⑴ 脸上长斑点吃什么食物好
脸上长斑点吃什么食物好
?斑点多发于面部，青春期尤其内分泌的理由更轻易长斑点，脸上长了斑点就会影响面部美观，影响了漂亮，甚至连做梦都想要去除斑点，公道的膳食不仅对身体有优点，还能起到辅助治疗斑点的作用。那么，?下边就让专家解析一下。 斑点是由于经脉不通，引发瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达面板颜面、营养肌肤，而面板中的代谢垃圾、有害物和玄色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就产生了斑点。这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。色斑难以根除的理由在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的病人，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。 长斑点吃什么食物好?西红柿汁逐日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防斑点有较好的作用。 2、黄瓜粥一日二次温服，能够润泽面板、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目标胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营培养分。经常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白面板。 3、柠檬冰糖汁常饮柠檬汁，不仅搜模贺能够 *** 面板，防预面板血管老化，消除面部色素斑，而且还具有预防动脉硬化的作用。 4、黑木耳红枣汤长斑点吃什么食物好?经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 5、胡萝卜汁逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素世派A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健面板的作用，并可预防面板粗糙及斑点。 6、花粉由于花粉中含有大量的活性酶，特殊是金相伴花粉，采用发酵破壁、生物酶解，低温工艺生产，使活性酶储存完好，其速溶特性，肌体希看吸收，正是这些活性酶，使得面板表层细胞更新加快，面板沉着的色素分解加快。 长斑点吃什么食物好?您就能够多吃这些食物，另外在施用膳食疗法治疗期间码早，要防预食用 *** 性的食物、戒菸戒酒，不要经常熬夜，应当适当的运动进步体质，夏季要注意防晒，少吃含有玄色素的食物。伴随我们也祝您早日健康!以上的专家介绍是否让您对该疾病有了一个更加深入的认识呢?
女人脸上有斑点吃什么蔬菜好
大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽面板、祛斑、减肥。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止面板老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制面板内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使面板 *** ，黑斑消退
以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。
吃什么东西脸上容易长斑
长斑是黑色素沉淀造成的,很多对身体有益的东西都有吸光作用,会造成斑点
比如香菜,胡萝卜,所以吃的时候注意,吃完不要阳光下暴晒.
美白祛斑多吃点西红柿会很有帮助.
脸上长斑吃什么好
富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩面板不可缺少的一类食物。
坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害面板细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
谷类
老话说“吃得愈粗、面板愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮面板增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
祛斑小贴士
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
吃什么食物脸上会长斑
随着年龄的增长，由于受环境的污染，体内毒素的堆积和阳光直射等原因的影响，女性的脸部会出现或深或浅的斑痕，这是很多女性特别不喜欢看到的，雀斑暴露了女人的年龄，也会影响懂啊自己的容颜。洁白无瑕的面孔是每个女性所向往的。
方法/步骤
1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使面板内的黑色素明显的显露出来，在面板表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的面板包裹严实。
2、不吃会增加面板黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候新增要适量，过多的酱油会增加面板中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。
4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。
5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。
6、镭射祛斑。现在市面上有很多关于镭射祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。
7、经络 *** 祛斑。色斑的形成主要是血液回圈过程中体内无法排泄的毒素暴露于面板的表明，所以可以试试经络 *** 的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。
脸上长斑吃什么调理，为什么？
给你介绍两种可以达到去斑的方法，可以参考参考：
1、养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。但是不要期望马上见效，因为你的雀斑不是器质性病变，所以不要指望药到病除，而是逐渐调理。还需保持大便通畅，避免日光暴晒。
2、镭射治疗祛斑：此治疗方法解决如何快速祛斑问题疗效卓越，无痛苦，恢复快，一般经过1-2次治疗即可收到较好的效果。因此，它也是解决如何快速祛斑的一个好方法。
脸上为什么会长斑呢？吃什么东西能去斑？
从中医的角度来看,脸上长斑,主要还是阴虚,自身的内分泌系统出了问题,体内阴阳平衡了,内分泌调理好了,脸上自然也就漂亮了.光*使用一些去斑霜涂抹是盖不住的,只能起到暂时遮盖,解决不了根本的问题.还有这斑还要看是遗传的还是后天的,遗传的治愈起来有难度,后天的还是可以改变的,内服外抹加预防.
内服:就是要服用调理自身体内的产品和食品.
外抹:就是要贰有效的护肤品.
预防:就是要常年使用防晒产品.
