湿热蕴结肌肤怎么治疗

❶ 请问中医中所说的湿热是什么，什么症状，应该怎么治疗，我脸油多，有痘痘和这有关系么

何谓湿热及症状
一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋、眼下高温酷暑季节这段时间。
高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。
温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

❷ 湿热皮肤病有什么药可治

湿热皮肤病的原因以内因为主，不外“湿”“热”“风”三者。
1、湿：脾主湿，脾失健运，饮食失宜，湿从内生。如多饮茶酒而生茶湿、酒湿，多餐鱼腥、海味、五辛发物而生湿热。多吃生冷水果，损伤脾阳而水湿内生。
2、热：心主火，心主血脉，凡心绪烦扰，神志不宁，心经有火，血热内生。青年人血气方盛，婴儿胎中遗热，都是血热的由来。脾湿血热，湿热相结，浸淫肌肤而成疮。
3、风：或因流水日久，伤阴耗血：或因湿热内蕴，复受外风；或因过食辛辣香燥之物，而使血燥生风。
临床上有内治外治二方南，常见的可分下述几型：
（一）湿热型：由于血热脾湿，浸淫肌肤。多见于急性湿疹，脂溢性湿疹以及慢性湿疹急性发作期，具有下术各证者。皮肤起红斑水疱，瘙痒极甚，黄水淋漓，味腥而粘，或结黄痂、糜烂、蜕皮。大便干，小便黄赤，舌红苔黄或腻，脉濡滑。治宜利湿清热，以龙胆泻肝汤加减。方用：生地30克 丹皮9克 赤芍9克 龙胆草9克 黄芩9克 黑山栀9克 茯苓皮9克 泽泻9克 木通6克 车前子9克（包） 六一散9克（包）。如因搔抓起脓疱时，加薄公英12克，银花9克，连翘9克。如发于下肢的湿疹，亦可用萆藓渗湿汤（31）。
（二）脾湿型：由于脾运失健，湿从内生，浸淫成疮。多见于亚急性湿疹或泛性湿疹，具有下述各证者。 证见：皮肤起水窠，色黯淡不红，搔痒出水。或有胃脘羡，饮食不多，面色萎黄，腿脚浮肿，大便溏，尿微黄等。 舌淡，苔白或腻，脉缓。 治宜：健脾除湿。以除湿胃苓汤加减， 方用：苍术9克 陈皮9克 川朴9克 猪茯苓9克（各） 泽泻9克 六一散9克（包） 白藓皮9克 地肤子9克 如胃纳不馨加藿香9克 佩兰9克，芳香化湿。
（三）血热型：由于内蕴湿热，外受于风，热重于湿。相当于生疹性湿疹，具有下述症状者。遍身起红丘疹，瘙痒极甚，搔破出血。中医称粟疮或血风疮。 脉弦滑，舌质红苔薄白。 治宜：凉血清热，祛风除湿。以凉血除湿汤加减。 方用；生地30克 丹皮9克 赤芍9克 豨莶草9克 海桐皮9克 苦参9克 白藓皮9克 地肤子9克 六一散9克（包）。
（四）阴伤型：由于渗水日久，伤阴耗血，血燥生风。多见于亚急性、泛发性湿疹具有下述症状者：皮肤浸润，干燥脱屑，瘙痒 剧烈，略见出水。舌红苔光，脉细弦滑。 治宜：滋阴养血，除显止痒。以滋阴除湿汤。 方用：生地30克 元参9克 当归9克 丹参12克 茯苓9克 泽泻9克 白藓皮6克 蛇床子9克。病情减轻后，改服除湿丸（64）。朱仁康老医生指出：滋阴除湿之法，看来似有矛盾，一般以为滋阴可能助湿，利湿可能伤阴，本方用于渗水日久伤阴耗血之证，生地、元参、当归、丹参滋阴养血不致助湿，茯苓、泽泻除湿而不伤阴。用于反复不愈的湿疹，及慢性阴囊湿疹，疗效较好。

