艾灸哪个穴位祛斑祛皱

⑴ 如何用艾灸美白祛斑 7大穴位令肌肤红润又光洁

长按三阴交和足三里可以美容促进心尘代谢的哦，是女人的美容穴位，
能有所改善斑的，但是想 去 了 干 净还是
美肽樱子哦~、我妈用过，到现在都没有再长

⑵ 艾灸这几穴，有效应对皮肤差等问题！

拥有红嫩光滑的肌肤，相信是许多女人的梦想，可随着年龄的增大、生活压力的增加以及周围环境的影响，很多人都会觉得肌肤变干燥了，变得粗糙了，没有光泽了。

为何皮肤会变差

1、妇科问题

女人肤色暗淡及出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题很可能就是其主要原因!如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。

2、分泌紊乱

因为工作或生活压力较大而导致内分泌紊乱;或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，这些都是焦虑的来源，都会导致到内分泌紊乱。

3、睡眠不好

经常失眠的人，和晚上各种原因不能按时入睡的人，开始可能只是看上去比较憔悴，但时间长了就会引起各种皮肤问题。

当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，当然也可以用艾灸来调理和呵护。

艾灸如何解决皮肤问题艾灸以下穴位，收获红嫩肌肤!

1、解决一切肌肤问题的穴位——合谷穴

合谷这个穴位，与美容息息相关，它除了可以用来消除青春痘、改善皮肤的粗糙状况，还可以用来治疗鼻塞、解除眼袋的困扰。

注意事项：体质较差的病人，不宜给予强烈的刺激，孕妇一般都不要艾灸合谷穴。

2、越灸越水嫩的穴位——肺俞穴/肾俞穴

每晚临睡前艾灸肺俞穴可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内浊痰的排出，且可通脊背经脉，达到美容之功效。

坚持艾灸肺俞和肾俞，改善肌肤缺水情况，红润光泽。

3、轻松排毒，让皮肤变红嫩——曲池穴/天枢穴/足三里

当内外环境的压力和污染物堆积在体内无法及时排出而开始转化成严重影响肌肤 健康 的自由基时，排毒就成了刻不容缓的工作!要彻底消除毒素带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!

①曲池穴

曲池穴与肠道器官紧密相连。因此，曲池穴也就关系着人体的新陈代谢，因为人体排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常艾灸曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作之余排毒减压。

②天枢穴

艾灸天枢穴会使身体平常的循环机能有所改善。如果“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积，甚至便秘。

艾灸此穴能够清除肠道内常年累积的宿便，确保肠道 健康 ，跟由于毒素沉积造成的面色暗沉、顽固色斑全部说再见!

③足三里

艾灸足三里，此穴可使面部发热，皮肤充血，促进色素变化，使原有的黑斑变红变浅，显出青春活力。这都是化学护肤品美容所达不到的效果。

⑶ 艾灸能去四肢老年斑吗

可以的，老年斑是因为体内有浊气，呈现在皮肤表面的一种现象，通过艾灸中脘、关元、足三里、阳池，阳陵泉，悬钟这些穴位排出，老年斑自然祛除。

⑷ 艾灸也能美容祛斑找对穴位很重要

泰茗医讲堂——纯正中医，医养结合。

艾灸鼓舞的是，

岁月流失掉的元气。

其实艾灸还真的可以做到把令人头痛的黄褐斑，雀斑……鱼尾纹，法令纹……消除掉。

《黄帝内经 素问》上古天真论：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

五七即35岁时，面容开始憔悴，头发开始脱落。

从35岁开始，女人的身体开始走下坡路，足阳明胃经的气血不再旺盛，而足阳明胃经循行于面部，途径嘴角，向上直达眼睛下方， 所以足阳明脉衰首先表现为出现眼袋，嘴角肌肉松弛。

女人过了35岁，就要好好保养，努力抓住青春的尾巴了。

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所以，面子上的问题，不能只在脸蛋上下功夫，还得配合好内调的穴位。才能事半功倍。

