治疗初期的肩周炎

三：甜橙（果实类）----具有补气，行气的作用。

美容：有净化功能，保湿抗皱，补水美白祛斑，控油消炎，畅通毛孔，促进皮肤细胞再生。

身体：刺激胆汁分泌，开胃，助消化、改善便秘，强壮肝脏，提高脾脏的功能，保持肠胃健康。

心灵：促进VC吸收，舒解肌肉疼痛，改善失眠。消除紧张和压力，使人恢复活力。令人愉快，且使人精神振奋，安定心神，放松情绪。

四：柠檬（果实类）

，---皮肤：去除老死的暗沉的肤质，平衡油脂分泌、紧肤、抗菌、美白淡斑、改善微血管曲张、减退妊娠纹，疤痕身体：抗菌排毒、调节脾胃、缓解便秘、降低血压、活络免疫系统，减轻喉咙痛、咳嗽、感冒发烧证状

心理：增加自信、激励人心、提神醒脑、清明思绪，集中注意力。手帕式

用法：1.取一滴于牙膏。先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿，清洁口腔，同时可补钙及坚固牙齿。

    2.关节疼痛用4-5滴柠檬涂于患处可缓解疼痛。

    3．4-5滴柠檬加上3-5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，配合姜油泡脚。

    4，直接点涂轻微扁平疣及脂肪粒，扁平疣挑破一点点，再用牙签点涂。

    5，洗碗洗衣服时加入可以增添清新气息。

10ML基础油+3滴柠檬+2滴薰衣草+2滴橙花

50ML芦荟凝胶+3滴柠檬+3滴薰衣草（提亮肤色）

（吸入蒸汽法）滴两滴在香薰灯可抗菌，减轻喉咙痛，呼吸道感染

情绪方面3滴柠檬+3滴佛手柑（香薰或手帕式吸入）

五：葡萄柚（果实类）--

也是感光作用。

美容：调理油腻肌肤（去油）、不洁肌肤（痤疮），改善毛孔粗大，紧致提升肌肤。

身体：治疗肥胖及水肿，利水利尿、排毒、尤其对减肥特别好。对去橘皮肤质有效果。按摩法（20ML甜杏仁油+10滴葡萄柚+5滴薰衣草）促进淋巴排毒

开胃、平衡与调节消化系统（助消化），可改善厌食症，净化肾脏，帮助解除药瘾。按摩法（10滴基础油+5滴葡萄柚）

心灵：抗抑郁，全面的提振效果，稳定沮丧情绪，减压，提高精力。唤起活力与幸福感。

建议调配A：葡萄柚+薄荷  B：葡萄柚+柠檬

注意：使用产品12小时内，勿在阳光下使用！避免强光和紫外线直射！！

六：佛手柑（果实类）--产地意大利

存放的时候一定要盖紧瓶盖。属于光感的精油，所以切记不能在白天使用这种果橘类的精油。容易挥发，感光。白天使用容易变黑。不能加热水泡澡。用量不能多。

美容：改善油性肌肤，调理面部，湿疹，祛痘祛粉刺，对冻疮，皮肤瘙痒症，牛皮廯，等有良好效果。促进新陈代谢，深层洁净，具抗菌效果

身体：对神经系统，泌尿系统（膀胱消炎，尿道炎）喉咙疼痛，感冒，消化不良，胀气，肠胃痉挛，膀胱炎等有良好效果。消炎杀菌、愈合伤口，健胸、丰胸，疏肝理气，燥湿化痰，调理呼吸道与消化道

心灵：强效抗沮丧，舒缓焦虑和压力，振奋，松驰神经，安抚愤怒及挫败感（香薰）3滴佛手柑+2滴薰衣草）

泌尿系统-----盆浴（3滴佛手柑精油+2滴薰衣草+2滴茶树）

消化系统——按摩法（10滴基础油+5滴佛手柑）

1滴佛手柑+2滴檀香对看起来油的皮肤，就是外油内干的皮肤做面部刮痧，效果极佳。

七：迷迭香（叶与花的顶端）萃取方法：蒸气蒸馏法

美容：活化细胞，消除皮肤水肿及眼袋肿胀，紧致松垮肌肤，加强血液循环，调理油腻不洁肌肤，消除眼袋、改善浮肿、生发祛屑。头发粗，易出油者（脂溢性脱发）可调到洗发露使用。

