女生完美肌肤怎么做

A. 如何拥有一个完美的肌肤

维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物。

牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。

要想有好肌肤，从吃开始。多吃含维生素A的食物，让你一直美美美！

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B. 女生基本护肤步骤

一 、卸妆

常见有两种错误的卸妆习惯：疏于卸妆和卸妆过度。很多姑娘没耐心和精力仔细卸掉粉底、眼影、唇膏以及顽固的睫毛液等，甚至带着残妆就上床抱头睡大觉。

中性、油性皮肤耐受度高还好，但干性肌肤、敏感性肌肤脆弱，天天如此卸妆，过度清洁容易引发很多问题

二、洁面

早起之后和晚睡之前都要洁面一次。清洁脸部是一个重要的环节，假如不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗拙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。

可用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫。特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；然后用清水冲洗干净；立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，再一次用毛巾拭干。

三、爽肤水

当彻底清洁脸部之后，接下来上场的是爽肤水。水可以调理角质层，使肌肤更好地吸收后续的精华乳霜。

用水的时候，分为两步骤：第一遍可用化妆棉，先用水把化妆棉浸湿，然后顺着肌肤纹理轻轻涂，这样在保证化妆水本来滋养功效的同时，还可以温和清洁肌肤表层角质和未洗净的洗面奶哦。第二遍及三四五六遍，直接使用清洁干净的手，按压吸收，直至吸收不进为止。

四、眼部精华

眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品，其他的面部精华素、面霜，都不能用于眼部。

眼部精华只涂抹在眼部，眼部精华的作用就是帮助眼部肌肤更好的吸收后续的眼霜。很多人都会省去眼部精华这一步骤，但是如果有精力有预算的话，最好还是在眼霜之前用用眼部精华。

五、面部精华

面部精华素应该在完成清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水等基础护肤步骤后使用。通常我们的皮肤使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。

六、面霜

精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用乳液或面霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的基础护肤效果。如果是油性肌肤就使用乳液， 若是干性肌肤可以使用面霜。

七、防晒

无论是冬天还是夏天，无论出不出门，白天护肤的最后一步都要用防晒。

(2)女生完美肌肤怎么做扩展阅读：

护肤食物：

1、葡萄

随手拈几颗葡萄入口，不但能享受美味，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的风险。“吃葡萄不吐葡萄皮” 这句绕口令挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质丰富，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。

研究人员发现，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平(约9%)和血压水平(约5%)。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性，防止血管过早硬化。

2、紫洋葱

紫洋葱的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状。越橘与紫洋葱有相似的功效，如果实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止过敏症状恶化的作用。

另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放，因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档”。

3、辣椒

希拉里·克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中，曾以这样的话作为开场白：“我吃了很多辣椒，辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度，让我保持了活力与健康。

尽管希拉里并没有笑到最后，但她的确深谙辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药”。

辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。不过专家也提醒我们，如果肠胃不好，那么还是远离辣椒为妙。

4、红茶

每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。

5、石榴

随着科技的发展，石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被发掘了出来，同时，它也能激发人体的免疫系统，促进身体健康。

还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用。与柚子相同，石榴也能入药，因此如果你正在服用某种药物的话，应当提前询问医生你能否吃石榴。

参考资料来源：

人民网-如何正确护肤 教你正确护肤的7大顺序

人民网-8种超级美颜食物 只要你吃就会变美

C. 完美肌肤怎么自然养成

妙方一：牛奶美容

流传：据说古代有一位绝世美女--埃及女王克娄巴特拉保持肌肤冰洁玉润的秘诀就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

古为今用：

敷霜：洗眼牛奶浴将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可

效果：牛奶可以对皮肤产生美容效果，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

注意事项：牛奶适合任何肤质的.人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。

妙方二：食醋美容

流传：这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋，后来传到民间。山西一带的女子，常常用喝醋来保持自己的身材。

古为今用：

洁面：美发美甲用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，起到增强皮肤活力的作用。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，防脱发、头痒、头屑在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪。

效果：醋的主要成分是醋酸，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。醋还含有丰富的成分对皮肤极其有用。