内调的目的是令气血充盈， 艾灸的目的也是令气血充盈，令经络疏通。 让经气能循行。

艾灸让经络气得以调动，需要消耗能量， 气血虚弱的家人们需要在艾灸的同时注意平补气血。 这样才能更好地避免艾灸得气后的困累。

👉气，看合谷—— 小测试：合起手看看合谷穴是隆起还是塌陷，就大概知道自己气的虚实。（手都自然合拢，不要用力挤。）

合谷穴隆，说明身体正气充足，反之塌陷，就代表气虚了。👇

👉血，调三阴交—— 女性常揉/艾灸三阴交，可补血养颜，紧致肌肉。

👉阳明脉之大穴足三里 ——足三里是足阳明胃经的下合穴，阳明经多气多血，重灸足三里，大补气血。

👉一身阳会百会穴 ——百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、胆经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。

祛黑眼圈/祛斑/祛皱纹/祛痘的内调基础穴位：百会，合谷，三阴交，关元，足三里。

· 划重点！太长不看版 ·

黑眼圈、眼袋： 基础穴+局部灸太阳穴、印堂穴、四白穴+滚鸡蛋。

祛斑： 基础穴+期门穴、太冲穴。

祛皱纹 ：基础穴+按摩+太阳穴，迎香穴，地仓穴。

去下巴痘： 基础穴+气海穴，子宫穴，血海穴。

去闭口粉刺： 基础穴+气海穴、关元穴、肾俞穴、命门穴，神阙穴。

1、请问下眼睑眼袋重，有黑眼圈怎么灸？

熬夜，肾虚，水饮水停等都会导致眼袋、黑眼圈的，基础穴位加上局部灸太阳穴、印堂穴、四白穴。

2、请问艾灸哪里可以祛斑？

斑太多是因为肝郁气滞， 基础穴位加灸肝经的期门穴、太冲穴。

3、请问艾灸哪里可以祛纹？

有皱纹是因为年龄，皮肤质地改变了，局部按摩加上太阳穴，迎香穴，地仓穴。

4、请问有川字纹，下巴和脖子长痘，生理期特别严重，该怎么艾灸？

有川字纹的，要改正心态，保持好心情。

生理期下巴长痘的根源在任脉， 基础穴位加上气海穴，子宫穴，血海穴。

5、请问脸颊两侧有闭口、粉刺，痘痘，应该怎么艾灸？

这是 阳虚 的症状，可以灸气海穴、关元穴、肾俞穴、命门穴，神阙穴。

6、想补气血内调，应该艾灸哪几个穴位呢？

以关元穴，气海穴，三阴交穴为主。

7、请问痣也算斑的一种么？艾灸能祛痣么？

有痣的地方，就不要灸了。

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1、女性的外阴瘙痒，应该灸哪里呢？

气海穴，关元穴，三阴交穴，加上百虫窝与血海穴。

2、想请教下，一年四季都在拉肚子，不知道怎么补，月经拖拉，该怎么灸？

灸神阙穴，天枢穴，气海穴、关元穴，命门穴。

3、请问脾虚容易腹泻，艾灸什么穴位可以改善呢？

灸中腕穴、神阙穴、合谷穴、肾俞穴。

灸为久火，艾灸的时候追求的是单穴，配穴，或局部的施灸时间，而不是追求灸时的穴位和部位数量上的多。

灸的时候宜清静恬淡，细细品味艾条下穴位的变化，追求灸感。

大家平时艾灸的时候，选少点穴位，拉长单穴施灸的时间，不要急于多个穴位或部位。

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灸感，艾灸时感知的一种气的变化。如扎针时的针感，气的变化会依个体体质差异而表现为酸，麻，胀，痛，痒，冷，热，风，寒，凉十种。并有多种的变化表现形式，蚁爬，流水，冷风吹。

艾灸尽量去体会到灸感，这样才能令艾灸的作用发挥至极致，有灸感的灸法能产生三种不同效果。

第一时期为灸火循经： 多表现为 透热、扩热、传热 三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了。

第二时期为正邪相搏： 多表现为 酸、麻、胀、痛、痒 的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。

