腰肌劳损精油怎么调理

㈠ 腰肌劳损如何恢复更好呢

腰肌劳损怎么恢复
1、腰肌劳损的患者一定要加强腰背肌肉锻炼的，这样就能有效的促进血液的流通的，增强腰部肌肉的力量，锻炼的方法也是有讲究的，面朝上趴着，做仰卧起坐，这样来回的运动能有效的缓解腰部肌肉劳损的，平时还可以做广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等也是有帮助的。
2、腰肌劳损在急性期有腰部疼痛的时候不适合锻炼，一定要多休息的，这样减少走动了才有利于腰部的恢复，平时可以多往后仰身体的，也可以进行身体按摩的，尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的，注意按摩的时候不能太用力了。
3、腰肌劳损的患者平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着，这样是会加重病情的，平时要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要特别的注意坐着的姿势，睡眠时的床不宜太软。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重对病情不好的。
4、仰卧保健方法：病人面朝上躺在床上，将四肢以及脑部当成五个点，支撑在床上，然后让腰部、背部、屁股以及腿部抬起来，远离床面，一直持续到自己感到疲惫的时候，再返回躺在床上休息。按照这个方法做10分钟的样子，每天早上和晚上各做一次。
5、俯卧保健的方法：病人背朝上躺在床上，把上肢放到背部，接着使劲把胸部以上以及腿部抬起来，远离床上，让躯干呈现出反弓型的样子，一直持续到自己稍微有些疲惫的时候再停止。按照这样的方法做10分钟左右，每天早上以及晚上各做一次。要是能够长时间坚持下去的话，能够有效的预防以及治疗腰肌劳损等疾病的出现以及恶化。
6、按摩腰背部保健方法：病人端正坐好，先让左手握空拳，用左拳在自己左边的腰部从上到下，轻轻敲打10分钟。然后再用左边的手掌从上到下按摩又或者是搓揉大概5分钟，一天做两次。反过来用右手也是一样的做法。要是能够让自己感受到按摩的地方出现灼热的感觉，那么效果将会更好，按摩之后也会觉得非常舒服。该保健方法能够有效的促进血液循环，缓解腰部肌肉出现的痉挛以及疲惫感，对防治腰肌劳损效果也是挺不错的。
7、热敷、理疗：每天晚上可以使用热水袋又或者是药贴在疼痛的位置进行热敷。条件许可的话，也可以自己购买一些仪器在家里进行理疗。这些疗法都是可以加速腰部血液循环的，还具有通经活络的作用，治疗腰肌劳损疾病也是非常不错的。
8、药物治疗：腰肌劳损病人疼痛明显的，可以使用药物来进行治疗，把压痛的地方封闭起来，一个星期做一次，三次是一个疗程。等到腰部疼痛病情缓解之后，再对腰部进行其他的锻炼。此外，也可以服用消炎止疼的药物，来对腰肌劳损疾病进行巩固治疗。
腰肌劳损的疾病只要就是腰部疼痛的病症，这个病一般都是中老年人的疾病，发病的时候主要就是疼痛，所以积极的治疗首先要缓解疼痛的，多注意腰部的锻炼的，不能过度的运动的，也是要注意量的，坐姿和睡姿都是要调理的。

㈡ 腰肌劳损可不可以有杜仲精油按摩吗

腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。建议：局部防寒保暖，注意休息，适当锻炼，睡硬板床、晚上局部热敷治疗，症状比较严重可到医院行针灸推拿火罐治疗。