注意事项：用醋美容后，一定要等味道挥发了才能出门。食醋美容适合任何一种肤质的人。

妙方三：芦荟美容

流传：一位富贵小姐，在年轻的时候脸上长满了青春痘，来了位老中医，开了个偏方，让她用芦荟汁敷在患处，没多久，青春痘就消失了。

古为今用：

美肤：祛斑解毒、消炎、祛青春痘取鲜芦荟叶一片用剪刀剪下一小段，去两边小刺，中间断开，将断开的小段芦荟放在脸上涂擦，几分钟后，皮肤逐渐收紧。10分钟后，把脸清洗干净。在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。一般较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。

效果：芦荟不仅具有杀菌、抗癌的功能，而且含有丰富的维生素及一些矿物质，对康肤、美容有奇特的功效。

注意事项：不是所有的芦荟都能拿来美容，也不是所有的皮肤都适合用芦荟来美容。

D. 女生想要光滑的肌肤，经常做好哪些保养，能让皮肤水嫩光滑

想要好的皮肤，想要做的不少，首先需要做好清洁。清洁可以说是女孩子护肤过程中的第一步，也是最关键的一部。没有清洗干净的脸蛋涂什么都吸收不进去的。我属于混油皮，所以每天会在晚上护肤前用洗脸仪加上洗面奶清洁一次脸。而混油皮的则是选择早晚各一次清洁脸蛋。

前面说的都是美容方面的，对比外敷，内调也是很重要的。女孩子想要有好的皮肤，不仅要仔细的护理，还要经常吃水果，喝水，保证体内的营养还有水分充足，熬夜更是大忌，可以看到那些经常熬夜的人的皮肤和不熬夜的人的皮肤还是有很大的差别的。一个有光泽一个蜡黄，一个满脸痘痘一个很干净。

E. 女生该如何保养皮肤才能成为素颜美女呢

想要成为素颜美女，就要掌握正确的护肤技巧，并养成良好的生活习惯。

很多女生都希望自己皮肤细腻有光泽，但并不是每个人都能如愿。有很多女生皮肤都存在着问题，为了能够拥有完美肌肤，她们是费劲了心思。其实想要拥有完美脸部肌肤很简单，只要是能按照以下几点来做就可以。

3、养成良好生活习惯

想要拥有健康有光泽的皮肤，就一定要养成良好的生活习惯。首先不熬夜，很多女生都喜欢熬夜看剧，熬夜玩游戏，当时熬夜的确是觉得满足了，但是熬夜带来的危害却悄然发生，很多女生第二天脸上就会爆痘，皮肤看起来粗糙又暗黄，整个人的精神状态都很差。其次不抽烟喝酒，很多女生都有抽烟喝酒的习惯，时间一长也很难戒掉，但是观察有这些爱好的女生，皮肤状况普遍的不好，即使通过化妆也很难遮掩皮肤的糟糕。

F. 教你如何打造完美肌肤

爱美之心人人皆有，每个女人都爱美。我们每个人刚出生时都拥有一样完美的皮肤，而随着时间的推移，我们会发现同龄人之间皮肤会存在非常大的差异，有的人看起来比实际年龄要年轻，而有的人恰恰相反。其实，这跟护肤的步骤和技巧有关，如果你不知道护肤的注意事项，如果你想美丽动人，那么就让我们一起去探索护肤的奥秘吧!!

一、护肤要注意什么

1、做好保湿

在选择护肤品方面功能尽量简单，要选择适合敏感肌肤的护肤产品和功能单一的补水保湿产品更加安全。

2.先试用

拒绝酒精、香料、防腐剂的产品。酒精会增加肌肤的干燥程度，香料、防腐剂都容易引发肌肤敏感。除此之外，山梨酸也要减少，MM们在挑选时一定要看一下配料表。

3、做好日常防晒防护

出门前一定要涂抹防晒和隔离，做好防护措施。除了减少彩妆对皮肤的影响之外，还能相对减少紫外线、灰尘等外界环境的侵袭。隔绝敏感源，减少花粉、风沙环境。同时注意饮食与睡眠，减少海鲜与辛辣刺激，保证按时、充足的睡眠。

4、减少去角质次数

敏感肌MM的角质层本来就比较薄，秋季干燥去角质就更要温和。磨砂膏是不适用的，尽量选择粘土状的深层清洁类产品，每两周一次足矣，有时候一个月一次也是可以的!

