肌肤代谢与什么有关

1. 皮肤的新陈代谢由什么决定

新陈代谢（metabolism）简称代谢。指各种物质在生物体内所经历的一切化学变化与能量变化，也可泛指生物在其生命活动过程中与外界环境所进行的物质和能量的交换。为了便于研究与描述，有人把代谢分为物质代谢和能量代谢两个方面。实际上，能量代谢总是伴随着物质代谢的过程发生的，二者不可分割。广义的物质代谢包括营养物质进入机体、中间代谢、代谢终产物排出体外三个阶段；狭义的物质代谢即指中间代谢。能量代谢即指在代谢过程中能量的释放、转移、储存和利用

精神美容法。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。
另外，还可以做深层清洁，促进皮肤新陈代谢．
皮肤由基底细胞分裂新细胞，不断往上推挤，经过有棘层到角质层，形成老化的角质，然后自然脱落，这一段约需28天时间，称为皮肤的新陈代谢。但由于老化、污染、未做好清洁工作，都会减慢人体皮肤新陈代谢的速度，而使角质堆积在表皮。所以各类肌肤都需要人为的帮助，来清理表皮层，加速代谢表皮枯死的细胞屑，并去除毛孔的油脂及污垢，这道手续称之为去角质层。
通常在做完去角质的工作后，皮肤会立即感觉光滑、光泽，也可以减轻毛孔阻塞的程度，让新的细胞长出来，并帮助毛孔缩小，使皮肤易于吸收保养品并且易于上妆，如果觉得自己的皮肤粗硬、毛孔粗大，就该做去角质的工作了。

2. 人新陈代谢的快慢与什么有关

代谢是指在您体内持续进行的所有化学过程，这些化学过程可以维持生命和正常运作（维持体内正常运作称为体内平衡）。这些过程包括从食物中分解营养的过程，以及构建和修复我们身体的过程。

• 环境温度——如果温度非常低或非常高，身体必须更加努力地维持其正常体温，这会增加基础代谢率。
• 感染或疾病——基础代谢率增加是因为身体必须更加努力地工作以构建新组织并产生免疫反应。
• 体力活动量——辛勤工作的肌肉需要充足的能量来燃烧。定期锻炼可以增加肌肉质量，并教会身体以更快的速度燃烧千焦，即使在休息时也是如此。
• 药物——如咖啡因或尼古丁，可以增加基础代谢率。
• 饮食缺乏——例如，低碘饮食会降低甲状腺功能并减慢新陈代谢。

3. 影响皮肤健康的因素有哪些

影响皮肤健康的因素有哪些？

影响皮肤健康的因素很多：

1、睡眠

，睡眠是保证肌肤新陈代谢的主要条件，所以睡眠质量下降或者没有充足的睡眠时间就会影响到肌肤健康。生活中可以发现一些长期熬夜的人皮肤会显得灰黄并且没有光泽，整个人看起来都没有精力的样子。

2、饮水，

水分是对于身体各个部位组织细胞最重要的成分。在生活中保持好的饮水习惯才能够保证身体的基本功能，如果长期没有充足水分，也就会影响到废物排出，这些废物往往也就会随着代谢系统，堆积在皮肤位置，导致皮肤干燥或者出现明显的改变。

3、大量角质堆积

，人体皮肤是存在着角质层的，角质层主要是对皮肤起到了保护作用，不容易让皮肤敏感受到外界刺激，但如果角质层过多，没有及时清理就会影响到毛孔，导致毛孔粗大，还有可能引起皮肤炎症。

4、辛辣食物

，辛辣的食物对身体影响是巨大的，在生活中如果吃很多辛辣的食物，往往会在短时间内就发现脸上或者其他部位长出明显的小痘，这也就是辛辣食物对皮肤产生的影响。这些痘痘在早期可能只会有疼痛症状，但如果依然继续吃辛辣食物就会开始化脓并且不断加重。

5、烟酒

，烟酒会对皮肤造成比较大的刺激，主要就是因为香烟里面的成分会让局部的毛细血管收缩，导致面部的循环系统受到影响，这样就会加快肌肤老化。而酒精很容易让人体水分流失，尤其是面部水分并不充足的部位，就很容易出现干燥脱皮的症状。

6、空气污染

，空气是随时与皮肤进行接触的，如果空气污染严重的话，皮肤也就会接触到很多的有害物质以及毒素，如果长时间进行接触，皮肤自然也就会出现问题。

7、皮肤卫生，

皮肤卫生直接影响到了皮肤的健康，因为长期不注意皮肤卫生会导致各种物质堆积在皮肤部位，影响毛孔的同时，也会对皮肤造成损伤。

8、不合理使用药物，

很多药物都会影响到身体健康，有一些药物会影响局部的代谢系统及内分泌功能，如果不合理的使用，让副作用加大就会影响到皮肤。因为在身体功能受到影响的时候，最直接明显的改变也就体现在皮肤上，皮肤是首先受到损伤的组织。

所以生活中很多因素都有可能影响到皮肤健康。

4. 什么叫皮肤的新陈代谢

皮肤的新陈代谢指的是：皮肤细胞有分裂增殖、更新代谢的能力。皮肤作为人体的一部分，组织参与人体的糖、蛋白质、脂类、水和电解质代谢。（皮肤的新陈代谢最活跃的时间是在晚上10点至凌晨2点，在此期间保证良好的睡眠对养颜颇有好处。）

