肌肤养护怎么挑选

❶ 问题肌肤怎么保养

痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：

“甜食吃多了会长痘吗？”
“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”
“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”
平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。
这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——
谁可以告诉我：痘痘肌到应该怎么吃啊！
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一、哪些能吃，哪些不能吃？
首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。
目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。
1.高糖饮食
高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。
IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。
IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。

■坚持就能看见效改变的饮食建议
低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、薯仔、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。反正，就是从少吃白米饭开始。

❷ 保养皮肤应该如何选择产品

护肤的重点是清洁、护理、防晒保护、卸妆和去角质。用洗面奶清洁肌肤，然后涂抹眼霜好面霜护理肌肤，早晨再涂抹防晒乳保护肌肤，晚间用卸妆产品卸除防晒乳，然后洁面和眼霜、面霜护理，每周用磨砂膏去除老废角质一次，促进肌肤新陈代谢。这些是最基本的护肤步骤，以此护理可保持肌肤良好的状态，产品也建议选择名牌大厂的优质产品，以确保安全和护肤效果。

❸ 肌肤如何保养啊

1、敷化妆水膜

用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

2、湿毛巾敷脸，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

3、用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

4、饮水条约

每天饮喝8杯水，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥有帮助。

❹ 怎样选择护肤品

补水保湿，是护肤的重中之重，在众多的护肤品中，哪一款才是补水保湿效果最好的？今天就给大家介绍几款。

NO.1科颜氏高保湿面霜

这是一款很好的产品，成分选择非常讲究，要么是人体自身含有的成分，要么是特

别安全的成分。配方设计也非常好，在达到足够保湿的同时，涂抹的手感好、霜的

厚薄适中、油腻感也控制的很好。抗氧化成分较少，无香料，无酒精配方，比较温

和。这款面霜保湿成分和成膜成分都比较多，所以混合偏油、油皮或者是正在长痘

的皮肤不适合，适合干皮或者混合型皮肤用。

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