5.减少清洁次数

早晚各一次，每次不超过1分钟。此外少用洁面刷、海绵等摩擦面部的工具，磨砂膏之类的更应该禁止，以免加重加重肌肤的负担。

二、护肤的目的

1、为了健康

如果你认为美容护肤只是为了美，那就不全对了，或许你没考虑到，现在的空气污染有多严重，我们的面部成天暴露于空气中。如果你的皮肤粗糙、有瑕疵且早衰老,说明缺乏护理、用心。从生活态度来说反映着女人对健康程度认识及和周围人的人际距离!女人的肌肤是女性修养、生活品质、性情的充分体现!穿再好看的衣服，也没有好的皮肤更能彰显你的美丽。

2、修饰容颜

工作越是忙乱，你的脸色可能越差，就越需要用护肤来修饰。你的老板和客户会为你的.工作成果买单，却不会为你的坏脸色买单。为了你长远的职场形象，一定从你的时间表里给自己的容颜挤出几分钟。

3、展现魅力

以往，为了在以男性为主宰的职场谋得一席之地，职位较高的女性往往会有意识地忽略自己的性别特征较少选择护肤。今天，越来越多的女性高管人员都非常善于把优雅动人的女性魅力融入自己的整体职场形象，护肤自然也被她们所青睐。

4、吼住老公

爱情也是有保鲜期的，婚姻并不是爱情的保险箱。妆对于爱情保鲜不是万能的，但对美丽永远怀着一份追求的妻子，往往会比那些对自己的容颜不管不顾的妻子更有竞争力，更能战胜所谓的“审美疲劳”。

三、护肤的步骤

1、清洁皮肤

让皮肤看上去光洁

2、润肤或是爽肤水

视皮肤不同性质而用，给皮肤补充水份或是收缩毛孔

3、上营养面霜

给皮肤补充营养

4、防晒隔离霜

隔离空气中的粉尘，污垢，紫外线的照射，起到保护皮肤的作用，我们可以选好一 点的防晒隔离霜，防晒隔离霜适合干性皮肤用，防晒时间为6小时，防晒隔离乳适合油性，敏感性皮肤用，防晒时间为2——4小时

5、修颜液

调整我们的肤色，偏黄的皮肤用淡紫色，偏白的皮肤一般用淡绿色

6、打粉底

让皮肤显得细腻，选比自己肤色暗一点的，或是与自己肤色相等的粉底，这样的妆会显得透明，没有假的感觉。

7、画眉

眉头淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅

8、眼影

塑造眼晴的轮廓与个性，从外眼角开始，外深内浅，眉下方处要用亮色。选与衣服相配合的眼影

9、眼线笔

上方从眼睛的三分二开始画，下方画二分之一，也有人不画下眼线的

10、画唇线

11、口红

口红要与自己衣服相配的，亮色的口红一定要用口红刷上去。

12、夹睫毛

先是根部，中部，睫毛尖

13、上睫毛膏

先是上下涂，后是拉“之”字型涂，让睫毛看起来更长，更浓。

四、护肤的小技巧

1、啤酒收缩毛孔

取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。

2、酸奶蜂蜜保湿

将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。

3、小苏打去黑头

洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。

4、牙膏消痘

牙膏具有非常好的 清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。

6、燕麦去角质

将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。

7、白醋洗脸

每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。

G. 怎么食疗才能完美肌肤

5种食物完美肌肤

梨
梨富含铜、钾、铁、锌、镁和各种维生素，能有效的帮助肌肤健康红润。梨具有很高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由体，清除人体自由基。但是梨的抗氧化剂都在梨皮上，所以要想皮肤好，吃梨要连着梨皮吃下去的。
小编推荐菜品：
【冰糖炖雪梨】
食材：梨，冰糖
制作方法：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子[2]，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。

卷心菜
卷心菜其实是一种维生素C含量相当丰富的食物，它比橘子中的维生素C含量要高出很多。而维生素C又是超级抗衰营养素，能够有效的治疗受损肌肤组织，减轻肌肤皱纹，所以卷心菜不仅仅能帮助女人完美肌肤，还能有效的抗衰老。
小编推荐菜品：
【手撕醋溜卷心菜】
食材：卷心菜，蒜蓉，剁椒，食盐，食醋
制作方法：
1、卷心菜用手撕成小块(记得是用手撕，不是用刀切)，洗净，沥干水份。
2、油锅烧热，倒入蒜蓉和剁椒爆香。
3、倒入卷心菜，加适量食盐，大火快炒，出锅时淋上食醋，炒匀，即可。

