腰部扭伤用什么精油有效果吗

㈠ 扭伤腰热敷用什么精油

如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

㈡ 精油的效果

一、细数精油的几大功效与作用
呼吸系统：植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

神经系统：通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统；

代谢系统 ：通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

促进交换 ：通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

嗅觉神经，气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

循环系统，加速血液、淋巴循环、降低血压。

二、精油有以下特点
1、无添加香精—不代表无香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精华的原味，代替人工合成香精。因此质纯、温和、芳香怡人，有芳香疗法之效果，不刺激皮肤。

2、不添加色素—并不表示无颜色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐剂—以天然的维生素A?、维生素E、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂，防止产品腐坏。

4、不含矿物油脂—全使用植物性透气脂或不油腻的透气性脂，代替过度油腻的矿物油、羊毛油，使用后滋润，吸收很快。

5、无引起过敏的化学成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化学性防晒剂、色素等会引起过敏的成分，而对每一次添加使用之原料，皆经过实验证明，对一般人体不会产生过敏。

6、无不良化学成分—使用每一项原料，皆经过安全性试验及毒性试验。绝不含汞、铅等重金属物质，或其它不良有害化学成分。

三、精油有这些使用禁忌
不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处 有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

除薰衣草、茶树精油可以小面积用棉签点涂之外，单方精油必须经过稀释或者与基础油调配之后，才能直接作用于皮肤。复方油和基础油是可以直接使用的。

哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

㈢ 健身腰扭伤了如何快速恢复小窍门

1、按摩

用手按摩腰伤部位，轻轻的就行，这样能够起到进一步促进周围的血液循环，可以将体内毒素的排除，也能够将经络疏通，体质也能够得到进一步的改善，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛。

2、冷敷

用冷毛巾和冰袋敷在受伤的不发威，最好要在腰伤发生后的几分钟内采取冷敷。通过冷敷，腰伤部位的肿胀和疼痛感能够被进一步缓解，能够使得受伤周围的血管不再扩张，以更好的避免伤情继续加重的现象。冷敷的时间应控制在半个小时之内。

3、热敷

与冷敷有所区别的是，我们要选择在腰伤一天以后进行热敷，可以建议用一条热毛巾敷在伤口部位，在这种情况下需要控制好温度，另外，暖宝宝和暖水瓶也是考虑被采用的，可以将其敷在伤口处，这样就有利于活血化瘀。

4、卧床休息

在腰伤期间，患者应当多加注意休息，尽量采取卧床休息的姿势，这样对伤口周围组织能够起到比较有效的作用，这时候千万不要在外面做剧烈运动，否则就会加重我们的腰伤。

㈣ 腰扭伤了，很痛，咋快速有效止痛谢谢各位了！

用琥珀能量追风精油涂抹腰扭伤患部,搓揉至发热
一天两次,一般施用后一小时就不痛了,1-2天就找不见扭伤痛的部位.

㈤ 迷迭香精油怎么用

比“神油”还神的 油
2017-05-20 云鼎阿健 云鼎控股

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迷迭香精油使用说明
1、尿频尿急: 在肚脐眼内和小腹上喷上迷迭香精油，迅速盖上薄膜，配合凝胶使用效果更佳，每天1到2次。

2、乳腺增生，又名小叶增生: 洗净乳房，把迷迭香精油喷在肿痛部位和周边部位，迅速盖上薄膜一小时，每天1到2次，配合凝胶效果更佳;

3、美容紧肤: 在装入30毫升的喷瓶里，加入0·3毫升的精油，摇晃均匀，一瓶高级美容圣水制做成功，每天可多次喷脸或手部位，起到养护皮肤，紧致皮肤的作用;
4、急性肠炎: 在肚脐眼里喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住10到20分钟，效果100%;

5 、马蜂、毒虫叮咬: 迅速喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住10分钟左右，迷迭香可以快速分解毒素，达到解毒的目的，患处不会起泡;

