❶ 吃什么食物祛斑最快最有效 祛斑最快最有效的食物
1、脸上长斑，平时还可以多吃一些葡萄，西瓜，柚子等水果。这些水果中含有丰富的维生素c，可以起到美白淡斑的作用，平时还可以多吃一些豆制品。
2、脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一吃。
❷ 祛斑吃什么最有效
祛斑吃什么最有效
祛斑吃什么最有效， 相信女生一定都很讨厌皮肤上有斑吧,不仅显老而且皮肤有班多半也暗示这自己身体也有些疾病。那祛斑吃什么最有效呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
祛斑吃西红柿最有效
西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。
祛斑吃苹果最有效
苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。
祛斑吃柠檬最有效
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。
祛斑吃胡萝卜最有效
胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。
祛斑吃花生芝麻糊最有效
花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
祛斑吃黄豆最有效
黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。
祛斑吃红枣黑木耳汤最有效
准备好洗干净的黑木耳，去核的.红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。
如何预防长斑
1、防晒
防晒真的不仅是预防长斑，还预防皮肤光老化。如果一个人对防晒一点都不注重，可以肯定的是，她会比注重防晒的人更早长斑，皮肤老化更快。当然，也有极个别特例，比如家族遗传的好皮肤特质，那也顶多让你比同龄人多撑个五六年再长斑而已。如果从15岁就开始使用防晒霜，哪怕你日后也不太注重护肤，那你的皮肤至少会比那些天天精心护肤不用防晒的人要好很多。知道区别有多大了吧？
2、洁面
不管你护肤品用的是好或差，洁面乳一定要用好的，因为，如果清洁不到位，那么后续再好的护肤品对于皮肤的吸收都是大打折扣，所以不要对购买洁面乳太过吝啬，好的氨基酸洁面产品泡沫很绵密，清洁的十分干净，不会比皂基洁面差，关键是温和不刺激，还不会损坏皮脂膜。卸妆如果马虎大意了，洁面还可以起到一定的补救清洁。有些人脸上长斑就是长期没有认真清洁导致的。因此，洁面在护肤当中作用十分重要。
3、美白护肤
美白产品的使用不是看是否已经长斑了，如果早早的长斑，那就要早早的使用，如果25岁左右你脸上是干净无瑕的，那么你就可以将美白产品加入到你的日常护理当中了，在没有长斑的时候，用的美白产品也无需特别刚烈，用一些温和型美白成分的产品即可，因为你不是为了追求皮肤快速白的发光，这样在你使用美白产品的时候心态也会好很多，可以用一些成分单一的美白产品。如果已经长斑了，那就最好用美白淡斑功效更有效一些的产品，同样可以选择温和型的，免得试错了导致皮肤过敏。
4、忌口
如果可以劝你早日戒掉甜食，多吃一些低GI值的食物，并且辛辣、油腻的食品也尽量少吃，多吃一些清淡、多吃蔬菜，其实蔬菜当中就有很多营养价值高的成分，比如VC、VE等有助于美白抗氧化的食物，把胃养好，你的皮肤也不会差到哪去的。
5、作息规律
这一点就长话短说吧，因为太多人想要注重，想要改变也无法纠正过来，有些人是由于工作，有些人是生活压力，有些人就是夜猫子，能有啥办法呢？其它的好像努努力都可以改变，但是熬夜这件事情，对于太多人来说很难改善。熬夜给皮肤带来的伤害也是十分直接的，比如长斑、长痘、黑眼圈、眼袋、脱发等等一些列问题。正确的做法就是每天保持11点上床睡觉了。
❸ 吃什么祛斑最有效
吃什么祛斑最有效
吃什么祛斑最有效？相信每个人都不希望自己的脸上有斑点，因为有斑点不仅影响自己的颜值还影响皮肤状态，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我为大家分享吃什么祛斑最有效的文章，一起来了解一下吧。
1、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
功效：常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、绿豆百合美白汤
相信大家大家都知道绿豆以及百合中含有能够使黑色素还原的维生素。因此可以取适量的绿豆，赤小豆以及百合，之后并将之清洗干净后放入锅中进行加入炖煮，煮好之后即可食用了哦。
3、丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。
功效：该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
4、黄瓜粥
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
功效：经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
吃生姜能不能祛斑
1、有祛斑效果
生姜确实有祛斑的效果，生姜是一种营养价值很高的食物，虽然直接食用有点难以接受，但是吃生姜对人的好处是特别多的，生姜中含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，特别是生姜中含有一种姜辣素，这种物质具有抗氧化的作用，能防止和减少黑色素的沉积，达到祛斑的效果，还能有效预防老年斑。
2、祛斑的方法
如果脸上没有什么伤口，可以直接用生姜擦脸，生姜擦脸是有一定效果的，但是要长期坚持，而且效果不是特别明显。平时可以经常泡生姜糖水喝，炒菜的'时候可以多放些生姜，除了用生姜祛斑外，还需要平时做好防晒工作，平时的饮食尽量清淡，可以在每天洗脸的时候加一点食醋在洗脸水中。
3、温馨小提醒
生姜虽然有很多好处，但是生姜不能多，一般也不会有人吃太多生姜，生姜是热性的食物，吃多了容易上火，体质偏湿热的人最好少吃姜，吃多了体内的热气难以排除体外，长痘痘的人也尽量少吃姜，生姜属于刺激性大的食物，对痘痘是不利的。