姜黄
姜黄是一种能促进血液循环的食物。皮肤血液循环旺盛之后，能够有效的提亮肤色，让皮肤看起来更加水嫩和健康。并且血液循环能有助于保持红细胞的聚集，促进红细胞的形成。还能有效地排除体内毒素，防止肌肤痤疮。
姜黄是中药的一种，所以是没有菜品的。姜黄对妇女的病症非常有好处，所以可以适量食用姜黄，但是血虚无气滞血淤和孕妇就不要服用姜黄，对身体有害无益。

柠檬
柠檬的美容功效大家都很清楚，健康无暇的肤色自然是少不了柠檬的作用啦!这是为什么呢?皮肤的气色除了皮肤外部的保养，也和人体的肝脏健康有关系，所以要多多养肝。而柠檬就是最好的养肝食物啦!
柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，还是肝脏转氨酶的强化剂，能有效的帮助肝脏排毒，让肝脏更加健康。柠檬的美白功效很显着，所以妹纸们平常可以多多饮用柠檬茶或者柠檬水。

西洋菜
西洋菜又叫做豆瓣菜，是十字花科。西洋菜质地脆嫩多汁，清爽可口，营养丰富，适合制作各种菜肴，还能制成饮料。西洋菜里面含有丰富的维生素和矿物质，能有助于洁肤和补充皮肤氧含量，让皮肤容光焕发。
并且西洋菜里面富含超氧化物歧化酶，这一种物质能有效的清除人体自由基，降低肌肤氧化速度，减缓衰老，让肌肤从内到外的焕发光彩。
小编推荐菜品：
【西洋菜排骨汤】
食材：排骨、枸杞、西洋菜、糖、盐、其他调料
制作方法：
1、排骨稍汆烫，再入锅水煲20min左右。
2、入枸杞、西洋菜和糖中小火，慢煲至菜色变至稍暗色。
3、最后入盐调味即可。

H. 女孩想拥有好皮肤，需要在日常生活中做些什么

皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就OK。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。美容习惯一、早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。?美容习惯二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。美容习惯三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。美容习惯四、一杯酸奶?从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。美容习惯五、一瓶矿泉水?一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。?美容习惯六、一袋茶叶?女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。美容习惯七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。?另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间

I. 皮肤好的女生都是怎么护肤的

正确的护肤步骤是洁面、水乳、精华、面霜、眼霜，这其中洁面是最重要的，因为白天除了空气中的灰尘吸附在皮肤表面，还有化妆品残留在皮肤表层，所以要使用清洁能力比较强的洁面产品，其次防晒也很重要，可以不化妆，但是防晒三百六十五天一天也不能落下。

护肤的第一个步骤就是洁面了，要想保养当然得把自己的脸洗干净了才行。有化妆的小伙伴一定要卸完妆后再用一次洁面乳这样才干净，有的小伙伴没化妆但涂了素颜霜或是防晒霜，小编在这也是建议也先用卸妆产品卸一遍，这样真的比较干净。护肤的第二个步骤就是补水，清洁完皮肤后，皮肤肯定是缺水的，这时候当然得拍上爽肤水了。护肤第三步就是锁水，补完水当然要把水锁住喽，不然就白补了呀！锁住水用的就是我们日常会用的面霜和乳液了，这些看起来较厚重的保养品其实对皮肤是有保护作用的，大家不要觉得乳液很油就不用，或者是嫌麻烦就不用，这样是不好的。很多人都说乳液油腻面霜也油腻，其实那只是我们没有选到适合我们肤质的而已。早睡。大学里95%的人都没办法做到的事就是早睡，但请将自己变成那5%的人。晚上洗完澡之后，脸上涂上水，精华，乳液，可以较白天的量少一些，最好不要用睡眠面膜，会加重皮肤的负担，人的身体会在11:00开始进入最漫长的新陈代谢，皮肤也开始进入代谢状态。睡前一小时可以喝一杯蜂蜜水，第二天早晨肠道会清理的很干净。请相信，可以撩到男神的人，一定不在那95%的人里面。饮食。多吃有颜色的蔬菜，例如青菜，西红柿，甘蓝等。多吃水果，有助于身体各种元素的需求，我比较爱吃柠檬，有的时候也会把柠檬切片泡水喝。知道自己容易长痘痘，就不要吃辣，吃冰，女人要管得住自己的嘴，才是真正的成功，别的顺其既然总会来的。