6、烧伤、烫伤: 在患处迅速喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住8分钟左右（小面积），受伤部位不会起泡，快速结痂和加快愈合;
7、踝关节扭伤:在患处迅速喷上迷迭香精油，在快速覆盖上薄膜、塑料袋或用手捂住患处20分钟，一般情况20分钟后患者可以行走，2个小时后再喷一次，用薄膜盖穿上袜子即可，效果:不痛不红不肿;
8、心梗、心绞痛: 迅速用迷迭香精油喷舌下，1分钟左右患者即可缓解苏醒，患者缓解苏醒后马上服用救心丸送往医院进行正规治疗;心绞痛，心梗，胸闷患者还可在心脏区喷上迷迭香精油，用手捂住或盖上薄膜5分钟;
迷迭香的穿透力比麝香还要快，对心梗、心绞痛突发人群及时抢救赢得了宝贵的时间，是预防猝死人群救治药物的首选;
注意事项:孕妇禁用，对芳香植物过敏者慎用; 如不慎入眼请立即用水冲洗。
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【健康养生】
迷迭香精油开背的好处

迷迭香精油开背，可能对它不熟悉，甚至是不知道。其实迷迭香精油开背是一种舒缓身心的按摩方法。迷迭香精油开背的好处有哪些？

迷迭香精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出；结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便、淋巴液排出，达到深层清瘀散结和排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、细胞活化、痉挛的肌肉恢复正常、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。
开背以优质的迷迭香精油为基础，美容师按人体的淋巴管道方向进行按摩，着重于人体脊椎两旁的膀胱经，它就像一幢大楼的总下水管道，一旦中间有一处堵塞，管道就不畅通了，膀胱经也一样，倘若有一处有故障人便开始患上隐疾，而现在的人整天处于繁忙的工作中缺乏运动，人体便处于亚健康状态。做开背可以明显改善这些症状。做开背还需要天然的迷迭香芳香精油，若使用的精油品质非常纯正，迷迭香精油的分子颗粒小于人体细胞的一千倍，它十分钟能进入血液循及淋巴循环中，4－12小时能将体内毒素完全排出体外。
使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
辅助治疗病症

1、感冒，中署，失眠头痛；

2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

3、经期疼痛，月经不调，内分泌不正常，肾功能不佳；

4、肩颈酸痛，落枕，腰脊扭伤；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，稳定心律；
迷迭香精油开背功效
1、可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。可以疏通人体的淋巴管道，排出废物。开背后，可以起到温补的作用，温经通络，益气活血，祛寒止痛。

2、迷迭香精油，起到不同的效果。如：全身美白：它可以帮助我们全身美白，修复象熊猫手之类的状况。排毒引流：如果背部长痘痘，可以使用，它可以排除体内的毒素。
肌肉酸痛：如果身体的某些部位例如肩颈、手臂、腿部酸痛时可以使用，可以消除肌肉的疲劳和酸痛感。在落枕时使用效果尤佳。
舒缓减压：如果工作压力、精神压力比较大，额头又长痘痘可使用该精油，可以帮助舒缓压力，使整个人比较放松。
可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠不踏实、多梦等状况。
轮廓雕塑精油：针对体形比较标准，局部略丰满的体形，可雕塑身体的曲线，令身材更紧致，迷人。
3、到了秋冬季节,由于日常运动量减少,体内的毒素及脂肪将无法随着汗液排除,而开背的奇特功效是借着精油,通过恰到好处的按摩,使血液循环畅通,排除体内毒素及脂肪,舒解神经,提高机体免疫力,同时迷迭香精油还可以去除老化角质,使皮肤细嫩白

迷迭香精油：清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神。有助于提振精神，复苏身体活力。

科学研究证明
16世纪着名的帕拉塞尔苏斯医生十分重视迷迭香精油对健康的好处，他（正确地）认为，迷迭香精油有能力医治娇嫩的器官，如肝，脑以及心脏，使迷迭香成为该时期作出重大贡献的草药。
英国Northumbria大学的研究者们最近在英国心理协会年会上宣布了他们的研究发现“闻迷迭香精油有助于记住事情和记住在将来某一特定时间要做的事。
Northumbira大学心理学系主任讲述了他们用迷迭香精油进行的实验“我们希望继续完善我们以往的发现，迷迭香精油的香气可以延长记忆和心算能力。在新的实验中，我们集中在对于未来事情的记忆上，包括记住将来某时要做的事情和在某一特殊时间必须完成的任务。这对于日常工作和生活非常关键。例如记住送生日贺卡或在特定时间服药。”
实验过程：
把4滴迷迭香精油滴入风扇式扩香仪，然后在测试室内扩香5分钟，然后让受试者进入测试室。66位参加者，按照随意抽签的放松进入于迷迭香香气的房间和没有任何香气的房间。在房间内，受试者要做完为判断他们对将来事情记忆能力的测试题，这包括例如把东西藏起来，让参与者答完题以后把东西找出来，还有让他们在某一特定时间内，把一个特别的东西送交研究者。如果没有能完成任务，会给受试者提示，提示的次数越多，分数就越低。
受试者还要填写一份关于判断他们情绪状况的问答卷，同时进行血液检验，检测闻迷迭香香气后，受试者的表现程度和情绪变化是否和血液中的1,8桉油醇的浓度有关。此化合物也存在于迷迭香精油中。以前的研究表明，1,8桉油醇在生物化学系统中，有增强记忆的作用。

