坚硬对骨头正如什么对肌肤

A. 保护骨骼、肌肉的方法有哪些

保护骨骼、肌肉的方法可参考如下：

1. 定期进行有氧运动（如球类）和无氧运动（健身）的训练来增强肌肉和骨骼的强度，对抗强度大了，保护强度也随之增大了，但不可过度运动，以防肌肉、骨骼受伤。

2. 保持良好的营养摄取，如蛋白质，钙，维生素，它们都是骨骼和肌肉的基本组成。

3. 若经常进行运动，在易受伤的部位添加保护，如打篮球，脚踝经常歪到，就要穿上护踝进行外力的保护。

4. 注意合理饮食，减少固体脂肪、胆固醇、盐、糖类添加剂以及细粮的摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等。
   

B. 为什么骨骼是坚硬的

骨骼是人体的“支架”，是由有机物和无机物组成的，有机物主要是蛋白质，宛如钢筋一样，组成网状结构，有层次地紧密排列，使骨骼具有弹性与韧性。无机物主要是钙质和磷质，会紧密地充填在有机物的网状结构中，像钢筋水泥中的水泥一样，使骨骼有了硬度与坚固性。

骨骼是人体的“支架”，所以它的组织特别坚硬。骨骼分为骨皮质与骨髓质两部分。真正坚硬无比的是骨皮质，而骨髓质半空心，宛如丝瓜筋络，是制造血液的“工厂”。骨皮质如此坚硬，究竟是由什么成分组成的呢?

下面有一张成分配方：水50%、脂肪15.75%、有机物（骨胶质等）12.4%、无机物（钙、镁、钠、磷等）21.85%。正是这些物质所构成的组织结构保证了骨骼拥有一定的坚硬度。科学家发现，骨皮质里的组织结构特别精致，好像钢筋水泥一般。骨的有机物宛如钢筋一样，组成网状结构，有层次地紧密排列，使骨骼具有弹性与韧性。骨的无机物，特别是钙与磷结合成的羟基磷灰石，会紧密地填充在有机物的网状结构中，像钢筋水泥中的水泥一样，使骨骼具有相当的硬度与坚固性。

人的骨头有多硬？

以人的胫骨为例，纵向拉力强度，钢最大，为4240千克/平方厘米；骨骼次之，为930千克/平方厘米——1200千克/平方厘米；洋松为64.5千克/平方厘米；花岗石仅为50千克/平方厘米。纵向压力强度也是钢最大，骨骼次之，花岗石第三，洋松最差。骨骼还有一个优点，即密度较低，仅1.87克/立方厘米〜1.97克/立方厘米，比洋松略大，比钢与花岗石都低，虽然质量较轻，却有远胜于花岗石的承受拉力与压力的能耐。有人测定，新鲜股骨、胫骨和肱骨的抗压强度，分别达902千克、780千克和722千克。在对其进行弯曲试验时，可承受最大不断裂的负载，股骨为393千克，胫骨为237千克，肱骨为215千克。骨骼的坚硬与韧性真是让人惊叹！

人体中最硬的骨头是哪一块？

其实围绕着最硬的骨头，大家的观点各不一样，有的人认为是牙齿，因为牙齿可以把骨头咬碎，有的人说不能算牙齿，毕竟牙齿里面最硬的部分是牙釉质。，并非骨头，真正最硬的骨骼应该算颅骨，因为颅骨保护大脑，非常坚硬。虽然两种说法有出入，主要是因为考虑的角度不同，当然除了颅骨、牙齿外，髂骨也比较坚硬，因为要承重。

C. 骨骼对我们的日常行为活动，会起到怎样的作用

骨骼对我们的日常行为活动，会起到怎样的作用？

平常我们提及骨骼，也许脑海里就会浮现出两头膨大、中间柱状的管状模样。事实上，成年人身体共有206块骨骼，不仅有管状的长骨，还有立方状的短骨，板样的扁骨以及形态不一的不规则骨。

