做什么动作紧致脸部肌肤

Ⅰ 什么运动可以紧致面部皮肤

这个问题很正能量，乐于回答。个人觉得，很多运动都可以，跑步、瑜伽、普拉提、各种舞蹈等都是可以的。还有一个就是保证充足的睡眠，如果睡眠也算一项运动的话。

首先说跑步，最好是慢跑，而且要坚持才行。公子姐姐一直都喜欢跑步，大部分是在早上的时候，初夏秋冬几乎没有中断过，所以至今皮肤还算紧致。不要跑太快，保持在跑起来，感觉自己还可以跑很久的状态就好。做个计划，每周三四天，每天一个小时。如果能坚持，不出一周就能看出效果。

再有就是瑜伽、普拉提了，这都是慢动作，但是拉伸非常好，坚持练下去，不光身体柔韧度会变好，体型有所改变，皮肤更会白里透红有光泽的。

还有跳舞，这个大家从舞蹈老师或者舞蹈爱好者身上看到的就比较明显了。她们个个体态轻盈，面色红润，看起来比实际的年纪要小很多的。

以上就是给大家介绍的几款可以紧致面部皮肤的运动，大家学到了吗？

很高兴能够回答这个问题。
1.散步和慢跑，让自己稍出一点汗，多喝水，有利于毒素的排出，这样肌肤的新陈代谢也会得到调节，可以紧肌肤。
2.按摩你的脸，能让脸部皮肤紧致不松弛，促进面部血液循环和新陈代谢从而达到改善目的，
3.游泳是特别好的方法，坚持游泳半个小时会代谢掉很多的身体垃圾，而且坚持游泳皮肤会变得很好，会改善皮肤弹性。不仅可以改善皮肤的血液循环功能，还能增加皮下组织的营养供应，使得新陈代谢更快，所以皮肤也就更加 健康 。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

力量器械运动可以让皮肤紧致。我瘦了6公斤有多，脸也瘦了很多。但不会让皮肤松弛下垂。这点很重要。图一是2019年，图2是2009年，图三是2012年。所以力量训练非常不错

直接紧致个人面部皮肤的运动，好像没有，是我孤陋寡闻了。

我个人在日常生活中，是通过以下三种，简单的动作，用来改善眼睛四周细纹，面部皮肤下垂和松弛，自认为效果不错，看起来比同龄人显得年轻 。

眼睛周围没有出现，很明显皱纹；完全没有双下巴；也没有在鼻翼两侧，出现很深的法令纹。

一、头保持水平不动，顺时针和逆时针交替进行，360度地转动眼珠。我是每天坐公交车时，或晚上睡觉前转眼珠，以分钟计时。这样可避免眼周细纹，防止上眼皮耷拉。

二、早晚洗净脸后，对于化妆品，不管是水、眼霜、精化液，还是抹珍珠膏、防晒霜、BB霜，都采取用双手手指，向上或倾斜45度方向，边提拉、边轻拍脸的方法。

两侧脸到眼角处，分别倾斜45度方向，整个额头和前脖颈是垂直向上方向。

三、吸气时，头保持水平不动，呼气时，慢慢后仰，仰到极限处，用下嘴唇包住上嘴唇，然后嘴巴一张一合的，这样脸和前脖颈，连成整体充分拉伸。

虽然这三个动作简单，但是坚持才有效果[加油][加油]

血液循环不畅、毒素淤堵等都会导致脸部浮肿。久而久之就会让脸部变得毛孔粗大、肤色暗沉、脸部衰老和脸部肥胖的状况。所以女孩子们想要拥有漂亮的脸蛋，就要找寻一些方法来提高脸部的血液循环，加快体内毒素和废物的排除。

针对这样的情况，推荐一套脸部按摩操，每天坚持按摩几分钟就能加快脸部的血液循环，有消除脸部浮肿的效果。另外这套按摩操还能减轻脸部的皮肤不适和增加护肤品的吸收率，有美肌的效果。

