什么维生素防止肌肤晒伤

⑴ 最近被太阳晒伤了皮肤，该怎么保养呢

1.冷敷
在晒伤后，根据以及晒伤状况，用化妆棉沾着化妆水冷敷，以及可以先放入冰箱后，在进行冷敷。每天最好冷敷两三次，一次半个小时，可以缓解晒伤情况。
2.芦荟涂抹
芦荟可以帮助晒伤肌肤，更容易康复，并且有给皮肤降热和清凉功效。所以在被太阳晒伤后，我们可以将芦荟的汁液，轻轻的涂在晒伤的肌肤上，就可以达到缓解晒伤的问题。
3.西瓜皮治疗
西瓜皮外敷晒伤皮肤，可以达到冰镇消红的效果。将西瓜皮切成薄片敷在晒伤肌肤上，十分钟更换一次，坚持一周可以解决皮肤晒伤问题。
4.维生素e防止晒伤疤痕
晒伤后很容易会有晒伤疤，而维生素e可以加速皮肤修复，以及防止疤痕产生，令晒伤的皮肤更容易修复。

⑵ 哪种维生素对皮肤好

各种维生素对皮肤都有不同的功效，其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效。
维生素A：

维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。但是，维生素A须在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。近年来，化妆品、美容业广为使用的维生素A酸（简称A酸），即为维生素A转换所形成的衍生物，而有相似的效果。维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变；尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。

维生素E：

维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。维生素E的作用，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

维生素C：

而维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基（Free radical）的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。

三种维生素有类似的功用，且彼此间有相辅相成的作用，因三者皆为良好的抗氧化剂，能清除皮肤不当日晒后，所形成的有害自由基。

⑶ 晒太阳补充什么维生素

晒太阳补充维生素D。

就像植物的光合作用一样，人体表面的皮肤经光照后也可以自身合成维生素D，因此维生素D又被称为“光照维生素”。人体合成维生素D的量与年龄、皮肤颜色、光照时间和季节有关，一般随年龄增长维生素D合成量减少，浅色皮肤比深色皮肤合成更多，夏季比冬季合成得多。

通常，最经济有效的方法是：冬春季9时至15时，将面部和双上臂暴露于阳光下5～30分钟，每周3次即可达到预防目的。由日光暴露下合成的维生素D是由体内自主合成，不会导致过量或中毒，是最好和唯一天然的维生素D来源。

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晒太阳补充维生素D的注意事项：

1、尽量选择避开夏秋季中午紫外线最强烈的时候，选择清晨或者傍晚阳光不太强烈的时候进行户外运动，适当增加光照时间和裸露皮肤面积，防止晒伤。婴儿可以暴露臀部晒太阳。

2、值得注意的是，普通窗玻璃能阻挡90%以上波长300nm以下的光线，隔着玻璃晒太阳显着影响皮肤合成维生素D。同时，防晒霜可以减少95%以上的维生素D皮肤合成，对于可能缺乏维生素D的人群最好不要过度使用防晒霜。

⑷ 我是干性皮肤,晚上用维E直接涂于脸上,可以么 会有副作用吗

维生素E可以直接涂于脸部，但需要清洗，若是长时间不清洗干净的话会有副作用。

1、维生素e可以直接涂在脸上

维生素e是脂溶性维生素，涂抹在脸上不会对皮肤造成伤害，维生素e进入皮肤细胞之后，可以帮助皮肤对抗氧化，减少阳光中紫外线对皮肤的伤害，让肌肤保持年轻和弹性，防止肌肤老化。

维生素e可以对抗自由基的生成，所以可以防止肌肤晒伤并且抵抗晒斑的形成。维生素e还能促进肌肤新陈代谢，改善血液循环，防止面部色素沉淀，去除痘印。

2、维生素E涂脸需清洗

涂抹维生素e一段时间之后一定要洁面，因为是脂溶性维生素，使用维生素e涂脸会油腻腻的，在皮肤表面容易吸附空气中的灰尘，皮肤反而会变脏。油性皮肤也要注意，隔一段时间使用一次，经常使用会影响皮肤正常的代谢能力，造成皮肤表面毛孔的堵塞。

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维生素e涂脸有的好处：

1、抵抗衰老

维生素e具有抗氧化的作用，将维生素e擦在脸上可以促进皮肤蛋白质的分泌，帮助皮肤恢复弹性，减缓皱纹的产生，减少自由基对皮肤的损伤，抵抗衰老。

2、去除色斑

维生素e可以帮助面部祛斑，特别是对顽固的黄褐斑有很有的去除效果。

黄褐斑的生成主要是自由基引起的损伤，而维生素e可以清除自由基，促进细胞组织的再生，从而帮助淡化面部色斑。

3、光滑皮肤

在脸上涂抹维生素e可以满足肌肤日常所需要的湿度以及抗氧化剂，能够帮助皮肤起到一个很好的滋润作用，帮助细腻皮肤，经常涂抹可以有效的减少皮肤粗糙和暗沉的产生。

⑸ 吃什么维生素对皮肤好

吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。

维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。

维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。

维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。

维生素C被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。

维生素E公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。

改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。维生素C含有可以使人体代谢过程中不可缺少的一类的重要物质，它可以能增加毛细血管的密度性，而且还可以帮助于身体产生骨胶原蛋白，从而加强皮肤华润弹性;平时吃一些富含维生素C和维生素E的食物，皮肤就会富有弹性。

拓展资料：

皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要烟酸； 体内缺乏维生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充。