什么精油按摩肝经好

1. 关于经络不通，肾虚，肝经，脾胃都不是很好，经络不通，建议用精油帮我疏通这些经络可行吗

去他妈的。去网上搜索“萧宏慈”的新浪博客，自己拉拉筋就好了~他那套拉筋法可以通十二正经中的八条经络。我告诉你，真正的中医治病没有2900这个价格的。老子就是骗钱的。白天骗钱晚上做点好事弥补一下。。。我也是学中医的，但是得不到真正的中医指点，短时间成不了气候。只能靠骗钱为生没办法~虽然我没法帮你很多，但是绝对不允许有人打着中医的旗号骗人。我怎么骗也不会玷污中国文化的。肾虚用盐水煮点核桃吃还有那些炒坚果就很好的。肝属木肾属水。水生木，先调肝再补肾。肝不好的去找点绿色的酸的水果吃或者绿色的蔬菜也是入肝的。脾胃不好就去找点蔗糖熬糖水喝。我帮你起了一卦其实你的身体没什么大问题，别老是疑神疑鬼的。养生需要注意的有很多，这里我说不清楚。你自己去看皇帝内经。为人父母者不知医是为不慈，为人子女者不知医是为不孝。每个人都该懂点中医的至少懂了就不会被那些个垃圾骗了~我只骗那些个迷信科学的人，其实谁都不该骗。。。谁叫他们傻呢~别再瞎花钱了自己去学点中医吧~学太极拳吧~每天站桩比吃什么都好。

2. 减肥效果最好的精油 是什么

说到减肥效果最好的精油，可以肯定地说：几乎没有。如果用精油按摩减肥短期内有一定效果的话，主要是手法，或者说推拿到胃经、脾经、膀胱经、肝经等与食欲和脂肪堆积有关的经络或个别穴位。目前还没有什么精油抹上就能瘦，估计永远也不可能有。想要减肥，还得少吃多动。

3. 怎么样舒通肝经

疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。指导意见：建议多吃以下食物：莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
当然，肝经在眼睛处有分支，会下行到嘴部，结束于嘴内。全经络的穴位不多，左右侧相加共28个。
中医认为，“痛则不通，通则不痛”，上面那位朋友的问题，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。

4. 刮肝经用什么精油

精油：1.杜松子精油2.天竺葵精油3.丝柏精油4.荷荷巴油
主要功能：净化、排毒、利尿、催汗、抗菌、促进结疤。
强化循环系统，使循环更畅通，改善充血及一般排尿系统，可帮助肝、肾排毒，改善滞留及肿胀，使苍白皮肤较为红润活力。
净化心灵、促进循环、改善静脉曲张，可帮助血液维持正常，控制水份过度流失，促进血管收缩。
高渗透性，是经由皮肤补充身体营养最好的基础油，可消除纹路。
使用方法：全身放松，取适量淋巴排毒复方精油于按摩部位及全身再以专业淋巴手法做全身指压、按摩，而将毒素排出体外。
*若能配合红外线按摩5～10分钟，则可达到更佳效果。