外治法：
1、溻渍法（相当于湿敷）：适用于急性渗水多者。用黄柏或马齿苋或生地榆，选用一种。每用30克煎水取汁，稍拧，然后湿敷于皮损上，每五分钟重复一次，每次共20～30分钟，每日约3～5次。可达到收敛、清热、解毒作用。
2、药膏（包括软膏或糊剂）：急性、亚急性期，渗水不多可用药膏
3、粉剂：适用于急性或亚急性期，一般用药粉加植物油（芝麻油或菜子油等）调成厚湖状，比药膏较薄，涂于皮损上，此剂型比药膏较易于渗透。
[防治]（1）忌用热水、肥皂洗澡。（2）忌食鱼腥发物。（3）防止搔抓。
重要提示：本答只是提供一般治疗思路，不代表本人赞成患者可以照方抓药。具体治疗请咨询当地医生。

❸ 小孩湿热皮肤痒吃什么药

病情分析：根据你的描述，估计为过敏引起丘疹性寻麻疹 意见建议: 建议口服抗过敏药如盐酸曲普利定胶囊 或者是氯雷他定片，维生素C，葡萄糖酸钙，外用激素药膏如尤卓尔。灵宝王等。 长期使用经过治疗，会逐渐恢复，不用担心。日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。发作期，忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。

❹ 湿热要吃什么药

湿热可以使用清热燥湿的药物治疗,但该类药物药物性味苦寒,苦能燥湿,寒能清热,故有清热燥湿的功效,并能清热泻火.主要用于湿热证及火热证.如湿温或暑温夹湿,因湿热蕴结,气机不畅,而见身热不扬,胸膈痞闷,小便短赤,舌苔黄腻；湿热蕴结脾胃,升降失常,而致痞满吐利；湿热壅滞大肠,传导失职,则见泄泻,痢疾,痔漏肿痛；湿热蕴蒸肝胆,可见黄疽尿赤,耳肿流脓；湿热下注,则带下色黄,或热淋灼痛；湿热流注关节,则见关节红肿热痛；温热浸淫肌肤,则成湿疹,湿疮；及诸脏腑火热证.上述病症,均属本类药物应用范围.苦寒多能伐胃,性燥多能伤阴,故一般用量不宜过大.凡脾胃虚寒,津伤阴亏者当慎用.如需用时,可与健胃及养阴药同用.此外,本类药物多兼泻火,解毒作用,可用治热证火证及痈肿疮毒,可与请热泻火,清热解毒药参酌使用 ！住祝你早日康复！