血液检验结果，在迷迭香精油房间里的受试者的血浆中，含有非常明显的1,8桉油醇，显示香气影响有药理作用。实验结果表明，迷迭香精油房间里的受试者的表现优于无香气房间的受试者，他们能更好地记住未来的任务和事件以及在特定的时间完成要做的事情。艾玛 麦克里迪解释道“受试者的情绪和记忆力没有任何关联，这意味着受试者是否有受提示或警觉，并不影响受试者的表现。”
“这一实验，意味着发现治疗有记忆障碍的病人的新途径。这个实验支持了我们以前的研究结果，即迷迭香精油可以增强健康成人的认知能力。现在可以拓展到记住未来要做的事情和要完成的任务。”
“记住我们什么时候去哪儿，为什么去，可以增强我们的做事能力。我们都会有忘事的时候，这会让我们沮丧，有时甚至酿成大祸。未来我们会研究迷迭香精油对于开始健忘的老年人是否有用。”

迷迭香精油能刺激中枢神经系统，因此像失去味觉等感官功能丧失或衰退，语言功能损伤等感觉神经受到侵犯，以及暂时性瘫痪等运动神经受到侵害等情况都很适用。
迷迭香精油也是良好的大脑刺激剂（大脑是中枢神经系统中最重要的部分）《哈姆雷特》一剧中的奥菲莉亚曾说：“迷迭香，是增强记忆的良药。”

当然，如果神经细胞已经遭到永久性的损伤，或是伤到脊髓的情况下，瘫痪是无法治愈的。
长久以来，迷迭香就有能增强记忆的美名。吸入几滴迷迭香精油，可以让思绪清晰明了，促进思考。

卡尔培波在他的药书上写着：
“从叶子和花瓣滴下的精油有绝对的帮助...在太阳穴和鼻翼上涂2~3滴精油可以治疗前面所提到的各种脑疾；如果依照病情服用1～3滴，也可以治疗体内疾病。但使用前必须先经过审慎的计划。它的药效很快又很强，因此使用微量就够了。”
迷迭香精油强大的穿透力使它成为治疗呼吸系统病症的良药，从普通感冒、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎到气喘等都很有效。
治疗这类病症最好使用熏香法，不仅能让头脑清醒，对生理和精神一样有效。
迷迭香精油可能会刺激皮肤，因此用它来沐浴时最好先经过稀释的步骤。
迷迭香精油可以调理心脏、肝脏和胆囊，还可以降低血胆固醇浓度。它可说是中老年的最佳伙伴，不过，光靠迷迭香精油是不够的，还要养成良好的饮食和生活习惯。
迷迭香精油也是良好的止痛剂，但却没有其他止痛精油所具备的安神功效。它常被用来进行芳香按摩、沐浴和冷热敷来减轻风湿症和关节炎引起的疼痛。也是非常适合疲倦、僵硬和工作过度的肌肉使用的精油。
迷迭香至尊精油
以迷迭香为原料，采用国际先进的技术提取的迷迭香精油，有强效的收敛、紧实皮肤、减肥、防皱、塑身、美容等。
该产品可以调节油腻不洁的肌肤，促进血液循环、防皱、强效地收敛肌肤，对淡化色斑，祛除妊辰纹理的修复均有很强的效果。使皮肤细腻、光滑、白皙，是美容中的极至用品。
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迷迭香精油
迷迭香精油采用先进的分子截流技术和低压蒸馏提取分离迷迭香中的活性挥发油与迷迭香种子油混合而成。本品具有清凉的迷迭香香气味和甜樟脑的气味，具有强抗氧化的功效，显着的修复细胞能力可以调节油腻不洁的皮肤，促进皮肤血液循环。具有防皱、淡化色斑、强收敛、紧实滋润美白肌肤等多种功效。