5. 通三焦用什么精油

十二经络对应的精油
1:手太阴肺经:叶类精油,如尢加利,薄荷(薄菏春夏秋季用较好,冬天若用多则会令体温降低,若冬天要做肩颈舒通可采用百里香)。
2:手厥阴心包经:戌时(19点-21点)心包就是心脏外围的保护组织,进入心脏的病起初被挡在这个系统外,心脏不适时调节消解的心包,不至于伤及心脏。
入心包经的精油:同于入心经的精油,薰衣草,橙花,檀得,柠檬,玫瑰,迷迭香。
3:手少阴心经: 午时(11点-13点)中医讲“心神相通”,此时睡上午觉15分钟即可养心怡神,有利于滋养人的气血,故午觉有“养颜觉”之说。
入心经精油:薰衣草,橙花(白天少用),乳香,檀香,柠檬,玫瑰,迷迭香
4:手阳明大肠经:卯时(5点-7点)肺与大肠相表里,肺得到休息调养,有得于大肠蠕动,排便通畅。(大肠长度每人约为5、5米左右,每3-5公分就会有皱折,所以易有宿便,毒素堆集)
入大肠经的精油:果类精油入大肠经,但天竺葵虽为花类,也可入大肠经(天竺葵,薰衣草都就是平衡油,若经量小可也在经期使用),杜松也可排毒及调节
5:手少阳三焦经:亥时(21点-23点)三焦通百脉,此时人体的百脉搏,皆处于兴奋状态,应多做有意义的事情,莫沉浸酒色中,注重养生的人此时睡觉百脉受益,一生身无大疾。(三焦作用于七大内分泌系统)
入三焦经的精油:葡萄柚(葡萄柚可以减肥,也可增肥,就是因为作用于甲状腺),柠檬,天竺葵,姜油,依兰。
6:手太阳小肠经:禾时(13点-15点)中医讲“心与小肠相表里”,稍稍休息一下,心气充足,有利于小肠吸收,更利于皮肤红润。
入小肠经精油:果类精油, 帮助调节肠胃消化功能。 薰衣草、檀香、柠檬、玫瑰、迷迭香、天竺葵
7、足太阴脾经:叶类,果类精油,如迷迭香,丝柏,鼠尾草,柠檬,天竺葵,茉莉也可以(有收缩功效,同时也就是花中唯一一款治腋下异味,即大汗腺过于发达,可用茉莉加薰衣草)。痔疮也就是脾虚问题,主要的可用*天竺葵,*丝柏,*尢加利,迷迭香,薰衣草。(*号为三款治疗效果最好精油)
入脾经的精油:叶、果类:迷迭香,丝柏,柠檬,鼠尾草,天竺葵,茉莉。
8:足厥阴肝经:丑时(1点-3点)人的思维与行动需要肝血支持,肝像一个血库,所以中医讲“肝藏血”,丑时人在睡眠下,肝才能换掉废血,产生新血。
入肝经的精油:迷迭香,柠檬,玫瑰,杜松(排毒功效好),天竺葵,丝柏,胡萝卜籽,佛手柑,蛇麻草(脸上慎用)
9:足少阴肾经:酉时(17点-19点)肾通脑,肾主智,肾主骨,此时就是人体精力较好时,应静下来做一些有意义的事,切不可耗费在酒席上。
入肾经的精油:肉桂,肉豆蔻(不可用在脸上,对改善手脚冰凉效果好),姜(肝肾同源,入肝也可入肾),洋甘菊,鼠尾草(鼠尾草有收紧作用,但若就是经量多则要少用,快绝经或已经绝经的可用鼠尾草,天竺葵,姜油来改善)。(注意:杜松带动淋巴流动,所以若做美白或卵保都效果好,但肾若有问题则要少用)。
10:足阳明胃经: 辰时(7点-9点)人排完大便,胃经旺有得于消化,如果人在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜,此时人在睡眠中可减少这种损害。
入胃经的精油:叶类,果类,洋甘菊也可以(对乳酸基,胃酸过多有好处)。
11:足少阳胆经:子时(23点-1点)人在睡眠状态下胆可以新陈代谢,防止胆结石,胆囊炎等症状产生。
