扩香木滴多少精油合适

‘壹’ 寝素眠的香薰枕，里面的薰衣草可以助眠吗

香薰可以改善睡眠，但不管是无火香薰还是香薰蜡烛，助眠有效成分都来自天然植物提取的精油，所以首先需要先找到失眠原因，再了解哪些香气有帮助睡眠、镇静放松的效果。

哪些香气可以助眠？

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失眠的原因十分多元，之前看过一本书，说法国芳疗界将失眠主要分为三种类型：薰衣草型失眠、苦橙叶型失眠、罗勒型失眠，对症使用的香氛也不同：

①薰衣草型失眠：真正薰衣草、罗马洋甘菊等

“薰衣草型失眠”主要是指像孩子一样因为“缺乏安全感”导致的睡眠问题，比如初到一个陌生的环境，感到无助和不安等需要安抚的情况。真正薰衣草可以提供回到母亲身边的安全感；罗马洋甘菊可以呵护脆弱心灵，适合胆小、易做噩梦者。

②苦橙叶型失眠：苦橙叶、橘叶等

“苦橙叶型失眠”主要是指事无巨细都要操心导致的睡眠问题，比如总是神经紧绷、对事物要求严格，难以放松释怀等情况。苦橙叶、橘叶等柑橘属植物的叶子可以起到镇静、放松的作用，适用于不太能随心所欲的压抑人格。

③罗勒型失眠：热带罗勒、缬草等

“罗勒型失眠”主要是指总是“野心勃勃、想干大事”造成的睡眠问题，因为比较亢奋、脑子一直在转，所以容易感到焦躁，类似于工作狂总是停不下来的情况。可以使用调节安定神经的热带罗勒、有疗愈效果的缬草属植物。

④其他：岩兰草、雪松、马郁兰、依兰依兰等

除此之外，像岩兰草、雪松等着名的镇静油也能改善睡眠，带来脚踏实地的宁静感；还有可以抗忧郁的依兰依兰等……总之，不同的香薰精油适合不同的情况，可以自己做功课或咨询芳疗师，找到适合自己的助眠香薰。

助眠香薰推荐

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我自己尝试过香薰蜡烛、无火藤条扩香、晶石香薰、精油等不同的香薰用品，感觉对助眠最有效的还是直接使用香薰精油。睡前半小时滴进香薰机进行屋内熏香，或者滴在扩香木、纸巾上嗅闻，能够帮助舒缓情绪。

可以搭配1~3种喜欢的味道使用，如果嫌麻烦的话，也可以直接从一些做助眠精油比较有名的牌子直接购入复方调配油。

①In Essence：澳洲药监局认证助眠精油

In Essence是来自澳洲的精油芳疗品牌，精油均为100%纯天然萃取。比较有名的是助眠精油，成分以薰衣草为主，辅以罗马洋甘菊、柑橘、缬草，舒缓焦虑的效果有澳大利亚药监局认证，适合睡前安抚情绪使用。

我目前在用的也是这款，睡前半小时左右滴一些到香薰机里，等到睡觉的时候卧室里就弥漫着舒缓的薰衣草和草本的气味。

最大的感受是睡眠会变沉。之前睡眠比较浅，每天早上7点都会被楼下垃圾清理车的声音吵醒，但用这款精油的第一天就一觉睡到了八九点钟自然醒，还挺开心的。

不过对入眠效果一般，想要缩短入眠时间的话，可以搭配蒸汽眼罩和助眠音乐，躺下半小时内就可以睡着。

②MUJI舒睡精油：让心情变好的橙香味

Muji有一款叫“舒睡”的复方精油，是清新的橙子味，闻起来有一种开心和放松的氛围，适合不喜欢薰衣草味道的人用来助眠。

③This Works香薰喷雾：科学促进深度睡眠

This Works是来自英国的天然护肤品&助眠品牌，创立于2003年，在天然助眠产品方面非常有名。品牌拥有独立的实验室和测试小组，检测成员至少要超过750名女性，只有检测团队70%以上成员表示“this works (真的有效)”的产品才会发布面世，也是品牌名称的由来。