阴虚多见于女性，阴虚多因血虚,“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
南方李锦记有限公司生产的"女仕口服液"中所含益气补虚类天然植物主要为针对阴虚症状，以具有调节免疫、调理内分泌功能的活性多糖为核心，精心选取10余种补益类天然植物配伍，并富含多种氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，针对女性特定的生理特点，运用现代高新技术精制而成。滋阴补虚，调理内分泌，改善女性各年龄阶段因阴虚而引起的身体问题，延缓岁月留痕，拥有美丽青春。
以活性多糖为核心，滋阴补虚、调理内分泌；经国家卫生部审批，同时具有免疫调节、延缓衰老两大保健功能。
以滋肾阴、养血、调脾胃为组方原则，配以多种益气补虚的补益类天然植物成份，延缓衰老，养颜健体，提升女仕魅力。
活性多糖主要有免疫调节、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、延缓衰老、降血糖、降血脂等多种功效；"女仕口服液"中所含有的活性多糖成份，能增强免疫、调理内分泌，从而调和气血，延缓衰老。
补益类天然植物 :含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；"女仕口服液"中所含的益气补虚类天然植物成份可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。
⑵ 脸上有斑吃什么调理
脸上有斑吃什么调理
脸上有斑吃什么调理，对爱美的女性来说，脸上长斑是很难忍受的一件事情。而女性想要祛斑，除了使用祛斑护肤品之外，还可以通过吃一些食物来调理。那么脸上有斑吃什么调理？
1、肝气郁结型黄褐斑
临床表现： 面色不华，斑疹黄褐，胸胁胀闷，月经不调，舌淡红，脉弦。
食疗药膳：
玫瑰花鸡蛋汤： 玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。
2、脾虚血瘀型黄褐斑
临床表现： 面色不润，斑疹灰褐，神疲纳呆，脘腹胀闷，舌淡，脉濡。
食疗药膳：
八宝粥： 生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。
3、肾虚型黄褐斑
临床表现： 面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸软无力，月经不调，烦闷，舌红，脉细。
食疗药膳：
地黄蒸白鸭：
生地黄100克，鲜淮山药160克，枸杞子30克，白鸭1只（去内脏，骨头）取鸭肉用盐、胡椒粉和米酒、葱、姜腌1小时左右待用。生地黄装入纱布袋内，垫在盆底。
将腌好的白鸭肉和淮山药均切成小丁块，与枸杞子和匀放在生地黄药袋上，添入清汤适量，上笼蒸2小时，去药袋服食，每食适量。
食疗药膳只能起到辅助作用，其见效的时长需要很久，所以我在这里推荐调理黄褐斑的简单办法——美姿尔祛斑霜。
美姿尔祛斑霜与其他产品的不同之处：
1、提取纯天然植物精华，加入特有美白祛斑特效的传明酸、4MSK、有效分解长久积淀的黑色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，达到祛除色斑的效果。
2、"美姿尔祛斑霜除斑王"运用新一代祛斑成分4MSK以及传明酸，它深入肌底，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素处于睡眠静止的状态，从本源防止了色斑的形成，使祛斑后的肌肤持续白净，不再反弹。
美姿尔祛斑霜是以质量求发展，没有副作用、没有依赖性。
祛斑方法不在于多，关键在于选择“选择比努力更重要”
祛斑产品不在于贵，关键在于效果“选择一款适合自己的产品”
祛斑时间不在于快，关键在于有效“祛斑首选美姿尔祛斑霜”
美姿尔祛斑霜以真空萃取技术提取精华、再以纳米分解技术将这些精华分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，渗透力是普通护肤品的80倍，几分钟就可以到达皮肤的240微米的真皮层。
特有的传明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解长久沉积的色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，并能够强效抑制酪胺酸酶的活性，达到祛除色斑的效果。
事实证明，美姿尔祛斑霜的安全性和有效性远远超过了其他的'去黄褐斑产品，是真正的科学理念支持，温和有效的去斑产品。
脸上长斑吃什么调理
1、黑木耳。
黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。
2、猕猴桃。
猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。
3、西柚。
西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。
4、西红柿。
西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。
5、柠檬。
柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。
6、黄豆。
黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。
脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。
除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。
什么祛斑好
1、蜂蜜祛斑
将蜂蜜与鸡蛋清混合搅拌，直接用来敷脸，可以有效提亮肤色，淡化色斑，也能对肌肤起到很好的滋润作用，但是使用完毕后一定要用清水将面部残留的混合液体清洗干净，否则肌肤会粘粘的很不舒服，而且可能会导致痘痘。
2、黄瓜祛斑
将黄瓜榨成汁，用压缩面膜浸透，贴在脸上，或者直接将黄瓜切成薄片敷脸，可以减淡色斑，同时对于肌肤还有舒缓消炎的作用。对于黑头和毛孔粗大也有很好的缓解作用。
3、补充维生素祛斑
通过食补的方式调养肌肤，以去除色斑，尤其是大量的水果蔬菜是必不可少的，尤其是维生素C和维生素E，能够有效提亮肤色，淡化色斑，让肌肤呈现健康亮白的状态。
4、淘米水祛斑
使用淘米水洗脸能够使得肌肤更加白嫩细致，而且淘米水对色斑的淡化作用也是十分优秀的，但是淘米水洗脸之后还是得拿清水再洗一遍，因为多多少少会有淀粉残留在脸上，如果不及时清理可能会导致毛孔堵塞。
比较好的去斑护肤品有哪些
1、OLAY小白瓶
OLAY小白瓶祛斑精华液是一款美白淡斑精华，含有烟酰胺修护精华能够修护肌肤屏障，提升保湿力。减少肌肤黑色素的生成，用过之后皮肤滑滑嫩嫩的，值得推荐的一款人气淡斑精华。
2、资生堂祛斑精华液
资生堂新透白美肌集光祛斑精华液富含樱花精华能够淡斑美白，匀亮粉透肌肤。是一款明星产品，使用感挺好的，不油腻，清清爽爽，还很温和，没有刺激感推荐给想要祛斑的美女使用。
3、自然堂祛斑雪润套装
自然堂美白祛斑雪润套装是一款美白祛斑护肤产品，含有石榴精粹能够改善暗黄，减少黑色素的沉积提亮肤色，滋润保湿。
喜马拉雅冰川水能够改善暗沉肌肤 深入美白。使用了一下补水保湿不油腻，吸收很快味道清新值得推荐。
祛斑食物有哪些
1、绿豆菊花茶
材料： 菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法： 将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。
功效： 能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！
2、芦荟红茶
材料： 鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
做法： 芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可。
功效： 有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！
⑶ 长斑吃什么可以淡化
长斑吃什么可以淡化
长斑吃什么可以淡化，在现实生活中，我们的女性朋友脸上常常会有各种肌肤问题，比如斑点的问题，这种斑点即使用遮盖霜都很难遮住，下面一起来看看长斑吃什么可以淡化。
1、黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。
2、猕猴桃。猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。
3、西柚。西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。
4、西红柿。西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。
