吃什么可以祛脸上的肝斑

‘壹’ 肝斑怎么调理简单办法

你好
肝斑又称黄褐斑，多和血中雌激素水平高有关，也不排除内脏疾病。
黄褐斑患者的饮食注意事项

黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑的12个祛除食疗方法
黄褐斑的祛除食疗方法有：

绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。 患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度，所以说一旦有了疾病征应该尽早进行治疗。

‘贰’ 怎样祛除肝斑

肝斑又称黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。治疗黄褐斑，分为食调、药疗、物理治疗等方法，但最有效的方法是激光和中药结合调理。 同时，在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。而对黄褐斑的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节。

黄褐斑的食疗方法
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
4、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

去除黄褐斑偏方
1、将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。
3、每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

‘叁’ 脸上的肝斑怎么去

很多女性出现色斑首先想到的是用化妆品遮盖，然而这些化妆品会导致不健康的化学成分，渗入皮肤，刺激分泌大量黑色素，色斑反而越来越多，面积越来越大。

下面是淡化脸上色斑的一些小建议：

1、注意做好防晒

防晒不仅能够从根本上避免肌肤长斑，还能有效避免肌肤被晒黑。

2、多补充维C

在日常饮食中应多食用维C含量丰富的蔬菜和水果。维生素C能够使皮肤的黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑等脸部斑纹；同时维生素C还可抑制色素的增加，使肌肤上原有的色斑变淡，慢慢消失，具有美白肌肤的效果。

3、为肌肤补充足够水分

我们的身体正常运转需要消耗大量的水分，因此在生活中我们应该多喝水，这样能够保证身体有足够的水分保持健康，同时身体水分充足的情况下，皮肤的排毒功能也会高效运转，及时把皮肤中的毒素及其他有害物质排出，避免在肌肤底层沉积，从而也就能够避免脸上长斑。

4、早睡早起

健康的生活方式是一切疾病的克星。

5、正规的祛斑产品还是很有用的！

咱们在选择祛斑产品时，要有一定的原则！

• 祛斑权威真实可信

  我们选择一个最有效祛斑产品的时候，也要考察它的上市时间。很多新上市的产品最好不要选择，因为效果没有得到检验，我们不能充当试验品。选择国家认可祛斑产品才安全有效。

• 祛斑技术科学自然

  一款好的祛斑美白产品，不仅要安全有效，而且不会出现反弹的现象，重要的是一定是技术科学有效的。迎合皮肤正常代谢周期的科学的去斑机理很重要，做到自然科学祛斑，才能达到真正的祛斑目的。

• 祛斑效果明显安全

  对于祛斑产品的选择，其效果和安全性是要考虑的首要因素。

‘肆’ 脸上长肝斑应该怎么办

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
2. 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
3. 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
4. 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
5. 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
6. 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
7. 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
8. 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
9. 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。

‘伍’ 肝斑怎么办该吃什么中药调理

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

• 男人也会有黄褐斑吗？
• 男人脸上容易长的斑有三种，即日晒斑、雀斑、黄褐斑。中医学认为，黄褐斑的发生多由于肾阴不足，肾水不能上承，或肝郁气结、肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。肝、脾、肾三脏功能失调是导致黄褐斑发病的关键。从中医的角度分析原因有三种：
• 1、肝郁气滞。肝失条达，血行不畅，则使颜面气血失和，滞而为淤，疏肝理气，活血退斑。
• 2、劳伤脾土。劳伤脾土，致脾胃运化失健，津液输布代谢障碍，颜面皮肤失养，日久成斑，健脾温阳，调和颜面气血。
• 3、肾阴不足。肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致，滋阴补肾，补气活血。
• 笔者从多年的临床观察发现，男性黄褐斑的患者中有几点共性，一是：青壮年多见（年龄介乎25岁--45岁）；二是性格内向，不善言语；三是未婚男士多见。
• 其实男性面部形成黄褐斑不单单只是因为体内激素分泌失调，还有许多其他诱因，例如：日晒过度，作息没有规律，经常熬夜，工作压力大导致精神紧张，性情抑郁、抽烟饮酒对皮肤刺激等，都会导致男性脸上长出黄褐斑来。