瘦大腿精油刮怎么刮

Ⅰ 刮痧瘦腿是怎么刮呀

刮痧瘦腿的方法：
准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)

力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

重点穴位
伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
细节：
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

Ⅱ 刮痧瘦大腿怎么刮

洗完澡后，先抹上精油然后用刮痧板刮大腿的外侧，由膝盖往上刮直到刮红为止，再刮内侧

Ⅲ 如何刮痧才能瘦腿呢

瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。

使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

Ⅳ 如何刮痧瘦腿

刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。

刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤：

1.首先清洗我们的双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿管用吗 怎样确定穴位？

血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

三阴交：脚跟上面三根手指处。

刮痧瘦腿管用吗 注意事项：

1.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

2.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

3.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！

4.接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下，穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收！

Ⅳ 刮痧瘦腿的正确做法是什么

刮痧瘦腿的方法

刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。

刮痧瘦腿步骤：

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿 怎样确定穴位?血

海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

三阴交：脚跟上面三根手指处。

刮痧瘦腿的注意事项：

1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等， 建议用瘦腿精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

中医刮痧需要正确的方法进行瘦腿，通过以上内容的介绍呢，其实刮痧瘦腿的方法还是很多的，千万不要随便去刮痧，如果不去正规的地方刮痧，或者是刮痧的方法不正确的话，是很容易出现其他问题的，比如是传统的刮痧，具有一定的学问的，如果没有基础还是不要自己去做的好。

Ⅵ 如何正确的刮痧瘦腿

这个方法特别适合脂肪型小腿，很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，最好是牛角或者木头的 塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)
(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。
(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)
注意与建议
1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。
3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
6、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
7、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天最好不要刮。
折叠编辑本段刮痧减肥的出处

Ⅶ 刮痧瘦大腿怎么刮

工具：能起润滑的油、刮痧板

1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！

当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果

4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）

5、时间：每天一共刮二十多分钟

6、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位

穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液

（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（4）每天一次就可以了

（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张

那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的

（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位

那就大面积的刮 刮到了就可以了

Ⅷ 用刮痧板刮腿是不是能瘦啊怎么个刮法

刮痧瘦腿操作方法：

先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。

方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

Ⅸ 瘦腿精油怎么使用效果最好

建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。
具体步骤：
1、首先清洗我们的双腿;
2、用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;
3、将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;
4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;
5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;
6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;
7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;
8、用：捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;
9、顺着胆经，从上至下地刮大腿外侧30次;
10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

参考来源：http://ke..com/view/1004630.htm