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无机质使骨坚硬挺实，有机质则赋予骨骼弹性和韧性。有意思的是，这两种成分的比例会随着我们年龄的增长而发生变化：幼儿时期骨的有机质、无机质各占一半，所以幼儿骨柔软且弹性较大，这样的骨骼在强大外力作用下不易发生骨折。到了成年人，无机质与有机质的比例约为7:3，骨骼在具有很大硬度的同时兼具了一定的弹性。而老年人的骨无机质所占比例更大，因此骨的脆性增加，易发生骨折。

D. 骨头硬和软哪个对身体好

正好最好，骨头特别硬的话是骨质钙化容易骨折，软的话是缺钙

E. 骨头够硬才能长寿，有什么靠谱的补钙方法

有很多人说骨头硬才会长寿，只有我们骨头健康才会使得我们降低生病那怎样把骨头养好，又有那些方法可以为骨头补钙呢？下面就带大家了解一下。

黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压成效外，它的补钙才华也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有利气、果腹、轻身强智、止血止痛、补血活血等成效。富含多糖胶体，有出色的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食物。还具有必定的抗癌和治疗心血管疾病功用。

骨头健康我们才会更长寿，所以我们要合理的去保护我们的骨头，以上就是骨头补钙的方法。

F. 吃什么能让皮肤越来越好

多进食蔬菜、水果及富含胶原蛋白的食物对皮肤较好，具体如下：

1.含有维生素及微量元素的水果。①柠檬：含有维生素C、B1、B2，有机酸及柠檬酸，具有很强抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着。②奇异果：含有大量维生素C，可预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，使皮肤更有弹性。③葡萄：含有丰富的维生素，矿物质和类黄酮，可抗衰老。④樱桃：含有大量微量元素，铁尤其多，从而可补血养颜。⑤苹果：含有微量元素及维生素C，可使皮肤细腻滑润，减轻黑色素，令皮肤白皙。

2.含有维生素及粗纤维的蔬菜。①番茄：含有维生素C、番茄红素具有抗氧化作用，美容护肤抗衰老作用，同时其有益于肠胃，助消化，润肠通便。②大白菜：含有维生素E，具有抗氧化作用，防治黄褐斑等色素沉着，抗皮肤衰老。③丝瓜：含有丰富的维生素，可保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化。④白萝卜：可利五脏，益气，令皮肤白净细嫩，含有维生素C，可抑制黑色素形成，减轻皮肤色素沉积，另外，白萝卜还有利肠作用。⑤香菇：含有微量元素和丰富的维生素及蛋白，可促进新陈代谢，延缓衰老，美容养颜，护发养发。⑥芹菜：含有纤维素，可排毒美容养颜。

3.其他物质：如鱼类含有胶原蛋白及黏蛋白，可保持皮肤光洁有弹性；蜂蜜可排毒美容养颜；牛奶可抑制胆固醇沉积血管及减少形成，有助于皮肤；糙米、燕麦、玉米等可清洁大肠，排除肠道淤积物，通便养颜。

G. 人体骨骼的软硬度与哪些因素有关

首先应该是基因吧 因为有些病就是由基因决定的 其次是后天营养 营养不足对身体肯定不好 特别是骨骼 就像牛奶对骨骼就很有辅助生长作用

H. 经常喝骨头汤对骨骼有什么影响若想呵护骨骼，哪几种食物要尽量远离

经常喝骨头汤对骨骼有什么影响？若想呵护骨骼，哪几种食物要尽量远离？

3.很多人都有喝酒的习惯，并不知道酒精中含有的乙醇会对骨骼健康造成危害。特别是经常饮酒的人，可能会发现自己的关节和骨骼都很差，因为经常过量摄入酒精容易使身体分泌大量糖皮质激素，从而抑制骨骼活动，导致骨质流失。喜欢喝酒的男人，建议不要碰运气。喝酒不仅伤害身体器官，还会伤害骨骼。40岁以后，他们必须努力远离酒精。菠菜含有丰富的膳食纤维和钾，能有效改善胃肠蠕动和消化功能，但骨骼脆弱的人不宜大量食用菠菜。因为菠菜吃多了容易导致体内钙的渗漏，抑制骨骼发育的程度，增加骨质疏松的几率。