第三时期为开门驱邪： 多表现为 风、寒、凉、冷 的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。

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艾灸是一个积累的过程，从无到有，从了解艾灸开始，了解艾条，选择适合自己的艾条开始。

从烤肉到体会到灸感，从灸感开始体会到灸火循经，体会到正邪相搏，体会到身体的开门驱邪。

经络气因艾灸而充盈，也不是一朝一夕的事情。

这是在你每一次对自己身体的捣腾中积累下来的，每天一点点都是向好的积累，坚持才是王道。

大家得重新去认识艾灸，思考艾。看看自己平时的艾灸都到哪个层次了，很多人都不知道艾灸后的热导，激病反应和排病反应。

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1、我们应该如何选择艾条呢？

⚠️ 一定要用品质好的艾条，不然白费力气又伤身； 因为现在有很多艾条是掺假的，纸皮，假艾草……

2、请问怎么控制艾灸的 时间和频率呢？

每次可控制在15-30分钟，单穴一次灸透。 以灸感为宜，一年四季都适合，艾灸双向调节。

3、艾灸时有火气上头的感觉，是否不适合艾灸？

这属于第一时期“灸火循经”，火气上头，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了。

要注意，艾灸时的距离不要太近到烫皮的程度，烫皮那种是烤肉，不利于经络传感，大概就是温温热热，持续透热的感觉就对了。

4、请问长期艾灸会上火吗？

如果我们灸对了穴位，把握好时间和频率，一般不会上火。

但一直灸温补的穴位，可能会上火，平时灸完就要补充水分和阴津。也有灸几个月体质改变了，气血补上了，那时候再上火，就是表示达到效果了。

5、如果艾灸上火了怎么办？

 艾灸后上火的话，在艾灸最后以涌泉穴结束，或者喝点酸梅汤补充津液。

6、艾灸后应该如何平补气血呢？

艾灸补的经络气，耗的是身体能量， 气血虚弱的灸完最好喝些

7、如果取穴不精准的话会不会有影响？

不用精准到某一个点，以灸感为标准就好。

8、灸完关元和后腰，几天之后发现出汗特别多，吃饭尤其汗特别多，这种情况还能继续灸吗？

可以继续，艾灸时避风寒。

9、女性经期可以艾灸吗？

⚠️如果都正常，例假期不灸。但如果有不舒服，是可以艾灸解决的。

⑸ 艾灸3个穴位，就可美白祛斑

      平时坚持艾灸一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。

这几个穴位分别是：

三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方）

阴陵泉（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）

地机穴（阴陵泉穴下10厘米）。

​对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，艾灸可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。

⑹ 女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，爱美是女性的天性，为此我们不惜花大量时间和金钱放在化妆上，熟不知我们人体本身就有天然的美容穴，常摁好气色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1

1、三阴穴

位于小腿内侧，当足内踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度为1寸），胫骨内侧缘后方。每天晚上9点到11点，可按摩三阴穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

2、关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。可培补元气，导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容上面可以淡化色斑并祛斑。

3、肾俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸处。具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此产生的色斑问题。

4、膻中穴

位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按对色斑有一定效果。

5、地机穴

位于三阴穴上3寸。常按可健脾渗湿，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有疗效，并可对抗以此引发的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。按摩此穴主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一点效果，进而达到美白祛斑的效果。

8、气海穴

此穴位于第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。主要治疗月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，亦可以起到祛斑的功效。

美容养颜粥推荐

1、山药枸杞蜂蜜粥

材料：山药、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子；往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入蜂蜜调味即可。

2、莲子龙眼粥

材料：莲子、芡实、米仁、龙眼肉。

做法：将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水，微火煮1小时；用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米，这样做出来的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2

一、血海穴

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9—11点拍打（每次10秒，连续3—5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21—23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴

常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100—200下，又补血又排毒。

三、三阴交穴

三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

八、下关穴

下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。（按摩时配合颊车穴、肾腧。）

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。（按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。）