身体：瘦身减肥，利尿消肿，排毒养肝，强化免疫系统，对腹泻，呼吸疾病，痛经均有辅助疗效

心灵：安抚神经紧张和焦虑，消除疲劳，振奋精神，增强记忆力

收紧皮肤可用迷迭香+玫瑰+檀香+茉莉

做眼部刮痧祛黑眼圈眼袋：薰衣草+迷迭香

净化空气预防流感：2滴迷迭香+2滴茶树+100ML纯净水喷洒

治疗风湿骨痛：迷迭香+柠檬

注意：高血压慎用！低血压可用

八：天竺葵（叶）

原产地埃及，单方精油。提取液中的有效成分与天然有机脂具有很强的亲和性，适合各种皮肤状况。

皮肤：平衡油脂，滋养嫩肤，排毒紧肤，收紧毛孔，适合任何肤质。（50ML舒缓乳+4滴天竺葵+2滴佛手柑）

身体：骨折，收缩伤口，抗风湿，关节炎，止痛，收敛抗菌。调节荷尔蒙系统功能，帮助溶解血块，改善经前症候群（更年期和产后抑郁症），改善乳房肿胀，（按摩法20ML+5滴天竺葵+3滴薰衣草）

强化淋巴系统功能，对肿瘤也有效果。增加免疫力，利尿排毒，促进细胞再生，加快伤口愈合。

心理：平抚焦虑沮丧心情，舒缓压力，减少忧郁 ，提振情绪（手帕吸入3滴天竺葵+2滴葡萄柚）

1手脚冻疮：天竺葵+薰衣草或柠檬+茶树各3-5滴+舒缓乳涂于患处

2脸上易长痘，淋巴不同的用天竺葵做淋巴排毒效果极佳

3经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩

4消除焦虑：天竺葵3滴+薰衣草3滴+檀香2滴香薰

5油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+甜杏仁5ml按摩

九：依兰（花朵类）

香水素。印尼人当香水使用。

美容：平衡皮脂分泌，收敛毛孔、治疗粉刺、滋养肌肤、淡化细纹（按摩法10ML+4滴依兰）（50ML芦荟凝胶+4滴依兰）

身体：丰胸催情（2-3滴在床上），改善性淡和性无能，平衡荷尔蒙，调理生殖系统（按摩法10ML+2滴依兰+2滴茉莉），按摩小腹，对子宫有改善。

心灵：舒缓愤怒，去除沮丧，减轻焦虑，放松神经，降血压，放松精神系统（泡澡3滴依兰+2滴薰衣草+3滴玫瑰）

1缓解压力使用方法：甜杏仁油10ml+依兰精油3滴+薰衣草精油2滴+檀香精油1滴，按摩太阳穴、颈部、胸口，可以缓解压力。

2 催情按摩使用方法：甜杏仁油10ml+依兰精油2滴+茉莉精油3滴，按摩身体，有催情作用！还可以用来按摩腹部有改善经血过量调和子宫的作用。

3平衡油脂分泌使用方法：面霜或者乳液10ml+依兰精油3滴+薰衣草精油1滴，按摩面部，可以平衡油脂分泌。

十：茉莉（花朵类）--溶萃45000朵茉莉花才能萃取出1瓶5毫升的精油（精油之王）100%纯精油，绝不含杂质和人工合成。原产地是茉莉花的发源地印度

皮肤：抗敏镇静，保湿养颜，净化肌肤，改善青春痘 过敏湿疹、烧烫伤、淡化妊娠纹与疤痕（乳液50ML+3滴茉莉+4滴薰衣草），改善肌肤干燥缺水过油及敏感症状

身体：具有明显的放松效果，平缓咳嗽，帮助生产，促进产后康复，舒缓子宫痉挛、减轻痛经，有助于男性生殖系统，改善不孕症。催情壮阳

心理：抗沮丧，安抚神经，温暖情绪，让人恢复精力，增加信心。点到手腕，可当香水。

清肺排毒

  由于生活圈子及工作的特殊性，男性接触烟酒的机率远远大于女性。茉莉精油具有很强的净化空气的特性；能增强呼吸系统功能，帮助其分解及代谢如尼古丁、粉尘等有害物质，并能对肝肾有一定的保护作用。

