怎么找不正规精油开背

⑴ 精油开背手法教程

精油开背手法教程

精油开背手法教程，精油开背是一种按摩方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去按摩舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法教程的相关资料，一起来看看吧。

精油开背手法教程1

1、精油开背按摩首先是上油，分三步。

2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

15、精油开背按摩结束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段时间，让精油完全吸收为好。

精油开背治疗病症：

1、感冒，中署，失眠头痛；

2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

3、经期疼痛，月经不调，内分泌不正常，肾功能不佳；

4、肩颈酸痛，落枕，腰脊扭伤；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，稳定心律；

6、改善因体内毒素造成的各类皮肤症状。

常用于精油开背的按摩用精油如下：∶

1、熏衣草精油：有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

2、玫瑰精油：具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

3、檀香木精油：能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

4、甘菊精油：具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

5、佛手柑精油：有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

6、迷迭香精油：能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。

7、茶树精油：具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

8、薄荷精油：可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤

精油开背手法教程2

用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开！

倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经）双掌搓热 由下往上搓热腰部

双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

最后用干毛巾擦干结束！

精油开背手法教程3

一、开背的'手法：

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

(1)怎么找不正规精油开背扩展阅读：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

⑵ 精油推背的手法步骤是怎么样的

精油开背手法，具体步骤如下：

1、上油，分三步。

2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部)

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。

12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

(2)怎么找不正规精油开背扩展阅读：

精油功能：

1、精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。

2、植物医生精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。

⑶ 开背到哪做比较安全 怎样才能辨别精油的好坏。

看厂家的诚信
精油品牌无论是来自哪个厂家或哪个国家，都应该是出自诚实可靠的供货商。
颜色
不是所有的精油都是透明的，部分精油如德国洋甘菊是深蓝色的，德国洋甘菊因为含有天蓝烃所以精油呈现深蓝色。当你路过商场的精油专柜拿起样品比对时，所得到的结果是从透明到浅蓝色皆有，凭这点就可以证明这是一个非专业的供货商。无论售货员怎样向你推销，也最好不要购买。
容器
盛装精油最安全的材料只有玻璃和铝制容器，若是塑料瓶或是透明瓶子就绝对不要买。因为塑料会和精油发生反应，而发生反应后的精油性质已经发生了太多的变化，功效基本上消失了。
精油价格
品质纯正的精油在蒸馏过程中，不能添加任何的化学药剂，因此价格通常都不会太便宜；萃取不易的花瓣类，如玫瑰、洋甘菊、茉莉，价格更昂贵。因此低价的精油，很可能掺杂了人工合成的化学香料。
使用我们的嗅觉和触觉
纯质的天然精油无论本身气味的浓淡，闻起来都不会有刺鼻的感觉。打开精油的瓶盖，我们可以马上闻到精油的味道。如果它添加了化学成分，那种不自然的香味你完全可以闻出来。有些MM天生对化学品敏感，如果你闻后没有出现过敏反应，那就恭喜你了，不错的精油在等着你的收藏，因为好的精油香味是不会刺激你的鼻子的。