入胆经的精油:果类,叶类,如迷迭香,柠檬,玫瑰也可以,胆固醇高的话可用柠檬,葡萄柚,佛手柑。
12:足太阳膀胱经:申时(15点-17点)此时排尿,可将体内火气排出。
入膀胱经精油:薰衣草,葡萄柚,檀香(就是从人体的泌尿系统排出的),肉豆蔻,罗勒(也入肾及治疗头疼),茴香(可充当人体内荷尔蒙),丝柏(收紧),姜油。
五行之人对应的精油
木形之人
“瘦而挺直,长而露节”,体长挺直、腰细而圆满、手指纤长多纹,木形之人其气宜青,如果带有少许火色(青中泛有红光),为木红通明之象。木形之人若就是偏削枯薄,浮筋毕露,此乃木克土象,忌带白色,以免叠金克木。
木旺生火之时容易发生妊娠纹,两颊部出现色素斑点。所以精油美容当以疏肝解郁为主,可选择柠檬、迷迭香、胡萝卜子、天竺葵、葡萄柚等,强肝解毒、改善肾上腺、甲状腺、胰腺的分泌,并增进体内脂肪代谢,治疗肥胖症、糖尿病等疾病,从而起到增进能量、镇静、抗压、舒缓、提脑醒神、增强记忆,促进皮肤再生及伤口愈合的作用。
火形之人
“上尖下阔,性焰急”,表现为头尖、鼻尖、耳露、目露,行动躁急,发须少,面色红润。火形之人忌肉肥气静,若色带玄(色现微黑)为水来克火。因该类型之人上半身魁梧、肌肉比较结实、静脉容易曲张、不仅面部,有时背部也易滋生暗疮,脸部潮红、微血管破裂、皮肤油腻。玫地瑰
故精油可选择:苦橙花叶、玫瑰、熏衣草、红橙、薄荷、尤加利等,以促进机体的血液循环、扩张血管、平衡脑下垂体及内分泌腺、改善心脑代谢,降低血压、治疗静脉曲张、手脚冰冷。此外尚能抗压舒缓、安抚情绪、解除忧虑沮丧、杀菌消炎。
土形之人
“肥大廓厚,重而实”,头面厚大,鼻准丰隆,口阔唇厚,颐丰腰背如龟,手足皆厚,面色宜明而黄润。若就是骨露肉薄,气暗色滞(青而晦暗),发多浓乱,为土薄重木之象。胡萝否卜籽
土形之人若就是脸色干黑,眉头、眼尾皱纹,精油可选择:肉豆蔻、茴香、芹菜子或叶、洋甘菊、葡萄柚,以舒眠镇痛,弛缓肌肉,解除偏头痛、风湿痛、痛风、关节炎,同时健胃整肠,治疗胃肠炎、消化不良、便秘,平衡植物神经,达到镇静抗压舒缓、平衡情绪,缓解精神不济、紧张、失眠、疼痛,帮助消化、利尿之目的。
金形之人
“清小而坚,方而正”,面方耳正、眉目清秀、手端小而方,腰腹圆正,气白气清为正。然气清色冷,故宜微火(润之中略带红润之色),为寒金逢火炼,乃就是最佳之色,忌火旺(面色太赤),以防火旺克金。
金形之人易脸色干燥、松弛,皮肤外油内干、颧骨处生斑。此时可选茉莉,佛手柑,依兰,檀香,熏衣草,胡萝卜子等精油。既可预防呼吸道疾病,镇咳祛痰,又能促进淋巴循环,预防感冒、过敏、胰脏疾病,健胃整肠,还能抗压舒缓,增加人的免疫功能,提振精神,放松肌肉,消除疲劳忧虑,使人心情开朗,安神助眠。
水形之人
“气肥而浮,润而厚”,骨正肉实,色黑带润,腹臂指掌肥圆,但古人以为水形之人不宜气粗色暗、骨肉虚浮,不宜皮白如粉,更忌枯黄,因为这就是土重伤水。因体内水重,所以很容易出现下半身肥胖、水肿、静脉曲张、四肢冰冷,脸色暗沉与下颌部暗疮等症状。檀选香
适用的精油有:松针、檀香、云杉、杜松子、丝柏,调理的重点就是利尿排毒、调经理带、增加性趣,以维护泌尿、生殖、内分泌系统的正常功能,增进体内性激素分泌,防止肾、子宫、尿道疾患,肥胖症的发生。

