什么粗粮一起搭配美容祛斑

A. 十几种五谷杂粮一起煲粥吃可以去斑

可以的除了祛斑，而且非常有营养，白扁豆，黑芝麻，赤小豆，红豆，薏米，小米，莲子，大枣，枸杞，江米等十几种五谷杂粮一起煲粥。

B. 五谷杂粮有哪些美容护肤功效

（1）玉米被称为“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可以促进肠部蠕动，促进排便排毒，避免暗疮等皮肤病。

（2）豆类和坚果中的油脂含有丰富的维生素E，能提高细胞的抗氧化能力和消除自由基，是保护皮肤的天使。

（3）大豆中含有一种叫异黄酮的物质，它与雌性激素很相似，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

（4）米糠含有维生素A、B族维生素和E以及必需脂肪酸，有助于皮肤变得柔滑，长葆青春。另外，它还具有抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、祛除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层等美容功效。

C. 粗粮面膜到底是哪几种食物

粗粮面膜
杂粮面膜，主要是指用日常所能见到的杂粮、蔬果（如玉米、麦片、冬瓜、红萝卜、马铃薯、木瓜等）调配成的面膜。这种面膜可以有效去除角质，起到美容效果。粗粮面膜按照功效可以分为去角质面膜和润泽肌肤面膜两大类。

中文名
粗粮面膜
材料
杂粮、蔬果
分类
去角质面膜和润泽肌肤面膜
作用
美容
快速
导航
润泽面膜

冬瓜面膜

玉米麦片面膜

马铃薯面膜

去角质面膜

木瓜面膜
概述
夏季来临，肌肤出油厉害，角质堆积起来了，去角质可是头等大事，去角质的频率也要根据实际情况有所调整。跟各位分享几款自制去角质面膜和润泽肌肤的面膜，让肌肤水嫩又漂亮，非常经济实惠。
润泽面膜
说到脸部护理大家都明白清洁、保湿与去角质的重要性，但是比较少注意润泽、紧致这两个方面。其实肌肤在清洁、美白之外需要吸收完整的营养，有了完整的照顾，肌肤才能散发健康的光泽。
冬瓜面膜
冬瓜的营养丰富，含大量醣类以及多种矿物质和维生素。红萝卜含有丰富的维生素A，可以改善暗沉，增加皮肤润泽。
材料：
冬瓜 80g
红萝卜 50g
面粉 30g
做法：
1.冬瓜、红萝卜洗净去皮。
2.利用调理机打成泥。
3.放入滤网中滤出蔬菜汁。
4.加入面粉调制泥状。
5.敷于脸部15～25分钟再用温水冲洗。
效果：
具有良好的润泽性，能使皮肤光滑柔软。
玉米麦片面膜
玉米粉可以选择市售磨好的，它具有良好的润泽效果，也可以与牛奶配搭使用，润泽的效果也很好。
材料：
玉米粉 20g
麦片 20g
橄榄油 2～3滴
做法：
1.将麦片磨碎。
2.加入水与玉米粉。
3.加入橄榄油搅匀。
4.敷于脸部15～25分钟再用温水洗净。
效果：
具有优越的润泽效果，能使肌肤紧致有光泽。
马铃薯面膜
可将牛奶加热至适量温度调理面膜，会更有温热保湿的功能。洗时一边按摩一边冲洗，可以去除老废角质，帮助肌肤润泽光滑。
材料：
马铃薯 60g
蛋黄 1个
牛奶 15cc
做法：
1.将马铃薯去皮切丁蒸熟。
2.待凉后压成泥状。
3.加入蛋黄以及牛奶拌匀。
4.敷于脸部15～25分钟再用温水洗净。
去角质面膜
我们的皮肤，经过每天的正常新陈代谢，毛孔中会累积老化的角质，而这些老废的角质很难靠洗脸就可以去除，我们需要深层清洁，需要定期做去角质护理。才能帮助肌肤吸收保养品。当你发现最近肌肤越来越粗糙，毛孔也越来越大的时候，别忘了给肌肤做一次扫除喔。
木瓜面膜
木瓜含有木瓜酵素，能有效清除毛孔的废物，具有相当好的洁净效果。木瓜还能软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶配搭还有美白功效。
粗粮面膜
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词条目录

D. 吃什么食物能美容养颜

冬天人们很注重皮肤的保养，很多人会比较关心这样的一个问题：吃什么食物能美容养颜？美容养颜的食物非常多，但是在冬季大部分人都比较认可的是黑豆，而之所以很多人会选择将黑豆作为美容养颜的食材，不光是因为其口感令人满意，更重要的是因为它对于人的身体健康是非常有益的，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素；其中B族维生素含量很高，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的，不仅具备着防脱发以及美容养颜的效果，而且还有补肾养肾的作用，冬天人们喜欢补一补，所以，选择黑豆效果就是不一样。

总结：

黑豆属于豆类食物的一种，其不仅营养价值高，也可以起到多种保健养生作用，所以一直深受人们的喜爱，而黑豆的吃法多种多样，但不少人都不知道具体怎么食用最好，

黑豆炒熟之后吃也是有很多营养的，炒熟之后的黑豆很容易被人体消化，还可以满足人体对蛋白质和脂肪的需求；适当的吃熟黑豆可以预防便秘，如果为了能够让肠胃更好的吸收营养，建议选择用黑豆熬粥或者磨成粉搭配食用，当然也有不少人喜欢吃醋泡黑豆，把炒熟的黑豆用陈醋浸泡之后食用，醋泡黑豆的作用比较好，胃不好的人食用的时候最好跟三餐一起食用，以免胃反酸。