⑷ 怎么从美团上看按摩正不正宗

近日，有关美团网足疗按摩涉黄一事引发社会关注。多家媒体报道称，国内知名团购网站之一的美团网罗列的按摩类服务产品涉嫌提供情色服务，那么这是真的吗？

在诸多对于美团网足疗按摩涉黄的报道中，《羊城晚报》记者虎将的暗访颇有代表性。以下是报道部分摘要：

点开美团网“足疗按摩”的搜索项虎将看到，网页上的所有商户都展示了自己按摩类服务产品的团购信息，价格从几十元到五百元不等，名称也是五花八门。

这其中一家位于杭州的店铺所谓的“SPA上门服务”引起了虎将记者的关注。虎将以了解服务内容为名，通过美团网预留的联系方式致电该商家，得到的信息让人大吃一惊。

记者：你好我想问下我在美团上看的，你们的这个团购券能不能用的？

美团商铺工作人员：可以用，上门的，现在就可以给你安排。

记者：具体有什么服务？

美团商铺工作人员：188元精油开背推拿，288元精油开背SPA泰式，388元精油开背丝足按摩加胸推。

记者：胸推是什么概念？什么意思？

美团商铺工作人员：胸推喽什么概念，就胸推喽，还有概念的啊！

记者：除了胸推之外有没有别的？

美团商铺工作人员：600元胸推、臀推、口交，没有性交易的

如此露骨的信息公然通过国内最大的团购网站传播着实令人感到震惊。虎将记者观察发现，在美团网杭州站足疗按摩的分类下有不少网站都采取了类似的宣传方式，即以一个让人想入非非且带有一定暗示的名称命名自己的按摩服务团购产品，来吸引消费者的眼球，如“波涛汹涌”、“浪漫水磨”等。

记者：我问一下我在美团上看的团购，我想问一下在这边可以用嘛？

美团商铺工作人员：可以的，价格了解吗？

记者：我看到团购是330元是吗？

美团商铺工作人员：有全身的，有胸部保养的，有保养前列腺的。

记者：胸部保养和前列腺保养，胸部保养是怎么保养？

美团商铺工作人员：就是(按)你的胸前

记者：前列腺保养呢？

美团商铺工作人员：(按)你的三角区

美团网旗下的部分商家通过文字影射提供情色服务确有其事，那么作为信息发布平台的美团网对此又是否知情呢？

美团客服：团购发布的内容做不了鉴定。您觉得这个发到美团不是特别好是吗？那您觉得有问题的话我可以帮忙反馈一下。因为具体说到某一个程度我这边也做不了鉴定。

律师：发布这类广告也是违法的

北京盈科(杭州)律师事务所律师邵斌告诉记者，其实从广告法来讲在信息平台上发布所谓的广告，那发布的内容必须是合法的、健康的。如果你广告发得不是很直接、赤裸裸，但是线下从事一些违法犯罪活动的话，实际上你的广告也是违法的。监管局：团购网站应履行审核义务

杭州市西湖区市场监督管理局网络经营监管科李莉称根据国家工商总局颁布的《网络交易管理办法》的相关规定，要求美团这类团购网站，要切实履行它的第三方审核义务。

监管部门认为，整个事件的监管难点在于对团购产品信息介绍用语的界定“是否违背社会良好道德”。而更让记者疑惑的是，身为被应用极其广泛，同时已经成为国内最知名团购网站之一的美团，是否应该对入驻企业有所审核和监管呢？毕竟消费者是从你的平台上获取服务信息的。如果没有良好的审核，那不是相当于替不法企业为虎作伥吗？有关这个问题，明天我们的虎将将于西湖区市场监督管理局一起，和美团杭州分公司面对面进行沟通，知名团购网站发布涉嫌色情服务的企业信息这事该怎么处理，网络平台如何规范自身的发布行为？

美团网的发展

据悉，作为2010年3月4日成立的团购网站。美团网有着“美团一次，美一次”的宣传口号。在一些公开场合，美团网往往标榜自己为“消费者发现最值得信赖的商家”。

观察者网了解到，根据2015年1月美团网公布的2014年业绩：在2014年美团全年交易额突破460亿元，较去年增长180%以上，市场份额占比超过60%。美团网数据显示，2014年12月单月交易额达到63亿元，单日交易额更突破3亿元，在市场份额占比方面，美团网市场份额超过60%，比2013年的53%增长了7个百分点。2015年1月18日，美团网CEO王兴表示，美团已经完成7亿美元融资，美团估值达到70亿美元，最近两年不考虑上市。

但一位业内人士分析认为，尽管美团网业绩不俗，但美团网此次提供服务涉黄显示出整个团购业的激烈竞争。

如今，随着团购市场的成熟发展，各路团购网站的竞争异常激烈。美团、网络糯米、拉手网等为了抢占电影这快香甜的市场“蛋糕”，轮番展开厮杀。从低价优惠到免费观影，团购网站使出浑身解数，试图通过抄底的价格来引入更多用户流量，其中核心竞争点是对移动端用户的争夺。上半年，中国移动互联网用户规模达到6.86亿，移动端已经成为团购市场的主要战地。