5、柠檬。柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。
6、黄豆。黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。
脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。
额头长斑吃什么呢
祛斑汤
用料：北沙参15克，酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。
做法：将全部的重要放砂锅中，加适量清水，用无货煮沸后，改文火煎半小时，滤取汤液即可。每日3次，每次服用30~40克，连服用半个月。
功效：养血祛斑，适用面部雀斑。
牛肝菊花粥
用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。
做法：将牛肝洗干净切片，将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好，扎好口，与牛肝、白菊花及掏干净的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每个疗程10天，两天熬一次粥，不要一次熬出来,，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。
功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。
猪肾白肤粥
用料：猪肾2个，山药50克，薏苡仁50克，粳米200克，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。
做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂，分数次温服，可以长期服用。
功效：具有健脾益胃，壮阳补虚，丰肌润肤、祛斑增白，颜面光滑，适用于脾胃功能较差的中老年人，脸上有黄褐斑的`人。
猪肾粥
用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。
功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤
吃什么能祛斑美白
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
黄瓜
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
一、绿豆百合美白汤
材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。
做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
二、猪肝祛斑汤
材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。
做法：
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。
2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。
功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。
三、益母鸡蛋汤
材料：益母草、桑寄生各30g，鸡蛋4个，冰糖适量。
做法：
1、将益母草、桑寄生洗净。
2、将鸡蛋煮熟去壳。
3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量，用文火煮30分钟即可。
4、喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。
功效：有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
四、双瓜祛白汤
材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。
⑷ 脸上长斑吃什么食物好 4种食物帮你祛斑
1牛奶是补钙与优质蛋白质的佳品，可以为机体提供多种营养元素，可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤白皙。
2
黄豆中含有丰富的维生素E，是一种很好的抗氧化剂，可以破坏自由基的化学活性，进而起到防止皮肤老化，避免色素沉着的效果。另外，带谷皮类食物也是补充维生素E的好帮手。
3猕猴桃含有丰富的维生素，尤其以维生素C居多，而维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用山核，淡化沉淀的色素，并能干扰黑色素的形成，起到淡斑，令皮肤白皙的效果，另外，西弯神红柿，柠檬、橘子等也含丰富的维C。
4胡埋唯亏萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，也是一种抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤细胞的破坏，常吃胡萝卜可以淡化黑色素，润肤美容，同时还能保护视力。
⑸ 脸上有斑怎么内调理
脸上有斑怎么内调理
脸上有斑怎么内调理,脸上长斑让我们看着脸上总是不干净，很多女性都会遇到长斑的情况。而这些斑点让人们十分的苦恼，其实可以吃一些食物来预防长斑，以下分享脸上有斑怎么内调理
脸上长斑内调祛斑的方法一、木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
脸上长斑内调祛斑的方法二、多吃“双豆”
薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
脸上长斑内调祛斑的方法三、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日喝1杯西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
红糖祛斑法
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。红糖中含氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。我们可以利用红糖自制排毒磨砂膏，让脸上的色斑立马消失。
将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的.新陈代谢。
第一、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四、每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
第五、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
可以预防长斑的方法
多吃含维生素C食物预防长斑
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
白天不吃感光食物预防长斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
做足防晒工作预防长斑
出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
擦隔离预防长斑
由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。
防止油烟堵塞毛孔预防长斑
很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤，预防长斑。
⑹ 脸上长斑吃什么调理 四种祛斑美白食物助你赶走雀斑
1菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运拍悉激输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
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西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此食用西红柿是陆知有效的黄褐斑的治疗方法。
西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。
3猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃中的维生素c能有效抑袭袜制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的形成。
注：猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以免引起腹泻。
4酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。