1.脖子的淋巴按摩

用双手的手指按摩整个颈部。用双手的手指从耳后向锁骨部位按压滑落按摩。然后再用双手手指的手腹从颌下向锁骨部位轻轻按压滑落按摩。

每次按摩2-3分钟。这个按摩可以促进整个颈部的血液循环和淋巴循环。既能提高代谢加速燃脂，还能消除脸部浮肿和促进脸部毒素的排除。有着瘦脸和美肌的双重效果。

2.推高脸颊

用双手手掌托腮，并将双手手掌向太阳穴方向滑动。然后再将双手放回到托腮姿势，每次循环按摩两分钟左右。

这个按摩可以提拉脸部的肌肉群，既能防止脸部肌肉下垂，还能促进脸部的血液循环和瘦脸。

3.按压眉头

把大拇指的腹部贴在眉头下面的骨头上。然后慢慢施加压力，直到出现轻微的酸痛感。按压两秒以后放松双手，然后再次进行按压。每天循环按压两分钟左右。

这个运动可以促进脸部的血液循环，有助于毒素和浮肿的消除。

4.眉头~太阳穴循环按摩

两个手指的指腹经眉头，一直按压到太阳穴，（从眉下经过）。然后再从太阳穴按压到眉头位置。请注意按压的过程中不能挤压到眼球。

每次循环按摩2分钟左右。

这个按压运动可以舒缓双眼部位的血液循环，既能防止双眼浮肿，还能消除眼袋和黑眼圈。

每天空出十分钟左右的时间来按摩脸部，既能快速瘦脸，还可以让脸部更加紧致哦。

我推荐面部代偿

常发生在力量训练当中。

多做些面部表情，也可以训练到面部肌肉

因为面部肌肉主要是表情肌，不要一直板着脸，多做各种奇怪表情，调动面部肌肉，那么面部自然会越来越紧致。

跑步啊，你值得拥有，全身一起动起来。想要单一效果的建议关注一些健身博主，或是出门左转美容院咨询一下？

朗诵和微笑

本po在经过一系列种草+尝试之后，总结出了以下这些真实有效去黑眼圈/眼部细纹/眼袋等眼部问题的解决办法~给大家排雷+参考

关于我们眼部肌肤护理主要工作可以分为两大类

眼周运动

要经常做眼部运动，保持眼部的灵活性。锻炼眼部肌肉，预防肌肉松弛，延缓眼部肌肤的老化。

1 眉毛向上翘起，并睁大双眼；

2 保持双眼大睁的状态，视线向右移动；

3 接着视线向左移动，眼球用力转动 ；

4 维持眉毛上抬，眼球向下转动，视线向下看

5 眼球用力，瞬间将视线向上转动。

工作闲暇的时候可以利用这个方式锻炼眼周肌肤。在锻炼的时候，要控制好眼球用力。这个方式同时也可以锻炼眼睛的灵活度。使你的眼睛有神哦。

外用眼膜/眼霜产品

大家都知道眼睛周围的皮肤非常薄，只有面部皮肤的三分之一左右，所以需要用眼睛专门的眼膜眼霜进行眼部护理！

Step1

用热毛巾对眼部肌肤进行热敷，这样可以促进血液循环，使肌肤变得柔软。这样也可以后续的眼膜更易吸收。我基本每天晚上洗脸的时候都会热敷一下眼部，这是个好习惯哦（注意不要太热烫哦眼部肌肤很娇嫩）~

Step2

热敷后我会用这个海藻凝胶眼膜，可以在短时间内给眼睛补充水分，消除疲劳，缓解我们眼部肌肤出现的浮肿和黑眼圈问题。它这个里面含有皱波角叉菜（一种含水量高、保湿补水的提取物）以及尿囊素的海藻精粹（听起来就很厉害的样子）~然后这个海藻含有胶原蛋白，能够补充肌肤所需，使肌肤紧致。尿囊素有锁水的作用，能使皮肤变得光滑、滋润柔韧。眼膜精华液丰富清爽，能溶于水，容易被肌肤所吸收养分。所以只有我们的眼部喝饱了水，其他眼部问题才能慢慢改善！敷眼膜期间搭配我上面说的眼部运动，吸收效果会更好的哦~~