因为信奉“优质的睡眠是护肤的第一步”，This Works从2004年就开始致力于科学睡眠的研究。深度睡眠枕头喷雾是它家明星产品，含有岩兰草油、薰衣草精油，洋甘菊提取物、广藿香精油等，通过天然植物成分有效提高睡眠质量。

看看This Works的创始人团队，或许不会对此感到意外——创始人Kathy Phillips曾任职英国版《Vogue》杂志的美容总监；而This Works的CEO Anna Persaud则是生物化学博士；合作的科学顾问是来自瑞典的睡眠医学&神经生物学专家Gaby Badre，主要研究生物钟紊乱问题……纯天然植物成分+科学专业的研发态度，或许这就是This Works在天然助眠产品方面风靡的原因吧。

④其他：沉香、晶石香薰等

除了香薰精油以外，中国传统用香“沉香”也很适合睡前使用。沉香被称为“众香之王”，最着名的功效就是安定、宁神，能够很快抚平焦躁的心绪，让人变得平静下来。

如果想要用无火藤条扩香、香薰蜡烛、晶石香薰作为日常舒缓情绪的话，只要选含有薰衣草、苦橙叶、雪松、岩兰草等前面提到的精油成分就可以。

另外一些晚安茶、蒸汽眼罩类的睡眠小物也挺好用的，之后有机会再整理分享。

祝大家都有好的睡眠~

‘贰’ 扩香木跟普通木有区别

将香气保持的更为持久。

香精油之所以价格昂贵，是因为提炼纯正香精油需要大量的植物，据说每300朵玫瑰才能萃取成一滴玫瑰香精油，七十个柠檬能提炼一斤柠檬精油．因此一般来说，单价在百元以上的香精油才可能是纯的，品质上好的。

好的香精油从外观来看颜色很淡，香味芳香但不刺鼻，将它涂在皮肤上，会迅速渗入皮肤组织，而皮肤不会感觉油腻及负担，且会促使皮肤产生柔嫩度及滋养性。

芳香精油虽然完全采自天然，但由于其萃取的稀有性（1吨重的蔷薇花瓣只能萃取出1公斤的蔷薇精质油），和高浓缩度（每一滴柠檬精质油等于70个柠檬汁的浓度），因此若使用不当仍然会有危险性和毒性。

古人很早就已懂得，香薰能够美容、祛痛、消除疲劳、排解抑郁。《红楼梦》第五回“贾宝玉神游太虚境”中，写警幻“携了宝玉入室。但闻一缕幽香，不知所闻何物”。

警幻冷笑道：“此香乃尘世所无，尔如何能知！此系诸名山胜境初生异卉之精，合各种宝林珠树之油所制，名为‘群芳髓’。”很古以来，香在中国帝王宫廷和富贵人家的起居生活中，就是一个不可缺少的组成部分。

薰香在古代是非常流行的一种活动，特别是在贵族阶级和文人墨客的生活当中应用的极其广泛，是他们居家养生、陶冶情操必备的日常用品。

‘叁’ 用精油扩香木进行扩香,效果好吗

用精油扩香木扩香效果不错挺好的。

可以用精油扩香木的抗菌力，可以有效减低环境中的细菌、病毒，净化空气，也可以利用精油的提升免疫能力强化个人免疫系统。

一般来说，选择精油，多数以薄荷精油为多。提神的薄荷能够提高精神的活跃度。薰衣草精油能够辅助精神的安定，但是由于不少会因此睡眠，这也考究精神的稳定性。

精油扩香木简介：

檀香精油会放大自身精神的情绪，从而让自我发散，适合在比较安静，自我足够安稳的修行者。还有一些不同类别的精油，有些会辅助别人修行，有些却会导致出现非修行者愿意看到的情况。然后在这里，还要提到扩香的问题。扩香，可能很多人会联想到香薰精油的蒸发，从而扩散香味。

