怎么睡好肌肤

A. 晚上睡觉前是保养皮肤的黄金时间，该如何保养肌肤呢

因为夜间是皮肤代谢的高峰期 细胞内部会把白天的代谢的废物通过细胞介质运出来，如果肌肤表面不清洁 污渍堵在表面 肌肤的代谢就受阻 再好的保养品也没有用。所以很多人都一直在强调清洁很重要。就算你没有化妆，涂了防晒也要卸，至少也要用洗面奶洗净。我建议入手清洁力高且比较温和的卸妆产品，防止一直拉扯皮肤，造成二次伤害。

第二部就是屏障水，也就是给脸补好水可以选择那些含有神经酰胺成分的，为什么给你们说成分，因为盲目跟风，或者听着推荐，终究不适合自己，有的成分不好，添加剂太多，因为平时卸妆或者之前用过含碱性成分的护肤品的，那肌肤就会有神经酰胺流失的状况，所以我们要补充神经酰胺。然后洗面奶推荐香奈儿山茶花，适合任何肤质✨集卸妆，清洁，保湿一体，水洗式洁肤泡沫，更可去除污染物，当和清水接触的瞬间，洁肤乳便可揉搓出丰富的泡沫。

B. 晚上睡觉前应怎样保养皮肤

睡前保养皮肤的方法：
准则一：洁净皮肤，按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

准则二：多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

准则三：睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

准则四：桔皮水洗澡，皮肤没烦恼

冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

准则五：晚餐别太饱，皮肤色泽好

晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

准则六：睡前卸装，皮肤清爽

在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

准则七：茶包妙用，眼纹平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

C. 如何睡好美容觉

美容觉可以睡出女人的最好一面。而有很多妹纸却很郁闷，都是睡觉，为什么别人是“美容觉”?对于自己却只是单纯的睡觉。其实这些都是有原因的，睡美容觉其实是有“细节”的。

关灯入眠

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

本文编辑：美呗网

D. 晚上睡觉晚，如何保养皮肤

睡前保养皮肤的方法：
准则一：洁净皮肤，按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

准则二：多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

准则三：睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

准则四：桔皮水洗澡，皮肤没烦恼

冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

准则五：晚餐别太饱，皮肤色泽好

晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

准则六：睡前卸装，皮肤清爽

在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

准则七：茶包妙用，眼纹平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

E. 良好睡眠是肌肤保养的一份“良药”，你认同吗该如何保证睡眠

该如何保证睡眠？

对女性来说，睡眠是最重要的，如果不注意这些细节，就很容易导致肌肤老化，一定要保证每天8小时充分的、高质量的睡眠，皮肤状态自然就会变得很好，每次到晚上的时候要饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，这样会刺激自己的大脑，让自己处于兴奋的状态，这样晚上就很容易睡不着，而且睡觉前也不要观看容易让人兴奋的电视或者电影，这样都会影响自己的睡眠。我觉得只要自己平时保持健康的生活习惯，一般睡眠质量都是比较好的。

如果自己的睡眠质量非常的糟糕，那么就需要及时地去治疗，去找专业的医生看看是什么情况，有的人长期睡不着觉，慢慢的就走向抑郁了，所以严重的话就要及时地去了治疗，大家还是要重视自己的睡觉的，没有一个好的休息会影响自己第二天的精神状态的。