① 用精油推大腿过后发现大腿上有很多淤青她们说是堵不通就会这样请问是真的
是太过用力嘛？推不要太用力，多推几次，见微红了，就是达到效果了
② 瘦腿精油怎么使用效果最好
建议每天晚上用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10到15分钟，按摩后可进行刮痧，力量适中即可，每次刮痧后，再用保鲜包30到45分钟效果更佳。
具体步骤：
1、首先清洗我们的双腿;
2、用热毛巾将大腿、小腿各敷两到三分钟;
3、将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;
4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;
5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;
6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;
7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;
8、用：捶“的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;
9、顺着胆经，从上至下地刮大腿外侧30次;
10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
参考来源：http://ke..com/view/1004630.htm
③ 怎么用精油按摩达到最佳减肥效果如题 谢谢了
相信很多亲有局部肥胖的困扰，如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，如果你没有毅力或者想三两天就瘦很多，可能真的不现实哦。 本帖一共分为4课： 瘦腿 ，瘦腰腹，瘦脸，瘦手臂。 只能说是我自己的一些经验心得，当然适合自己才是最好的。 第一课时： 瘦腿 （大象腿→小鸟腿） 好像从来都不会有亲嫌自己的腿细，不管是否真的需要减。 我和姐妹淘在一起也基本每次都会谈论这个话题， “美腿”这个词太具有诱惑力。 而男人形容美腿女人的时候也经常会如此感叹：天哪，太要命了。 所以， 瘦腿 的功课我是一直都在做的。下面开始讲按摩和刮痧的过程： 刮痧前的第一 步就是清洁皮肤，同时可以去去腿部的角质，有利于让精油更好的被吸收，如果不能每天都洗澡，也可以用热毛巾热敷一会，让毛孔都打开，这样精油吸收也会非常充分。因前几天去滑雪摔的倍儿惨，导致小腿上有些许淤青，请忽略哦：）清洁皮肤后，把精油，刮痧板都放在伸手可以碰到的地方。最好在身下垫浴巾，毛巾一类的物品。一切准备就绪： 取适量精油（一般我自己用每条腿会用10-15滴左右，当然可以根据自己需要和习惯酌量增减哦） -双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥 瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。 然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。 这里的手法力道可以加大。让小腿的肉肉能颤动起来为准。 -另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。 按摩完之后，开始刮痧。 好了。小腿的按摩刮痧工作完成后，下面讲大腿咯。 同样的，还是先把 瘦腿精油 倒在手心对搓一下。然后均匀涂于大腿上 按摩完之后，还是双手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位记得多捶打几下哦。比如大腿内侧等。 捶打完之后，开始刮痧。方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦 刮几分钟之后会看到腿部发红，这说明体内有毒素，是正常情况哦。随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善哦 好了。瘦腿教程到这里就讲完了。大家还需要多多抽出时间来联系操作。 持之以恒的话，再顽固的大象腿也会变小鸟腿哦：）第二课时：瘦腰腹（水桶腰→水蛇腰） 每每看到时尚达人们毫不吝啬的展示自己的小蛮腰时，我总是会看的流口水。 不知道是谁把美女的腰围定在了一尺八，而先前我的尺寸已经远远超过这个标准。 记得看过江苏卫视的一个节目，女嘉宾的腰围一尺6，7的样子，男嘉宾居然毫不避讳的说:好想上前揽入怀中。 我在惊讶于他们如此大胆的言行同时，也深深知道：腰部的赘肉是有多么的煞风景。 下面讲下腰腹部的按摩刮痧过程 同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于腰腹部 基本10-15滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减。 然后由下往上推肉按摩。 按摩之后，轻轻捶打，腰腹部一定要轻轻的哦。 有的MM是侧腰比较胖。那么下面这个动作会改善侧腰的赘肉堆积。双手掐腰，用手指的力量轻轻捏侧腰的肉肉并向上提拉。 按摩结束后，开始腰腹部的刮痧。这里需要讲明的是。刮痧的方向是由上往下，刮痧最忌讳像搓澡一样来回刮。一定要按照规定方向刮才可以哦。 好了。瘦腰腹的按摩刮痧步骤咱们就说完了。因为现在很多亲基本每天都会坐很久，导致小肚子比较明显，每天抽空按摩刮痧，保证不会有小肚腩哦。 第三课时：瘦手臂（甩掉蝴蝶袖） 依然记得当初拍完写真，看着自己无比粗壮的上臂时，我满满的自信心如同撒了气的皮球一样。看到胳膊后侧被挤出来的肉肉，感觉真的好恐怖。就因为这个，到了夏天，我眼睁睁的看着那些小吊带，背心，却不敢尝试。现在手臂瘦了之后，越是露肩款式的衣服越敢穿啦。呵呵。 下面那讲手臂的按摩刮痧： 同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于手臂上。 基本10滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减 然后，握拳拍打手臂，力道自己控制就好哦。尽量整个手臂360度全部都能拍打到。 按摩和拍打结束后，咱们开始手臂刮痧。 有时间一天2次。没时间的话一天一次或者2天一次也可以。当然越勤奋效果越好哦。一起加油。展示我们的“纤纤玉臂” 第4课时：瘦脸（大饼脸→巴掌脸） 有的亲身体很瘦，但是脸上的肉肉比较多。这样就比较吃亏的。 好像怎么看也不觉得瘦。 看看现在的明星，达人。哪个不是巴掌小脸。不但做发型好看， 给人感觉也很秀气。 当然咱们说按摩刮痧不会让你的脸盘变小（要改变脸盘只能削骨）， 但是会让脸部多余的肉肉减少。另外对双下巴也有改善哦。 下面咱们就来讲脸部按摩刮痧的过程： 还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于脸部 基本5滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减。 脸部按摩刮痧的时候要注意控制力道哦，别太用力导致皮肤收到伤害。 脸部按摩建议一天2次哦。洗脸之后就可以做的。大概坚持10几天效果就比较明显了哦。 hi..com / www.shoutuitb.com
④ 纤体膏和精油怎么用