❹ 吃什么东西去斑效果快
吃什么东西去斑效果快
吃什么东西去斑效果快，美丽的容颜是很多人都希望能拥有的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的去斑工作是不可缺少的，下面为大家分享吃什么东西去斑效果快。
祛斑吃什么最有效1、豌豆去斑
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，还能拉紧眼睛周围的皱纹。
祛斑吃什么最有效2、薯仔去斑
薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防斑过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性恢复净白肌肤。
祛斑吃什么最有效3、牛奶核桃饮
准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克，然后将核桃、芝麻放入小石磨中，接着加入牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。经常食用就能有效去除脸部斑点，净白肌肤。
祛斑吃什么最有效4、鱼类去斑
鱼类含有丰富的蛋白质，常吃鱼类对于美白肌肤具有极大的帮助;且据相关的科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤在悄无声息中慢慢增白。
TOP1、猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的.形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
TOP2、西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP3柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
TOP4各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、薯仔、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
常饮柠檬汁可以白嫩皮肤
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完脸后以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
❺ 祛斑内调吃什么效果快
祛斑内调吃什么效果快
祛斑内调吃什么效果快，想要拥有白皙无暇的肌肤，除了要注重日常的护肤工作之外，还可以通过饮食内调，对于想要去除脸上斑点的女性来说，到底祛斑内调吃什么效果快？不如继续往下看看吧！
一、黄瓜熬粥有祛斑的效果。
大家都知道黄瓜是美容减肥的佳品。将大米、黄瓜、生姜放在一起熬煮，煮出的黄瓜粥服用之后可以祛斑、减肥，还有使皮肤光滑有光泽的效果。
二、柠檬片泡水喝。
柠檬中富含维生素C，是抗衰老、去黑色素的神器。每天喝一杯柠檬片泡的`水，可以有效地美白祛斑。而且，柠檬不仅可以食用，还可以外敷，将柠檬片敷在面部，里面的果酸成分，可以软化角质层，很好地去除死皮，促进细胞新陈代谢。
三、可爱的草莓。
草莓不仅有着美丽的外观，也有着使你变美丽的能力哦。草莓中有很多维生素A，可以促使老化细胞脱落、修复肌肤。含有它其中富含的糖类、果酸和其他矿物质，可以美白滋润皮肤，增加皮肤的弹性，同时避免了黑色素沉淀。也有祛斑的效果。
四、常见的西红柿。
西红柿是我们常见的一种食物，既可以做蔬菜也可以做水果吃。西红柿中的维生素C可以美白祛斑，而且它的热量很低，可以帮助美女保持身材。饮用西红柿汁可以改善皮肤发黑粗糙等情况，使用西红柿汁涂抹面部肌肤，也有很好的美容功效。
一、黑木耳红枣汤
原材料：木耳30g。大枣20枚。
作法：将木耳洗干净，红枣去核，同下锅里，加适当的水，煮三十分钟上下。
作用：木耳可护肤，避免 肌肤老化;红枣与立养血，健脾胃护肤。本产品有焕颜去斑，健体丰肌的功效，能够用以医治面部黑色斑，形瘦。
二、三豆祛班饮
原材料：大豆，绿豆，红小豆各100g。适当的白砂糖。
作法：将大豆，绿豆，红小豆入水中侵泡至涨后，倒进锅中，加适当的水煮开，加白砂糖调料。
作用：大豆有益气养血养血，健脾胃宽中，温阳化利肠子，润肺消水的用途;绿豆包括蛋白，人体脂肪，糖原，不饱和脂肪酸，胡罗卜素和维生素b2，，维他命岛等，有清热去火，消暑生津止渴的功效;红小豆有益水去湿，祛毒放脓之功效。本产品较为适用预防雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈疮，腮腺炎等症一样有治疗效果。
三、平菇卤鸡爪汤
原材料：凤爪15只，花生仁，饭豆各120g，平菇10朵，鲍鱼片4片，大枣6枚。盐一小勺。
作法：
1、凤爪洗干净，入开水汆烫，除去泡沫塑料和鲜血后捞出来，以冷水洗干净;
2、大枣洗干净。花生仁，饭豆洗干净，侵泡至软;
3、平菇洗干净，泡软，去蒂;
4、鲍鱼片洗干净，泡软预留。
5、锅中放适当的水，放进所有原材料，灶火煲滚，改中稳火煲3钟头，至花生仁，饭豆，凤爪烂熟后，加盐调料。
作用平菇补气补血，合适气虚头昏，贫血或是抵抗力差，年老体衰者服用;花生皮有非常好的活血功效，熬汤时不必剥去花生皮。本产品有防止瘀斑的功效，可让老旧的的瘀斑尽早褪掉。
四、八宝甜美粥
食物：香梗米200g，干红枣10颗，赤小豆20g，莲籽20g，生山药30g，薏米仁15g，薏米仁10g，伏苓10g
作法：
1、梗米清洗干净，预留;红枣去核，清理干净储备用;莲籽去心，清理干净储备用;荷兰豆、淮山药清理干净，预留;
2、在石锅中放进除梗米以外的全部食物，另外放进适当的冷水，烧开后再用小火煎煮45分钟。然后放进梗米一块熬粥，等粥熟后再放进适当的老冰糖调料后就可以服用。
五、玉露护肤饮
食物：新鲜梨子200g，红提300g，甘庶250g，天然蜂蜜100g。
作法：
1、梨子、红提、甘庶清洗，预留;
2、将准备好的甘庶等食物一块放进果汁机中，去渣后取汁，另外放进适当的纯蜂蜜后就可以食用。
梨子拥有 润肺润肠通便的功效，而红提活血化瘀健脾胃纯蜂蜜降火祛毒，将这种食物一块混和后食用可合理具有养颜美容的功效，对色斑更具备消除功效。