吃点什么能祛斑淡斑

⑴ 最近经常熬夜长了不少斑，吃什么可以淡斑美白

现在生活好，想吃什么都有，不和别人想比，就和自己比，确实生活上有了大的改善，不过现在的我们更加注重身体保养，养生成了生活中的重点，在食物美味可口的原则上，我们还要考虑到养生方面，所以食物就算在美味好吃，不营养不健康的话，就不会在自己的菜单内，每一种食材都有它的营养价值，就看我们如何去使用了。

这道西红柿龙利鱼就做好了，色彩漂亮，味道酸甜好吃，龙利鱼口感细腻，真是美味呀，老少皆宜的菜肴，不吃真是可惜了。买西红柿的时候，挑选成熟度高的，非常红的新鲜的西红柿，这样的口感最好，不会太酸，汁水也丰富，你来做一次尝尝吧。我家孩子很喜欢吃这道菜，明显觉得她的记忆力越来越好，夏季做快手菜也很不错！

⑵ 吃什么可以淡斑啊

1.平时我们在饮食上
多吃水果
补充水分和维生素2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更均匀白皙。3.有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如，翌生美
fancl
伊乐瑞美白保湿的效果会更明显
同时能调节身体的内分泌
保持身体良好状态

⑶ 吃什么东西可以淡斑生活当中

斑其实分很多种，最常见的是黄褐斑还有就是老年斑或者是晒斑、雀斑都比较常见，真正就食物而言怎样才能淡斑，大部分是针对黄褐斑来说的。
黄褐斑由于它产生的原因非常多，可能是由于内分泌的因素，特别是女性雌孕激素的异常导致，也有可能是由于皮肤屏障受损，长期的皮肤炎症引起的色素沉着，还有可能是因为没有注意防晒，由于紫外线导致酪氨酸活性增强，引起了色素增加导致黄褐斑，或者也有人因为不当的光电治疗，光电治疗诱发了络氨酸酶的活性增强，也引起了色素合成的增加，那吃什么才能把这些斑去掉?
食物显然是不可能把斑去掉的，但是可能会起到淡化的效果，尤其是里面富含维生素C，富含维生素E的食物，大部分的水果蔬菜，特别是黄色的水果蔬菜，可能会更多的含有维E，绿色的水果蔬菜维C含量比较高，这类食物大量食用有助于淡斑。
一般建议可以使用富含维生素C，以及B族维生素和维生素E的食物，如香蕉、桔子、火龙果等，进行调节改善。但是，临床上引起斑的原因较多，一般主要为个人家族遗传、皮肤继发感染后导致，饮食生活作息不规律、自身内分泌失调或自身免疫性疾病导致。治疗上可以通过改善饮食生活作息进行调整，但是如果数量很大或反复发作，建议可以采取激光等对症治疗，激光疗法针对性强，祛斑效果明显，副作用很小，只是容易留下痕迹，不过需要注意术后长期的保养和防晒，注意皮肤补水保养尤为重要。
但是，并不是每个人都适合，如光过敏患者、妊娠者，治疗后一定要注意防晒或预防出现感染等，平时注意皮肤的护理。
、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

⑷ 吃啥可以淡斑

多吃一些富含维生素的水果蔬菜对淡斑是有一定作用的。

祛斑方法1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

祛斑方法7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

⑸ 吃哪些水果可以淡斑

1.做水疗（自制面膜）

将卸妆棉或干面膜纸用爽肤水浸泡，然后敷在脸上15到20分钟后取下，轻轻拍打至完全吸收。可让肌肤充分补充水分。

2.做乳疗

一听乳疗，大家肯定认为是很麻烦的事情，其实不然，乳疗也很简单的，而且效果超乎想象！即将爽肤水、精华、乳液、矿泉水按比例调配，然后用卸妆棉或干面膜片浸泡，敷在脸上15到20分钟即可取下，然后轻轻拍打至完全吸收。未吸收完的液体可涂抹于颈部。具体调配比例可根据个人肌肤需求。

乳疗不仅能为肌肤补充水分，更重要的是为肌肤补充营养。一周可做三到四次，持续做，效果非常明显的。一周就能够起到美白淡斑的效果，让你拥有嫩白肌肤，找回自信！

⑹ 吃什么食物淡斑

六个小方法教你有效去除雀斑

1、杏仁蛋清去除雀斑
先将杏仁煮软了然后去皮，再搅烂弄成泥状，加入新鲜的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到两次，特别是脸上有黄褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁对皮肤也好，坚持使用一段时间可以有效去除雀斑。
2、蜂蜜甘油去除黄褐斑
蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量，先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的淡化雀的效果。
3、绿豆百合汤去除雀斑
首先，准备适量的绿豆、百合、赤小豆，将材料洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后，再用小火进行炖煮，最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原，去除雀斑。
4、枸杞生地黄粉去除黄褐斑
准备450克枸杞，130克生地黄。首先将枸杞、生地黄洗干净，并一起研磨成粉状，调匀储存好。每天服用三次，服用时用温水送服。坚持服用，去除黄褐斑功效更佳。枸杞生地黄粉具有美白养颜的功效。枸杞具有滋补肝肾的功效，有利于延缓衰老。生地黄能够清热下火，滋阴养血。
5、山楂橘皮饮去除雀斑
用山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣后，取汁加蜂蜜调用。具有很好的淡斑效果，雀斑效果更为有效哟!
6、芦荟黄瓜去除雀斑
芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸。早晚各一次，能有效去除祛雀斑。坚持一个月左右就会发现黄褐斑慢慢消失。

⑺ 想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的

我相信任何MM都不想看到皮肤的污渍。 虽然很小，但总是给人一种脏的感觉，足以影响自己美丽的脸。 所以美白淡斑是关键。 秋天是辅食的季节。 食疗最适合美容护肤，美食能让你的皮肤变得年轻。

橘子山楂美容粥

原料：山楂、橙子、糯米、白砂糖

制作方法：橙子去皮，逐一撕下，切成小块。 山楂清洗切片； 洗糯米，在水里浸泡1小时左右，沥干水分。 在锅里加入适量的冷水，把准备好的山楂、橙子、粳米放入锅中，用大火煮沸，用小火翻炒，做成粥加糖后可以吃。

效果：护肤美容、美白祛斑

⑻ 吃什么东西可以美容祛斑

建议平常多吃西红柿和蜂蜜，这两个搭配有很强的淡斑美白的作用的。
还有可以敷柠檬水，买个柠檬切片放到水里，用水来敷脸。不用时密封放到冰箱就行了饿。
这两种都是刺激最小的天然的，我也试过，效果不错的。建议冬天用西红柿，夏天用柠檬。