❺ 皮肤湿诊(严重)怎么治疗

尽量避免较长时间或短期大剂量外用使用皮质激素类药物，因为较长时间或短期大剂量外用激素制剂，还会成瘾导致药物依赖性皮炎。其副作用表现约有20多种：最常见的是用药后病情迅速好转，持续外用一段时间，一旦停药后，在一两天内用药部位（特别是面部）可发生赤红、触痛、瘙痒、裂口、脱屑，以致发生脓疱，原发病变加重，又称之为反跳性皮炎。当重新涂用激素后，上述病情很快好转或消失；如再停药，反跳性皮炎再发，而且比以前更严重。患者为了避免停药后的痛苦，完全依赖于涂用激素。几个月或几年之后，皮肤明显变薄，毛细血管扩张，有时出现紫癜等，特别是在面部可出现更深的持续性红斑。涂用时间越长、产生反跳性皮炎也就越重。可使皮肤变薄、脆弱、萎缩、毛细血管扩张、紫癜、真菌感染、痤疮样皮炎等。变得易受损伤；还可出现轻度多毛、多汗、皮下出血和伤口愈合困难等。 尤其是下面一些皮肤病更不适宜使用以上所述激素类制剂。 如果长期或短时间大剂量注射或内服地塞米松、康宁克通、强的松等皮质类激素药物治疗，还可引起肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、钠潴留、水肿、血钾降低、月经紊乱、骨质疏松、无菌性骨质坏死、胃及十二指肠溃疡等并发症。对肾脏也可造成一定损害，如加重肾小球疾病蛋白尿、加重肾小球硬化、易致肾钙化或结石，诱发或加重肾脏感染性疾病、引起低钾性肾病等。还会引起机体糖、蛋白质、脂肪及水电解质等一系列物质代谢紊乱，破坏机体的防卫系统和抑制免疫反应能力。病人还必须牢记过敏原，避免食用或接触，而至病情加重。 如果有的患者在治疗过程中因使用皮质激素类药物，并对激素产生了的依赖性，停药后原发病变反跳加重与继发的副作用，可使患者产生很大的痛苦，医生与患者家属应做好患者的思想工作，对激素的作用及副作用要有充分的认识，增强其战胜疾病的信心。并在正确选择治疗药物和逐渐减量直至撤除停用皮质激素的情况下，选用对抗以上副作用和不良反应的方法与中药。达到安全彻底治愈疾病的目的。病人还必须牢记过敏原，避免食用或接触，而至病情加重。 治疗湿疹效方九则 1．青黛、滑石粉、赏柏各15克，冰片9克。共研细末，用麻油调糊状，外涂患处，1日 3次。治疗急性湿疹有良效。 2．枯矾10克，炉甘石30克，冰片6克，苦参15克，共研细末备用，外敷患处，1日2次，治疗阴囊湿疹有良效。 3．蒲黄研末，将粉直接撒在湿疹处，外用纱布包扎，1日1次。 4．吴茱萸100克，研细末，加肤轻松软膏调糊状，外敷湿疹处，1日3次，一般用1次痒止，用6-15天可愈。 5．滑石、炉甘石各50克。冰片lO克，艾叶15克。共研末，装入广口瓶内备用，撒在湿疹上，外用消毒纱布包扎。 6．苦参研末，紫皮大蒜掐烂成泥外敷患处，1日3次。冶慢性湿疹效佳。 7．茄子1个，雄黄、枯矾各15克，先将茄子挖一个小孔，将上药灌入孔内后封口，用草木灰火烤，将茄子烤软，枯矾、雄黄渗透到茄肉内，再将茄子放患处轻轻磨擦5~t0分钟。一般边擦边止痒，治急性湿疹有良效。 8．黄丹15克，冰片6克，氧化锌20克。共研末，调香油外涂患处。1日3次。 9.蛇床子、大黄、苦参30克，枫球15克，黄柏12克，水煎外洗患处，1日3次，每次外洗30分钟即可。一般用1次急性湿疹即消。 湿疹的诊断要点 1．急性湿疹 (1)发病呈急性。 (2)皮疹好发于四肢屈侧(肘窝、腘窝)、小腿、手足背、头面部(前额、眼皮、颊部、耳部、口周围等)、外阴部(阴囊、女阴)、脐窝、乳房、肛门周围等处。多对称分布，也有不对称者。 (3)皮疹表现为多形性(红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗液、结痂、鳞屑等)，边界不清楚。皮疹的发展过程，一般开始时局部出现边界不清楚的片状水肿性红斑，红斑继续向四周扩展，同时在红斑上或周围皮肤出现数量较多的红色小丘疹，以后可演变为丘疱疹或水疱，如继发感染可演变为脓疱。水疱或脓疱破损后，则出现红色糜烂面，并有浆液或脓液渗出，以后则结痂及可见鳞屑。在发病过程中，常可见有2～3种以上的皮疹同时存在。 (4)自觉剧痒。一般全身症状不明显。泛发者可伴有发热，疲乏倦怠，全身不适等全身症状。 (5)病程：一般经2—3周可治愈；泛发者则需4—6周。愈后容易复发。 2．亚急性湿疹多由急性湿疹演变而来，症状较为缓和，有炎症消退的倾向。表现为红肿减轻，渗液减少，出现鳞屑、结痂，仍可见小丘疹、丘疱疹、小水疱及糜烂，自觉瘙痒。 3．慢性湿疹多由急性、亚急性湿疹未能及时治愈，多次反复发作演变而成；也有少数患者一开始即表现为慢性湿疹。表现为患部皮肤增厚，触之较硬，呈暗红色或暗褐色，表面粗糙，或呈苔藓样变；皮疹边界清楚，伴有少量糠秕样鳞屑、抓痕、结痂和色素沉着；外围也可有丘疹、丘疱疹散在，间有糜烂、渗液。自觉阵发性瘙痒。 4．急性湿疹应与接触性皮炎相鉴别。后者一般有明确的接触史，皮疹发生于接触部位，边界清楚，皮疹形态较单一，较重者可发生大疱，一般病程较短，去除病因(不再接触致敏物质)后很快可痊愈。 5．慢性湿疹应与牛皮癣相鉴别。后者皮疹以典型的苔癣样变为主，无多形性皮疹，无渗出表现，且皮疹80％～90％发生于颈项部，其次为肘部、尾骶部等。 湿疹的辨证分析 湿疹因禀赋不耐，风、湿、热客于肌肤而成。若反复发作，日久耗血伤阴，肤失濡养则生风化燥，而为血虚风燥。急性湿疹一般以湿热为主，亚急性湿疹多为风热，而慢性湿疹则多属血虚风燥。总的治疗方法是祛风清热利湿。根据辨证而有所偏重，血虚风燥者则宜养血祛风。本病宜结合外治法。 湿疹的外治法 1．急性湿疹 (1)早期见红斑、丘疹、丘疱疹、水疱，而未见糜烂、渗液者，可用石珍散或二妙散、六一散等外扑，或用三黄洗剂、炉甘石洗剂外涂。 (2)红肿、糜烂、渗液多者，宜用下述中药或中草药煎水待冷湿敷。常用中药、中草药：黄柏、地榆、野菊花、蒲公英、金银花叶、侧柏叶、苦参、九里明、三桠苦、黑面神、火炭母等。选5—6味各30克，或用皮肤外洗二方，煎水冷湿敷，也可用绿茶叶水湿敷。 (3)湿敷间歇期，或经湿敷渗液已明显减少者，可外涂青黛散油或二妙散油，也可外涂炉甘石洗剂。 2．亚急性湿疹常选用皮肤外洗一方或皮肤外洗二方水煎外洗，必要时(渗液较多者)也可湿敷。并可选用三黄洗剂、炉甘石洗剂、二妙散油或青黛散油外搽，或用石珍散水调外搽。 3．慢性湿疹可选用皮肤外洗一方或皮肤外洗二方水煎外洗，并选用5％～10％硫黄软膏、5％一10％黑豆馏油软膏或青黛膏外搽。

