❶ 吃什么东西可以淡斑生活当中
斑其实分很多种，最常见的是黄褐斑还有就是老年斑或者是晒斑、雀斑都比较常见，真正就食物而言怎样才能淡斑，大部分是针对黄褐斑来说的。
黄褐斑由于它产生的原因非常多，可能是由于内分泌的因素，特别是女性雌孕激素的异常导致，也有可能是由于皮肤屏障受损，长期的皮肤炎症引起的色素沉着，还有可能是因为没有注意防晒，由于紫外线导致酪氨酸活性增强，引起了色素增加导致黄褐斑，或者也有人因为不当的光电治疗，光电治疗诱发了络氨酸酶的活性增强，也引起了色素合成的增加，那吃什么才能把这些斑去掉?
食物显然是不可能把斑去掉的，但是可能会起到淡化的效果，尤其是里面富含维生素C，富含维生素E的食物，大部分的水果蔬菜，特别是黄色的水果蔬菜，可能会更多的含有维E，绿色的水果蔬菜维C含量比较高，这类食物大量食用有助于淡斑。
一般建议可以使用富含维生素C，以及B族维生素和维生素E的食物，如香蕉、桔子、火龙果等，进行调节改善。但是，临床上引起斑的原因较多，一般主要为个人家族遗传、皮肤继发感染后导致，饮食生活作息不规律、自身内分泌失调或自身免疫性疾病导致。治疗上可以通过改善饮食生活作息进行调整，但是如果数量很大或反复发作，建议可以采取激光等对症治疗，激光疗法针对性强，祛斑效果明显，副作用很小，只是容易留下痕迹，不过需要注意术后长期的保养和防晒，注意皮肤补水保养尤为重要。
但是，并不是每个人都适合，如光过敏患者、妊娠者，治疗后一定要注意防晒或预防出现感染等，平时注意皮肤的护理。
、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
❷ 吃什么可以去斑
方法一：蔬果汁去斑法
每天喝一杯番茄汁或胡萝卜汁，可有效抑制黑色素，改善色素沉着，胡萝卜与番茄都是天然的抗氧化剂，可有效防止肌肤老化，消除脸上各种斑点。
方法二：柠檬汁去斑
柠檬有丰富的维生素C，可令肌肤变得白皙光滑，并能消除各种斑点，常喝柠檬汁还可预防换季肌肤的过敏现象，增加肌肤的耐受力，经常用柠檬汁擦脸，也可有效消除斑点。坚持使用以上任何一种方法一段时间后都可以看到斑点淡化，羡慕小孩子的皮肤想要和他们拥有一样的洁净的脸庞，有了愿望就要有实际。愿你早日去除脸上的斑，恢复到初生时期的稚嫩干净的脸庞，遇见最美的自己，大家永远与你携手追寻美丽。
❸ 女人脸上有斑吃什么可以淡斑
先将鲜姜清洗干净，然后将其切成片状，但是需要将其中间刺一个孔，再将姜汁吸去。之后就将这些弄好的材料置于灸头处，最后对皮肤进行温热。
艾灸的治疗法属于调理治疗法，或者说是物理疗法，它的功效是保护脾脏的功能正常，进而起到疏通血液的作用。与此同时，也可以增补阳气，起到活血化瘀的作用，同时也可以消除长久存在于身体内部的淤滞，进而就可以消除面部上的黄褐斑。
艾灸治疗法对人体的副作用小，同时也是一种特别健康的疗法，它的治疗原理是从根部解决，但是需要大家持久的坚持。在治疗期间，一定要保持足够的睡眠、良好的精神状态和营养均衡的饮食。
❹ 吃什么维生素可以去斑
有很多水果能祛斑
山楂这种水果也能有效祛斑，其中会含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.
而实惠的山楂是冰糖葫芦的主要原料，不仅消食开胃，还具有不错的美容功效，这是因为山楂可活血化瘀，其所含的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素还可阻止并减少自由基的生成，帮助祛斑抗衰老，但最好在煮熟后再食用，比如可熬成山楂粥，但孕妇应禁食，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。
猕猴桃
这种水果能够有效祛斑，因为其中含有糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是维生素C的含量极高，素来有“维C之王”的美誉，是天然的抗氧化剂，可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓衰老，抑制致癌物质的合成，其所含的丰富的膳食纤维还可润燥排便，常食猕猴桃可美白肌肤，祛斑养颜。
❺ 什么方法可以祛斑淡斑吃什么或者用什么
祛斑小妙招6点，你可以试着做一下。
1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
3、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
4、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，所以白大夫靓白净活肤水有柠檬酸成分。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，祛斑产品也多含维生素C和维生素E，如白大夫靓白净祛斑霜。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
❻ 吃什么水果可以淡斑
柠檬冰糖汁祛斑
市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。这个方法超简单有木有?但其美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。
❼ 吃什么食物可以淡斑
对于脸上长斑，相信女性朋友们是再也熟悉不过了，对于爱美的女人们来说，脸上一旦出现黄褐斑，那是怎么也不能容忍的，斑点长在脸上，不仅仅影响我们的美丽和形象，严重的还会导致求职失败以及相亲失败等，所以很多人都走上了祛斑的道路，据小编调查发现，祛斑产品最受广大祛斑者的欢迎，那么哪种方法祛斑效果好?我们一起来看一下。
一、苦瓜祛雀斑
先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。
二、西红柿汁祛斑：
大家都知道的西红柿有很多功效，诸如去黑眼圈，防辐射，殊不知西红柿还有很好的祛斑功效呢!每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。
很多人都说：生得好不如长得好，可见在这个看颜值的社会上，一张干净漂亮的脸蛋多么重要，然而，人生不如意之事十有八九，并不是每个爱美的女士都能如愿以偿的。就像脸上长斑就是女性朋友们最大的心病，若现在你还在为去斑而烦恼着，给自己一个机会，让每一天都能变得更精彩。