眼膜的话也不需要天天都用，一周3次就可以了~

Step3

摸眼霜的时候可以通过按摩打圈圈的手法，让眼霜渗入肌肤发挥最大的效果！具体手法看图~

需要注意的地方

眼部肌肤非常脆弱，平时揉眼睛的时候不要用力！会有皱纹！

带美瞳的小姐姐，不要太用力的巴拉眼睛带美瞳！肌肤会松弛！

眼干眼涩的时候可以用用眼药水，但是不要过分依赖！不可以一直使用！

鱼肝油什么的，可以吃起来。可以预防眼干眼涩，是你的眼睛bulingbuling的哟。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

Ⅱ 什么动作可以紧致面部

什么动作可以紧致面部

什么动作可以紧致面部，每一个人都是不希望自己衰老的，而且面部松弛看起来老的明显，如何让肌肤变得更紧致，让脸上不再出现衰老的痕迹，以下看看什么动作可以紧致面部及相关资料。

什么动作可以紧致面部1

一般做按摩动作可以紧致面部肌肤，加快局部的血液循环和新陈代谢，同时也可以燃烧脂肪，缓解松弛和下垂。但是这种治疗的方法效果并不是很明显，最好到当地正规的医院通过线雕手术来改善，可以选择一些人体可吸收的蛋白质线，对这些皮肤产生提拉。

1、坚持做吹肿双颊的运动

这个运动对于预防脸部下垂有着比较大的帮助，如果说感觉双颊变得迟钝，可以尝试做这个动作。首先往双颊里吹气，饱满之后要保持10秒钟，接下来把空气往嘴里吸，让双颊不消下去，也要保持10秒钟。重复做5次这个动作，每天坚持练习，可以让脸部的肌肉变得更加紧致，也能防止脸部下垂。

2、脸部按摩

首先准备适量脸部按摩霜，将其放在手心温热之后再以打圈的形式均匀涂抹在脸上。接下来将四指并拢，用提拉的方式轻轻的按摩，从嘴角按摩到耳根部位，再从鼻翼两边按摩到太阳穴部位，重复做五次可以有效的提拉臀部的肌肉。

用双手的手背从下颚往锁骨的方向做提拉按摩，双手的食指和中指呈剪刀状，从下巴的中间沿着两颊的轮廓往耳下轻轻的提拉，也要重复做五次。这对于改善眼角下颚及脸颊肌肉的松弛有很大的帮助。

3、医学美容保养

如果想要快速让面部的肌肉紧致，可以做医学美容保养，比如说电波拉皮。它利用的是人体细胞的自然电阻使皮下的温度增高，同时也能够促使胶原蛋白持续增生以及结构紧缩，有效改善皮肤松弛以及浅表的皱纹。

什么动作可以紧致面部2

紧致面部方法

1、冷热水交替洗脸

建议大家平时洗脸的时候一定要先用热水来洗脸，热水可以让脸部的血管扩张，皮肤毛孔打开，可以用洗面奶将肌肤毛孔里面的一些污垢给彻底的清洁，然后用冷水冲洗一下，这样就会利用热胀冷缩的原理让脸上的肌肤变得更加紧致了。

2、补充维生素

其中维生素C的抗衰老功效是相当不错的，不仅可以促进肌肤胶原蛋白的生成，还能对抗脸上肌肤的衰老细胞，能够抵抗自由基，增强肌肤的免疫能力喝自我保护能力，延缓肌肤的衰老。

3、补充胶原蛋白

肌肤的老化是因为肌肤内的胶原蛋白流失引起的，补充胶原蛋白是很重要的措施。只有摄入足量的胶原蛋白才能很好的保湿美白补水，有利于让肌肤变得更有弹性有光泽。生活中可以多吃鱼、猪蹄以及肉皮等富含有胶原蛋白丰富的食物。

4、注意防晒

紫外线对于肌肤伤害是特别大的，紫外线的过度照射会让脸上滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得更加的松弛，也会失去弹性，所以平时一定要注意做好防晒的工作。

5、使用紧致精华液

要想肌肤变得更加的紧致起来建议使用紧致精华液，推荐冠之谜抹抹soso紧致精华液，含有绿藻、薄荷、雪莲花、牡丹以及芦荟等成分的紧致肌肤精华液成分，只需要涂抹面部肌肤就可以起到从内往外的紧致作用。