❻ 湿毒蕴结肌肤症怎么治疗

你可以吃点湿毒清胶囊试试，中医说的湿毒蕴结肌肤可能是好几种病。

❼ 湿热重怎么办才好

2020年为庚子年，从大暑开始至秋分之前，主气和客气都是太阴湿土。湿土当令，湿浊大盛。兼有暑热，成湿热交蒸之势。

（一）湿热的症状

天地湿热偏盛，人居其间，人亦受天地湿热气机的影响。直接的表现是，人会感受湿热邪气，出现各种不适症状和体征，比如：发热，周身不清爽，容易困倦，精神不振，脸上及头发容易油腻，长痘痘，肢体倦怠，脘腹部痞满不适，恶心，厌食，胁痛，口苦，口臭，口中粘腻不舒服，口渴喝水不多，大便不调，小便短赤或者出现尿频、尿急、尿痛；如果湿热蕴结于皮肤还可以见到眼睛发黄，肌肤发黄，周身皮肤瘙痒等；湿热阻滞于大肠还可以见到痢疾，腹泻等。

即使是偶尔睡的晚，也要尽量早起。早起可以跟上太阳的节奏，让人的阳气随着太阳而生发，这样人就有精神。若上午感觉困倦，可以再睡个回笼觉，这样也比睡懒觉强。

五则，服祛湿茶。

我们选择中医工作室推出祛湿茶，针对的就是暑湿环境造成的湿热内滞的状态。

祛湿茶由陈皮、金银花、罗汉果、佛手、茯苓、石斛、藤茶等中药组成。味道平淡，几乎没有药味，适合于祛湿清火。即使是对口味比较挑剔的人也会喜欢祛湿茶的味道。

祛湿茶的功效：其一，祛湿，消除或厚或黄或腻的舌苔，让人感觉轻松；其二，解表，服后往往出汗，这是湿邪自表而解。所以祛湿茶亦适合于久坐空调室，感觉周身拘急，或无汗，或颈椎不适的人群，这些症状多属现代的“空调病”的范畴；其三，通畅小便，服祛湿茶后往往小便变多，小便黄的也会变清，这都是清热自小便利出的表现；其四，安眠，最适合于因为湿热内滞，心神被蒙所导致的失眠。祛湿茶可以睡前服，完全不会导致失眠；其五，开胃口，湿热一去，脾胃升清降浊，胃口自开；其六，利咽喉。祛湿茶饮完，咽喉处还留有回甘，能利咽喉，缓解咽喉的不适，特别是缓解咽喉热痛或干痛。