6. 足浴店里的那个油压是做什么的

油压即是精油按摩。

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

7. 春养肝的方法

请在专业人士指导下使用。
养肝按摩精油100ml
成份：葡萄籽油、丝柏、柠檬等
功效：营养胆经，疏肝利胆。
养肝调理精油30ml
功效：成份：茴香、丝柏、天竺葵等
功效：排毒净化，保护肝脏，帮助肝脏解毒功能。
养肝原液1# 30ml
成份：枸杞子、白术等
功效：入肝经，打通肝经腧穴，疏通经络。
养肝原液2# 30ml
成份：菊花、柴胡等
功效：入肝经，疏肝行气，明目，解郁除烦，活血调经，理气调血等。

8. 疏通肝经的精油

疏通肝经的精油，首选红花精油，藏红花味甘、微辛，性平；归心、肝经；入血行散；具备活血化淤，散郁开结，凉血解毒的功能。

9. 春季如何养肝保证身体健康

别急，往下看，祝安康！

• 春养肝

春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

春季养肝应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

简介

春养肝，春日养生以肝为先。

春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。

从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。

同时，春季也是肝病比较活跃的季节。这个还是跟春季的一个特点有关系，春季万物复苏，因为经过一个冬天的收藏了，所以说在这个季节外界是这么一个自然界，而且大家都知道到了立春以后，气温逐渐升高了，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候如果不适当的调养，恐怕就会出现一系列的表现。

春天的肝功能的这种波动也会比较大，健康人会肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养，能够正确的配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。

春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属“肝旺脾虚”之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火刑金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

功用

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调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康之目的。春天没有很好的生，到了夏天就容易发生受寒的情况，使得夏天不能很好的生长。

春季养肝

大多数乙肝病毒携带者，由于对病情的预后不乐观，严重影响生活和工作甚至前途，所以均显得忧心忡忡，希望有一剂灵丹妙药能立起沉疴。树立正确的疾病观，养成良好的生活习惯，才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态，下面谈谈如何养肝的问题。

1、调情志



拌猪肝菠菜组图(5张)

制法：

1.将生猪肝切成小薄片，用开水氽半生，捞出用凉水过凉，控净水分。

2.将菠菜洗净，切成2厘米的长段，放入开水中焯一下，再放入冷水中过凉，控净水分。

3.将香菜切成2厘米的长段。

4.把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁，浇上即可。

蜂蜜茶

蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3～5g，用温开水冲至200ml左右，搅匀，空腹或餐后3小时后服用。

饮食注意

补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

摄取足够的维生素和无机盐：小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。

选择清淡食物：春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。

养肝食物

1、 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类（酸奶）

2、 柑橘类（VC）（梨、大枣、柑橘、李、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉、

3、 适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁

4、 酵母（B族维生素）

5、 山楂、柠檬、枸杞、绿茶（春季不适合吃酸）

6、 核桃仁等坚果

7、 大蒜、熟苦瓜、绿豆

8、 菌类：香菇等、木耳

9、 带鱼、雪梨炖鸭子、甲鱼

10、 银耳、海带、紫菜

11、 绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝

12、 合理的饮食可降低胆红素。
意见建议:
护肝食物主要有：大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇及鱼。
要降低胆红素可多食含维生素、纤维素较丰富的食物和多吃富含钾、碘、铬的食物，如：新鲜水果、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、蔬菜，蘑菇、菠菜、紫菜、莲子、苋;海鱼、海参、海虾、海带、海菜等;鸡肉、贝类等，
饭后嚼吃山楂果几个或苹果一至两个，最为有益。
醋泡花生、木耳炒豆腐、海带冬瓜汤，常饮乌龙茶，也是佳蔬良药。
平时要注意：
1、避免油炸及干硬食品。
2、少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

损害肝脏食物

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一、肉汤

含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物，适量食之能补气滋阴壮阳。

过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化(人体天生是弱碱性的，人体组织的正常PH值应是在7-7.4，血液的正常PH值是在7.35-7.45)，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质―-钠和钙―-加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

二、盐

食盐是人们生活中所不可缺少的，它可以维持人体内正常的酸碱度平衡(血液PH值)和各细胞组织的渗透压，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作，(cl-)参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲，促消化。

