抑郁可以用什么精油

㈠ 有推荐的助眠安神的精油吗

1、可以采用香薰的方法来辅助睡眠，就是打开精油以后，在香薰灯上滴几滴精油，再下面通上电。

2、待5分钟左右时，精油片发热以后，会发出精油的味道，通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助睡眠。

3、精油不要放的太多，几滴就可以了，就可以将整个屋子熏的香香的，薰衣草有安神的作用，可以治疗失眠。由于精油具有独特的芳香，所以可以起到镇静安神，帮助睡眠的作用。目前市场上的精油种类很多，有助于睡眠的精油，主要是薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。以上精油可以调整紧张的情绪，抗焦虑、抑郁，减轻心理压力，具有控制情绪平稳的作用，从而改善睡眠的质量，薰衣草的精油疗效最为显着，所以针对失眠不足的人群，建议使用薰衣草精油。

㈡ 什么味道的香薰油对抑郁症有帮助

薰衣草吧，有舒缓安神的作用，能帮助入眠

㈢ 我抑郁了，美国那个CBD精油有用吗

那个精油是挺有用的，但是要买到正版不容易，而且很贵。你能觉察到自己抑郁了，说明还不严重，没有要到药物介入的地步。自己放轻松排遣一下压力就行了。

㈣ 缓解紧张焦虑精油

以下是一些缓解焦虑症的精油：

1、薰衣草｜Lavender
（拉丁文：Lavanla augustifolia）

熏衣草精油被认为是最常见的精油，它的功效包括镇静、放松。它被认为可以帮助修复神经系统，有助于内心的平静、睡眠、躁动、易怒、恐慌发作、紧张性胃痉挛和一般性神经紧张。
2、玫瑰｜Rose
（拉丁文：Rosa damascena）

玫瑰精油的一个好处是它能让你的情绪稳定下来，在缓解焦虑和抑郁、帮助缓解恐慌、悲伤和休克方面，它可能是仅次于薰衣草之后第二受欢迎的精油。
3、依兰依兰｜Ylang Ylang
（拉丁文：Cananga odorata）

这种受欢迎的精油可以治疗焦虑和抑郁，因为它有镇静和振奋的作用。依兰依兰有助于快乐、勇气、乐观和缓解恐惧。它可以平静心跳和心悸，是一种中等强度的镇静剂，可以帮助失眠。

㈤ 心情不好可以用精油舒缓吗

首先可以肯定的回答你，心情不好时，可以用精油来舒缓的，而且可以选择的精油不止一种。

精油是芳香疗法中不可缺少的一部分，而芳香疗法，就是利用精油和基础油来达到身心健康目的的一种整体疗法，目前在大多数国家都被作为医学的一种辅助疗法。

我们可以将这些精油滴到香薰机里进行熏香，一般以每5平方米1滴的剂量来使用。如果那个时候你正好在户外或者身边没有香薰机的时候，也可以直接将一滴精油滴在手心，双手互搓后，再将双手放在鼻子下面进行闻嗅。

另外，还可以随身佩戴精油项链，里面加入柑橘类的精油，每当觉得不快乐的时候，就拿起它来闻一闻。

最后，祝你天天快乐！

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㈥ 什么精油能放松心情让心情不紧张

茉莉精油就有这种功效，能够抗抑郁，抵御恐惧心理，舒缓压力，他能让你尽可能地释放出心中的不安和委屈
葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情有作用。
橙花单方精油：有花果香味，可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。
洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧效果好。
柠檬单方精油：浓郁果香，也是可以消除疲劳、安定情绪。
檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪。
马玉兰单方精油：情绪淡雅，镇静。消除疲劳。

㈦ 精神焦虑的时候，利用精油来缓解有没有效用呢

这个世界上有数百万的人，通常是由于情绪问题（例如焦虑和沮丧）所致。对他们而言，这些情绪问题就像摧毁生命的最后一道防线。他们不仅不舒服。许多家庭也四分五裂。尽管当今有许多可以治疗焦虑，压力和抑郁的药物，但药物的强大作用仍会伴随一些副作用和依赖性。

幸运的是，除了药物治疗，我们还有许多自然方法可以为我们提供帮助，例如来自植物的精油。在过去的几十年中，精油变得越来越流行。甚至可以追溯到耶稣出生的那一天，耶稣还得到了乳香和没药之类的礼物。

精油真的有效

许多研究指出，芳香分子可以快速穿过血脑屏障，并直接与负责情绪的大脑部分相互作用。因此，几种精油对改善情绪，对抗焦虑和抑郁特别有帮助。例如，在最近的一项研究中，每天对在安宁接受治疗的58例晚期癌症患者进行按摩。按摩中加入了佛手柑，薰衣草和乳香精油以及甜杏仁油。一周后，有些患者接受精油按摩后疼痛和抑郁感减轻。

5.乳香精油

嗅到美丽的乳香油可以帮助平息神经并改善情绪。它也是许多芳atoraparis师的精神支柱，通常用于冥想。研究表明，与薰衣草和佛手柑混合的乳香会带来非常积极的帮助和缓解疼痛和抑郁症。该研究的目的是在韩国治疗的癌症患者。

6.罗斯精油

当您感到焦虑，压力或忧郁时，玫瑰油一直是您的最爱选择，尤其是当您经历了生活中的悲伤时，玫瑰油具有缓解恐慌的良好效果。其他选择：檀香木和天竺葵精油也可以帮助缓解焦虑和抑郁。

如何使用？

闻到香精油的香气会给情绪带来明显的反馈，因为人类的嗅觉与情绪，记忆和情绪密切相关。当您闻到气味时，香气会进入您的鼻子并刺激您的情绪。该反应有助于调节压力，心率，血压和呼吸。通常，您可以通过沐浴，扩散和使用制氢机闻到香精油。它也可以与基础油（例如椰子油，甜杏仁油和霍霍巴油）一起按摩在身体上。感到压力时，也可以在太阳穴上按摩。

㈧ 缓解抑郁症的精油配方

想要缓解抑郁症，那就要看医生给你开什么样的药，还有要配合医生的治疗，多做运动精油那就算了。

㈨ 薰衣草、甜橙、桂花精油那种最抗抑郁振奋人心

熏衣草的香味有舒缓神经,放松大脑的天然抗抑郁作用,可以适当缓解紧张的情绪,尤其适用于女性。甜橙的抗抑郁作用比较明显,属于闻一下就能让人的情绪立刻好很多,觉得豁然开朗了。
总之两种都比较好，甜橙的香味最能使人闻之开朗，心情畅快。我个人比较喜欢苹果，虽然不及香橙的香味那般提升人的情绪，可是苹果是每日都抗抑郁的最佳水果。

㈩ 什么精油对抑郁情绪有帮助啊

薰衣草精油应该有点帮助，不过，使用方法上应该使用专业的方法，建议你可以去精油论坛上找找相关的介绍。