一包祛湿茶可以反复煎煮，一般三五个人可以连续喝一天。浓些祛湿效果更强，淡些亦觉味道甚美。我夏天在家里招待客人，亦用祛湿茶，客人们都非常喜欢。

祛湿茶的几种饮法：

其一，加水直接煎煮，趁热温服。这是最普通，也是最方便的一种饮用方法。建议温服，服后微汗出，非常舒服。

其二，削几片西瓜翠衣与祛湿茶一起煎煮。西瓜翠衣就是西瓜青绿色的皮，去掉红的瓤，再削掉暗绿色的外皮，留下来的，就是西瓜翠衣，其味甘，其性凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑、咽喉热痛、烦咳不止等疾病。祛湿茶加西瓜翠衣后，其味略有西瓜味，饮之别有一番享受。

其三，加点白糖。喜欢甜味的人，或者，素体脾虚的人，可以在祛湿茶里加点白糖，因为白糖能温中养中，有助于健脾。加了白糖后，既可养中，又兼祛湿，还能改善味道，可谓一举三得。

六则，针灸或汤药。

针灸方面，可取中脘、阴陵泉、足三里、太白诸穴，通运脾化湿。汤药方面，可根据体质选择，我常用三仁汤，此方药力平和，清热利湿效果明显，值得临床重视。

现全国进入雨季，各地都偏于湿盛。特别是南方，入夏以来，又湿又热。我们完全可以学习中华祖先的智慧，用中医理念来祛除湿热，帮助我们恢复健康。健康，永远是我们不懈的追求。（董洪涛）

❽ 湿热体质怎样调理

湿热体质怎样调理

湿热体质怎样调理，日常的生活当中，看似湿热体质是很小的疾病，可是却往往被人忽略了很多，很多人其实是湿热体质。那么，湿热体质怎样调理好呢？我们一起来看看吧！

湿热体质怎样调理1

女性湿热体质怎样调理

1、注意祛湿去热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。

2、减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。

3、加强运动。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

4、少吃油腻、甜品，预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

造成女性湿热体质的原因有哪些

夏秋高温高热易致湿热

入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。在夏天合理使用空调风扇很重要，空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

体质湿热会有什么表现

1、夜间烦躁不能入睡;

2、四肢困倦，时常感到头重脚轻;

3、脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺;

4、常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴;

5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;

6、性情急躁，冲动易怒;

7、排便不爽或尿色发黄;

8、皮肤容易瘙痒;

9、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗;

10、舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。

体质湿热的女性吃什么好

1、女性湿热体质吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

2、女性湿热体质吃黑豆：黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不减。

3、女性湿热体质吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

4、女性湿热体质吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

5、女性湿热体质吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

如何预防湿热

体质是先天之本，但后天也可调。一般十人中可能有一人是先天湿热体质，体内湿热大多容易产生口臭、睡眠不好，消瘦或虚胖等症状。脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不很好，是湿热体质的重要表现。而且湿热体质者容易出现面色发暗发黄等症状。

湿热体质者一定要注意改善起居环境和饮食调理，不宜酗酒、暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外人，这也是预防湿热的关键。

要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的东西，否则就容易上火。

要早起早睡，早起出来活动以出汗为止，以帮助排湿，而大汗淋漓会损伤气。

室内经常通风换气，养成按时大便的习惯。衣着宜宽松，不宜紧身束口，注意卫生清洁，保持面部、头部、身体等肌肤干燥清洁。

湿热体质怎样调理2

湿热体质的表现症状

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：性格多变，易烦恼。

发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。

湿热体质的饮食调理

很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因，因此对于这部分患者而言，除了要注意养成良好的生活习惯位置，在平时还应该多吃些用具有清热利湿功效的食物。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食物都可以将体内的湿气排出，从而保证人体健康。

日常饮食中还要特别注意，那就是尽量远离各种辛辣、刺激性食物，还有就是大热大补的食物和饮品，以免导致体内湿热情况更加严重。

适合湿热体质食谱

（1）疏肝利胆汤方一

【处方】柴胡10克，黄芩8克，海金砂15克，金钱草15克，鸡内金10克，川郁金8克，炒金铃子10克，白芍10克，炒枳实10克，赤茯苓15克，车前子10克。

【功能主治】疏肝利胆，清热除湿，理气和营，止痛散结。主肝胆湿热蕴结。

【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次。

（2）疏肝利胆汤方二

【处方】柴胡12克，白芍20克，枳壳10克，木香10克，元胡12克，川楝子15克，茵陈30克，大黄6克（后下），金钱草30克，麦芽30克，甘草6克。

【功能主治】疏肝利胆，理气除湿。主肝胆气滞，湿热蕴结。

【用法用量】水煎服，每日2剂，日服2次。

（3）疏肝利胆汤食疗方三

薏米绿豆粥

做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

功效：清热利湿，疏肝利胆。

（4）疏肝利胆汤食疗方四

白菜猪肝汤

做法：猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8颗，湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。大白菜叶洗净，切成小片。猪肝洗净，挤去血水，切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。油锅中加花生油烧至七成热，加入白菜叶、盐快速炒拌，加入枸杞稍炒，加适量开水烧至沸腾，放入猪肝煮熟，加精盐调味即成。