㈢ 哪种精油对腰腿疼有好处

沐蒸堂掌灸精油对腰腿疼有好处。

沐蒸堂掌灸精油使用方法：保健每日1－2次；治疗2－4次。把精油涂在掌心一元硬币大小或患处或穴位捂住不能揉搓，热感达到30至60秒（或者更长时间）即可松手。

作用原理：1、皮肤受热，毛孔大开，使药物迅速渗透到病变组织。

2、细胞温度每提高一度，其氧化利用率提高2.5倍。

3、7－11秒强力渗透，打通经脉。

4、以热力和药力刺激特定学位。

作用功效：驱寒祛湿，活血化淤，舒筋活络，消炎化肿，活化细胞，打通经脉，调节脏腑，健脾和胃，滋补元气。

作用特点：1、灸疗效果30秒立刻缓解病痛。

2、在特定患处坚持使用，可以从根本改善。

3、患处打通经络，平时维护经络通畅。

4、长期掌灸可补充真元，增强耐力，对抗亚健康。

注意事项：本品为外用剂，误入眼口及开放性创口，敏感皮肤者慎用。

孕妇禁用。

沐蒸堂掌灸精油详细说明

适合成年人及中老年使用效果非常显着：

作用于颈椎病、肩周炎、风湿、风寒、腰间盘突出、椎间盘突出、腰肌劳损、跌打扭伤、关节炎、感冒引起的头疼、腰酸背痛、提神醒脑，缓解疲劳哪里疼痛都可以。没有贴剂的紧绷感，携带方便，随时随地可以用，也是办公室白领的最佳选择，捂一捂热劲过后会使您立刻止疼，浑身轻松，家庭必备。
掌灸纳米精油——绝无丝毫的毒副作用

无论您失眠、头痛、颈椎病、腰病、风湿、关节炎、肩周炎，也无论您牙疼、失眠、跌打损伤还是工作疲劳，只须往患处一涂，然后迅速用手掌（劳宫穴）捂住，30秒热力带着名贵中草药成分力透病灶，痛疼疲劳立时缓解，甚至可以立即止疼。

有很多腰肌劳损和关节炎的患者，花了太多钱看大夫，没有好转，但是用沐蒸堂掌灸精油，30秒立刻减轻痛楚，
——掌灸纳米精油到底是什么灵丹妙药，有如此神奇的作用呢？

针灸，是中医文化的瑰宝。但是，针和灸是有很大区别的，不能相互代替。针，就是用针刺皮肤穴位；灸，就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪的效果；从而达到治疗疾病和预防保健的一种外治方法。古有“灸治百病”的说法，灸法可广泛治疗内、外、妇、儿、五官等各科疾病，对各种急性病、慢性病、常见病、疑难病均可施治，临床上常有“一炷着肤，疼痛立止；一次施灸，沉疴即除”的案例。

灸法虽然是古代疗法，但是现代医学已经证明：灸法可以调理脏腑机能，促进新陈代谢，增强免疫功能。虽然现代医学日月精进，但是灸法独特的疗效，至今为止，还没有一台医学仪器，没有一种当代最先进的治疗方法可以取代，更不用说超过了。

灸法虽然效果神奇，但是在传统的使用上有两大缺陷

1、用艾绒熏烤穴位时间太长，一般一次治疗需要半个小时以上，一天最少需要两次。这不能符合现代人的生活和工作节奏。

2、熏烤时大量的烟雾，让现代装修考究的家庭受不了。

掌灸纳米精油，用现代科学技术解决了以上两个难题。只需要把精油往患处轻轻一涂，立即用手掌（劳穴）捂住，30秒就可以达到用艾绒熏烤30分钟的效果。就其热力浸透和对穴位的按摩而言，纳米精油更深，更有力量。

其实，掌灸疗法也不是现代才有的疗法，他出自古代藏医，以中医经络学说为理论根据，采集浸透力强的草药，以施者掌心的热力和固有的元气为推动力，在患处发挥药物疗效、热疗和穴位刺激三种疗效。

今天，医学家把当今的科技成就纳米技术和小分子技术应用在掌灸科学中，使今天的掌灸液体浸透力更强，疗效更快速明显。

掌灸纳米精油 治疗的四个关键步骤：

第一步:强力浸透：掌灸纳米精油的活性成分极强，加上用现代纳米科学技术将其活性成分，分解为小分子，具有超强的浸透能力，能快速渗透到病灶深处，直达病变组织，全面多方位地剿杀风湿致病因子，清除毒素。

