① 肌肤是什么
肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。皮肤挡住外来侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感觉之用。 当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。
透美肌肤
第1天花费时间：60分钟
当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白的健康，白的无暇透明。
美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。
第2天花费时间：10分钟
事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。
第3天花费时间：20分钟
按摩促进血液循环
除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦！
按摩方法参考如下：
额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。
鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。
唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。
脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。
眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。
耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。
② 如何缓解肌肤疲劳
I级疲劳肌肤 困惑：仅仅是两天没睡好觉，皮肤莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。 分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。 关键词：保湿、去角质 配比方案： →口服VB：VB群是蛋白质合成的关键角色，负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。VB的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、奶酪、起司及酵母。 →去皮保养：将肌肤外层的老旧角质去掉，帮助肌肤脱一层厚重的外套。但切记要适度。过度去皮保养会阻碍角质层的再生，令皮肤再生节奏和皮肤分泌紊乱，导致肌肤状态恶化。 II级疲劳肌肤 困惑：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点也不吸收。虽然很累，但睡眠质量却非常差。 分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。 关键词：舒缓、醒肤 配比方案： →外用维他命C：维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。 →芳香精油沐浴：当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。 III级疲劳肌肤 困惑：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。 分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。 抗疲劳关键语：修复、抗老 配比方案： →多吃不饱和脂肪酸：这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等。 →让皮肤做静止的体操：按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择。
③ 为什么会觉得脸上皮肤很疲倦
罗罗。。。你是中性肌肤。。。所以皮肤一旦缺水便不会分泌过多的油脂来滋润皮肤。。。皮肤就会变得很干。。。晚上又是皮肤新陈代谢最快德时候。。。如果你不补水。。。就会觉得干。。。自然而然会觉得疲倦
④ 怎样护理粗糙皮肤
形成粗糙皮肤有几方面的原因：
*因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙
*没有按时去除皮肤的角质层，导致脱皮粗糙(也就是皮肤表面的死细胞)
*皮肤产生炎症，导致脱皮粗糙
*皮肤过敏后，没有很好的护理，导致脱皮粗糙
*使用不适合皮肤性质的化妆品
*经常熬夜皮肤会变粗糙
根据以上的症状，我们应采取怎么样的手段来改造护理粗糙的皮肤呢？
*冬季皮肤的表层遇冷收缩，所有的代谢功能迟滞，加上皮脂的分泌不足形成粗糙，脱屑，此时加强保湿，要持继一段时间，使皮肤表层内外动补足充分的水分。 *按时去除皮肤的角质层，以保证皮肤的光泽度及保养品的吸收，但过度的去除角层会使柔软的肌肤受到伤害而事得其反。
*皮肤产生炎症，医学上讲是"漏脂性皮炎"，冬季、换季为多，这种现象一定要擦药，粗糙及脱皮现象才会改善。注意脱皮时不要用手去抠它，会使皮肤留下痕迹的。
*寒冷的天气，皮肤最容易产生敏感现象，要使用敏感精华素，不要用手触摸敏感部位，尽量不要上妆。
*如果发现是因为使用不适合的化妆品而导致的皮肤干燥、敏感、粗糙皮肤等，一定不要心疼怕浪费，争取弃之。
*经常熬夜的朋友一定要使用皮肤救急保养品，比如：使用养颜面膜，修护液或深液疗肤霜或夜间滋养露，来唤醒疲倦肌肤.
其他护理粗糙皮肤的方法：
1）皮肤干燥和季节、环境有关，所以注意房间的加湿，同时多吃水果，多饮水。在使用护肤品方面建议你浴液选用玉兰油或DOVE的，含有润肤成分，洗后皮肤不会过干。而且每周洗澡不要超过两次，水温不要太烫，洗完后用毛巾蘸干，趁皮肤没有完全干就涂些含甘油和凡士林的润肤品。如果有条件用食盐水泡浴或淀粉、燕麦水泡浴有滋养皮肤，防止干燥的作用。
2） 问：我的肘部和脚跟处的皮肤比较粗糙，应该如何护理?