功效：白菜猪肝汤能补肝利胆，通肠益胃，对肝病患者有辅助疗效。

（5）疏肝利胆汤食疗方五

针菌猪肝汤

做法：猪肝300克，金针菇100克。猪肝切片，用薯粉拌匀，与金针菇一同倒入锅中煮，加入少许精盐、麻油，猪肝熟即可起锅食用。

功效：此汤具有补肝利胆，益气明目的功效。

湿热体质的原因

1、湿热气候

我们都知道南方地区湿热体质的人要比北方地区的多一些，因为南方地区是处于亚热地区，气候具有多雨水湿特点，人体与自然相对应，自然而然身上的'湿热也就会多一些。另外，不但湿热气会造成温热体质、阴暗、潮湿、闷热的屋子或是地下室也会生成温热体质，如果常年累月生活在那些地方也会容易生成湿热体质。

2、不良的生活习惯

湿热气候是很容易湿热体质，但这不是根本原因所在，有很多时候日常生活的各种不良习惯才是湿热的主要原因。现在很多人在夏季的时候，特别依赖开空调，那么这样就少有了“汗流浃背”的现象，现在的生活是给我们带来优质的生活品质，但也让会我们的造成各种湿热郁结于体内。

3、不合理的饮食

饮食方面的不合理、不科学也造成了我们湿热的重要因素之一。我们都知道，“湿”的形成是因为脾虚，所以说辛辣、煎炸、油腻等难以消化食物一般要少吃，而有很多湿热体质的人最喜欢吃这些食品，让湿热的体质加重。所以说这些食物要少吃，以免湿热体质加重病情。

4、其他因素

如果长期心情压抑、情绪低落、就会让人体气机淤带、影响身体正常的新陈代谢、从而形成湿热体质。除此之外，长期抽烟、喝酒、熬夜，这些不良生活习惯不但伤脾、伤胃、伤肝胆也会造成湿热体质的元兇。总而言之，为了减少湿热体质的形成，尽量不要住低洼潮湿的地方居住，对于湿气比较重的季节，不要外出活动，另外，养成良好生活习惯，不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠，参加有氧运动等。

湿热体质怎样调理3

湿热体质适合什么运动

1、适合做大强度、大运动量的锻炼， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。

2、夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽的锻炼 。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。

湿热体质吃什么好

1、薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为常用的利水祛湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

湿热体质适合剧烈运动，因为剧烈的运动能让体内的湿气排出，大量的出汗也是可以减少体内多余的水分的。在日常生活中多吃一些有利于除湿利尿的水果，比如梨就很好，清热利尿，还有绿豆汤也是不错的，是人们夏季必避暑吸热的凉汤。

❾ 湿热蕴结体质应该怎么治疗

湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热蕴结，排泄不畅的体质。多与先天禀赋、嗜烟酒、嗜食肥甘厚腻和辛辣刺激性油腻食物、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境等因素有关。那么，我们应该如何来调理湿热体质呢？下面就一起来了解一下湿热体质的简单调理方法。
工具/原料
工具/原料：湿热体质调理方法
方法/步骤
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饮食调节：饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性、油腻食物，可多食清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。

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药膳保健：宜服食健脾祛湿粥，如荷叶+薏米+绿豆+茯苓+冬瓜+白扁豆+莲子+山药等，或直接食用红豆薏仁粉等。

3/7
中成药调理：甘露消毒丸等，不建议长期服用。

4/7
生活起居调摄：养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

5/7
体育锻炼：加强体育锻炼，适当进行中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

6/7
情志调控：调整心态，放松心情，控制情绪，调畅情志，保持心情愉快。

7/7
经络调理：进行适当的刮痧、拔罐和针灸等。

注意事项
1、清淡饮食；
2、起居有度；
3、调畅情志；