精油按摩最好一天进行两次,按摩时可先将身体冲湿,向心脏方向刷身体,只要5分钟就可以让血液循环加快,最好的时机就是每天洗完澡后进行,也可以一边洗一边用。
纤体膏用法：先将脚放高，将纤体霜涂在大腿上。讲双手拇指放于大腿上。把压力放在拇指上，（并紧握其他手指），向拇指方向轻扫。由大腿一直重复这个动作至膝盖。
⑤ 谁能提供配合精油腿部按摩的手法最好是图片
导读:还在愁满腿的赘肉，不能穿短裙吗，快来试试这三种超有效的方法吧。
夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉
运动大腿内侧肌肉
涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。
STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜
在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。
STEP2 双腿夹住杂志
双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。
STEP3 进阶训练促进瘦身效果
一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。
贴心小提醒
做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。
保鲜膜升级密码：保鲜膜加速脂肪燃烧
听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗？没错，保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分迅速渗透至皮下，透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。
STEP1 大腿涂抹瘦身霜
保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显着。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。
STEP2 用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10-15次，再换大腿内侧。
STEP3 裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
按摩器升级密码：有效消除恼人的橘皮组织
按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。
STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜
按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。
STEP2 握拳轻推腿部
以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。
STEP3 以按摩器滚推按摩
以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。
⑥ 腿疼没力用精油怎么推
薰衣草精油 混合果油 取三滴 涂抹均匀后 由上往下推 到红为止
⑦ 足浴精油怎么用
如果有您有看过<<黄帝内经>>,您就会知道,足底下有非常多
的对人体很重要的穴位,晚上常用热水泡脚对身体是非常有好处的!精油具有非常好的养生保健作用,想让精油发挥其最好的功效就是要有正确的按摩手法加上足够
的时长。如果您或是家里的老人要做足浴足底按摩,一般用哪种精油好呢?
上了年纪的人一般都会有个风湿病,手脚冰凉畏寒等症状,这个时候最好采取下面的冬季养生精油足浴的配方:风湿痛:杜松+迷迭香+柠檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足极度冰凉:肉桂+尤加利+迷迭香
上面这两种精油的搭配能对风湿和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要点是要有好的按摩手法,来看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗净双脚,然后均匀地将搭配好的精油涂抹至脚上,再慢慢地按摩。
1. 先将精油均匀按摩至全足,并以手将足底搓热。
2. 双拇指按揉足心,足心为肾经涌泉穴所在之处,又是肾的足部反射区,是一个非常重要的保健穴位,可在此处进行重点按揉。
3. 仔细按揉每一个脚趾,大脚趾为人体头部反射区,其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区,按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。
4. 单手握拳,用指背关节由前向后刮足底20-30下,对消化系统有很好的保健作用。
5. 双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。
6. 手握空拳叩击足底及足内侧。
7. 双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。
8. 两手夹住足部并对搓,以发热为佳。
9. 双手十指相扣,在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍,同时叩打小腿内外侧。
上文系统说明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能帮到您。脚底有我们人体很多重要的穴位,要养成长泡脚的习惯,对我们身体是非常有益的。
⑧ 瘦腿精油怎么用
1、首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2、取适当的精油，双手使劲搓啊搓啊，这样做双手的温度可以把精油预热，更有利于精油吸收和效果的发挥，这是给精油醒脑的必备过程，最好是每个部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底。
3、在做刮痧或者按摩的时候，一定要让血液先循环起来，就好像做热身运动一样，千万不能小看这个步骤，这个步骤比刮痧还累，就当是顺便运动一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很彻底，如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
⑨ 保健用精油全身推怎么做
推荐Floral scents澳洲花园的精油，很好。
准备一瓶属于自己的芳香按摩油，在沐浴之后当做身体保养乳液涂抹，是既节省时间又拥有芳香疗效的超值享受。
制作方法
非常简单，只要在50毫升所选择的媒介油中滴入25滴适当的纯精油就可以了。
适合的精油配方
问 题----配 方
各种脊椎或腰背疼痛 (当做全身身体保养油使用)
1.德国甘菊5滴、杉木10滴、熏衣草10滴
2.黑胡椒8滴、生姜10滴、鼠尾草7滴
紧实松弛的肌肉 (针对水性肥胖问题)
1.葡萄柚8滴、黑胡椒10滴、迷迭香7滴
2.茴香8滴、杜松10滴、葡萄柚7滴
血液循环不良，手脚冰冷 (当做全身身体保养油使用)
1.黑胡椒8滴、柏树10滴、天竺葵7滴
2.生姜8滴、绿花白千层10滴、柠檬7滴