㈥ 腰扭伤了做精油推背好吗

可以的。可以使用一些活血化瘀的精油，比如说姜等

㈦ 哪种精油对腰腿疼有好处

沐蒸堂掌灸精油对腰腿疼有好处。

沐蒸堂掌灸精油使用方法：保健每日1－2次；治疗2－4次。把精油涂在掌心一元硬币大小或患处或穴位捂住不能揉搓，热感达到30至60秒（或者更长时间）即可松手。

作用原理：1、皮肤受热，毛孔大开，使药物迅速渗透到病变组织。

2、细胞温度每提高一度，其氧化利用率提高2.5倍。

3、7－11秒强力渗透，打通经脉。

4、以热力和药力刺激特定学位。

作用功效：驱寒祛湿，活血化淤，舒筋活络，消炎化肿，活化细胞，打通经脉，调节脏腑，健脾和胃，滋补元气。

作用特点：1、灸疗效果30秒立刻缓解病痛。

2、在特定患处坚持使用，可以从根本改善。

3、患处打通经络，平时维护经络通畅。

4、长期掌灸可补充真元，增强耐力，对抗亚健康。

注意事项：本品为外用剂，误入眼口及开放性创口，敏感皮肤者慎用。

孕妇禁用。

沐蒸堂掌灸精油详细说明

适合成年人及中老年使用效果非常显着：

作用于颈椎病、肩周炎、风湿、风寒、腰间盘突出、椎间盘突出、腰肌劳损、跌打扭伤、关节炎、感冒引起的头疼、腰酸背痛、提神醒脑，缓解疲劳哪里疼痛都可以。没有贴剂的紧绷感，携带方便，随时随地可以用，也是办公室白领的最佳选择，捂一捂热劲过后会使您立刻止疼，浑身轻松，家庭必备。
掌灸纳米精油——绝无丝毫的毒副作用

无论您失眠、头痛、颈椎病、腰病、风湿、关节炎、肩周炎，也无论您牙疼、失眠、跌打损伤还是工作疲劳，只须往患处一涂，然后迅速用手掌（劳宫穴）捂住，30秒热力带着名贵中草药成分力透病灶，痛疼疲劳立时缓解，甚至可以立即止疼。

有很多腰肌劳损和关节炎的患者，花了太多钱看大夫，没有好转，但是用沐蒸堂掌灸精油，30秒立刻减轻痛楚，
——掌灸纳米精油到底是什么灵丹妙药，有如此神奇的作用呢？

针灸，是中医文化的瑰宝。但是，针和灸是有很大区别的，不能相互代替。针，就是用针刺皮肤穴位；灸，就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪的效果；从而达到治疗疾病和预防保健的一种外治方法。古有“灸治百病”的说法，灸法可广泛治疗内、外、妇、儿、五官等各科疾病，对各种急性病、慢性病、常见病、疑难病均可施治，临床上常有“一炷着肤，疼痛立止；一次施灸，沉疴即除”的案例。

灸法虽然是古代疗法，但是现代医学已经证明：灸法可以调理脏腑机能，促进新陈代谢，增强免疫功能。虽然现代医学日月精进，但是灸法独特的疗效，至今为止，还没有一台医学仪器，没有一种当代最先进的治疗方法可以取代，更不用说超过了。

灸法虽然效果神奇，但是在传统的使用上有两大缺陷

1、用艾绒熏烤穴位时间太长，一般一次治疗需要半个小时以上，一天最少需要两次。这不能符合现代人的生活和工作节奏。

2、熏烤时大量的烟雾，让现代装修考究的家庭受不了。

掌灸纳米精油，用现代科学技术解决了以上两个难题。只需要把精油往患处轻轻一涂，立即用手掌（劳穴）捂住，30秒就可以达到用艾绒熏烤30分钟的效果。就其热力浸透和对穴位的按摩而言，纳米精油更深，更有力量。

其实，掌灸疗法也不是现代才有的疗法，他出自古代藏医，以中医经络学说为理论根据，采集浸透力强的草药，以施者掌心的热力和固有的元气为推动力，在患处发挥药物疗效、热疗和穴位刺激三种疗效。

