胖子减肥后肌肤松弛怎么办

① 胖子减肥后导致皮肤松弛怎么办

1、精盐紧致肌肤。日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。

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1、减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

2、减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

参考资料

减肥后皮肤松弛怎么办 5个小妙招赶走肥胖纹--人民网

② 节食减肥后皮肤松弛怎么办

仰卧举腿——平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。 坐姿举腿——坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。 仰卧踩车——平躺垫子上，两腿像蹬踏自行车一样来回运动，做3到5组。

③ 减肥后皮肤松弛了怎么办

女子什么地方太过松弛竟遭男人嫌弃呢？在生活中，很多女人都喜欢减肥，那么，减肥后带来的皮肤松弛应该怎么办呢？女人应该如何进行皮肤保养呢？下面我们一起来看看皮肤松弛怎么办呢？

爱美是女人的天性，世界上没有不爱美的女人，现在人都以瘦为美，因此，减肥就成了女人们的日常工作，那么，减肥后皮肤松弛了怎么办呢？

减肥需谨慎！减重266斤女子皮肤松弛如麻袋，导致感情破裂

据报道，一名35岁女子通过手术疯狂减重266斤。然而，这项减肥手术带来了严重的副作用，使这位女子全身的皮肤松弛，并患上多种疾病。

这名女子叫Emma，今年35岁。她从小开始就体重超标，巅峰时期体重更是达到430斤，严重影响她的身体健康。为了恢复正常体重，Emma选择接受胃束带手术，以减少进食量。

仅仅在接受手术后的一周里，Emma就甩掉了140斤，之后马上又减掉了40斤，效果立竿见影。

尽管手术后她的体重确实下降了不少，身上的皮肤却没有跟上减重的步伐。现在，Emma身上有40—60斤多余的皮肤，给她的生活带来了很多不便。

比如在上车的时候，Emma总是被车门夹住。除此之外，她也不能进行跑步等运动，因为她的皮肤会随着运动大幅度摆动或下坠，疼痛难耐。

手术带来不仅对Emma的身体带来诸多影响，更对她的心理造成严重创伤，使她变得自卑内向。

Emma表示，在她还是个大胖子的时候，她感觉自己这辈子不会有什么太大的变化了，就心安理得地接受这一事实并且热爱那时的自己

手术前，她走在街上不会在意别人的看法。她此前交往了一位22岁的小男友。现在，她无论如何进行心理建设都羞于和男友接触。

虽然男友承诺无论她变成什么样子都不会改变心意，但Emma对这段爱情的信心已经消失殆尽。

Emma从小就很胖，一度因此受到严重的校园欺凌。她总是一个人待在图书馆，也从不在学校食堂吃午饭，因为害怕一出现就遭到其它人的耻笑。

为了躲避校园恶霸们，她选择了留级。幸运的是她在低年级结交了一群和自己一样的胖子朋友，彼此之间都不在意体重这个事情。他们甚至一起接受了胃束带手术。

事实上，Emma发胖并不是因为不良的生活习惯。她对于外卖和垃圾食品都很克制，连零食也很少吃，并且经常骑车锻炼，不过她很依赖含有碳水化合物。

医生诊断称她的身体无法正常吸收碳水化合物，才导致持续发胖。如果要去除手臂大腿及臀部多余的皮肤，Emma必须要进行整形手术。

然而，手术高昂的费用让她望而却步。五年前，Emma决定和前夫组建家庭，因而报名了胃束带手术。没想到，二人的感情在她接受手术前就破裂了。

现在她十分后悔，表示如果早知道手术会带来这样的副作用，她会选择一点点减肥。

皮肤松弛的形成原因

蛋白因衰老减少

两种皮肤蛋白：胶原蛋白和弹性蛋白。他们从皮肤上的支持，使全面的紧凑。25年后，这2种蛋白，因为人体自然会减少老化过程，细胞和纤维的降解时间，使皮肤失去弹性。

皮肤支撑力下降

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

其它因素

地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

表现指数初级指数

25岁后，皮肤开始血液循环缓慢，皮下脂肪层变松，缺乏弹性，导致毛孔间的张力减小，毛孔突出。

中级指数

面部轮廓变模糊：即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。

平时忙于工作的女人，不能好好保养自己的'皮肤，皮肤松弛了也不知道怎么办，下面我们一起来看看怎么紧致自己的皮肤吧！

减肥后皮肤松弛怎么办

1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

3、多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4、擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

5、坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

6、要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础！不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。

每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。

另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。

7、婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。

而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。

8、精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。

具体方法，把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。

一小时后洗净。精盐还可以起到磨砂的作用，偶尔使用可以减少皮肤皱纹，使其紧绷，但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。除皱的使用频率要控制在两周一次。

9、维生素A可以有效阻止皮质溢出，增加肌肤弹性。上到寡淡无味的胡萝卜，下到肥得吓人的植物黄油，都是维生素A的发源地。

鉴于你正处于减肥后期，专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、薯仔、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。

女人减肥要根据遵循科学方法，千万不要盲目的去减肥，有的人减肥后瘦是瘦下来了，但是，一点都不好看，因此，减肥需要谨慎哦！

④ 胖子减肥后导致皮肤松弛怎么办

1、多喝水，喝水能让皮肤变好，减肥期间多喝水，有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。还要多补充维生素c和胶原蛋白，维生素c有助于皮肤变得紧致，而胶原蛋白可以补充肌肤的弹性。
2、减肥期间一定要达到饮食均衡。均衡的饮食才能防止减肥后反弹，如果饮食控制的不好，饿的时候很饿，饱的时候吃的撑着，
暴饮暴食
，如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧，几次之后，皮肤就更容易变得松弛了。

⑤ 减肥后皮肤松弛怎么办

身材肥胖的人一般是很没有自信的，觉得自己巨丑、不灵活、永远都穿不了自己喜欢的衣服裙子，发自内心极度羡慕S苗条身材的人。并且激励自己减肥，减肥后皮肤松弛怎么办呢？这点基本是每个胖子减肥瘦身后一定会面临的问题。

如果一心只想着我要减肥，我要瘦。盲目不规律的减肥，减肥后皮肤一定会松弛，一摸都会起鸡皮疙瘩，而且还可以拉很长，真的好可怕。

方法四、保持充足的睡眠

皮肤在睡眠过程中能够完成自我的修复。保持充足的睡眠能够帮助保持皮肤的健康以及增强皮肤的自我修复、再生能力。特别是每天的上床睡觉时间应该在11点之前，每天晚上的睡眠时间应该保证在8小时左右。

⑥ 减肥太快，减到皮松了该怎么办

减肥太快，导致皮肤松弛原因如下：
可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而紧致皮肤。
平时生活中也可用以下方法来紧致肌肤
1、热水澡：促进皮肤弹性 2、按摩
3、补充适度的蛋白和维生素c的搭配使用 4、多练习腹部运动法