第二步:快速亲和：精油中所含快速杀菌灭毒因子具有很强的攻击性；能在极短的时间内渗入骨关节和内部组织，将病菌迅速亲和，层层包裹（例如风湿病菌BTS），成为一体。

第三步:强效拔毒：在亲和包裹病菌的同时，形成旋风式积聚，使其体积越来越大；同时热浸透力越来越强，象拔河或者象龙卷风一样的原理，将风湿等病菌从骨关节组织和细胞中强效化解。将风寒、湿邪逼出体外；解除关节障碍，打通经络，从而起到立即减轻症状，治标治本之目的。

第四步:彻底治愈：各种名贵中草药在热力浸透的作用下，力达病灶，在关节经络通路上形成药膜保护层，维护治疗成果；如此反复，直至痊愈健康，并且非常不容易复发。

沐蒸堂掌灸精油治疗伤病的特色有四点：

1、准：对准病灶直接使用，口服产品的药力或者营养又有多少能够分到病灶。
2、快：因为准，所以就快；再加上强效的热力浸透，对比而言，口服产品作用到病灶的速度就慢的太多了。

3、浓：疗效物质含量高。掌灸纳米精油的药物浓度高出传统药物浓度的10倍以上，所以疗效就高，见效就快。

4、强：用纳米小分子技术合成的离子态活性因子，驱除痹寒，不留后患。

沐蒸堂掌灸精油对人体全方位的作用：

一、骨骼系统：颈椎病、腰肌劳损、椎间盘病变、肩周炎、关节炎、风湿、股骨头坏死、牙疼、失枕。

二、神经系统：失眠；压力过大；坐骨神经痛；神经性头痛；或者其他（诸如脑供血不足）方面的头痛。

三、内分泌系统：痛经；补肾健脾。

四、循环系统：促进血液循环和淋巴液的循环；增加红细胞携氧量；心脏病（灸心俞穴）。

五、消化系统：胃寒；胃痛；胃肠涨气；肠炎；便秘。

六、免疫系统：活化红白血球；活化淋巴液；增强人体抗病能力。

七、 其他：跌打损伤；醒酒；提神（例如司机）；消除疲劳，缓解压力。

㈣ 腰肌劳损有什么治疗方法

如何治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中
药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损的原因及预防
腰痛
,是一种常见病症
,很多人有腰痛或有过腰痛的病。
有一种最为常见的腰痛
,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方
,或隐隐作痛
,或酸痛不适
,早晨起床时减轻
,活动后加重
,不能久坐、久站
,弯腰困难。到医院检查
,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作
,但时间一长
,会影响工作效率
,降低生活情趣。这种腰痛
,中医常称为肾虚腰痛
,也就是腰肌劳损的腰痛。
为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢
?腰部是人体的中点
,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节
,是腰部活动的枢纽
,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉
,无论运动还是活动
,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大
,关节活动就多。关节的活动
,都有肌肉的参与
,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大
,劳动强度也不大
,但由于姿势不对
,脊柱处于半弯状态
,腰背肌肉一直紧绷着
,日积月累
,也就产生劳损
,进一步发展形成无菌性炎症
,刺激神经末梢
,引起疼痛
,于是腰痛就发生了。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢
?首先要加强锻炼
,提高身体素质。特别是长年坐着的人
,腰背肌肉比较薄弱
,容易损伤。因此
,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼
,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作
,使腰部肌肉发达有力
,韧带坚强
,关节灵活
,减少生病的机会。肥胖者应减肥
,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节
,劳逸结合
,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息
,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势
,如从地上提取重物时
,应屈膝下蹲
,避免弯腰加重负担
;拿重物时
,身体尽可能靠近物体
,并使其贴近腹部
,两腿微微下蹲
;向高处取放东西时
,够不着不宜勉强
;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国
1
急性腰肌扭伤之后，治疗不及时，不正确，不彻底。
2
腰肌的慢性积累性损伤
腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉，如工作姿势不良，一侧腰肌紧张一侧松弛，致使两侧腰肌不平衡，久之则发生劳损，这些已劳损的组织，功能差，易受牵拉，常因其压迫内在神经纤维而产生腰痛。
3
肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态；或感受寒湿，使腰肌紧张，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等；均可引起腰背部疼痛、无力。
4
先天性的脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷
这些均可引起腰部肌力的不平衡，最终导致腰背部组织的劳损，产生腰背痛。
此外，脊柱骨折之后，伴随韧带损伤，脊柱内在平衡系统破坏，从而引起外源性平衡系统的失调，也会产生腰肌劳损。

