㈠ 肤色暗沉长斑的女性，4种食物紧着吃，或有助美白淡斑
很多女生可能在气质身高方面都比较好，但是皮肤会有一些问题，那这样的话整体的形象就会拉低一个档次。很多皮肤问题就是有斑点，各式各样的斑点一直困扰着很多的女性朋友，下边就讨论一下关于女性斑尺大档点的话题，不妨一起了解下。
肤色暗沉长斑的女性，4种食物紧着吃，或有助美白淡斑
1、蓝莓
蓝莓是世界上唯一一种纯蓝色的水果，含有丰富的果酸物质，能够保持皮肤的还原态状况，避免色素沉着，减少斑点形成，从而很好保持皮肤的紧致美白。对于肤色暗沉长斑的女性来说，是一种非常好的水果选择。
2、豌豆
豌豆是秋冬季节种植非常普遍的豆类作物，不仅具有很高的营养价值，而且还具有美颜的功效。如果平时经常吃豌豆的话，不仅可以美容养颜，还能让肌肤更年轻，尤其是豌豆中含有丰富的维生素A原。这种成分进入我们的身体后会转化成维生素A，从而起到滋润肌肤促进代谢的作用。可以让黑色素慢慢地分解，达到美白淡斑的效果。
3、紫米
紫米属于谷类，所以它体内有丰富的维生素B类以外还富含了青花素。这两种物质它们都可以很好的滋养我们的皮肤，让我们受损的皮肤得到修复，其中维生素B可以很好的做到这一点，而且还可以帮助我们脸部的皮肤减少一些过敏以及帮助滋润的效果。而青花素可以帮助我们增加抗氧性，给我们的皮肤起到美白的效果，因此多吃一些紫米是非常好的！
4、西红柿
西红柿，别名洋柿子，含有番茄红素、维生素c等，能够加快黑色素的排出，有着陵乱淡化黑色素、美白肌肤的作用。除此之外，还能提升皮肤的抗氧化能力，帮助皮肤保持年轻。每天食用的西红柿要适量，吃太多会刺激胃部，对胃产生不良的影响。
女人不想变成黄脸婆，日常还要做好2件事
1.保障合理作息
不想变成黄脸婆，日常还需养成早睡早起的习惯。因为保证充足的睡眠，既可以保障稳定的内分泌机制，也能利于体内毒素、色素物质的顺利排出，进而起到呵护肌肤 健康 、减轻肌肤问题仿歼的有利作用。
2.保持乐观心态
若不想满脸斑点，被人叫黄脸婆，保持乐观心态是非常重要的。因为斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系，因此，单纯采用美白产品来改善斑点效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。