然而用热力点燃的精油进行蒸发，总会让人带点火的力量，有一定的几率迷失在火的活跃之中。虽然这样也会带来一些温暖，但是电热式可能会让精油发生化学反应，而且挥发速度也比较快。而如果有蜡烛形式的话，缓慢的热力也是挥发精油的，不过注意操作过程，不要导致火灾。

‘肆’ 扩香木首次使用为什么要浸泡

扩香木首次使用要浸泡是为了接下来能让扩香木充分发挥香气做准备的，只有在使用扩香木之前浸泡2-3个小时晾干之后，在上面滴加精油、香水或是芳香油才能发挥其功能。
扩香木是一种熏香工具，扩香木不同于普通的用加热方式促进精油挥发的产品，所以味道不会那么浓烈，但散发的时间更长，特别适合喜欢淡淡香味、慢慢享受芳疗的人士使用，因为不需要加热，精油用量会相对节约。

‘伍’ 扩香石能洗吗

是可以清洗的
扩香石的用途:第一次使用前，需要将香石浸泡在干净的水中2-3小时，然后取出干燥的香石。晾干香石后，在任何部位滴1-10滴单一或复合精油。滴精油的量取决于浇口的大小
面积或重量较大的香石，滴数需要较多。滴下精油后，让香石静置半分钟，待精油充分渗透，即可放置在自己喜欢的地方。
香石从天然石粉末手工制成,不是石头,不是很硬，要注意轻拿轻放，小心处理,挂饰的味道变得薄后弱,把精油或香水滴到石头反面,直到它渗透到挂饰中，才能再次使用。

要改变香石的芳香是很难的，因为会有芳香的残留。如果想改变香味，应将香石浸泡在清水中，晾干后再使用。最好是买新产品。

‘陆’ 面部湿敷怎么做

问题一、什么是湿敷？

湿敷就是把化妆水倒在化妆棉或纸膜上，敷上几分钟后取下，能达到补水的效果。

问题二、湿敷的具体作用

选择湿敷主要还是为了补水，因为面膜天天敷的话会损伤皮肤，而精华分子比较小的爽肤水则可以拿来天天敷。湿敷能够帮助软化角质，帮助后续的保养品的精华成分更好的渗入肌肤。而且最近天气干燥，早上花个几分钟来个湿敷再化妆，全使妆容更贴肤哦！

问题三、湿敷选什么样的爽肤水好？

湿敷主要是用化妆水或爽肤水，那么选哪种爽肤水比较好呢？因为湿敷是直接接触皮肤，所以最好挑选温和的爽肤水，避开一些含有刺激成分的爽肤水。

刺激成分包括：高浓度果酸、水杨酸、挥发性醛、醇、香精，以及浓度非常高的究竟和一些过敏成分等等。

当然，还可以根据自己皮肤的需求选择一些特殊功能的爽肤水，如去痘、收缩毛孔、美白等。

问题四、湿敷要敷多长时间？

湿敷不同于敷面膜，没有面膜那么多精华，所以敷脸的时间最好是5分钟左右哦，因为如果敷的时间太长的话反而会让皮肤的水分蒸发。不过，如果你选取的爽肤水的质地比较浓稠而且含有丰富的营养的话，可以多敷个三分钟哦~

问题五、湿敷用化妆棉还是纸膜？

湿敷可以选择采用化妆棉或者压缩面膜，但是，建议选择化妆棉哦。很多妹纸都觉得压缩面膜比较省事，一张搞定，但是实际上，化妆棉的服帖性、封闭程度和吸收能力都比压缩面膜要好。