E. 祛斑用什么效果最好

吃祛斑的食物

1、柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

2、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3、粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

祛色斑的按摩方法

1、搓手搓脸

方法：两手掌对搓，手心有发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢。

2、姜刮痧

方法：取生姜一块，用刀斜向切开(尽可能使切面面积最大)，以切断的生姜横切面为刮痧板，对准老年斑部位进行刮拭，直至皮肤发红、发热为止，对于个别明显的斑块可以适度用力并延长刮痧时间。每日2～3次，一般坚持两三个月就会出现明显的效果。因为生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基而使色斑变淡的作用。

F. 吃哪吃哪些五谷杂粮可以除湿减肥和祛斑

是可以的，五谷杂粮中含有很高的纤维素，而且不容易消化，吃了容易使人有涨腹感，而且有利人通便，使人排出毒素和油脂，但是也要挑着吃，例如：红薯含有的糖份很高，吃多了也会发胖，而玉米含有很高的维生素E，吃多了还可以美容哦，红豆就有利尿去水肿的作用，绿豆具有消脂降火的作用，燕麦可以降低心脑管疾病的作用，黑豆具有补肾的作用，不过这些都可以减肥的哦．但是光靠吃五谷杂粮只是防止增胖，但对于已经是肥胖体质的人建议服用些“减肥益生菌”来调整肥胖体质，加速体内已蓄积脂肪的氧化分解，阻断脂肪的再蓄积，对减肥起非常好的作用。

G. 五谷杂粮什么最美容

对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准，那就是吃得快，睡得快，拉得快，这三快促使人体健康循环，而要做到这一点，在饮食中就要增加粗纤维，刺激肠的蠕动。

有人说，有钱多吃“草”，是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。

就拿薏仁来说吧 有美白抗皱的作用哦

H. 五谷杂粮粥的最佳搭配

五谷杂粮的搭配还是有一定的要求的，不要把温性和凉性的乱搭一起，这样不好。下面为大家讲解下禁忌的地方：
燕麦忌菠菜，不宜一次吃太多，易胀气，胃痉挛。燕麦的黄金搭配有冬菇、黄豆等。
小麦忌小米、枇杷，黄金搭配：小麦与大枣、黄芪同食可治疗盗汗。
小米忌杏仁，与紫米、玉米、红豆、绿豆、花生、红枣一起煮成咸粥，营养较全面，特别适合肠胃不好的贫血病人。
推荐日常生活中经常食用紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，对身体的好处很大。

I. 五谷杂粮面膜美白淡斑白色的面粉是什么

1、红酒祛斑美容

爱美的女性都听说过，红酒有美容的功效。的确如此，红酒具有美容抗老化的功效，可以令肌肤变得白皙有光泽。可以在睡觉之前喝一点红酒，在平时的时候多吃点葡萄。

2、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鲜柠檬汁若干，然后和三粒压碎的维生素E片调和。

②敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

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①酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鲜柠檬汁若干，然后和三粒压碎的维生素E片调和。

②敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

4、茄子爽肤水

先将茄子榨成汁备用，然后将60ml的纯净水高温消毒后与先前的茄子汁混合搅拌均匀，等到冷却后即可。每天晚上洁面后轻轻拍打在有斑的部位即可，坚持使用可以抑制黑色素生长达到美白祛斑的效果。

5、 磨砂橄榄油面膜

用适量的砂糖和橄榄油混在一起，轻轻涂抹于脸上，边涂抹边按摩。这样有利于祛除皮肤的角质，祛除死皮，恢复肌肤的新陈代谢。长期这样使用可以达到缩小毛孔、提亮肌肤，淡化斑点的神奇功效。不过做面膜都是贵在坚持，坚持使用才会更加有效。

6、香蕉牛奶面膜

将香蕉牛奶混在一起捣烂，敷在脸上边敷边按摩，在面膜还没干的时候洗净，祛斑美白效果棒棒哒~

J. 用什么土办法可去斑

各位女性朋友，如发现把你在脸上出现色斑的情况，就一定要注意了，这说明你肌肤中黑色素已经堆积到一定程度，后面会全部变成色斑显露的在脸上。那么年龄问题只是色斑形成的一种自然条件，如果在源头将黑色素给杜绝了，即使到50岁你也不会长斑。那么黑色素的形成和我们的生活习惯也有关系，比如熬夜和手机电脑的辐射，还有就是大家都知道的紫外线照射。避免这些会产生黑色素的原因，你的脸上自然就不会出现色斑。

每晚一杯蜂蜜水

蜂蜜中含有天然的抗氧化剂,可滋养肌肤,减缓皮肤细胞的生长,还能促进更好的睡眠,提高睡眠质量,促进晚上皮肤细胞的修复和代谢,使肌肤更加白皙。仅依靠蜂蜜水只能起到改善色斑效果。

女人,想要爱自己,就必须先学会爱自己的容颜,但是不好的是色斑阻挡了你们的步伐,那么你就应该办法把推开,为了美丽,女人应该勇敢点,没有你们做不到的事情,对于可恶的色斑也是一样,相信使用以上方法,脸上的色斑保准溜之大吉,让你重新拥有一张高清无码的脸。