适量为百味之王，过量为百病之母。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压；大量饮用开水会冲淡胃酸的正常浓度而引起消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等，导致胃肠道感染——拉肚子。盐的高度富集会刺激胃黏膜，可能会引发胃癌；还会加重对肾的负担重，引起肾病和尿毒症。

世卫组织建议每人日摄入量在6克以下，我国居民平均摄入量为10-15克，远远高于此数值。饮食中要坚持要少盐多醋，不仅要注意在食物中少放盐，也要注意控制看不见的“盐”，如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品。

三、鸡蛋

中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。适量能补血益智，安神润燥。鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋，同时也增加肾脏的负担。一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，以沸水煮5-7分钟为宜，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。

四、茶叶

可可、咖啡、茶并称当今世界的三大无酒精饮料，我国是茶叶的故乡。茶叶的品种很多，大体可分为绿茶、花茶、红茶三类。绿茶性凉宜于清热，夏季消暑饮用力佳；红茶性温宜于温中健胃，适合冬季饮用；花茶四季皆可饮用。

茶叶是蛋白、脂肪、糖与钙、铁的最佳克星。饮茶宜清，忌多，忌浓。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。

五、白酒

白酒性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。适量饮用，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒还有通风、散寒、舒筋、活血作用。

过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。

六、辣椒

辣椒调味，能增进食欲，能发汗解表散湿，暖胃驱寒，助消化液的分泌。辣椒中辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用，可有效延缓动脉粥样硬化。过量使胃肠粘膜干燥溃疡，扰乱消化功能。

七、醋

醋除了调味，醋还有很好的保健作用。适量能除腥化纤维、杀菌强肝、消除疲劳、软化血管。

醋是含约6%醋酸的强酸食品，人体的酸碱平衡会受到一定影响，会灼伤、腐蚀食道黏膜及损伤脾胃，容易引发胃肠慢性炎症；也会腐蚀上皮组织，软化骨骼。同时，醋又是钙的有机溶剂，食醋过量，会影响人体内钙质的代谢，极易引发骨质脱钙，加重骨质疏松，导致骨折。

八、酱油

酱油是中国的传统调味品，一般有老抽和生抽两种：老抽较咸，用于提色；生抽用于提鲜。

酱油的主要原料是大豆，即含豆类蛋白的黑盐水。酱油含有异黄醇，这种特殊物质可降低人体胆固醇，软化血管，降低心血管疾病的发病率，阻止肿瘤生长。过量引发胃肠病变。

九、油条

油条是我国传统的大众化食品之一，香脆可口，老少皆宜。

油条中含有大量膨松剂明矾，无论是明矾(硫酸铝钾)本身，还是产生的氢氧化铝，都含有铝元素，铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和阻滞神经介质的传导。长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。按照世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过50毫克。

油条属于高温油炸食品，油温达1900C，并且油是反复使用的，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加；油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种脂溶性维生素ADE等成分，基本或全部被氧化破坏；不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收。

另外，油条中还含有食碱碳酸钠，无毒，但是多吃会破坏体内的酸碱平衡。

美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量是脑病与肝病的主要帮凶。

十、黄豆

中国是黄豆的故乡，黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。黄豆最常用来做各种豆制品、压豆油、炼酱油和提炼蛋白质，除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。

但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征和精子质量。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

10. 冬季精油使用指南

《黄帝内经》中说：冬三月，此为闭藏。一到冬天，天地逐渐安静，涓涓流动的水也慢慢安静下来，固结成冰。柔软的土地也缩成一块块坚实的泥块，每一块都蕴藏了无数正在冬眠的生机，万物顺应天地，做好闭藏保 养生 机。

