做冥想用什么精油

① 谁来说说香薰精油味道与功效

玫瑰精油：香味优雅，可以平衡躁动不安的情绪，缓和月经前期所带来的躁郁情绪。
佛手柑精油：气味较浓，甘甜的水果味，令人感到愉快、豪华的香味。
乳香精油：是沙漠中的一种树木，取自树皮部分所流露出的乳汁中的精油，有树木的弄玉并略带甜味，让人感觉丰富且平和。
天竺葵精油：天竺葵精油在古老的时代一直把它视为可以驱除恶灵，是一种能量十足的香气，带有玫瑰花香的温暖味道，可以使人的心情获得舒展。用于紧张、愤怒、失眠具镇定、放松、安眠的稳定作用。
薰衣草精油：清澈的淡淡花草香，让人防腐置身在山林中，可以有效的缓和疲劳的心灵，对抗失眠与头痛也很有效。
檀香精油：过去常被宗教的寺院拿来用做香环，充满着东方的神秘色彩，是很适合冥想、静坐时使用。
橘精油：也就是橘皮中油脂所提炼，有橘子的香气，可以让人感到愉快，并且心中充满阳光。
橙花精油：是来自于橘子树的花朵，它的香气细致而甜香，闻了会让人幸福感，对于情绪低落，烦躁的改善很有效果。
洋甘菊精油：是一种可以用来减轻心里负担，令人闻之放松的气味。
鼠尾草精油：被称为清澈的眼睛的鼠尾草，带有特殊的坚果香气，不仅可以令人振奋，还可以摆脱躁郁症。
伊兰精油：充满异国风情的感官香气，在马来西亚一带的花朵中提炼，可以缓和愤怒与受到冲击的情绪。
葡萄柚精油：略带苦味的柑橘香气，不仅可以促进淋巴系统的循环，还可以摆脱精神压力。
茉莉精油：热情又清新的花香，对于郁焖的情绪可以带来纾解，并有增加自信的作用。
薄荷精油：借着薄荷本身清凉的香气，可有效的镇静愤怒、抑制疲劳，清凉醒脑。
黑胡椒精油：是一种强烈的辛辣味。可以将思想付诸行动，给予人一种积极的勇往直前的干劲。
丝柏精油：有一种非常锐利的香味，能够使脑中的杂念得到清醒，使内心得到开放。
茴香精油：是一种非常普遍的香料食材，呈现甘草的香味，可以赋予勇气，使内心更坚强。
尤加利精油：产自澳洲的尤加利树，能释放出自然的抗生性物质，有很强的抗菌与驱虫的效果，味道较刺鼻，只需一点点就能使人精神为之一振，头脑清醒，增加集中力，也有利于调整呼吸系统。
柠檬精油：是一种积极，清新的果香，能够消除内心的紊乱，增加工作及学习的效率。
迷迭香精油：清新、具有穿透力，有一种干净，清爽的的感觉。
杜松精油：能够将凝重的感情与内心的烦躁一扫而空，可以帮助及早摆脱忧郁的情绪，使人充满活力。
茶树精油：是由茶树叶中萃取，气味略微刺鼻，富有杀菌力，可以增强身体的抵抗力，有清醒的作用，用于皮肤还可以平衡油脂的分泌

② 听说精油可以帮助冥想禅修不知是真是假哦！

百木源檀香单方纯精油可以用于香薰有助于冥想祷告诵经，可以有助于放松心情，如果需要香薰可以用百木源檀香精油3第+百木源乳香精油3滴+百木源玫瑰精油2滴，滴入香薰炉中点熏。

③ 甜橙精油的在心理方面的使用方法是怎样的

心理方面使用：Thelxinoe甜橙精油配合扩香仪使用，结合轻松舒缓的音乐，品尝温暖清新的花草果茶，放松身心进行冥想，放下尘世烦恼，让心境自由飞扬，给自己一个重生的感觉。

④ 哪种味道的精油有助于睡眠

有助于睡眠的精油如下：

1、薰衣草精油

这种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。

2、佛手柑精油

这种精油比较适合那些因为心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以让人的注意力得到分散，不去想那些不开心的事情，从而更快进入睡眠状态。

3、安息花精油

这种精油比较适合那种焦虑情绪比较严重的朋友，可以比较有效的安抚人的情绪，从而帮助睡眠。

精油按摩助睡眠的穴位：

1、神门穴

这个穴位位于人的手腕位置，对于一些失眠症状比较严重的朋友来说，可以选择用合适自己的精油产品按摩这个穴位。通过这个神门穴的按摩，可以比较有效地放松人的身体和神经，从而取得更加理想的助眠效果。