⑺ 美白淡斑艾灸哪个穴位

可以艾灸四白穴，阳白穴、中脘穴、郄门穴、内关穴，能美白淡斑。

⑻ 化瘀通络、祛斑活血艾灸哪些穴位

也可以在乳房上直接用艾条做温和灸，可以使用单眼艾灸盒或手持艾条熏灸。除艾灸乳房部位外，还可以配合艾灸三阴交，太冲和天宗穴，这些穴位也是辅助治疗的一些常用穴位。

当然在治疗过程中的繁琐程序，只有我们经历过的人才会有体会。如果你还没有做好准备，请不要选择艾灸。

⑼ 艾灸怎么美容 艾灸祛痘祛斑

与一般的化妆品美容、手术美容是不同，艾灸美容是本质层面上的，而前两个则是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康 。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。 痘痘脸上痘痘长成片的女性 ，往往有严重的带下病，清热解毒基本没有任何效果，因为这种热是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，泻热等于雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。这个时候，应该先用补法在整个后腰部刮痧，然后用补法艾灸整个后腰部（八髎），再用五行养生油搓八髎，最后戴个护腰睡觉 ，调理效果最好。还要把五行益寿养心粥和五行黑豆芝麻薏米浆的材料混合在一起，每天打成浆来喝，或打成糊糊用滚开水冲着喝也一样。 黄褐斑脸上长有黄褐斑的女性，大多肝肾亏虚，用艾灸治疗 ，往往会出现意想不到的效果。用补法艾灸后腰部补肾滋肝，还要艾灸三阴交、太溪、足三里补元气。再配合敷珍珠粉+蜂蜜+牛奶的美白祛斑面膜，擦美白霜，用补法在整个后背刮痧，就能逐步调理好。 虚胖虚胖的女性，并不是营养过剩，而是肝肾机能失衡，脾脏运化无力，不能将体内的浊毒代谢出去。虚胖女性则往往伴有月经不调、崩漏、甚至闭经等暗疾，最适合艾灸疗法调理，艾灸穴位：气海、关元、天枢、大横、水分、太溪、太白、水道、足三里。可以用刮痧板对这些穴位进行轻柔刮痧，再艾灸。

⑽ 艾灸哪些穴位可以美容

合谷穴

合谷穴位于第1,2掌骨之间，在第2掌骨的重点，桡侧边缘处。

是养生保健的重要穴位，具有清泄阳明，祛风解表，舒筋镇痛，通络开窍，清热解毒的作用，艾灸该穴位能收到养生，保健，美容的效果。对热症引起的痤疮有良好的调节效果。

内关穴

内关穴位于腕横纹上2寸(约7厘米)，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间。也是重要的保健穴位，因为具有宁心安神，理气和胃，舒筋活络的作用，所以艾灸该穴位也有很好的养生保健，美容养颜效果。

足三里穴

足三里穴位于犊鼻穴下3寸(约10厘米)，当胫骨前嵴外一横指处。具有健脾和胃，消积化滞，益气养血，疏风化湿，通经活络，扶正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善机体对营养成分的吸收，增强免疫功能，调畅气血，促进血液循环，有助于淡化黄褐斑，还可以帮助水液代谢，消除皮下水肿和眼部组织液聚集，以消除眼袋。

滑肉门穴

位于脐上1寸，再旁开2寸，艾灸该穴位可以增强腹部肌纤维的弹性，增加血流量，同时可以调理气血，疏通经气，使气血上输下达，从而预防皮肤老化。

肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴位有助于增强表皮细胞的代谢能力，使皮肤细腻，起到抗衰老的作用。

脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸该穴位可增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，并且能促进血液循环，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外还可以促进眼部血液循环，防止瘀血沉积，并且能帮助色素代谢和水液代谢，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。

曲池穴

曲池穴为多血多气之手阳阴大肠经的合穴，具有良好的疏通经络，调和气血功效和清热解毒作用，艾灸该穴位有利于促进大肠气血畅通，促进毒素，废物排出，从而起到养颜抗衰老的作用。还可以调节因肺热及血热引起的痤疮。

水分穴

水分穴位于脐上一寸处，艾灸该穴位可以促进水液代谢和血液循环，有助于消除黑眼圈。