腿部刷腿怎么用精油刷

‘壹’ 瘦脚精油怎么用

首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟
注意事项：
1、使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。
2、涂上瘦身精油后，用大拇指和食指捏住脚踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替的进行，可以适度的让肌肉放松。
3、每天在运动结束都要做一些伸展运动，对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。
4、对小腿进行泡浴的时候，水温越热效果越好，水位以没过大腿最佳。
5、不吃含淀粉较高和优质的食品，不喝含糖较高和碳酸饮料。

‘贰’ 腿部刮痧去水肿的正确步骤

腿部刮痧去水肿的正确步骤

腿部刮痧去水肿的正确步骤，刮痧现在被越来越多地应用到减肥瘦身中来，如果想要廋腿部，腿部刮痧是一个很好的选择，不过腿部刮痧去水肿的正确步骤是什么呢，下面让我们一起来了解一下。

腿部刮痧去水肿的正确步骤1

减肥时，无论是运动还是饮食控制似乎都对它没什么效果。水肿型下半身肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重，并且很容易导致一些疾病的产生。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，现在有一种刮痧的方式可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观。但刮痧会触及到穴位的问题，所以在选择刮痧之前一定要做好充足的功课，准备工作也要齐全哦。

一、步骤

1、让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。

2、开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。

3、20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

二、注意事项

1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

2、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

3、刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。

4、出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

5、在女性经期前三天不要进行刮痧。

腿部刮痧去水肿的正确步骤2

1、首先，有条件的话最好先洗个热水澡，打开身体的`毛孔。没条件就泡泡脚，PS：泡脚真的对女生很好。我们大多都是水肿+肥肉腿，所以刮刮痧挺好的，但是想瘦下来还是要配合运动的哦！

2、然后找个舒服的坐姿我们就可以开始啦！我一般是直接用身体乳刮，因为我觉得精油太油腻了刮完睡觉不舒服，可以选择添加橄榄油成分的身体乳刮完身上又香又滑。当然瘦腿霜什么的也可以。

3、先按摩下，把精油或者乳液涂到腿上，双手抓捏促进吸收，然后双手握拳锤大腿两侧，要用点力才能打开经络，接下来上刮痧板。

4、我是先刮小腿再刮大腿的，可以看穴位图，刮熟练了就不用每次都看图了。小腿从下往上，大腿从上往下，不可以来回刮，每个穴位至少五十下，我一般刮100下的。要是感觉自己找不到穴位那就大面积的刮，一定要用力毕竟脂肪辣么厚！像我朋友就喜欢用瘦身刷，大面积的刷，淘宝搜有很多可以买来试试，看个人习惯吧！

5、刮完之后手臂很酸有木有，如果有条件的话可以用保鲜膜裹一下，十五分钟左右。刮完上床我会90度竖腿，拉韧带以及蹬自行车。

减肥的话我觉得还是运动占主要部分，刮痧啊按摩啊都是辅助、

‘叁’ 精油的按摩方法

业余的按摩方法其实相当简单，只需要将精油涂抹在腿部，然后按照淋巴循环的方向，也就是沿脚踝向大腿方向推拿按摩，直到精油被充分吸收即可。
更多关于精油、芳香疗法的专业资料，可以参考邻家花园的网络空间中的相关文章。

‘肆’ 瘦腿精油使用效果怎么样！我一个大学同学在用香草园瘦腿精油，据说效果挺好的，求使用方法。

瘦腿精油使用效果怎么样！瘦腿精油应该可以瘦腿！

它的主要成分是：柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

专家称：精油是取自于天然的植物之中，作用与人体的时候，只是对于皮肤或是浅层的组织尤其效果，以及安神的作用或是养颜，但是对于深层的骨组织没有影响，可以放心使用。

需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一种，是由一系列的植物提取而成，是植物的精华所在，所以尤其强大的作用，现在您使用有效。但是要注意用法与用量拰害怕不长个子这是没有必要的，他的作用在于燃烧您的脂肪使您的脂肪比较快速的代谢，对于骨组织没有直接的影响，注意使用一段时间之后可以暂时的停止，任何化妆品都是有其局限性的。

瘦腿精油怎么用？

建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。

取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。

经专家按摩穴位---先要洗澡，没条件每天洗澡的亲也要注意在用之前先用热毛巾擦拭腿部，让毛孔充分打开，这样对精油的吸收效果才好哦!然后用精油热身按摩图上所有穴位。

刮痧---就是用刮痧板刮痧：伏兔 血海 风市 承扶 足三里 委中 承山 三阴交 悬钟 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。

其实刮痧瘦腿的方式在中医里早就有了，对于大多数肥胖患者来说，经络瘀阻而使代谢不好，刮痧可以改善寒凉体质，温补脾肾。但是很多人会盲目地开始操作，让皮肤出现大量的淤青以及疼痛感，动手刮之前一定要看好穴位图，配合适量的瘦腿精油效果更好。

‘伍’ 葡萄柚精油在腿上的使用方法

1、按摩法：精油要经过基底油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能渗入体内并被皮肤吸收。精油的使用量以"滴"计算，越精纯的精油使用量越少。
2、冷热布敷：将精油滴入热水或冷水中，以毛巾浸透拧干，再敷于所需部位。
3、将 5-8 滴精油滴于湿布，敷覆在皮肤上让肌肤直接吸收精油分子，促进淋巴循环，对减肥、塑身、排毒及疼痛症状疗效极佳。

‘陆’ 腿部护理选择什么精油

精油推荐：百里香精油3滴+柠檬精油3滴+丝柏2滴+葡萄籽油25毫升。
步骤：
step1：在腿部内外侧面分别抹上精油，用大拇指指腹，分别按揉血海、阴陵泉、三交阴、足三里。
step2：用一手握拳，以四指的屈指关节，沿着大腿内侧的脾、肝、肾三条经络，从大腿至小腿，由上往下，推移按摩5~10次。
step3： 同上手法，用四指的屈指关节，沿着大腿外侧的胃经，从足三里往下按摩。
腿部按摩护理可以促进血液及淋巴的循环，并帮助腿部的血液回流，有效紧实腿部肌肤，预防静脉曲张，有效消除恼人的腿部蜂窝组织和松垮的皮肤。

‘柒’ 精油如何瘦腿

--刮痧瘦腿法现在很流行的，我自己也在用的哦，买瘦腿精油你可以去淘宝买，然后会有说明书上面会有每个腿的穴位，如果你嫌刮痧痛和麻烦你就把精油滴在这几个穴位上用力按摩你不要想刚用就立马瘦我是用了半个月的精油，每天刮痧40分钟才有效果的效果很强大我不是广告我自己用的是遥远家的刚开始看三五产品抱着试试的态度还真有用

‘捌’ 瘦腿精油怎么用

瘦腿精油主要是通淋巴的作用，让血液循环得更好而达到减肥效果，可配合减肥仪器韩国爆脂宝用，不但通淋巴，还可以击碎脂肪。

‘玖’ 瘦腿精油怎么用

晚上洗完热水澡后用，最好从下到上按摩，配合点“空中踩脚踏车”
不过精油这种东西是要坚持用才有效果的，像我就没办法坚持，嘿嘿
祝你瘦腿成功喽

‘拾’ 瘦腿精油怎么使用效果最好

建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。
具体步骤：
1、首先清洗我们的双腿;
2、用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;
3、将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;
4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;
5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;
6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;
7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;
8、用：捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;
9、顺着胆经，从上至下地刮大腿外侧30次;
10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

参考来源：http://ke..com/view/1004630.htm