2、失眠穴

这个穴位在于人的足底，靠脚后跟位置。大家都知道，人的足底有很多的穴位，分别对应身体的其他位置。这个失眠穴所对应的就是人的大脑神经，通过精油按摩这个穴位可以非常有效率的放松人的大脑神经，从而让人比较快地进入睡眠状态，而且还能够有效的提高人的睡眠质量。

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改善睡眠的小方法：

1、保持卧室温度清爽宜人

大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。

2、保持黑暗无光

多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负面影响。

因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。

3、屏蔽噪音

如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

4、消除电视影响

研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。

5、把电子产品请出卧室

不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。

另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑会长时间保持兴奋；睡前看社交网站会带来负面情绪，因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。

6、选择合适的床品

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

7、保持卧室整洁

杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。

8、确保床垫舒适

美国睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。最新一期“消费者报告”称，感到床垫“睡着不舒服”就应更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

9、及时更换枕头

枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。

按摩法有助于睡眠：

第一招：头部按摩

头面按摩，只需端坐按摩以下穴位，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

第二招：耳穴按摩

用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行。每穴按压30秒钟即可。每天坚持早、中、晚3次，每次5~6分钟，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果。

第三招：手部按摩

按摩中指下方的手掌区和心包区，按摩10~15分钟，可治疗失眠。

第四招：足底按摩

临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人早入睡。也可在洗脚水中加点艾草，有祛寒逐湿的作用。

参考资料来源：人民网-改善睡眠质量的9个小方法

人民网-如何获得优质睡眠？4招按摩法有助于睡眠

⑤ 静坐，冥想，禅修，念佛应该用什么精油来扩香

佛教八戒里面，明确规定了不要用凃香芳香。从这一点来看，修行无疑是应该远离这些香气的。
不然的话，如果香气有利于禅修，佛陀应该是鼓励使用的，怎么还会定戒律阻止呢？

⑥ 加里曼丹精油用法

加里曼丹精油用法可以先在手背上或者手帕上抹上精油，放于鼻前深闻，或者将抹了精油的手帕捂住鼻子，静心深闻。
可愉悦身心，也可以将精油涂抹于耳后当香水使用，香味持久。每日睡前闻沉香精油，即可舒缓紧张情绪，宁心安神，有助于改善睡眠。
其次可在熏炉上放几滴精油，加热通过温度，使精油香韵挥发出来，可祛除异味，杀菌防霉，净化空气，预防感冒、争强人体免疫力等，在瑜伽中使用沉香精油，有助于瑜伽进入冥想放松的状态。

⑦ 做瑜伽的时候用什么香薰精油比较好

我在练瑜伽的时候都用臻香荟的檀香精油，很符合冥想时需要凝神的氛围，还能放松身心，你可以试试。

⑧ 甜橙精油功效与作用，怎么用。

一、功效

1、美容方面：

精油对皮肤有保湿效果，而且能平衡皮肤的酸碱度，帮助胶原的形成，具有保湿、补水美白，淡化细纹等功效。

2、身体方面：

能够用来预防感冒，对于身体组织有良好的修复功效，能够促进发汗，从而帮助阻塞的皮肤排出毒素，对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有些许帮助。还可以来刺激胆汁分泌、帮助消化脂肪、舒缓肌肉疼痛。

3、心理方面：

甜橙精油是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着淡淡橙香味的甜橙精油，可以平缓神经，减压，保持身心愉悦，增进活力。并且在驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠上面有着一定的作用。