⑸ 本人专业精油开背，不想开店，只是上门服务不知有没有人做

你好。

这种情况恐怕会出现一些危险。

比如对于你单独上门给别人精油开背。

很有可能会出现一些情况。

而你在这个时间又没有办法进行第一时间求助。

所以是非常危险的。

建议可以找一个正经的按摩单位。

然后再进行上门服务。

至少这样的安排，你会有相关的监测。

出现什么样的问题，可以第一时间有单位帮你解围。

⑹ 昨天到美容院做了精油开背和肩颈护理，被告知身体毒素太多，需要做个经络排毒，美容师说给我排10个穴位

开背精油是的一种按摩方法。用于用精油擦拭背面，起到润滑作用。打开背部的精油能促进血液循环环，改善肌肉和皮肤，对改善睡眠也很有帮助。

如果第二天你有背痛，那只意味着你没有用右手在过程中打开背面的精油。手太粗，肌肉或软组织有瘀伤，形成一定的血瘀。

在这一点上，疼痛可以通过辅助治疗来缓解，包括使用气雾剂，以及口服松弛剂和药物来缓解疼痛。还可以适当使用解热镇痛药，如布洛芬缓释片，可以在指导下合理使用，减轻疼痛。

(6)怎么找不正规精油开背扩展阅读：

薄荷精油：清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，不适用于敏感肌肤，夏季开背是首选精油。

熏衣草精油∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，带来宁静的感受。还能帮助愈合疤痕、放松精神。

茶树精油：本身具有收敛、抑菌效果，能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力。

甘菊精油：甘菊精油具明显的修护作用，能带来平静、放松的感觉，对安定肌肤也有很大的功效。

玫瑰精油：玫瑰精油有花植精油之后的美称，具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经。

檀香木精油：能保湿滋润肌肤，安定放松心情。

迷迭香精油：清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神。

佛手柑精油：有助于提振精神，复苏身体活力。

美型护理精油：帮助排毒，紧致松弛肌肤，深层滋润保湿。

参考资料：网络-精油开背

⑺ 精油开背步骤

精油开背手法，具体步骤如下：

1.上油，分三步。

2.两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部)

3.手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6.手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7.单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出.

9.双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

10.双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11.双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。(另侧重复)

12.将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13.双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14.双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

15.单手捏脖子，划大板筋，(也要打八字)，双手按划腰部，按压腰部，由上至下，搓背推，划大板筋，敲打背部。

精油开背注意事项：

1、房间温度适宜，不能太高或太低;

2、开背前让顾客喝杯温水，开背后也让顾客喝杯温水(有助排毒);

3、开背后24小时内不吃冰冷刺激食物;

4、开背后24小时内不洗澡，尤其不能洗冷水澡;

5、美容师的手接触皮肤要充分，选择按压力度和节奏;

6、孕妇和女士月经期禁按。

⑻ 精油开背是不是正规的

去正规地方做精油开背的禁忌主要有避开月经期、孕前期、皮肤上有伤口、经常太高剂量使用等。1.女性在月经期间或者是月经前后是不适合做精油开背的，这样的话会引发许多其它的问题。精油开背的手法很重要，如果没有熟练掌握好手法，精油开背不但不会让人得到身心的享受，而且还会诱发一些身体问题。2.孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的

⑼ 精油开背怎么判断专不专业

看手法。精油开背是通过精液涂抹后，配合技术以及穴位的方式来按摩，在按摩时候可以促进血液循环，能达到皮肤紧致效果，还能使疲劳的身体缓解，可以促进睡眠等功效，如果手法熟练的话就专业。

⑽ 精油开背手法步骤带图

精油开背手法步骤带图

精油开背手法步骤带图，精油开背是一种按摩方法！现在的人们都处在高节奏生活状态下，可以去按摩舒缓身心，我和大家一起来看看精油开背手法步骤带图的相关资料，一起来看看吧。

精油开背手法步骤带图1

一、开背的手法：

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

(10)怎么找不正规精油开背扩展阅读：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的.背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

精油开背手法步骤带图2

用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开！

倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经）双掌搓热 由下往上搓热腰部

双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

最后用干毛巾擦干结束！

精油开背手法步骤带图3

1、精油开背手法：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

2、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

4、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

5、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

6、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

7、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

8、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

9、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

10、、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

11、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

12、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

13、双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。