吃什么水果是祛斑

㈠ 吃什么水果可以祛斑

怎么能祛斑？我长斑也是很多年了，从怀孕的时候，脸上就长了一些斑，是因为内分泌的原因，那些斑都是从里面长出来的，用一些祛斑霜没有用，后来，见一个同学在用(雪菲)
，还有，我一个办公室的同事，她长斑也有很多年了，而且斑点比较明显，一直听说她在用祛斑产品，都没有起到作用，有段时间看她皮肤特别好，才知道她用的也是(雪菲)，于是我上网了解了下就订购了两个疗程在用，确实，效果不错，慢慢的皮肤变得有光泽了，以后皮肤总是黄黄的。
其实祛斑不只单单做做表面功夫，不只是内外调养，除了使用(雪菲)来排毒养颜，平时的饮食也很重要，比如空腹吃香蕉也可能长斑，饮食不均衡也容易长斑，这些在日常生活中都应该引起重视。。609qbu

㈡ 吃什么水果可以祛斑

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：维C维E补起来
   长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
   所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。
3. 祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
   取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显着。

㈢ 吃什么水果淡斑

生活中有不少蔬菜水果在食用之后都可以起到美白淡斑的作用，常见的包括冬瓜、白萝卜、薯仔、樱桃、西红柿、柠檬等等，皮肤较黄较黑，或者皮肤上有斑点的女性平时可以多食用以上食物，对皮肤有很大好处。日常的许多蔬菜水果对于淡斑都有不错的效果。那么，吃什么蔬菜水果可以淡斑？
一、冬瓜
冬瓜有美白皮肤、淡化斑点的作用。平时可以用冬瓜瓤清洁皮肤，也可以直接将冬瓜切片之后擦脸，都可以让皮肤变得光滑、细腻，也可以淡化黄褐斑。瓜瓤中富含各种维生素、微量元素以及组氨酸、尿酸，这些物质对于保养皮肤都起到了重要的作用。
二、白萝卜
白萝卜一年四季都可以购买到，十分常见，它不仅有助于改善消化系统，增强食欲，其中含有的维生素C还有抑制黑色素形成的作用，对于皮肤上的斑点也有很好的改善作用。白萝卜可以生吃，也可以炖汤食用，效果都十分不错。
三、薯仔
薯仔中富含维生素B、蛋白质、脂肪以及各种微量元素，平时多吃一些薯仔，有很好的抗衰老作用，也可以帮助排出体内的毒素。将薯仔切成薄片之后敷于脸部，还可以有效淡化斑点，保养皮肤，是一种不可多得的美白蔬菜。
四、樱桃
樱桃的营养价值极高，其中富含维生素A、维生素C等，食用之后有摄制黑色素形成、祛除斑点的作用，经常食用可以美白皮肤。而且樱桃中富含铁元素，经常食用樱桃还可以让我们的皮肤看起来白里透红，健康透亮。
五、西红柿
平时多吃西红柿也可以起到美白皮肤、淡化斑点的作用。如果皮肤本身发黑发黄，平时可以用西红柿汁涂抹脸部，坚持一段时间，皮肤也会明显变白，祛斑作用十分明显。
六、柠檬
柠檬有祛除黑色素的作用。平时将柠檬切片之后用水冲泡后饮用，可以起到很好的美白淡斑的功效，同时它也有治疗便秘的效果，对女性的皮肤有很大好处。

㈣ 脸上长斑吃什么水果 5种水果帮你淡斑

1、石榴

它里面含有丰富的维生素B，它能促进体内细胞的新陈代谢，保持皮肤湿润，防止皮肤干裂，经常吃还能淡化脸上的色斑，并能提升肌肤的免疫能力。

当然，这些水果虽好，但也不能贪吃，否则不仅不能起到美容养颜的功效，还会适得其反，对身体造成不必要的伤害。

㈤ 祛斑吃什么水果好

去斑美肌食材1——椰子

椰子──无论是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是种核果，也就是种子外头受硬壳包覆的水果。

只要来到世界各地的热带地区，包括太平洋群岛、加勒比海、东南亚与莫桑比克，我每天都会摄取椰子。我觉得没有什么比得上椰子从树上现采剖开后，立刻喝下新鲜的椰子汁来得更棒了。椰子一

直以来都用于印度的阿育吠陀医学疗法中，椰子树在印度又被称为“生命之树”。

你可以在市场中买到新鲜的椰子来食用或饮用，如果你不方便取得椰子，现在各地市场也都能找到罐装椰子汁。椰子是促进水合作用的最佳天然选择──比较好动的人尤其受用;肌肤必须要有水合作用才能变得年轻，这同时也有助于肌肤胶原的修复与再生，帮助肌肤恢复弹性与伸展性。脱水现象会使肌肤渐渐失去水分，看起来就像干枯的皮革一样，还可能导致黑眼圈、胶原受损、皱纹与其他提早老化的现象。

椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿，而且富含营养，某些文化甚至认为椰子具有疗愈与使人青春的特性。