二、用法

有以下三种用法：

1、美容/按摩使用：

用于面部美容，需要使用基础油，将精油稀释至1%～3%以下，最好的使用时间是在晚间洁面后。用3～5滴稀释后的精油，均匀涂抹，轻轻按摩至吸收。

使用后，如果感到油腻，可以使用温热的毛巾敷一下，来促进精油的吸收，并缓解油腻现象。

2、身体/按摩使用：

用于身体按摩时，需要先使用基础油，将精油稀释至1%～5%以下，清洁身体后，最好由专业的芳疗师，遵循芳疗手法，依照程序进行按摩。

按摩完后，最好等待大约30分钟后再清洁身体，以利于精油功效的发挥。配合环境进行五感搭配，效果会更好。对老人以及儿童进行按摩时，需要遵从芳疗师的建议。

3、心理/香薰使用：

配合扩香仪使用，结合放松舒缓的音乐，品味清新的花草果茶，放松身心进行冥想，放下尘世烦恼，让心境自由飞扬，给自己一个重生的感觉。

(8)做冥想用什么精油扩展阅读：

精油使用的注意事项：

1、未经稀释绝不能直接涂于皮肤上（薰衣草与茶树精油除外）。

2、不宜直接接触眼睛和唇部（靠近眼部时可用纯露代替）。

3、避免用于伤口（极小的伤口例外）。

4、精油只能外用，如需内服，必须有注册芳香治疗师或医生的指示。

5、甘菊类精油不要在日光浴之前使用，容易产生雀斑。

6、孕妇、高血压、低血压病患者，癫痫病患者、气喘病、肝肾功能不佳者、皮肤极度过敏者、婴儿和小孩，如要使用精油，必须小心选择，应咨询注册芳香治疗师或医生。

7、初次使用精油时，浓度尽量低一点，适应后再慢慢酌量增加。如使用后引起敏感性皮肤不适，应立即停止使用。

⑨ 介绍些常用的几种精油、功效是什么

1、胡椒薄荷精油缓解偏头痛

胡椒薄荷精油是缓解头痛的不二之选，其中含有的薄荷醇清凉醒脑，促进血管收缩，既能提振精神，又能有效缓解头痛。

使用方法：将1到2滴精油分别涂抹在两侧的太阳穴上，小心避开眼睛周围。如果头疼持续不断，您可以2个小时后再次涂抹。但是使用精油不能太过频繁，最好仅在疼痛难以忍受时求助这种方法。

注意事项：最重要的是找到引发头痛的原因是什么，可能是由于眼睛疲劳、眼镜度数不合适或体内缺水。

2、苦橙叶精油舒缓减压

苦橙叶精油可以安抚神经，改善情绪低落，缓解因心跳加快而产生的焦虑感。使用时配合呼吸练习能够有效应对短期突发的压力和长期的压力困扰。

使用方法：直接闻一闻装在小瓶中的精油、滴2滴在手帕上闻或是在双手手腕内侧各滴1滴精油都有效果。

3、肉桂精油抗疲劳

早上刚起床或者午睡过后还是困得睁不开眼睛？不妨试试肉桂精油吧。法国医生亚历山德拉·肖巴尔(Alexandra Chopard)表示，肉桂精油能够有效消除疲劳，驱散困意。

使用方法：与1小勺蜂蜜混合口服或者直接将精油滴在舌头下，混合胡椒薄荷精油使用效果更佳。

4、罗勒精油促进消化

罗勒精油又名紫苏精油，具有强效的解除痉挛的功效，因此可以缓解消化系统的不适和减轻规律性的肌肉疼痛。

使用方法：饭后感到腹部胀气时，将1滴罗勒精油滴在舌下。

注意事项：为避免直接使用精油瓶一次倒出太多，可以先滴1滴在指肚或小勺上，再送入口中。

5、茶树精油应对皮肤问题

不需要再担心作息不规律导致脸上长出痤疮和粉刺，茶树精油具有杀菌消炎的功效，可有效应对皮肤感染问题。

使用方法:直接在粉刺生长处涂抹茶树精油可以温和祛痘。若您想使用这款精油缓解咽喉肿痛，您可以将1滴茶树精油混合1勺蜂蜜口服，每天2次，直至疼痛消失。

⑩ 檀香精油的作用

檀香精油的功效

1、活血经络作用

在泡脚的热水中滴入几滴檀香精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

(10)做冥想用什么精油扩展阅读：

真正的檀香木原产于南亚，是一种半寄生树，在南印度600至2400公尺的高地上尤其茂盛。这一属的其它品种也生长太平洋各岛与澳大利西亚（Australasia）。这种树的高度中等，树龄40至50年时可达成熟期，约12至15公尺高，此时心材的周长达到最长，含油量最高。具香气与含油的部份是在心材与根，树皮与边材则无味。

檀香木从外形像小黑樱桃的种籽长出，果实的种籽萌芽需20天，之后幼木的根攀附在附近乔木、灌木与草上。接下来七年的时间，小树的养份要靠其它的植物供给，会致使宿主死亡，之后才能自行生长。此后需要排水良好的沃土，以及至少75公分的年降雨量。

印度政府控制了世界75%的檀香木总输出量。当檀香木的树龄为40至50岁，而树干的干围有60至62公分长时，深褐色的树干有强烈的气味，靠近地面的部分与根部尤其浓郁。成熟的树可以生产200公斤的精油，数量庞大。根部产生的精油从6%～7%不等，心材则为2%～5%。

檀香精油从蒸馏出，经过六个月保存才能达到适当的成熟度与香，颜色从淡黄色转至黄棕色，黏稠而有浓郁、香甜、自然的水果味。