㈤ 长期腰肌劳损，应该如何调理

随着时代的发展，有很多的人因为工作或者是学习的原因，每天都长时间的坐着，而长时间坐着对于自己的身体会造成非常大的影响。像弯腰驼背的都是非常常见的，另外还有很多人因为坐姿不够正确对腰椎也造成了影响，时间一长就会给腰椎带来很大的负担，有很多的人就发生了腰痛的这种情况，这就是腰肌劳损，而对于腰肌劳损如果想要进行调理的话一定要及时，因为腰肌劳损一般情况下是能够自我进行修复的。

也可以通过一些运动来治疗腰肌劳损，因为有一些动作就是专门用来缓解腰肌劳损的，比如说仰卧屈膝，主要就是平躺着，然后两腿弯曲，贴近自己的胸部，抱着小腿，这样就会让腰部的肌肉放松，每次坚持十秒钟，30次为一组，每天早晚各做一组的话会有好的效果。另外像背桥练习或者是俯卧挺身，这些都是可以缓解腰肌劳损的，一般网上也是有相关的教程，可以跟着专业的指导进行锻炼。

㈥ 腰肌劳损怎么调理

腰肌劳损治疗方法可以.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。理疗、按摩等舒筋活血疗法。同时辅以消炎止痛药及舒筋活血的中药。可以试试立正消痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。吃些补肾壮骨的中药壮腰健肾丸应该也有帮助。

㈦ 腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就会导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的发生。所以，腰肌劳损的重视治疗是非常重要的。通过热敷、理疗、功能锻炼等方法，都有助于腰肌劳损的治疗：

第一、要减轻体重、减少腰椎负荷、减少每日伏案工作时间、减少使用电脑，都有助于减轻腰椎的劳动力量，就有助于腰椎的恢复。

第二、要通过游泳或者功能锻炼的方法，如小燕飞，能够增加腰肌的强度。通过腰背肌的功能锻炼，通过做五点支撑等一些功能训练，都有助于腰椎力量加强，增加腰椎的稳定性，减少腰椎不稳定的发生，有助于避免形成腰椎间盘突出症。

第三、通过热敷的方法，促进腰部的肌肉血液循环，避免腰肌痉挛，也能够有效减轻腰肌劳损疼痛的症状。

综合治疗，长期不懈的坚持，才能有助于椎腰肌劳损的治疗。

㈧ 轻度腰肌劳损如何调理能完全康复

腰肌劳损现在很常见，轻度的腰肌劳损主要以自我调节为主。
除了不要过度劳累，不要长时间保持一个姿势外，推荐几个简单方法
1、腰部肌肉放松
背靠墙站立，双腿微屈，将按摩球放在腰部疼痛的位置，用腰部一下一下压迫按摩球，或移动腰部，使按摩球在痛点周围做上下左右滑动。时间3-5分钟，按摩力度以产生轻微酸痛为宜。
2、腰部肌肉拉伸
仰卧抱膝：仰卧位，双腿双脚并拢，屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢，颈部到腰背部的肌肉有拉伸感，返回原位，做滚动如球，重复10次。
3、腰部肌肉锻炼

五点支撑：仰卧位，除去枕头屈膝躺好，用双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，保持3～5秒，做10-20次。（提示：次数和强度应因人而异，若在锻炼中出现不适现象，需减少锻炼或停止锻炼，以免造成身体伤害。）