今天，医学家把当今的科技成就纳米技术和小分子技术应用在掌灸科学中，使今天的掌灸液体浸透力更强，疗效更快速明显。

掌灸纳米精油 治疗的四个关键步骤：

第一步:强力浸透：掌灸纳米精油的活性成分极强，加上用现代纳米科学技术将其活性成分，分解为小分子，具有超强的浸透能力，能快速渗透到病灶深处，直达病变组织，全面多方位地剿杀风湿致病因子，清除毒素。

第二步:快速亲和：精油中所含快速杀菌灭毒因子具有很强的攻击性；能在极短的时间内渗入骨关节和内部组织，将病菌迅速亲和，层层包裹（例如风湿病菌BTS），成为一体。

第三步:强效拔毒：在亲和包裹病菌的同时，形成旋风式积聚，使其体积越来越大；同时热浸透力越来越强，象拔河或者象龙卷风一样的原理，将风湿等病菌从骨关节组织和细胞中强效化解。将风寒、湿邪逼出体外；解除关节障碍，打通经络，从而起到立即减轻症状，治标治本之目的。

第四步:彻底治愈：各种名贵中草药在热力浸透的作用下，力达病灶，在关节经络通路上形成药膜保护层，维护治疗成果；如此反复，直至痊愈健康，并且非常不容易复发。

沐蒸堂掌灸精油治疗伤病的特色有四点：

1、准：对准病灶直接使用，口服产品的药力或者营养又有多少能够分到病灶。
2、快：因为准，所以就快；再加上强效的热力浸透，对比而言，口服产品作用到病灶的速度就慢的太多了。

3、浓：疗效物质含量高。掌灸纳米精油的药物浓度高出传统药物浓度的10倍以上，所以疗效就高，见效就快。

4、强：用纳米小分子技术合成的离子态活性因子，驱除痹寒，不留后患。

沐蒸堂掌灸精油对人体全方位的作用：

一、骨骼系统：颈椎病、腰肌劳损、椎间盘病变、肩周炎、关节炎、风湿、股骨头坏死、牙疼、失枕。

二、神经系统：失眠；压力过大；坐骨神经痛；神经性头痛；或者其他（诸如脑供血不足）方面的头痛。

三、内分泌系统：痛经；补肾健脾。

四、循环系统：促进血液循环和淋巴液的循环；增加红细胞携氧量；心脏病（灸心俞穴）。

五、消化系统：胃寒；胃痛；胃肠涨气；肠炎；便秘。

六、免疫系统：活化红白血球；活化淋巴液；增强人体抗病能力。

七、 其他：跌打损伤；醒酒；提神（例如司机）；消除疲劳，缓解压力。

㈧ 薰衣草精油怎么使用和它的具体功效！

功效：薰衣草搭配多种纯植物精油活性因子相辅相成，快速渗透毛囊消毒抗菌，促进细胞再生，恢复皮肤结缔组织，同时平衡肌肤表层油脂分泌、舒缓敏感肌肤、收敛毛孔、补充肌肤水分，持久保护肌肤不受青春痘粉刺干扰，恢复零毛孔零痘痘的细腻光滑肌肤。

使用方法：

一、直接使用

用棉签沾取少量薰衣草精油，以点涂的方式涂抹在严重痘痘、痘印部位。

二、调和使用

1、方法1：将1滴熏衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部。

2、方法2：将1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷面15分钟，可改善痘痘肌肤，预防痘痘复发，淡化痘印。

三、脸部按摩

1、方法1：将5滴薰衣草精油+10CC基础油稀释混合后，做脸部按摩15分钟，可有效促进细胞再生，使受损组织再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。

2、方法2：将1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基础油稀释混合后，按摩太阳穴和额头，可缓解头痛。

四、身体按摩

1、方法1：将6滴熏衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基础油稀释混合后按摩可缓解肌肉酸痛。

2、方法2：将2滴薰衣草精油+2滴茶树精油+15CC基础油稀释混合后按摩可改善风湿关节炎。

五、香薰疗法

1、方法1：将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

2、方法2：将2-3滴薰衣草精油滴于香薰灯里，慢慢加热可以，舒缓减压，放松心情。

(8)腰部扭伤用什么精油有效果吗扩展阅读：

薰衣草精油泡脚

一、薰衣草精油

1、在热水中加入四分之一杯泻盐

2、在热水中加入10到20滴薰衣草精油

3、把脚放入热水中，浸泡15到20分钟。泻盐可以缓解关节炎和疼痛，也适用于扭伤。

二、薰衣草精油加牛奶

1、薰衣草精油中加入牛奶可使茧软化。在7杯热水中，加入2杯牛奶。

2、加入4到6滴薰衣草精油，然后泡脚

3、浸泡15到20分钟。

三、薰衣草精油加玫瑰花瓣

1、将水加热直到沸腾，然后停止加热，加入3到5片花瓣，再加入同样的数量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。

