除湿气祛斑喝什么好

‘壹’ 身体湿气重吃什么好同时注意什么

健脾祛湿汤 （2~3量） 材料：淮山（干品）10克土茯苓10克溪黄草10克猪胰（猪横月利）300克清水适量 做：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净同放进砂煲加适量清水煲转火煲1即饮用 ●适合脾胃差者饮用 化湿汤 （3~4量） 材料：木棉花30克鸡蛋花30克槐花30克薏米30克瘦肉100克炒扁豆30克陈皮或砂仁12克 做：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净同放入砂煲加清水适量用火煲再转火煲1即

weixin 关注（我热医）
1. 何判断自身体否湿
1.发油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱自行流） 4.排便粘稠（易冲掉）且便 5.肚 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿

2. 【湿】何形

① 例:早晨洗未干行晚洗未干睡觉刮痧拔罐8内洗澡及习惯性运汗淋漓未消汗沐浴及浴池内刮痧拔罐等等

句古叫：千寒易除湿难湿性黏浊油入面湿与寒起叫寒湿与热起叫湿热与风起叫风湿与暑起暑湿湿邪吃再补品、药品都同隔靴搔痒隔山打牛患脂肪肝、哮喘、高血压、脑血管等疾病甚至恶性肿瘤其实些病都跟湿邪、痰湿关
② 〖自我诊断体内否湿〗

起床——看觉

每早晨起床候觉特别疲劳发昏打起精神或像穿件湿衣服浑身清爽懒……肯定体内湿

厕——看便

清晨便观察便粘马桶箱水冲净便观察马桶观察手纸两张纸够三五张纸反复擦擦净（问诊单要问便原）说明体内湿便颜色形状帮助判断体内否湿便金黄色香蕉形现少种健康便体内湿情况便颜色发青溏软形（脾虚重要标志都）总排净觉间宿便产毒素积留体内则百病重身

洗漱——看舌苔

完厕所我通始洗漱刷牙前我妨抽几秒钟着镜看看自舌舌苗脾外候舌敏反映我身体状况

健康舌淡红润泽舌面层舌苔薄白清静干湿适滑燥舌达些指标说明身体机能已经现问题舌苔白厚看起滑湿润则说明体内寒；舌苔粗糙或厚、发黄发腻则说明体内湿热；舌质赤红苔则说明体内已经热定程度伤阴

除主要三点两判别：

第 看早起刷牙候恶恶说自刷牙呕吐、恶嗓边总丝丝拉拉、干净觉即使吐痰点
第二 早晨起觉腿肚发酸、发沉些湿典型特征顺便说祛湿妙点揉承山穴

祛除体内湿气非简单需两药两药能茶喝能饭吃且能解决问题薏米红豆两种东西需按比例每抓洗干净放锅加水熬熬祛湿健脾佳品-薏米红豆粥……

薏米红豆粥处熬都发黏发稠底总熬烂红豆薏米面淡红色汤薏米红豆效份半都汤熬粥候水放些些汤够我喝半茶喝……

湿邪造现代各种慢性、顽固性疾病根本薏米红豆汤治湿邪药其熬薏米红豆汤茶喝于具备条件病我让用薏米红豆熬粥作晚餐主食

千万能加米进米水含湿气湿性黏稠所米熬稠红豆薏米都祛湿本身含湿所熬都稠汤清医恰恰利用种清性质体湿给除掉旦加进米等于加进湿气所整粥稠虽味道能更于养说并非事米所红豆、薏米都白费功效全
除红豆薏米粥家解各种食物性、味举反三自进行加减组更适合自体质饮食处食物才能真养嘉品

1、神色晦暗、精神足甚至悸、贪睡、空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠或者脸起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲
3、胃寒痛、食欲佳、怕冷：薏米红豆加姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米加枣、米、红糖

〖 各种薏米粥鼎记〗
1、薏仁茶：早晚两每5克左右熟薏米粉用温水冲服饭服用能润泽肌肤美白补湿行气血调经止痛根据本店主经验加点糖或蜂蜜口味更香吃美容减肥

2、解暑茶：熟薏米粉5克泡500毫升温水做茶水饮料饮用能降署解渴利水消肿清热解毒具营养发防止脱发并使发光滑柔软

3、瘦身汤：A、鲜牛奶煮沸加入薏米粉3-5克搅拌即润泽肌肤美白补湿行气血调经止痛排水瘦身B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量共研末沸水冲泡饮用减肥功效