那些用来烹调且被你吃下肚的油脂，就是饮食中加速老化的根源。多元不饱和油脂相当不稳定，而且很快就会氧化，进而产生使你加速老化的自由基，椰子油则恰恰相反，但它就跟其他油脂一样，仍然应该适量使用就好。椰子油是一种独特的饱和脂肪，由中链脂肪酸所构成，被人体消化的方式与其他种油脂不同，椰子油会在分解后于体内转化为能量，而不是以体脂肪的方式储存下来。

椰子油是饱和脂肪，代表并未丢失掉加热时容易形成自由基的氢原子，所以需要以少量油脂烹调时──虽然只有偶尔，我几乎都只用椰子油，无论是烘焙料理或是生食甜点都不例外。椰子油有助于调节血糖浓度，降低肾上腺的负担(进而降低疲劳，也有助于消除黑眼圈)，提升美容能量并减少身体进行消化作用时的负担。

椰子油能干扰病毒、细菌、酵母菌与真菌的脂质膜，并加以摧毁。所以，椰子油对于念珠菌、青春痘与其他肌肤问题都很有用，例如会因为病毒、细菌、酵母菌与真菌而加重的牛皮癣。数十年前，许多错误资讯宣称椰子油对心脏健康有害，但事实上，太平洋群岛的人们在传统饮食中都会摄取大量的椰子，心血管疾病患者却极少。研究已经证实，椰子油除了不会对胆固醇含量带来负面影响外，还能消灭引起血小板阻塞与心脏问题并造成动脉硬化症的细菌与病毒。

去斑美肌食材2——红甜椒

红甜椒含有极丰富的维生素C，可帮助胶原的修复与再生，而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。严格来说，红甜椒算是水果，鲜艳的红甜椒含糖量低，养分含量则比其他种类的甜椒还要高。

红甜椒是矿物质矽的极佳来源，矽能消除皱纹并使肌肤更加滑顺青春。如果缺乏矽，肌肤就会松垮、没有弹性，而且变得脆弱。人体全身上下的结缔组织就是由胶原及弹力蛋白所构成，可以透过矽的帮助予以强化，因此摄取红甜椒有助于使结缔组织变得健康又有弹性。

去斑美肌食材3——酪梨

有时候，某些食物的样貌与质地就暗示了当中绝佳的美容效益，酪梨正是其中之一，其黄色果肉富有厚实与浓郁感，若你时常食用酪梨，将会发现肌肤开始变得柔嫩、更有弹性且更加年轻。我多年来时常摄取酪梨，它已成为我保持肌肤最佳状态的必需食材。每当需要在沙漠环境中工作时──例如到加州或新墨西哥这类地区，我就会增加酪梨的摄取量。

一般都是为了我们的皮肤和亚健康的人，一定要记得多吃一些新鲜的或者水果，就像一杯蛋白质粉，维生素的水果，都是我们身体里面所需要的，因为这样的水果经常吃的话就会达到完美无瑕的肌肤，可以让我们的皮肤变得非常健康的。

㈥ 水果可以祛斑吗多吃什么水果可以祛斑

有些水果可以祛斑，它们含有丰富维生素C和多酚类化合物，能分解黑色素阻止色素生成。多吃番茄、苹果、奇异果、葡萄等水果可以祛斑。

很多人都发现自己脸上经常会出现色斑，这让爱美的人特别烦恼，总想把这些色斑去除，让皮肤恢复白嫩细滑的样子。很多人听说水果能祛斑，但不知道真假，也不敢盲目的尝试。其实水果能祛斑是真的，但并不是所有的水果都能祛斑，只有那些富含维生素C和维生素E以及多酚类物质的水果则能祛斑。

多吃葡萄也能祛斑，因为葡萄不但味道甘甜，还有丰富维生素C，它的葡萄籽中还含有丰富的葡萄多酚，这是一种重要的美白成分，据说它的美白效果比维生素C要高20多倍，比维生素E的抗衰老能力要高30多倍，咱们多吃葡萄吸收丰富的葡萄多酚会有很好的祛斑效果出现能有效美白肌肤。

㈦ 吃什么水果祛斑效果最好

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 洁肤是美白基础
   
   每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~
2. 防晒是首要任务
   
   不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
3. 祛斑方法是关键
   
   想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。
4. 维生素至关重要
   
   避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
5. 日常饮食需谨慎
   
   注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

㈧ 吃哪些水果可以淡斑

1.做水疗（自制面膜）

将卸妆棉或干面膜纸用爽肤水浸泡，然后敷在脸上15到20分钟后取下，轻轻拍打至完全吸收。可让肌肤充分补充水分。

2.做乳疗

一听乳疗，大家肯定认为是很麻烦的事情，其实不然，乳疗也很简单的，而且效果超乎想象！即将爽肤水、精华、乳液、矿泉水按比例调配，然后用卸妆棉或干面膜片浸泡，敷在脸上15到20分钟即可取下，然后轻轻拍打至完全吸收。未吸收完的液体可涂抹于颈部。具体调配比例可根据个人肌肤需求。

乳疗不仅能为肌肤补充水分，更重要的是为肌肤补充营养。一周可做三到四次，持续做，效果非常明显的。一周就能够起到美白淡斑的效果，让你拥有嫩白肌肤，找回自信！