答：肘部和脚跟等部位常常被人们所忽略，又容易遭受摩擦, 因此成为皮肤表面最粗糙的部位。
要想恢复皮肤细嫩，首先应注意经常以温水浸洗，以免过于干燥。入浴时要在浴水中加入一些油性的浴液，在肘部和脚等皮肤较粗糙处涂上一层(厚一些)保护皮肤的化妆水或面霜。
局部皮肤的死皮过多，使皮肤显得特别灰白。因此，在水中浸浴时间应略长一些(大约5分钟左右)，然后用海绵石轻擦粗糙处，以达到去除死皮的功效。清洗后涂上保湿的护肤用品。
你也可以在洗浴后，用柠檬皮揉搓皮肤局部，使皮肤软化。手臂、小腿处皮肤很粗糙的女性，在浸浴时可加入一小杯苹果醋或米醋，或将粗糙部位置于烫水(脚能承受的热度)之中约2分钟左右，然后浸入冷水中约2分钟，交换浸泡2-3次。再用婴儿专用油及新鲜柠檬汁加以反复按摩，在起到促进血液循环作用的同时也加速了皮肤的新陈代谢。而后，更不要忘记在刚刚经过护理的皮肤上涂护肤品，这是美肤的必由之路。
3） 改善皮肤粗糙
●皮肤粗糙：
每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。
推荐：拯救粗糙黯沉的肌肤
肌肤粗糙 暗淡无光的还原法
●改善皮肤色素：
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。
4） 此主题相关图片如下：
美肤水果茶改善皮肤粗糙
*材料
红茶………………………2包
苹果………………………1个
橘子………………………1个
猕猴桃……………………1个
砂糖………………………适量
*做法
将红茶泡开，加入砂糖适量，备用。
将苹果、橘子、猕猴桃削皮，切成
薄片，再将红茶注入即可。
*功效
苹果、橘子、猕猴桃都富含维生素
C，而且纤维素的含量也都很高，
对于改善毛孔粗大皮肤粗糙十
分有效。
5）如何改善皮肤粗糙(图)
毛孔会粗大最主要的原因，是皮脂腺分泌旺盛所造成的，出油量大，皮脂容易会有沉淀物，再加上接触到空气中的脏污，最后这些污垢全堵塞在毛囊中，毛孔便被愈撑愈大，看起来也就更明显了，这就是毛孔粗大的原因了，所以油性肌肤的人，最容易会有毛孔粗大的问题。
一、保湿
想要肌肤柔嫩，最重要的便是保持肌肤充足的水分，所以在洗脸后一定要记得擦上润肤乳液，乳液中的保湿成分，可以保持角质层的含水量，肌肤才会水嫩透明！
二、抗老化
皮肤粗糙的人，也容易出现老化的现象，在日常保养上，可以使用有抗老化作用的保养品，如含有维他命A酸、果酸…等成份，都有改善粗糙的效果，恢复肌肤的光滑。
三、改善生活作息
如果不想肌肤提早老化，最好的办法就是生活作息正常，摄取均衡的营养，多吃蔬菜、水果，其中含有丰富的维他命和矿物质，都有美肤的功效，另外，多补充维生素A、C、E，也是抗老化的好方法。
附：如果单纯是指身体皮肤粗糙，那可以在洗完澡身体未全干时，擦些护肤乳液。 祝健康！
⑤ 肌肤保养应该怎么做如何缓解疲劳肌
辛辛苦苦护肤大半年年，世界杯之后回到解放前。熬夜、胡吃海喝、疏于保养，不少仙女世界杯结束之后，恐怕要开始拯救自己的“疲劳肌”。与其，损伤了肌肤再修，不如提早做好护肤保养，那么肌肤保养应该怎么做，从那些方面做起？
1，深层清洁
护肤要先做好深层清洁，帮助祛除皮肤表层堆积的老废角质和毛孔内的油脂污垢。肌肤在疲倦中变得脆弱易敏感的仙女，可以通过敷用深层清洁面膜软化角质、洁净肌肤。
2，眼部护理、淡化黑眼圈
通宵达旦的看球、聚会，这样很容易带来眼部缺水和血液循环不畅的问题，肌肤短期内出现衰老的假象。如果不做好护理长假过后，早上照镜子时突然发现：眼袋、黑眼圈、细纹……问题通通跑出来捣乱。
要避免这样的情况，需要作息稳定、饮食注意、不饮酒等等，当然知道你做不到，那就只能护理上下功夫：熬zui晚的夜，用zui贵的眼霜。（心好痛！！！）
用眼膜，眼霜。眼膜能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。眼霜则为眼周肌肤补充流失的营养成分。涂抹眼霜时的按摩法：
少量的眼霜沾在无名指上，轻轻的点在眼部周围，然后顺着你的内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做环形的按摩，让肌肤缓缓吸收。反复数次，直到眼霜被全部吸收。这样的方法还可以减少眼部皱纹哟!
若一不小心出现眼部浮肿和黑眼圈这样的情况，告诉你怎么短时间内改善：
冷热敷治
用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，热毛巾有助于促进眼周局部血液循环。接下来就用冷毛巾敷短敷1分钟，收缩毛孔，之后涂上眼霜闭目养神。
干货来了啊，这一步可是至关重要的，就是睡觉之前将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属的冰凉感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，唤起明眸神采。
3，美白
不少仙女表示明明防晒做的那么好，怎么还变黑了呢！其实肌肤血液循环不良，血液中的氧气和养分不足容易让皮肤黯淡无光。你这种情况，就要促进肌肤的血液循环。
诀窍：冷热水交替洗脸
用化妆棉蘸满冷藏的化妆水，自上而下轻轻拍打面部，干燥面部冰冷为止，并且涂抹乳液、保湿乳之前，手掌搓热，有助于面部吸收营养，皮肤血液循环加快，营养充足，皮肤光亮自然就回来了！
关键：补水！补水！再补水！
皮肤状态不好，得让皮肤喘口气。世界杯期间，看球吃喝玩、频繁熬夜，肌肤也会疲惫紧张，这时就要舒缓保湿。尤其在夏季，而且几乎整夜都是开着空调，长时间下去脸干不可避免。不让肌肤喝饱水，怎么会水润透亮有光泽，让你元气满满！睡前一帖补水面膜是很有必要的，也可尝试医用补水面膜，深层补水，祛黄嫩肤。
另外，可提前储备一些补水美容项目，如（水光针、光子、眼部护理等），世界杯期间，及时放松肌肤、减压，促进血液循环，深层次改善干燥、晦暗无光泽的状况。