皮肤的新陈代谢大约28-30天为一个周期，人体各部分的细胞都是按一定周期更新的，肌肤的表皮细胞是以大约28-30天为一个周期进行更新的。

为了维持这个周期，基底层产生的细胞将成长为角质细胞，等到其作用结束后细胞就会脱落。这时细胞脱落了这一信息就会传递给基底层，然后在这里将会产生新的细胞。

(4)肌肤代谢与什么有关扩展阅读：

新陈代谢速率影响因素

1、年龄，一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

2、身体表皮，身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

3、性别，男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

4、运动，剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

参考资料：网络-新陈代谢

5. 人体新陈代谢对皮肤的影响是什么

1、使受损肌肤恢复

很多时候皮肤出现红肿痒痛的症状的时候，如果新陈代谢不好的人，这些症状的缓解就需要很长时间，甚至皮肤上会留下斑点、痤疮等，如果新陈代谢好，那么细胞激活后就可以很快恢复，那么皮肤受损的现象就可以恢复了。

2、使皮肤看起来更好

新陈代谢快的人皮肤的排毒也快，对于皮肤上长期堆积的老废细胞，更新的也更快。促进新陈代谢以后可以抚平肌肤的皱纹，改善肤色不均匀的现象，也就是说新陈代谢对皮肤的影响是改善皮肤光泽度、使皮肤呼吸顺畅，最后达到去斑点、去暗疮、滋润肌肤。

3、比同龄人更年轻

新陈代谢快的人开起来会比同龄人年轻8到10岁。不仅脸部皮肤看起来年轻，全身皮肤也特别湿润，看起来有活力。

6. 如何促进皮肤的新陈代谢

1、促进肠道菌群多样化

多吃梨、苹果、香蕉、芦笋、韭菜、洋蓟等富含益生元的食物，同时摄入发酵食品增加肠道中的益生菌，可以促进肠道消化吸收从而消耗更多能量。

2、摄入更多蛋白质和纤维

消化食物的过程也会消耗卡路里，营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应。食物热效应的效率根据摄入食物不同有所变化，人体在吸收蛋白质时，比吸收碳水化合物或脂质燃烧的卡路里更多。

3、多喝水

代谢反应需要水，缺水会导致新陈代谢减慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通过增加心率促进新陈代谢，但要注意适量饮用，喝多了反而不利于健康!

4、锻炼肌肉

有研究称，肌肉越多，人体的新陈代谢越快。我们可以通过跑步，深蹲，瑜伽等运动来锻炼大腿肌肉和背部肌肉，增加燃烧脂肪的效率。

5、调节心理压力

“调节压力”说起来容易做起来难。但是事实证明，心理压力管理得越好，就越有可能控制食欲和平衡代谢激素。在自我调节这方面，深呼吸和充足的睡眠特别有效。

6、增加日常运动量

增加运动量不一定非得去专业的运动场所，在办公室或家里也可以做到。为了养成习惯，可以强迫自己一到整点就站起来稍作活动，哪怕只是来回走几步，坚持下来也会有一定效果。

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新陈代谢功能：

1、从周围环境中获得营养物质；

2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即大分子的组成前体；

3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；

4、分解有机营养物质；

5、提供生命活动所需的一切能量。

7. 促进皮肤新陈代谢的方法

1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

2、坚持早晚洁面，尽量用氨基酸洗面奶，可每隔一周到两周用一次强力清洁的产品。

3、吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常

4、多喝茶

茶其实也是我们加快人体新陈代谢的一种非常重要的手段，因为茶含有很丰富的咖啡因和茶素，这两种物质都是加快我们身体代谢速度的重要物质，会事我们身体内累积着的脂肪得到燃烧，化为提供我们日常生活需要的热量。特别是当我们的年龄进入四十岁以后，身体的新陈代谢速度会逐渐降低，这时，我们更加应该提高喝茶来提高自身的代谢速率，使自己的身体一直保持最佳的健康状态。

5、多做有氧运动

运动，一直都是减肥的有效方法，因为在有氧运动的过程中，会让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重，在另一方面，有氧运动也加快了新陈代谢的速度，使许多的有毒物质通过汗水排出了体外，达到减肥的意义。所以，这里，推荐你，在秋季，MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。

参考链接：角质层多久清理一次合适-人民网

8. 如何提高皮肤代谢

1、运动

运动能促进身体新陈代谢。我们在运动的过程中，一方面可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面能直接提升身体的身体代谢，增加日常能量的消耗，同时还可以达到减轻体重的目的。

9. 肌肤的代谢能力与什么有关

肌肤的代谢能力和以下方面有关：
1、我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤
变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或
涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线
照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
2、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不
利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情
绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
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10. 用什么方法可以加快皮肤的新陈代谢

1、体育运动出汗排毒 皮肤会变好 新陈代谢也会快建议做瑜伽 ，除了多喝水多运动，还要经常使用 去角质产品。皮肤角质层过厚，就会肤色黯淡，使用护肤产品。

2、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及 寒性的食物，少食酸味食物，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，能让 新陈代谢变得更好。

3、喝水两公升排泄人体排毒重要方法之每天喝够两公升水通过水分冲洗体内毒素减轻肾脏负担排毒 简便方法,水等于甜饮料喝饮料会摄取大量糖分和热量没有好处。

(10)肌肤代谢与什么有关扩展阅读：

新陈代谢

机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。

新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。

性质上分成物质代谢和能量代谢：

物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。

可细分为：

从外界摄取营养物质并转变为自身物质。（同化作用）

自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。（异化作用）

能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。

可细分为：

储存能量（同化作用）

释放能量（异化作用）

方向上：分成同化作用和异化作用：

同化作用：（又叫做合成代谢）是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。

异化作用：（又叫做分解代谢）是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用右面的表解来概括。