中医有句话说：“冬不藏精，春必病温”。意思是到了冬天，我们的身体气机收敛，应该藏住精气，如若不然，来年春天体内就会正气不足很容易生病。

都说“肾藏精”，这“精”到底指的是一种什么物质呢？它是中医里特有的一个概念，指的是构成人体和维持人体生命活动基础的精华。精的来源分为两种途径：

1. 第一种是先天之精，是父母给予我们的生命之火，称作“元阳”和“命火”，像是父母送给我们的启动资金，启动我们脏腑工作的第一团能量。

2. 第二种是后天之精。除了父母给的先天能量，我们后天从食物中摄取的水谷之精，加上呼吸空气的清新之气，与先天之精结合在一起，成为人体的根本。

冬季保养肾经

足少阴肾经是一条关乎人一生幸福的经络，如果想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须注意保养好足少阴肾经，它是人体的“先天之本”，是人生命的本钱。在冬天，只有保养好肾经，积蓄更多的精气，才能在明年比别人有更多的精力迎接新的挑战。

涌泉穴是肾经上的重要穴位，有“长寿不老穴”之称，轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管，促进皮肤血液循环，降低血液粘稠度；同时还可以活跃肾经内气，固本培元，使肾经充足， 耳聪目明，精力充沛，适合肾气亏虚的朋友保养。

三阴交，指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

三阴交被称为“妇科三阴交”， 此穴对于妇科的一些症状甚有疗效，举凡经期不顺、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等，皆可通过按摩三阴交来改善。冬天可以经常泡脚，泡脚水要没过三阴交。

使用方式及注意事项：

-将以上配方用分馏椰子油3-5倍稀释后涂抹于足部和小腿，轻轻按摩后泡脚15-20分钟，水温不宜超过45 ，身体微微出汗为宜。

-12岁以下的孩子肾阳旺盛，不需足浴

-孕妇、糖尿病、心脑血管疾病、足部有炎症或开放性伤口者不宜。

冬季其它推荐精油

当归是最常用的中药之一，自古就有“十方九归”的说法。传统中医学认为，当归味甘辛、性温且无毒，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，古人常用来调理痛经、闭经、血虚等妇科疾病，因此当归又被称为“妇科圣手”或“血家妙药”。

当归精油萃取自当归的根部，带有强烈的药草香气，主要活性成分为川芎内酯，该成分是当归主要的有效成分，可以起到抑制子宫平滑肌收缩的功效，缓解痛经等症状。

同时由于当归精油的浓度很高，仅需1滴就能起到非常强大的效果。

五味子，性温,味酸、甘,归肺经、心经、肾经。五味子也叫“北五味子”，是一味传统中药材，在《新修本草》中有记载其名字的来源“皮肉甘酸，核中辛苦，兼有咸味，故有五味子之称”。北五味子作为一种药材，主要具有收敛肺气，益气生津，镇静宁心，补强肝肾的功效。

从五味子中蒸馏萃取的精油，主要成分是依兰烯和β-雪松烯，是比较少见的两种化学成分，都属于倍半萜烯类成分，倍半萜类的精油分子更大、更稳定、安全，适合长期使用，同时具有非常良好的抗菌、消炎、镇静的特性。

肉桂，性味辛、甘、热，归脾、肾、心、肝经；肉桂精油从肉桂树的树皮中萃取而来，具有温暖包裹的力量，特别适合阳虚，肾气不足，畏寒的人群在冬季使用，精油中的主要成分是肉桂醛，其热辣的能量可以提振精神，补强神经，激励免疫系统，舒缓关节等等，同时具有皮肤刺激性，涂抹使用时要做好稀释哦。

依兰依兰，一种着名的“催情精油”，性味：辛、甘、平，归肝、肾经；依兰依兰主要生长在热带地区，花朵呈鲜明的黄色，散发浓郁的花香气味，可以激发年轻男女心中潜藏的欲望和热情，补强肾经，在寒冷的冬天使用，可以为冬日带来一丝热带雨林的阳光气息。

推荐使用方式：以上4种精油各1滴加入香薰机中香薰；或者用分馏椰子油6-10倍稀释后涂抹在肾经并按摩。

冬季天气寒冷，气血循环缓慢，往往会诱发体内的宿疾，或者加重疾病。家中有老人与身体虚弱者需要特别注意。冬季最容易发生的疾病，例如：中风、心肌梗塞、气喘等等，发病率会明显增加，因此在冬天做好保养至关重要。