要想让面部紧致起来可以采取以上的几个小妙招，相信用了之后会有意想不到的紧致效果，而且这些紧实肌肤的方法操作起来特别简单，平时只需要根据自己的需求来操作，相信有一天就会发现你的脸部会变得紧致有光泽起来。

什么动作可以紧致面部3

这些方法提拉紧致面部肌肤解决皮肤松弛问题

冷热水交替洗脸

大家都知道冷水洁面可以令肌肤紧致，但是并不是要用冷水洗脸对肌肤就一样好。首先需要使用温水对面部进行清洁，然后再用冷水对面部进行紧致。热胀冷缩的原理就是这样应用于面部肌肤紧致上的。

补充胶原蛋白

胶原蛋白是能够保持肌肤年轻的必须。当肌肤缺失胶原蛋白的时候就不会像从前那样紧致，因为会出现松弛下垂。想要肌肤光滑有紧致有弹性。那就要在做好日常护肤的情况下，为肌肤补充胶原蛋白。这样搭配可以让肌肤不受年龄的限制而永葆年轻紧致了。

养成规范的作息时间

休息不好面部营养流失会加速，尤其是胶原蛋白的流失也会加速，皮肤的年轻态需要正常的新陈代谢来实现。如果作息不规律，新陈代谢就会出现缓慢或是紊乱。肌肤中的杂质无法正常排出体外而导致滞留。这样肌肤也是会出现松弛的。多对肌肤进行按摩可以改善面部皱纹的.出现，延缓肌肤的衰老，是一种比较不错有效的护肤方式。

敷面膜

面膜中因为添加了不同功能的成分而带有不同的护肤效果。补水、保湿、紧肤、抗衰等。那么敷具有抗氧化和抗衰老功能的面膜，就能够帮助肌肤补充营养。肌肤就能在短时间内得到改善，变得紧致有弹性，而且有些面膜还具有淡纹的功效。

自制蛋清面膜

材料：蛋清、珍珠粉、纯净水

将蛋清取出然后加入适量的珍珠粉再混合适量的纯净水。混合后搅拌均匀然后敷在面部肌肤上，带一刻钟左右后洗净。长期坚持能够让肌肤变得光滑紧致而且还具有美白肌肤的效果。皮肤松弛得到改善。

如果肌肤出现松弛下垂，那么肌肤就会出现皱纹。改善肌肤松弛下垂最好的方法就是：首先，需要规范作息习惯；其次，使用具有抗氧化和抗衰老功能的护肤品；最后，为肌肤补充营养。

这几部是最基础的改善肌肤松弛下垂的必要！肌肤之所以出现松弛下垂主要原因是肌肤中的胶原蛋白缺失，肌肤的基底细胞变得松动，那么此时就该为肌肤补充胶原蛋白。胶原蛋白是保障肌肤年龄的核心。然后规范你的作息时间，这样能够保证肌肤正常的新陈代谢，也能够避免肌肤中的营养的流失。

日常肌肤的护理是非常重要的保养肌肤的环节，这一点是一定不要马虎的。抗衰老和抗氧化护肤品的使用也是非常有必要的。可以在短时间内对肌肤进行一个修复性的保护。帮助肌肤对抗外界刺激，减缓肌肤内营养的流失。提升肌肤抗氧化的能力，提高肌肤的免疫力。从而也就不会因为外界及自身因素而出现过早老化现象了。

Ⅲ 想保持面部的肌肤紧致，可以做哪些面部锻炼

首先将双手的手指全部并拢，然后把手掌的虎口放置在下巴的下面，接着再从下往上进行轻轻的按压滑动即可。脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

Ⅳ 怎么锻炼才能让脸部紧致

怎么锻炼才能让脸部紧致

怎么锻炼才能让脸部紧致，脸部肌肉如果不训练的话、只会越来越衰退，这是大家都明白的道理，皮肤不会永远保持在最好的年纪，日常的锻炼很重要，以下怎么锻炼才能让脸部紧致。