1助产、止生产阵痛/按摩：茉莉精油3滴＋橙花精油2滴＋薰衣草3滴+甜杏仁油40ml

2一级丰胸---茉莉+薰衣草+柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸，预防胸部下垂

3建议男性用茉莉+茶树泡澡可消炎催情，茉莉2滴+玫瑰2滴香薰可催情

4改善皮肤：做身体按摩，是茉莉精油是护肤良方。适合敏感、干燥、老化的肌肤，具有消炎、镇定效果，在淡化疤痕与妊娠纹上，声誉卓着。

    乳液50毫升＋茉莉精油3滴＋薰衣草精油4滴＋洋甘菊精油4滴

5皮肤高级保养：沐浴后身体水份未全干时，涂抹全身，可延缓皮肤老化，改善皮肤松弛。

    茉莉精油3滴＋薰衣草精油2滴＋荷荷巴油10毫升

6催乳：用毛巾热敷乳房，可促进乳汁分泌。

  茉莉精油1滴，滴在一盆温水中

7月经不调：茉莉3滴+迷迭香3滴+天竺葵2滴

8安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴

9减少妊娠纹：按摩腹部，每天一次。

    茉莉精油3滴＋薰衣草精油2滴＋甜杏仁5毫升

十一：没药（树脂类）

没药被广泛用于香薰和香水中，也因为清洁能力而得到普遍的使用。对于妇科炎症也有很好的效果。号称生殖器官的保护神，可杀菌，消毒能力强。

主要功效：治疗伤口，皮肤炎效果很好，对支气管炎，咳嗽，细菌感染及鰴菌感染都有帮助。

皮肤疗效：杀菌，消毒力甚强，而且可以抑制皮肤的炎症，所以对面疱湿疹都有疗效。

生理疗效：舒筋活血、祛瘀止痛、生肌等功效；具有抗霉菌功能，改善念珠菌引起的阴道炎；还具有杀菌、治疗抗发炎功效，没药治疗牙龈很有益，可以迅速治愈口腔溃疡或牙龈问题；没药同乳香共同功效，都可以治疗胸腔感染，鼻喉粘膜炎，慢性支气管炎，感冒和喉咙痛；没药还是很好的肺部杀菌剂，也可以治疗腹泻。

心理疗效：增强脑部活力，恢复使身心朝气，清醒头脑。

配法：

1、改善皮肤：涂抹，抗霉菌功能，抑制皮肤的炎症，对面疱湿疹豆疗效，滋润干裂皮肤，对皱纹有效。舒缓乳50毫升+没药4滴+乳香4滴+薰衣草2滴                          2、女性呵护：盆浴，改善阴道感染，治疗阴道炎。没药2滴+天竺葵3滴+洋甘菊3滴

十二：柠檬草（叶子类）

不可直接接触皮肤，务必稀释。退烧，改善传染病。

皮肤护理：对毛孔粗大颇为有效，令肌肤更加紧致；平衡皮脂分泌，清除粉刺，预防痘痘等油性皮肤问题。

生理改善：可预防，改善呼吸道感染，如感冒发烧，喉咙痛等；改善手足出汗过多现象，可改善香港脚；利尿解毒，清楚体内多余水分；消除乳酸，缓解肌肉酸痛；按摩法（基础油20ML+3滴柠檬草精油+4滴迷迭香精油）含香茅醛，驱赶蚊虫。

心里疗效：激励恢复的功效（手帕吸入法）3滴柠檬草+3滴甜橙）缓解抑郁，焦虑情绪

空气喷雾：加水制作喷雾（100ML纯净水+10滴柠檬草）喷家里四周

甜杏仁基底油

富含维生素，是上佳的纯天然保湿剂，亦可适用于润肤乳液中或作为按摩油使用。具有舒缓功效，可用来稀释其他纯质精油，有效减缓精油的挥发率，各款精油调和可用以调理按摩的绝佳选择。