2、浸泡20分钟，然后再把芳香水倒入水盆中。

3、将泻盐溶解在热水中，然后把脚放入热水中浸泡20分钟左右。可起到舒缓作用，也适用于头部。

㈨ 健身后腰的肌肉拉伤，一动有点小疼

健身伤到腰后应尽量休息，暂停健身，配合中西医治疗来缓解症状，健身伤到腰一般多为负重较大所造成的一个肌肉拉伤或小关节紊乱引起的一个腰部疼痛，一般情况下，此类创伤程度较轻，患者只需要立即停止健身并减少负重。注意平时多平躺休息，一般恢复的时间大概在7-10天左右。

如果疼痛感较重，可在医师指导下通过热敷服贴外用膏药等方式提高其恢复的一个效果。

因为如果患者无法长时间卧床休养，可联合应用中医按摩，推拿，理疗，针灸牵引，外用膏药，活血化瘀，止痛药物，消炎镇痛药物来方式进行联合治疗，能够有效提升患者恢复效果，缩短期，恢复时间。

如患者休养治疗7-10天内均无法改善其症状，则需要往医院接受相关检查，以排除骨折。椎间盘突出等需要尽早的处理的问题，然后由医生集合检查结果来给出具体的一个治疗建议。

如果在运动的过程中导致了腰部肌肉的拉伤，就会导致腰部有明显的一个疼痛感，压痛和腰部活动受限的情况，所以在出现了这种情况后，一定要避免腰部的活动，以免活动导致拉伤了肌肉。受到牵拉就会导致疼痛的加重，并且在出现腰部拉伤以后一定要及时及时的卧床休息，并且再拉上24小时主要用。能付的一个治疗方法来缓解疼痛和避免肌肉拉伤，出现了一个淤血。

那么如果还是没有明显的一个好转的话，我建议的话要到这个当地的一个医院里面去进行一个很好的一个治疗。

㈩ 腰扭了有什么快速恢复的方法吗

在平时的生活中，经常会因为一些意外导致身体受到伤害，不管是身体的哪个地方受到伤害，都会影响我们正常的生活和工作。对于一些喜爱运动或者长期从事体力工作的人来讲，一不小心就会扭伤腰部，在这种情况下就要及时的进行调理，如果长期得不到治疗就会引起一些严重的并发症。那么腰扭伤了怎么才能快速恢复呢?今天给大家介绍几个方法帮助快速的恢复腰部扭伤。

第一：腰部按摩。如果腰部出现扭伤，可以用手轻轻按摩扭伤的部位，这样能够帮助促进周围的血液循环，而且能够帮助排除体内的毒素。同时按摩腰部还能帮助疏通经络，有效改善身体的体质，并且对于腰伤的恢复也有非常大的作用。在按摩时可以在受伤的地方涂抹一些精油，这样能够帮助活血止痛。
第二：进行冷敷。如果腰部出现扭伤，在这种情况下就要及时采用冷敷的方法，来帮助缓解腰部的肿胀和疼痛感。及时对受伤的部位进行冷敷，还能够减少周围血管出现扩张的情况，从而避免伤情继续加重。在冷敷时时间最好控制在半个小时以内，以免对皮肤造成伤害。
第三：进行热敷。在出现腰伤一天之后，再对受伤的部位进行热敷，在热敷时一定要控制好温度，以免烫伤皮肤。对受伤的部位进行热敷，能够帮助活血化瘀，并且缓解疼痛。
第四：卧床休息。在出现腰部扭伤之后，患者一定要尽量的卧床休息，这样对伤口组织的恢复有非常大的帮助。而且在此期间一定不要进行剧烈的运动，以免加重腰部的扭伤程度。
在平时的生活中如果出现腰部扭伤，可以根据自身的情况来选择适合自己的方法进行调理。同时要保证健康的饮食结构，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡易消化为主。并且一定要保证充足的休息时间，避免提拿重物，以免加重疼痛。