A. 肤色暗沉吃什么中成药调理比较好
肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。
皮肤暗沉发黄吃什么?对于这个问题专家指出，美肤护肤，大家在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食，如：
多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。
多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。
多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。
B. 皮肤暗沉怎么调理,吃什么好
建议多补充维C，你可以喝
泡腾片
的，效果比较快;最后是多吃一些可以改善
肤色
的食物，
蔬菜水果
当然不用说了，还可以喝薏苡仁粉,除了这些内部的调理以外，可以再选一些适合你的
护肤品
，护肤品这种东西是因人而异的，“艾玲娜60天与暗黄肌话永别”这篇纹章接绍的，
你最好亲自试一试，我就不介绍了。
C. 吃什么改善皮肤暗沉
1、大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
2、大枣。
民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
3、柠檬。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
D. 皮肤暗黄吃什么好，皮肤暗沉吃什么好
8种水果吃出白美人
最快皮肤美白食物一：樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
最快皮肤美白食物二：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
最快皮肤美白食物三：葡萄
葡
萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮
肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
最快皮肤美白食物四：桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
最快皮肤美白食物五：桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
E. 皮肤暗沉吃什么可以改善
皮肤的颜色主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力，黑色素生成得越多，皮肤就越暗沉。皮肤暗沉的女性，在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食。首先多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素，有利于肌肤的代谢，其次多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生、动物肝脏、大豆等，有助于保持皮肤弹性。
F. 脸色暗沉吃什么
对于女性朋友来说，年轻漂亮是资本，到哪都吃香。有些美眉可能肌肤没什么问题，没长痘痘，也没有黑头，但就是一个问题，肤色暗黄!
那么又该怎么解决这个问题呢?
注意事项一：洗脸要用最佳的洗脸的温度。热水和冷水都不是最佳的洗脸水温度，最佳的洗脸水温度应该是38-40℃的微温水最为适合。
注意事项二：卸妆品别在脸上搓揉太久。不管是哪种卸妆品，40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久很容易导致肌肤干燥的发生。
注意事项三：每天保证充足睡眠。身体内的营养素可以储存，但是睡眠是无法透支和补救的，一晚没睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再补眠补多久都是补不回来的。
注意事项四：一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。
注意事项五：定期做角质处理。促使肌肤的新陈代谢。
注意事项六：大量的补水。给皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺15-20分钟，当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤象婴儿般水嫩。
肌肤护理，是个循循渐进的过程，良好的护肤习惯只要每天都保持，长此以往必然会有意想不到的效果。
G. 皮肤暗沉吃什么好
1.豌豆有润泽皮肤的作用。能祛除黑斑，有光泽面部的作用，能消肿、舒展皮肤。
2.薯仔富含B族维生素及纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪、优质淀粉。它能防止细胞衰老，帮助女同胞们排毒养颜，通便润肠。
3.白萝卜具有加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用，其中富含丰富的维生素C，它为抗氧化剂，可抑制黑色素。是美白圣品哦~。
4.胡萝卜可清除肌肤多余角质，使皮肤看起来更加细腻红润。
5.蘑菇营养丰富。能抗衰老，保持肠内水分平衡，对便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病的预防都十分有效。
6.黄瓜能淡化晒伤、雀斑，轻缓皮肤过敏，促进人体新陈代谢。可解渴。
7.冬瓜可阻止糖类转化成脂肪，有减肥效果。用冬瓜片擦抹面部经常洗脸可使皮肤更加细腻，减少褐斑。
总之多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。
H. 肤色暗沉吃什么好
幸免您的肤色暗沉，美容医院整形美容专家指出：要想皮肤更好的祛斑美白应该多吃一些水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果。猕猴桃、樱桃草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果。 铁质能使人气色红润，维他命C能够很好的抑制皮肤中玄色素的沉着，β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑，多吃樱桃能让肌肤浮现光滑细腻、有弹性!荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝轻易上火，所以轻易火气大，轻易长痘痘的要注意哦，不要过量。番石榴也是美白不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C是其他水果的好几倍，爱美丽的可以多吃。另外，黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。 友情提示：为了自己的美丽和健康着想。请您谨慎的选择整形医院及整形的项目！
I. 皮肤暗沉吃什么
多吃蔬菜 水果什么的。然后就是维生素c的补充
最重要的还是吃点葡萄子好。对皮肤好，抗氧化
可以吃花青伊这样的直接补充最好，吸收好，快。
J. 皮肤暗沉。。 吃什么菜比较好
肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。
皮肤暗沉发黄吃什么?对于这个问题专家指出，美肤护肤，大家在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食，如：
多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。
多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。
多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。