建议稀释比例：2滴精油+1茶勺（5毫升）基底油

注意事项

除了薰衣草，茶树精油可以以纯精油食用鱼皮肤外，其他精油都必须加基础油稀释后才能适用于皮肤

一般不可内服，除非标注可以口服或医疗师指示，怀孕初期几个月避免使用光敏类（佛手柑，柠檬，橙）精油使用后8小时内勿晒太阳。

高血压、瘫病、神经、肾脏疾病严格按医疗师指示使用。

按量使用，尤其是依兰过量会引起睡意，酒后开车时避免使用。必须稀释后使用，除非有特别标注，

密封储存在深色玻璃瓶内，避免阳光，避免小孩接触。不可随意为小孩使用，要严格按医疗师指示使用。

皮肤和体质敏感者，要先做敏感测试，不同品牌不可混用。是通经药，避免在怀孕期间使用。

神经系统

压力：按摩方式。甜杏仁油20ml +甜橙4滴+薰衣草4滴+依兰4滴

全身无力：  熏香方式 。柠檬3滴+迷迭香2滴+橙花3滴

失眠：熏香的方式。薰衣草3滴+佛手柑3滴+檀香2滴

惊吓：熏香和泡澡的方式 依兰2滴+甜橙3滴+天竺葵3滴

消除疲劳： 泡澡 薰衣草4滴+天竺葵4滴

防虫；薰衣草10滴+柠檬草10滴+薄荷10滴

或者30滴（薰衣草、柠檬草、薄荷、天竺葵、）加100ML纯水 混合

呼吸系统

喉咙痛 漱口水 一杯温水+茶树2滴

头痛 按摩 甜杏仁10ml+薰衣草3滴+薄荷2滴（迷迭香可以代替其中）

消化系统

胀气 涂抹法 甜杏仁5ml +薰衣草2滴 顺时针方向涂抹在腹部

口臭 漱口 水一杯+柠檬1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴

腹泻 腹部按摩 病毒 10ml甜杏仁+薰衣草2滴+柠檬2滴+茶树1滴

  过敏（压力） 甜杏仁10ml +薰衣草2滴+天竺葵2滴

打嗝 吸入法 手帕+薰衣草2滴+柠檬1滴

呕吐 甜杏仁10ml+薰衣草2滴+柠檬1滴+薄荷1滴

皮肤系统

香港脚 浸泡法 水1公升+茶树2滴+没药1滴+薰衣草1滴

淤青 芦荟凝胶 10ml+薰衣草2滴+迷迭香2滴

烫烧伤 直接涂抹薰衣草

伤口  湿敷法 温凉水100 cc+5滴薰衣草+2滴茶树

美容 雀斑  基础油10+橙花2+天竺葵2+柠檬2

    肤色暗沉 保湿  薰衣草 茉莉 甜橙 天竺葵

    黑眼圈  芦荟胶10 +天竺葵2 +薰衣草2

    抗皱 薰衣草 茉莉 甜橙 

护发

油性  洗发精100ml+薰衣草 15+迷迭香10滴（天竺葵 佛手柑 ）

干性100ml 洗发精 +15滴薰衣草+5滴依兰

    100ml纯水+薰衣草5滴+天竺葵5滴 喷剂

防止掉头发的 有薰衣草 迷迭香 依兰

泌尿生殖系统

膀胱炎 男性的尿道炎----浸泡法 100ml的水+4滴佛手柑+4滴薰衣草

                      按摩法5ml的甜杏仁+2滴薰衣草+1滴佛手柑

              滴虫感染： 盆浴 没药5滴+佛手柑3滴

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‘玖’ 老人打嗝不止怎么治疗

打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。特别是在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，大部分的打嗝会在数分钟后，自动停止。所以一般不必看医生。
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
4、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
5、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
6、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

‘拾’ 如何治疗老年人打嗝不止。

所谓顽固性打嗝，是指打嗝持续数周乃至数月不止，用一般方法治疗无效者。根据国内各地的经验，现综述如下，可选用其中之一，常能取得良效。 (1)东茛菪碱。用东茛菪碱0.3～0.4毫克肌注，每6～12小时1次，直至打嗝停止。 (2)氟哌酸醇。氟哌酸醇5毫克，每日3次口服，一般2～3日见效。打嗝停止后，再服药2～3日以巩固疗效。 (3)麻黄素。用麻黄素5毫克静注，注射后通常15秒见效。 (4)华蟾素。用华蟾素2～4毫升肌注，每日2～3次。一般用药1～2次后打嗝减轻，3～4日后症状完全消失。 (5)利他林。肌注利他林20毫克，无效者2小时后再重复射。 (6)抗癫痫药。用抗癫灵100毫克、安定5毫克，每日3次口服，2周后能控制发作。 (7)吞咽烟雾法。方法：取一长圆形硬纸空盒，一端开口，用火点燃纸屑，放进纸盒内，然后使之熄灭产生烟雾，立即将纸盒开口端紧压在患者口唇周围，留出鼻孔，嘱张口作吃食物动作，吞咽烟雾，但忌吸入烟雾。吞咽1～3分钟，打嗝即可停止。然后，用中药旋覆代赭汤合丁香散加减，每日一剂，服用2～3剂，可巩固疗效。