4、薏米粥：薏仁含丰富水溶性纤维借由吸附负责消化脂肪胆盐使肠道脂肪吸收率变差进降低血脂肪另外薏仁促进体内血液水新陈代谢利尿、消水肿作用所能达减肥效由于薏仁容易煮熟度烹煮破坏效所煮前先用水浸泡三薏仁热量高却饱足养保健自饮食极富营养、能清除体内杂质膳食

5、绿豆薏米粥：15克米15克绿豆15克薏米洗净加水熬粥直接食用充饥清热解渴补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿加绿豆粉起做豆沙煮绿豆薏米粥绿豆薏仁都利尿、改善水肿效薏仁本身淡化黑斑、美白肌肤功效绿豆则解毒作用使体内毒素尽快排于美mm薏仁粥除美白功效同种低卡消瘦减肥食品

6、薏米粥治粉刺：薏米50克白糖15克 用:薏米加水煮粥加白糖服食每(华偏)
7、百合薏米粥：薏米50克、百合15克洗净放入锅加水适量煮至薏米热烂加入蜂蜜调匀锅即特点: 甜香热糯略清香味粥吃健脾益胃泽肤祛斑 用于治疗妇面部雀斑、痤疮、湿疹等症青春少美容益

8、钱草苡米粥：金钱草30克 放沙锅加水煎煮半滤渣留汁放入意米100克煮粥加适量糖即
[功效]利尿排石通淋
[主治]肾结石尿路结石

9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克莲肉15克枣10枚米50克白糖少许[制作] 山药切细莲芯红枣核淘洗干净与米共煮粥粥煮熟加白糖调匀即
[用] 空腹食用每2
[疗效] 健脾益气适用于脾胃虚弱食少纳差腹胀便塘肢体力浮肿妇带症
[注意事项]便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥提供患者必须热能需求且痛风直接治疗作用并能改善其关节炎症状痛风病理想主食临床治疗发现：低嘌呤饮食原则百合薏米粥主食痛风患者十效
[]干百合、薏米、粳米各六十克洗净放锅煮粥每、晚两服完连服症状改善仍须坚持每周至少至二防痛风复发

〖 ★★食用薏仁应该注意事项★〗
、薏仁使身体冷虚虚寒体制适宜期服用所怀孕妇及值经期妇应该避免食用

二 、薏仁所含醣类黏性较高所吃太能妨碍消化唷
三、 薏仁虽降低血脂及血糖功用毕竟种保健食品能作药品所高血脂症状患者要找医治疗千万自行食用薏仁治疗

〖何薏米红豆〗
薏米药称薏苡仁《神农本草经》其列品治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃久服轻身益气
红豆药称作赤豆明显利水消肿健脾胃功效红色红色入能补现代精神压力气虚饮食节运量少脾虚湿盛既要祛湿要补要健脾胃非薏米红豆莫属其熬粥意使其效充体吸收同给脾胃造任何负担

薏米红豆粥具减肥功效服减肥瘦身
薏米红豆粥湿邪湿邪造现代各种慢性、顽固性疾病根本薏米红豆汤治湿邪药
绿豆海带汤降暑二者乃夏必备良

‘贰’ 祛湿是否可以淡斑

应该可以的有效淡斑的方法1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。1.桃花粉去斑 桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效． 7.冬瓜去斑美容 冬瓜一个． 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好．每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去．两个月后．脸色莹洁可爱，有美颜功效． 8.皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). 9.除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 10.黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 11.除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮 肤变白红润. 12.木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！食物轻松除雀斑 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。美容去斑面膜苹果柠檬面膜：苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。蜂蜜柠檬面膜：鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显着的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。番茄玫瑰面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。更多护肤问题，欢迎咨询知我药妆护肤顾http://www.wo.com/?media=bd