怎么锻炼才能让脸部紧致1

1、做张嘴练习、把嘴上下张到最大、闭上、反复练习、直到有点酸酸的感觉停止

2、最简单的办法嚼口香糖

面部减肥操

方法1

早晚洗脸后、双手轻轻拍打或敲击脸部、待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环、使脸色变红润、还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱、只要持之以恒即可、值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢、放在脸上大约是上下臼齿的位置、在脸上画圆、从内向外的方式、轻轻地拍打3-5圈、一边做完之后再换另一边进行拍打、重复5次。拍打时、嘴巴肌肉是放松的状态、所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位、用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式、也是画小圆圈、这个动作可以两颊一起做、画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢、一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴、面对镜子微笑、直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性、保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好、绷紧脸部所有肌肉、然后放松、重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子、不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部、保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部、双唇略突、使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮、默数到6、重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴、双唇微撅、然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)、重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环

怎么锻炼才能让脸部紧致2

脸部肌肉的运动

对于法令纹超有效的表情肌肉运动

吹肿双颊的运动

这个运动可以让双颊的肌肉松弛、预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候、就可以试试看这个动作。

1、 往双颊里吹气、饱满之后保持10秒钟。

2、 把空气往嘴巴的里面吸进去、让双颊消下。同样也是保持10秒钟。以上重复5次。

利用舌头以及嘴唇的回转运动

可以顺便消除口臭以及法令纹、是一举两得的'好办法。把双唇紧闭、舌头在嘴里大幅转动。好像要把嘴巴整个上下伸展的感觉做的话、会更加有效的。同样方向做两次、反方向也两次、全部要做4次。以上重复5次 。

同时、如果眼球可以顺着舌头旋转的方向一起转的话、对于眼睛疲劳也有效果!

接下来要介绍脸部下垂的保养法：

1、双颊以及脸部全体的下垂

首先把嘴张开。张到最大的时候、再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中、可以多多把嘴打开说话、也会有效的哦。接下来、把嘴角往右上提高、保持5秒。接着、在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

2、眼尾的下垂

把眼睛闭上、再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱、因此不要太大力把眼睛闭起来、只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。

3、脸部线条的下垂

尽量吃硬的食物 。硬的食物需要我们多咀嚼、因此可以训练嘴巴附近的肌肉、也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐、然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到、脸部线条才会平衡 、而且也可以防止下巴的下垂。

脸部肌肉一定要训练、否则不只是下垂以及法令纹加深、还会连带导致肌肤再生的减缓、以及黑斑、雀斑、干燥、皱纹、熟女青春等等眼尾代谢不良的所引起的肌肤问题。

怎么锻炼才能让脸部紧致3

如何使皮肤紧致一些呢？

应对措施：

1、维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基、有助于合成胶原蛋白、可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜、能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强。

3、防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果、如胡萝卜、西红柿、葡萄等、还要多喝点红酒和茶、它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物、以免产生自由基、加速老化。

1、大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。

制作方法：很简单、把大约五克(做一次的话只要三克左右就够了)珍珠粉放到碗里、倒入适量牛奶、调匀、制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜、有很好的保湿作用的。

注意：不要太稀、不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦。

使用方法：更简单啦、调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤、待20分钟后用清水洗净、然后涂柔肤水面霜等即可。

要使皮肤紧致不松弛、需要特别注重保养、女性在平时就应该多关注养生方面的知识。并进行实践。尤其是不能熬夜、熬夜是最伤害身体的。不但影响了机体的排毒、还使得皮肤细胞不能正常的代谢呼吸自由。要注重补水、保湿。也可以定期可以做做美容按摩之类的。

Ⅳ 如何让脸部肌肉紧致

可以通过面部的运动让肌肉更加紧致，方法是晚上洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。但是需要长时间坚持才能看出效果。

Ⅵ 如何使面部皮肤变得紧绷，可以做什么运动

想让面部皮肤变得紧绷可以经常游泳。

游泳时，水温通常比体温低8～10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩，后舒张，皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。

游泳时水流对全身皮肤的摩擦和拍打，就像给肌肤起到特殊的“按摩”作用一样，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁润滑，富有弹性。

(6)做什么动作紧致脸部肌肤扩展阅读：

运动对皮肤的好处：

运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比敷多少面膜都更有效。

运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。

Ⅶ 怎样按摩脸部起到提拉紧致 教你提拉紧致按摩手法

1、提拉下巴。用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧，如上图所示。接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。

2、逆向按揉。方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。

3、舒展脸部。以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。

4、按揉额头。从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。

5、按揉脸部。首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴，用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。