问题六、湿敷的正确步骤

step1 用化妆水浸湿化妆棉；

step2 将其分成几片，不要撕成破碎状；

step3 贴在额头、鼻子、两颊、下巴的位置；

step4 3~10分钟后取下，再进行正常的护肤步骤。

问题七、湿敷的注意事项

1. 化妆棉要充分弄湿，否则会倒吸皮肤水分。

2. 敏感肌肤，湿敷后最好不要拍打，其他肤质可以轻拍促进吸收。

3. 使用精华湿敷时，可以用化妆水打湿棉片后，再加入精华湿敷，能给你省钱。

4. 湿敷时间：整体来说，不要超过10分钟。如果是早间为了妆容服帖的湿敷，用清爽的水大约敷3分钟。晚间湿敷，如果水质偏厚、精华丰富就可以敷8~10分钟。如果想提升普通化妆水的湿敷时间，可以在面部盖保鲜膜。

‘柒’ 护肤精油用在第几步骤

精油或者说芳疗护肤近几年来越来越多的被人们所接受和喜欢，甚至认识的几个朋友都考取的芳疗师证。

精油分为单方精油和复方精油：

单方精油指的是一种精油，比如说薰衣草、茶树、玫瑰等这种；

而复方精油则是由两种或以上的单方精油和基础油调配而成。

简单来说一下常见精油使用方法吧。
单方精油除了茶树精油和薰衣草精油外，其余精油不要单独使用。薰衣草和茶树精油这两种是最基础的精油，相对温和。两种精油在祛痘和平衡皮肤优质的功能不错，对于痘痘肌肤的男生女生来说是尤其值得推荐的。茶树精油杀菌，薰衣草精油修复疤痕，二者可以单独使用，也可以混合使用。

玫瑰精油相对来说价格昂贵，对于皮肤白皙抗衰比较有效果。但玫瑰精油一般和玫瑰果油调和使用。调和后的玫瑰精油才能直接用在脸上或者搭配其他护肤品使用。

玫瑰精油还可以滴在洗脸、洗澡、泡脚的水中做脸部和身体护理，因为玫瑰精油也有调理身体机能的功效。

除了以上的用法之外，还推荐几种常见的使用方式。
第一、扩香木使用

购买精油的时候也可以买一个扩香木，夜晚睡觉时滴1~2滴薰衣草精油在扩香木上至于枕头下，可以促进睡眠。

第二、熏香机使用

买一个小的熏香机，加满水后滴2~3滴精油在里面即可，无论是睡觉还是日常空气清晰都非常不错。

第三、扩香瓶佩戴使用

小的扩香瓶通常会做成一个项链戴在脖子上，你可以调配自己喜欢的精油装入扩香瓶中，随身戴着，能提升你能量以及增添好闻的香氛。

‘捌’ 扩香木可以用香水吗

可以的

扩香木的扩香，起初我认为香味扩散区域会很小，没想到，孩儿房间7-8个平方，香味竟然足足的。

迷迭香，薰衣草精油各2滴，（没控制住，稍微有点多了），自己鼻子还不太灵，我都没闻到，但一进入我孩儿的房间，孩儿立马就闻到了。过了半小时我再进去，我也闻到了，空调房里，加上提神醒脑的精油，迎面清冽清醒。看来后期可以考虑入点花香类的精油了。其实花香，柑橘类，松木类都还是比较保险的精油。其他类的要谨慎使用。

‘玖’ 木质的扩香木能换精油吗

木质的扩香木能换精油吗？

1、扩香木是不能（不需要）换精油的。
2、扩香木的香味原理
它是选用一截圆柱形木头做为载体，木头截面设计成凹槽，再滴上3-4滴精油，让精油渗透到木头后让香味慢慢挥发的过程。最好是使用进口的未经稀释的香精味，会更加健康、挥发时间更长。
3、一般木头选用：榉木、花梨、黑胡桃、金丝柚、樱桃木等等。
4、适用于小范围的加香，如背包、房间、衣柜、汽车等。