‘叁’ 食疗去除湿气的菜单及做法

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：

材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒

1、赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。

作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

‘肆’ 湿气重导致易肥胖，吃什么可以排湿气

湿气重的人往往感觉头晕乏力，身体肥胖，精神不振，大便不成形。湿气不仅会让我们身体不适、精神萎靡，还会导致肥胖。湿气重导致的肥胖，吃什么才可以有效的调理呢？

燕麦

燕麦是减肥的好帮手，因为它不仅可以去湿气，同时热量很低，还能够促进排便。吃燕麦要注意不能买超市里的多合一燕麦，这样的燕麦片里面有大量的奶和糖，热量非常的高。选购燕麦应该是纯麦片，这样的麦片虽然不太好吃，但对身体非常的有好处，可以有效的帮助我们去湿气，同时还能够减肥。燕麦可以加入牛奶既补充纤维，又补充蛋白质，还可以将燕麦煮粥，燕麦粥用来当早餐也是不错的选择。

湿气重需要多吃的食物就是薏仁、山药和燕麦，此外多进行运动锻炼，出出汗，也是祛湿气的好方法，赶快行动起来吧。

‘伍’ 想要淡化色斑，运用食物排毒养颜是一种很不错的方法，有哪些食疗方法

一：红糖淡斑 二：食盐淡斑 三：胡萝卜汁祛斑 四：金盏花叶汁祛斑 五：苹果敷脸祛斑六：马铃薯泥面膜祛斑 七：杏仁去掉斑驳 八：柠檬洗脸祛斑 九：苦瓜淡化色斑 十：西红柿祛斑

白蒿：正所谓俗话说,三月茵陈四月蒿，白蒿和茵陈不论是外形还是功效都非常的相似，是生活中值得关注的野菜，因为它具有去除湿气，消除水肿，排出毒素的作用，还含有多种维生素和矿物质，能改善微循环，有降低血压、血脂的功效。

茴香：茴香菜在生活中常被当作一种配菜，其香味浓郁，能够给菜肴提味。茴香，也是一种十分不错的养生食材，在现代生活中更多的被人们用于减肥瘦身。茴香，还具有一定的补助脾胃作用，开胃消食。

香菜：经常吃香菜有润肠通便，促进消化，促进血液循环的作用，香菜中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒。香菜除了可以做配菜、调料之外，还可以泡水喝，风味尤佳，改善气色，淡化皱纹，更显年轻。你爱吃香菜吗？

蛤蟆草：蛤蟆草，是一种比较常见的田间杂草，它的叶子表面凹凸不平，皱皱巴巴的，虽然丑丑的，但是女性常吃此物，能淡化色斑美白肌肤，还能增加皮肤弹性减少皱纹生成，皮肤细腻又光滑，刮油清脂！

想要健康和美丽，不仅仅是要有各种化妆品的保养，更重要的就是进行饮食的调理。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

‘陆’ 吃什么东西能除掉人体湿气

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

〖 各种薏米粥鼎记〗
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。

9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

‘柒’ 经常喝红豆薏米粉的话，真的能去除体内的湿气吗

薏米+红豆是排毒、养颜、去湿的好搭档，红豆富含维他命及多种矿物质，有补气血、消肿的功效，而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，当红豆与薏米结合在一起，高纤维低脂肪，对人体有很大的益处。利尿祛湿，健脾消肿，减肥祛斑，补肾强心的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量减少，脾虚湿盛，既要祛湿又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米莫属，将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收.

但是要注意量，红豆薏米粉的碳水化合物和蛋白质含量确实比较高，如果吃太多有可能会出现发胖。红豆薏米粉作为一种现代的代餐粉，其本质就是作为代餐。我还是推荐是不含糖的红豆薏米粉，不含糖的可能在味道上会显得差一点。

‘捌’ 有没有什么简单易做的祛斑滋补汤

一，绿豆汤
很多人都知道绿豆是一样消暑的佳品，并且可以去除湿气。但是很少人知道其实绿豆还具有非常好的祛斑的功效，特别是搭配赤小豆一起煮效果更佳。所以如果大家想要自己变得更加好看就应该在日常生活中多煮绿豆汤。并且我们建议大家可以在煮绿豆汤的时候加入适量的百合，百合可以使黑色素还原，让大家的皮肤变得更加好。
二，老鸽汤
鸽子具有非常好的滋阴补肾的功效，如果大家可以长时间的食用鸽子可以达到补肾的目的。并且由于鸽子有助于排出身体里面的毒素可以让人们的皮肤变得更加素净。如果长时间的坚持食用鸽子不仅可以帮助大家去除斑点还可以减少痘痘。因此是一种非常好的美容佳品。大家可以选择一些滋补的汤料一起煮。效果会更好，也会更加的明显。